„Anoreksja intymna” to termin ukuty przez psychologa dr Douga Weissa w celu wyjaśnienia, dlaczego niektórzy ludzie „aktywnie odmawiają partnerowi emocjonalnej, duchowej i seksualnej intymności”.
Kwestie związane z bliskością emocjonalną lub fizyczną mogą mieć duży wpływ na romantyczne relacje. W końcu kochanie kogoś ogólnie oznacza, że chcesz dzielić się myślami, uczuciami i fizycznymi uczuciami.
Kiedy kochasz swojego partnera, ale nie masz pewności, czy nadal czuje do Ciebie to samo, Twój związek może zacząć wydawać się pusty i niespełniony. Gdy wspólna intymność słabnie, możesz się martwić, że zniknie ona całkowicie.
Specjaliści ds. Zdrowia psychicznego mają różne ramy patrzenia na kwestie intymności, ale niewielu uznaje anoreksję intymną za stan faktyczny.
Oto bliższe spojrzenie na anoreksję intymności i produktywne badanie problemów związanych z intymnością.
Język ma znaczenie
Zanim przejdziemy dalej, warto zauważyć, że termin „anoreksja intymna” jest nieco mylący z dwóch powodów:
- Jadłowstręt psychiczny jest często zagrażającym życiu zaburzeniem odżywiania. Problemy z intymnością mogą być poważne, ale nie zagrażają życiu.
- Weiss sugeruje, że osoby doświadczające anoreksji intymnej zdecydowały się powstrzymać intymność. Nikt nie decyduje się na zaburzenie odżywiania lub inny stan zdrowia psychicznego.
Główne cechy
Według Weissa osoby z anoreksją intymną zazwyczaj:
- zajmują się opieką nad dziećmi, zadaniami domowymi, sprawami, technologią lub pracą
- winić cię za utratę intymności, zamiast badać potencjalne wzorce w ich własnym zachowaniu
- unikaj okazywania miłości w sposób, o którym wiedzą, że ją doceniasz
- przestań regularnie cię komplementować lub chwalić
- nie interesuje się fizyczną intymnością
- wykazują niewielkie zainteresowanie łączeniem się na poziomie duchowym, co może wyglądać jak niechęć do chodzenia do kościoła lub wspólnej modlitwy
- unikaj mówienia o swoich uczuciach, utrudniając łączenie się na poziomie emocjonalnym
- traktować cię jak współlokatora, a nie romantycznego partnera
- poniżać cię, krytykować lub próbować sprawić, że poczujesz się źle ze sobą *
- mieć wybuchy złości, ignorować cię lub cicho traktować i pozostawać w złości z powodu drobnych problemów zamiast produktywnie radzić sobie ze złością *
- kontroluj pieniądze, pozwalając Ci śledzić swoje zakupy, uniemożliwiając Ci samodzielny dostęp do środków lub krytykując wydawane kwoty *
Weiss zauważa, że nie każdy znak pojawi się dla osób zajmujących się tym problemem. Sugeruje, że osoby z pięcioma lub więcej z powyższych cech mogą wymagać leczenia.
* Te cechy są typowymi formami znęcania się, a nie oznaką problemów z intymnością. Dowiedz się więcej o tym, jak rozpoznać przemoc emocjonalną.
Sugerowane przyczyny
Weiss podaje cztery możliwe wyjaśnienia anoreksji intymnej.
Uraz seksualny
Według Weissa osoby, które przeżyły traumę seksualną, często rezygnują z intymności, aby lepiej kontrolować swoje intymne interakcje i radzić sobie z „szkodami” i „wstydem” związanymi z traumą.
Osoby, które przeżyły, często doświadczają wyzwań związanych z intymnością po doświadczeniu napaści na tle seksualnym lub wykorzystywania. Wielu doświadcza wstydu lub obwiniania siebie za to, co się stało.
Jednak osoby, które przeżyły, nie są w żaden sposób winne za sam atak ani za jakiekolwiek problemy z intymnością, z którymi się później spotykają.
Może minąć dużo czasu - i szerokie profesjonalne wsparcie - zanim osoba, która doświadczyła traumy seksualnej, odzyska zainteresowanie intymnością. To jest absolutnie normalne.
Wzory przywiązania
Twoje przywiązanie do głównego opiekuna w dzieciństwie może kształtować relacje, które rozwijasz przez całe życie.
Prawdopodobnie masz bezpieczne przywiązanie, jeśli rodzic regularnie zaspokajał Twoje potrzeby i miał w zwyczaju przebywać z Tobą.
Ludzie z bezpiecznymi przywiązaniami dorastają, wiedząc, jak zaspokoić potrzeby emocjonalne. Zwykle rozwijają zdrowe relacje z dorosłymi.
Jeśli twój rodzic często cię ignorował lub oferował nieregularne wsparcie, możesz mieć niepewne przywiązanie. Ten styl przywiązania może wpływać na twoje relacje z tym rodzicem, ale może również wpływać na samopoczucie emocjonalne i utrudniać rozwijanie zdrowych relacji.
