Jak uzyskać gładką skórę poprzez zdrowy tryb życia, produkty OTC i zabiegi

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Na teksturę skóry wpływają czynniki zewnętrzne, takie jak zanieczyszczenia i produkty do pielęgnacji skóry, a także elementy wewnętrzne, w tym zdrowie i dieta. Istnieją również naturalne zmiany, które zachodzą z wiekiem.

Zmarszczki i inne zmiany skórne są częścią życia i nie ma się czego wstydzić, ale jeśli szukasz gładkiej skóry, czytaj dalej.

Wygładzająca rutyna dla skóry

Twój styl życia wpływa nie tylko na ogólny stan zdrowia. Wpływa również na zdrowie Twojej skóry. Oto kilka wskazówek dotyczących zdrowego trybu życia, które pomogą Ci dłużej cieszyć się gładszą skórą:

• Pozostając nawodnionym. Chociaż nie jest do końca jasne, w jaki sposób woda pitna może poprawić stan Twojej skóry, istnieją dowody na to, że tak. Picie wody poprawia elastyczność skóry i zmniejsza oznaki suchości i szorstkości, co skutkuje gładszą skórą.
• Spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze. Pokarmy bogate w przeciwutleniacze działają ochronnie na skórę. Te pokarmy obejmują liściaste warzywa, żółte i pomarańczowe owoce i warzywa oraz tłuste ryby, takie jak łosoś. Istnieją również dowody na to, że dodanie probiotyków do diety może pomóc w leczeniu i zapobieganiu chorobom skóry, takim jak egzema i trądzik, a także uszkodzeniom skóry spowodowanym promieniowaniem ultrafioletowym (UV).
• Ćwiczenia. Badania na zwierzętach i ludziach wykazały, że regularne ćwiczenia aerobowe mogą poprawić skład skóry. Sprawia, że ​​zewnętrzna warstwa skóry jest cieńsza i pogrubia warstwy wewnętrzne - przeciwieństwo tego, co dzieje się z wiekiem. Powoduje to gładszą, młodziej wyglądającą skórę.
• Wystarczającej ilości snu. Piękny sen to rzecz! Twoja skóra, podobnie jak reszta ciała, regeneruje się podczas snu. Zwiększony przepływ krwi i produkcja kolagenu to tylko kilka rzeczy, które występują podczas snu i pomagają naprawić uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UV oraz zmniejszyć plamy słoneczne i zmarszczki.
• Ochrona przed działaniem słońca. Promienie UV uszkadzają DNA komórek skóry, prowadząc do przedwczesnego starzenia, wysuszenia i zwiększonego ryzyka raka skóry. Używaj kremów przeciwsłonecznych, ograniczaj czas przebywania na słońcu i noś odzież ochronną. Unikaj solarium, które wyrządza więcej szkód niż słońce, zgodnie z danymi Agencji ds.Żywności i Leków (FDA).
• Nie palić.Wewnętrzne i zewnętrzne narażenie na dym tytoniowy powoduje przedwczesne starzenie się skóry i powstawanie zmarszczek oraz zwiększone ryzyko chorób skóry, w tym trądziku i łuszczycy. Upośledza również zdolność skóry do samoleczenia. Rzucenie palenia może być trudne, ale lekarz może pomóc opracować odpowiedni dla Ciebie plan rzucenia palenia.
• Picie mniej alkoholu. Spożycie alkoholu wiąże się z fotouszkodzeniem skóry, które jest uszkodzeniem spowodowanym przez światło słoneczne. Picie zbyt dużej ilości może również powodować odwodnienie, które powoduje wysuszenie skóry i przedwczesne starzenie. Aby zmniejszyć wpływ alkoholu na organizm i skórę, ogranicz spożycie jednego lub dwóch napojów dziennie.

Zdrowe produkty do skóry

Dostępnych jest wiele produktów dostępnych bez recepty (OTC), które pomagają zachować gładkość skóry. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, używaj produktów odpowiednich dla Twojego rodzaju skóry.

