Rak skóry występuje, gdy komórki skóry zaczynają nieprawidłowo rosnąć. Istnieje wiele rodzajów raka skóry, w zależności od tego, jakie komórki są zaangażowane.
Rak skóry jest najczęstszym nowotworem występującym w Stanach Zjednoczonych. Około 1 na 5 Amerykanów rozwinie ją w pewnym momencie swojego życia.
Chociaż możesz nie być w stanie całkowicie zapobiec rakowi skóry, istnieją kroki, które możesz podjąć, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania.
Co powoduje raka skóry?
Czy wiesz, że Twoja skóra jest największym organem w Twoim ciele? Ma wiele warstw, które chronią przed światłem słonecznym, ciepłem, zimnem, urazami i wieloma rodzajami infekcji.
Ilustracja: Diego Sabogal
W tych wielu warstwach znajdują się dwie główne warstwy, które działają jako ochraniacze: naskórek i skóra właściwa. Naskórek ma w swojej warstwie trzy główne typy komórek:
- komórki płaskonabłonkowe
- komórki podstawowe
- melanocyty
Skóra właściwa to warstwa zawierająca krew, mieszki włosowe i gruczoły.
Najczęstszymi przyczynami raka skóry są:
- promienie ultrafioletowe (UV), pochodzące z bezpośredniego światła słonecznego lub sztucznego promieniowania UV z łóżek opalających
- rakotwórcze chemikalia
Czynniki te mogą powodować powstawanie nieprawidłowego DNA w komórkach skóry, co z kolei powoduje wzrost i rozwój komórek rakowych.
Jakie są rodzaje raka skóry?
Kiedy rozwija się rak skóry, rodzaj komórek, na które wpływa, określa rodzaj raka. Na przykład:
- Rak skóry, który rozwija się w komórkach podstawnych, jest znany jako rak podstawnokomórkowy. Jest to najczęstsza postać raka skóry i jednocześnie najwolniej rośnie.
- Rak skóry, który rozwija się w komórkach płaskonabłonkowych, jest znany jako rak płaskonabłonkowy. Często objawia się czerwonymi, łuszczącymi się zmianami lub owrzodzeniami na skórze. Ten typ raka skóry zwykle nie zagraża życiu, ale nieleczony może stać się niebezpieczny.
- Rak skóry, który rozwija się w melanocytach (komórkach wytwarzających pigment), nazywany jest czerniakiem. To najniebezpieczniejszy rodzaj raka skóry. Jest bardziej prawdopodobne niż raki podstawnokomórkowe i płaskonabłonkowe. Każdego roku powoduje większość zgonów z powodu raka skóry.
Co możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko raka skóry?
Podczas gdy niektóre rodzaje raka skóry mają komponent genetyczny, istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec jego rozwojowi.
Uzyskaj badania przesiewowe w kierunku raka skóry
Nawet jeśli nie masz żadnych problemów ze skórą, dobrze jest poddawać się corocznym badaniom przesiewowym w kierunku raka skóry u dermatologa. Będą mogli zobaczyć obszary Twojego ciała, których nie możesz łatwo monitorować.
Dermatolog będzie również w stanie ocenić wszelkie znamiona lub inne narośle skórne pod kątem możliwości wystąpienia raka skóry. Jeśli kret ma podejrzane cechy i wygląda na złośliwy (rakowy), wczesne usunięcie go może zapobiec rozprzestrzenianiu się na inne obszary ciała.
Noś krem przeciwsłoneczny
Wiesz, że lato jest tuż za rogiem, kiedy widzisz półki wypełnione kremem przeciwsłonecznym, ale skąd wiesz, który wybrać? Oto kilka pomocnych wskazówek dotyczących wyboru najlepszego kremu przeciwsłonecznego:
- Spójrz na SPF. Jeśli zamierzasz pozostawać w bezpośrednim świetle słonecznym przez jakiś czas, wybierz krem z filtrem co najmniej SPF 50. Jeśli łatwo się palisz, wyższy SPF zapewni lepsze krycie.
- Wybierz szerokie spektrum. Szerokie spektrum ochrony przeciwsłonecznej chroni skórę przed promieniami UVA i UVB. Promienie UVA mają dłuższe fale, które mogą powodować oparzenia i nowotwory skóry. Promienie UVB mają krótsze fale, które mogą powodować oparzenia, plamy starcze i zmarszczki.
- Złóż wniosek ponownie. Pamiętaj, aby ponownie nakładać krem przeciwsłoneczny co 2 godziny. Ponownie aplikuj częściej, jeśli zmokniesz.