Kwestie intymności mogą również wynikać z potrzeby ochrony przed wrażliwością, która rozwinęła się w wyniku przerwanych dziecięcych więzi, wyjaśnia dr Joe Kort, terapeuta seksualny i relacyjny z siedzibą w Michigan.
Ktoś może nawet nie uznać tego zachowania obronnego za unikanie.
Uzależnienie od seksu
Według Weissa, osoby doświadczające uzależnienia seksualnego zaspokajają potrzeby intymne poza związkiem, więc przestają szukać intymności u partnerów.
Ale pojęcie uzależnienia od seksu jest bardzo dyskutowane. Niektórzy eksperci kwestionują nawet jego istnienie.
Zdaniem Korta określenie „uzależnienie od seksu” jest czasami stosowane do każdego zachowania, które wywołuje zniesmaczoną reakcję innych. Może to obejmować oglądanie porno, wysoki popęd seksualny lub pewne załamania.
Niekoniecznie są to problemy lub oznaki czegoś, co należy leczyć lub „naprawiać”.
Chociaż niektórzy ludzie mają problemy z radzeniem sobie z niektórymi zachowaniami seksualnymi, które chcą przestać, mówi Kort, istnieją inne, bardziej pomocne sposoby rozwiązania tych problemów: podejścia, które uwzględniają czynniki niezwiązane z seksem, takie jak stres pourazowy lub leżące u podstaw choroby psychiczne. .
Wreszcie, pamiętaj, że przymus seksualny i inne zachowania kontrolujące są uważane za taktyki nadużywania, a nie oznaki uzależnienia.
Słabe wzorowanie się na roli
Ludzie uczą się, jak zachowywać się w romantycznych związkach, obserwując innych wokół siebie, na przykład rodziców, przyjaciół, starsze rodzeństwo, a nawet postacie z filmów lub programów telewizyjnych.
Każdy może zmagać się z intymnością, jeśli nigdy nie miał dobrego modelu do nauki, jak sugeruje Weiss.
Jest zrozumiałe, że ktoś, kto rzadko widzi ludzi dzielących intymność, będzie miał problem z otwarciem się. Komuś, kto nie spotkał się z wieloma pozytywnymi wzorami intymności, jest dość trudno rozpoznać prawdziwą intymność w związku bez wskazówek.
Wszystkie powyższe kwestie mogą z pewnością wpłynąć na to, jak ludzie postrzegają intymność i nawiązują więzi z innymi, ale zazwyczaj dzieje się to podświadomie.
Sugerowanie, że ktokolwiek unika intymności z powodu tych czynników, robi to celowo lub z własnego wyboru, jest niewłaściwe.
Leczenie zalecane przez Weissa
Kiedy zdasz sobie sprawę, że ty i twój partner walczycie o utrzymanie intymności w swoim związku, możesz się zastanawiać, jak rozwiązać tę sytuację.
Weiss oferuje niewiele informacji na temat strategii samopomocy lub metod leczenia, ale zaleca:
- dołączenie do jednego z jego trwających od 3 do 5 dni intensywnych zajęć doradczych
- uczestniczenie w sesjach terapeutycznych w jego poradni
- zakup jego płyt DVD lub zestawów skoroszytów
Chociaż te programy i materiały mogą być pomocne dla niektórych, zawsze mądrze jest postępować ostrożnie, gdy ktoś nazywa siebie ekspertem w stanie, którego inni eksperci nie rozpoznają, i sugeruje swoje unikalne (i kosztowne) leczenie jako jedyną metodę leczenia. .
Dlaczego warto przemyśleć to podejście
Zanim zaczniesz szukać leczenia anoreksji intymnej dla siebie lub swojego partnera, pomocne może być rozważenie następujących kwestii.
Większość ekspertów nie rozpoznaje tego stanu
Nie znajdziesz anoreksji intymnej (lub uzależnienia od seksu, jeśli o to chodzi) w Diagnostycznym i statystycznym podręczniku zaburzeń psychicznych (DSM-5), którego specjaliści od zdrowia psychicznego używają do diagnozowania.
Przekonasz się również, że bardzo niewielu specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym wymienia to jako schorzenie, które leczą.
Większość dostępnych informacji na temat tego schorzenia pochodzi z firmy Weiss. W rzeczywistości jedyną organizacją, która uznaje anoreksję intymną, jest American Association for Sex Addiction Therapy, organizacja nastawiona na zysk, założona i prowadzona przez Weissa.
Jak wspomniano powyżej, wielu specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym nie diagnozuje uzależnienia seksualnego ani nie uważa go za problem ze zdrowiem psychicznym.
Raczej terapeuci i doradcy coraz bardziej dostrzegają złożoność ludzkiej seksualności i przyznają, że wiele zachowań seksualnych, które niektórzy ludzie uważają za problematyczne, niemoralne lub szkodliwe - w tym BDSM, odgrywanie ról i seks grupowy - jest w rzeczywistości całkowicie zdrowych, gdy się je praktykuje. bezpiecznie i za zgodą.