• Peelingi do skóry. Peelingi mogą pomóc usunąć martwe komórki naskórka, które mogą gromadzić się na skórze, powodując jej szorstkość i nierówny wygląd. Aby bezpiecznie złuszczać skórę, nałóż peeling powolnymi ruchami okrężnymi z bardzo lekkim naciskiem i złuszczaj tylko raz w tygodniu.
• Alfa-hydroksykwas (AHA). Kwasy AHA to kwasy roślinne i zwierzęce stosowane w produktach do pielęgnacji skóry. Złuszczają, promują kolagen i ukrwienie oraz poprawiają wygląd zmarszczek. Są również stosowane w leczeniu trądziku i przebarwień skóry.
• Nawilżacze. Krem nawilżający zapewnia dodatkową warstwę ochronną na skórze i pomaga jej zachować nawilżenie. Wybór kremu nawilżającego do twarzy i codzienne stosowanie go może pomóc w utrzymaniu gładkości skóry. Nie zapomnij nałożyć nawilżającego balsamu do ciała, aby pozostała gładka pozostała gładka.
• Szczotkowanie na sucho. Szczotkowanie na sucho polega na użyciu naturalnej szczotki o sztywnym włosiu do złuszczania skóry. Używaj pędzla na suchej skórze i szczotkuj długimi płynnymi pociągnięciami na kończynach oraz okrężnymi ruchami na plecach i tułowiu.
• Łagodne, delikatne środki czyszczące. Amerykańska Akademia Dermatologii (AAD) zaleca mycie twarzy delikatnym, nieściernym, bezalkoholowym środkiem myjącym rano i przed snem, a także po poceniu się.

Domowe środki na gładką skórę

Oto kilka domowych środków, które mogą poprawić zdrowie skóry i uzyskać gładszy wygląd.

• Kochanie. Miód jest naturalnym środkiem złuszczającym, który ma również właściwości bioaktywne, które mogą być korzystne w leczeniu wielu chorób skóry i zmniejszaniu widoczności zmarszczek.
• Olej kokosowy. Olej kokosowy jest skutecznym środkiem nawilżającym o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwdrobnoustrojowych, który może również pomóc w leczeniu niektórych stanów zapalnych skóry. Ponieważ może zatykać pory, najlepiej ograniczyć jego użycie do organizmu.
• Kąpiele owsiane. Kąpiele z płatkami owsianymi mogą pomóc skórze zachować wilgoć i leczyć niektóre choroby skóry. Możesz zrobić własną kąpiel owsianą lub kupić online kąpiele owsiane, a także inne produkty do pielęgnacji skóry twarzy i ciała zawierające płatki owsiane.
• Olejki eteryczne. Niektóre olejki eteryczne rozcieńczone olejkami nośnikowymi można nakładać na skórę w celu zmniejszenia zmarszczek i leczenia wielu problemów skórnych. Niektóre olejki eteryczne na zmarszczki obejmują olejki cytrynowe, różane i jojoba.
• Nawilżacze. Nawilżacze nawilżają powietrze, zapobiegając wysychaniu skóry. Jest również skutecznym lekarstwem na łuszczycę. Możesz kupić nawilżacze online.

Zabiegi na gładką skórę

Dostępne są zabiegi medyczne w zależności od Twoich potrzeb i budżetu. Porozmawiaj z dermatologiem o swoich opcjach.

4 procent hydrochinonu

Hydrochinon to rozjaśniacz skóry stosowany w leczeniu przebarwień. Może być również stosowany w leczeniu innych problemów skórnych, w tym:

• blizny po trądziku
• plamy starcze
• ślady pozapalne spowodowane określonymi chorobami skóry

Peeling chemiczny

Peelingi chemiczne usuwają martwe komórki naskórka, dzięki czemu odkrywa się zdrowsza, gładsza skóra pod spodem. Może być stosowany w leczeniu:

• nierówna skóra
• drobne linie i zmarszczki
• blizny
• poparzenia słoneczne
• melasma

Mikrodermabrazja i dermabrazja

Mikrodermabrazja wykorzystuje aplikator z końcówką ścierną do zeszlifowania zewnętrznej warstwy skóry. Dermabrazja to bardziej inwazyjny zabieg, który usuwa uszkodzone zewnętrzne warstwy skóry.

Oba mogą być stosowane w leczeniu:

• drobne linie i zmarszczki
• przebarwienia
• blizny po trądziku
• zaskórniki
• rozszerzone pory
• nierówny koloryt i tekstura skóry

Laserowe odnawianie skóry

Laserowe odnawianie skóry wykorzystuje silne promienie światła do usuwania uszkodzonej skóry. Może być stosowany w celu zmniejszenia widoczności:

• blizny
• rozstępy
• ślady oparzeń
• plamy starcze

Wypełniacze skórne lub Botox

Botox i wypełniacze skórne to wstrzykiwane zabiegi kosmetyczne stosowane na zmarszczki. Botox działa poprzez rozluźnienie mięśni twarzy, aby wygładzić jej wygląd, podczas gdy wypełniacze wykorzystują substancję typu żelu, aby wypełnić linie i zmarszczki. Zmiękcza również kontury twarzy.

Na wynos

Linie, zmarszczki i inne ślady na skórze są naturalną częścią życia, która z wiekiem staje się bardziej widoczna. Chociaż nie ma się co wstydzić, niektórzy chcą jak najdłużej trzymać się swojej gładkiej skóry.

Dzięki pewnym zmianom w stylu życia i pomocy w domu lub zabiegom medycznym możesz zachować gładkość skóry.