- Zwróć uwagę na datę ważności. Upewnij się, że kupujesz krem przeciwsłoneczny o długim okresie przydatności do spożycia. Jeśli nie ma daty wygaśnięcia, powinien być ważny przez 3 lata od daty zakupu.
Ćwicz bezpieczeństwo przed słońcem
Słońce może uszkodzić Twoją skórę w zaledwie 15 minut, dlatego ważne jest, aby zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby chronić skórę podczas wchłaniania tych promieni.
Oto kilka dobrych wskazówek dotyczących bezpieczeństwa przed słońcem:
- Poszukiwania cienia. Jeśli zamierzasz spędzać czas na świeżym powietrzu, szukaj cienia, aby nie przebywać w bezpośrednim świetle słonecznym. Jest to szczególnie ważne między 10:00 a 15:00. kiedy promieniowanie UV ze słońca jest najbardziej intensywne.
- Noś okulary przeciwsłoneczne. Okulary przeciwsłoneczne nie tylko pomagają chronić wzrok, ale mogą również chronić delikatniejszą skórę wokół oczu. Większość okularów przeciwsłonecznych blokuje zarówno promienie UVA, jak i UVB. Upewnij się, że kupiona para może chronić Cię przed obydwoma rodzajami promieni.
- Noś odpowiednią odzież. Jeśli zamierzasz przebywać na słońcu przez dłuższy czas, możesz rozważyć założenie długich rękawów i spodni. Szukaj ubrań wykonanych z przewiewnego, lekkiego materiału, który zapewni Ci chłód.
- Załóż kapelusz. Skóra na Twojej twarzy jest delikatna, więc zapewnij jej dodatkową ochronę za pomocą czapki. Kapelusze z szerokim rondem zapewniają najlepszą ochronę przed słońcem i mogą być całkiem modne, gdy są przy nim.
Unikaj solarium
Unikanie słońca, ale korzystanie z solarium nie zmniejsza ryzyka uszkodzenia skóry przez promieniowanie UV i raka.
W rzeczywistości, według ponad 20 badań, ryzyko czerniaka skóry wzrasta o 75%, jeśli zaczniesz używać solarium przed 30 rokiem życia.
Te odkrycia są poparte innym badaniem, które wykazało, że opalanie w pomieszczeniu jest rakotwórcze dla ludzi. Według tego badania łóżka opalające stwarzają zwiększone ryzyko czerniaka, nawet jeśli się nie poparzy.
Czy Retin-A i witamina B-3 mogą chronić Twoją skórę?
Siatkówka oka
Stosowanie produktów retinolowych, takich jak Retin-A w celu zapobiegania rakowi skóry, jest kontrowersyjne. Badania pokazują, że retinol może zwiększać tworzenie nowych komórek skóry, co może zapobiegać rakowi skóry.
Jest jednak pewien haczyk: Retinol może sprawić, że Twoja skóra będzie znacznie bardziej wrażliwa na działanie promieni słonecznych. Oznacza to, że jeśli używasz produktów z retinolem, będziesz musiał zachować szczególną ostrożność, gdy jesteś na zewnątrz przez dłuższy czas. Podczas stosowania produktów do pielęgnacji skóry zawierających retinol należy nosić filtry przeciwsłoneczne.
Witamina B-3
Wykazano, że niacynamid (forma witaminy B-3) obniża ryzyko niektórych rodzajów raka skóry u niektórych osób z grupy wysokiego ryzyka.
Według starszych badań niacynamid może:
- zmniejszyć stan zapalny
- budują proteiny w skórze
- popraw nawilżenie skóry
Może to pomóc chronić skórę przed uszkodzeniami środowiskowymi, w tym promieniami słonecznymi.
Jednak niacynamid nie był szeroko badany, więc jego skutki uboczne nie są jeszcze w pełni znane.
Kiedy iść do lekarza
Najlepszym sposobem zapobiegania rakowi skóry jest zachowanie czujności i monitorowanie skóry. Jeśli masz którykolwiek z poniższych objawów, dobrze jest skontaktować się z lekarzem:
- kret o nieregularnych krawędziach
- nagły, szybko rosnący wzrost skóry
- łata łuszczącej się, czerwonej skóry, która nie znika
- nagły ból, tkliwość lub swędzenie
- krwawienie lub sączenie z miejsca na skórze
Podsumowując
Rak skóry jest najczęstszym typem raka w Stanach Zjednoczonych. W wielu przypadkach możesz podjąć kroki w celu zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka skóry.
Najskuteczniejsze kroki, jakie możesz podjąć, aby zapobiec rakowi skóry, obejmują ograniczenie czasu spędzanego na słońcu, noszenie kremów przeciwsłonecznych, unikanie solarium i regularne badania przesiewowe w kierunku raka skóry.