Ma religijne podstawy
Podejścia terapeutyczne, które są zgodne z doktryną religijną, niekoniecznie są wadliwe, ale nie sprawdzą się dla wszystkich.
Wiele z ofert Weiss opiera się na chrześcijańskich ideach dotyczących małżeństwa i czystości seksualnej. Jeśli nie podążasz za wiarą chrześcijańską, możesz nie odnieść większych korzyści z tego podejścia.
Może przeoczyć obraźliwe lub toksyczne zachowania
Większość przejawów anoreksji intymnej Weissa ma niewiele wspólnego z rzeczywistym lękiem przed intymnością.
Pamiętaj, że wszystkie poniższe cechy wskazują bardziej na nadużycia, a nie na kwestie intymności:
- częste poniżanie i niemiły język
- regularnie krytykuje Cię, jeśli nie zrobiłeś nic złego
- kontrolowanie swoich finansów
- celowo odmawiając ci uczucia
- okazując skrajną złość, ale tylko do ciebie
Relacje charakteryzujące się częstą krytyką lub kontrolowaniem zachowania są w najlepszym przypadku toksyczne. Wiele z nich jest obelżywych.
Terapeuci generalnie nie zalecają parom porad dotyczących przemocy w związkach. Nie zachęcają też osoby, która doświadcza przemocy, do zmiany zachowania wobec stosującego przemoc partnera.
Znajdź pomoc teraz
Aby uzyskać więcej informacji na temat przemocy domowej i jak znaleźć wsparcie, odwiedź National Domestic Violence Hotline, która zapewnia bezpłatne, poufne wsparcie telefoniczne i czatowe 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.
Może to wzmocnić nierówne wzorce relacji
Weiss wyjaśnia, że ktoś z anoreksją intymną często zajmuje się obowiązkami domowymi, opieką nad dziećmi i innymi zajęciami, dopóki nie ma czasu ani energii dla swojego partnera.
Jednak ktoś, kto spędza większość dnia zajmując się pracami domowymi, sprawami i innymi zadaniami, może łatwo czuć się zbyt wyczerpany, aby dzielić się emocjami lub łączyć seksualnie, zwłaszcza jeśli wykonuje pracę również poza domem.
W takim przypadku ponowne rozważenie podziału obowiązków domowych może znacznie przyczynić się do ożywienia intymności.
Inne sposoby na rozpoczęcie badania kwestii intymności
Niezależnie od tego, czy szukasz wsparcia dla siebie, czy dla swojego partnera, ważne jest, aby zrozumieć, że te problemy często sięgają dzieciństwa i mogą nie ulec poprawie bez profesjonalnej pomocy.
Ludzie, którzy zmagają się z intymnością, często próbują uniknąć bólu, wyjaśnia Kort. Jednak uznanie braku intymności jest znaczącym pierwszym krokiem w kierunku poprawy.
Poszukiwanie wsparcia od doświadczonego terapeuty zajmującego się seksem i relacjami jest często najbardziej pomocnym sposobem na rozpoczęcie rozwiązywania problemów związanych z intymnością.
Poszukaj doradców, którzy oferują metody oparte na dowodach, takie jak metoda Gottmana, terapia imago lub terapia par skoncentrowana na emocjach.
Rozpocznij wyszukiwanie terapeuty w katalogu American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT).
Ostatnia uwaga: zmniejszonej intymności nie zawsze da się rozwiązać, a nawet jest to problem.
Ludzie mają różne potrzeby w zakresie intymności, które z czasem mogą się zmieniać. Jeśli czujesz się mniej związany ze swoim partnerem niż na początku związku, jedno lub oboje możecie po prostu chcieć mniej więzi.
Każdy potrzebuje czasu dla siebie, a niektórzy ludzie potrzebują z czasem więcej przestrzeni i dystansu.
Czasami możesz odbudować intymność, ale jest też możliwe, że przestaniesz być kompatybilny.
Podsumowując
Intymność nie każdemu przychodzi łatwo. Wymaga wrażliwości i zaufania, które mogą być trudne do rozwinięcia i utrzymania.
Jeśli próbujesz zrozumieć, dlaczego w Twoim związku brakuje intymności, idea anoreksji intymnej może wydawać się wyjaśnieniem, którego szukałeś.
Należy jednak pamiętać, że nie jest to formalnie rozpoznany stan, a proponowane metody leczenia mogą przynieść niektórym więcej szkody niż pożytku.
Crystal Raypole wcześniej pracowała jako pisarz i redaktor w GoodTherapy. Jej pola zainteresowań obejmują języki i literaturę azjatycką, tłumaczenie japońskie, gotowanie, nauki przyrodnicze, pozytywność seksualną i zdrowie psychiczne. W szczególności stara się pomóc zmniejszyć piętno związane ze zdrowiem psychicznym.
