Terapia światłem czerwonym - znana również jako terapia laserowa niskiego poziomu lub światło podczerwone - to pojawiająca się nieinwazyjna metoda usuwania tłuszczu.
Choć może się to wydawać zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe, zwolennicy terapii światłem czerwonym twierdzą, że pomogła ona usunąć „uparty” tłuszcz, którego dieta i ćwiczenia nie zdołały się pozbyć. Jednak wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia jest sceptycznie nastawionych do jej korzyści.
W rezultacie możesz się zastanawiać, czy warto spróbować.
W tym artykule omówiono terapię światłem czerwonym na odchudzanie, w tym jej zalety, wady i zagrożenia.
Co to jest terapia światłem czerwonym?
Terapia światłem czerwonym, lepiej znana jako terapia laserowa niskiego poziomu (LLLT), jest nieinwazyjną procedurą, którą można wykonać w gabinecie lekarskim.
To popularna forma rzeźbienia ciała - rodzaj nieinwazyjnej procedury, która zakłada usunięcie komórek tłuszczowych bez operacji.
Zabieg wykorzystuje laser o niskim napromieniowaniu, który emituje fale światła czerwonego, niebieskiego i podczerwieni o długości około 1–2 cali (2,5–5 cm) w głąb skóry. Celuje w warstwę tłuszczu, która znajduje się tuż pod powierzchnią skóry.
Chociaż mechanizm jest niejasny i kontrowersyjny, jedną z powszechnych teorii jest to, że LLLT tymczasowo rozkłada część błony komórkowej. Pozwala to na wypłukiwanie, kurczenie się i usuwanie zmagazynowanych komórek tłuszczowych poprzez naturalny proces usuwania odpadów z organizmu.
Podczas sesji laserowej przeszkolony specjalista, taki jak dyplomowany dermatolog lub chirurg plastyczny, umieści laser na każdym obszarze zabiegowym na 10–40 minut. Większość klinik zaleca co najmniej sześć sesji, aby zobaczyć wyniki.
Nie ma przestojów i możesz wznowić swoje normalne czynności zaraz po sesji. To powiedziawszy, zdecydowanie zaleca się zdrową dietę i ćwiczenia.
PodsumowanieTerapia światłem czerwonym, znana również jako terapia światłem niskiego poziomu, to nieinwazyjna procedura, która może pomóc usunąć tłuszcz z wybranych obszarów ciała.
Czy to działa na utratę wagi?
Terapia światłem czerwonym na odchudzanie jest bardzo kontrowersyjna. Pomimo pozytywnych zeznań pacjentów i imponujących wyników różnych badań, wielu badaczy i przedstawicieli zawodów medycznych jest sceptycznie nastawionych do rzekomych korzyści.
Do chwili obecnej kilka badań wykazało, że LLLT lub terapia światłem czerwonym zapewniają korzyści.
Niedawne 6-tygodniowe badanie pilotażowe z udziałem 60 osób wykazało, że terapia LLLT dwa razy w tygodniu doprowadziła do niewielkiego zmniejszenia obwodu talii o 0,8 cala (2 cm). Jednak wyniki te są ograniczone przez brak grupy kontrolnej.
Inne randomizowane badanie z podwójnie ślepą próbą z udziałem 67 osób wykazało, że osoby, które otrzymały 6 zabiegów LLLT przez 2 tygodnie, straciły znacznie więcej zbiorczych cali od brzucha, bioder i ud - 3,5 cala lub 8,9 cm - niż grupa kontrolna.
Ponadto w dwutygodniowym badaniu z udziałem 86 osób w klinice w USA zaobserwowano znaczny spadek obwodu talii (1,1 cala lub 2,8 cm), bioder (0,8 cala lub 2 cm) i obwodu uda (1,2 cala lub 3 cm). Mimo to w badaniu brakowało grupy kontrolnej.
Wreszcie w jednym badaniu z udziałem 40 osób porównywano skuteczność leczenia LLLT na obwodzie ramion z leczeniem placebo.
Po 2 tygodniach grupa LLLT doświadczyła znacznego zmniejszenia obwodu ramienia o 1,5 cala (3,7 cm), podczas gdy grupa kontrolna nie doświadczyła żadnych zmian.
Te i kilka innych badań wydają się wskazywać na korzyści wynikające ze stosowania LLLT do utraty tkanki tłuszczowej.
Chociaż w większości badań zaobserwowano korzyści z leczenia LLLT, brakuje między nimi spójności. Ponadto istnieje niewiele danych, które wskazywałyby, czy wyniki są długoterminowe, czy mają znaczenie kliniczne.
PodsumowanieWiększość badań wskazuje na niewielką utratę tkanki tłuszczowej po sześciu lub więcej zabiegach terapii światłem czerwonym. Potrzebne są jednak większe i długoterminowe badania.
Wady i zagrożenia
Jeśli chcesz wypróbować terapię światłem czerwonym, musisz wiedzieć o niektórych jej wadach.
Koszt
Największą wadą terapii światłem czerwonym jest jej koszt.
Chociaż zależy to od tego, gdzie się znajdujesz, pakiet sześciu sesji może wahać się od 2000 USD do 4000 USD, co sprawia, że jest on niewykonalny finansowo dla większości ludzi.
Może nie działać dla wszystkich
Większość dotychczasowych badań przeprowadzono na osobach z BMI 25–30, więc jego skuteczność nie jest znana w populacjach spoza tego zakresu BMI.
Ponadto większość uczestników badań była rasy białej, co stawia pod znakiem zapytania jego skuteczność wśród innych populacji rasowych.
Większość badań wskazuje na zdrowy tryb życia jako najskuteczniejszy sposób na odchudzanie. Wskazówki dotyczące zdrowego stylu życia obejmują pożywną dietę złożoną z minimalnie przetworzonej żywności, regularne ćwiczenia, wystarczającą ilość snu i radzenie sobie z poziomem stresu.
Niekorzystne skutki
Jak dotąd większość badań pokazuje, że terapia światłem czerwonym jest bezpieczna i żadne z nich nie zgłosiło znaczących skutków ubocznych.
Jednak w jednym badaniu z użyciem LLLT dwóch uczestników doświadczyło poważnych uszkodzeń skóry. Wydaje się, że przypisywano to bezpośredniemu kontaktowi lasera ze skórą, co nie miało miejsca w innych badaniach.
Zawsze upewnij się, że porozmawiasz z wykwalifikowanym specjalistą przed wypróbowaniem terapii światłem czerwonym.
PodsumowanieChoć ogólnie uważana za bezpieczną, terapia światłem czerwonym jest droga i niezbyt dobrze zbadana w różnych populacjach. Ci, którzy chcą schudnąć, mogą zdecydować się na bardziej przystępne cenowo, dobrze zbadane metody, takie jak wprowadzanie zdrowej diety i modyfikacje ćwiczeń.
Rekomendacje
Terapia światłem czerwonym - lub laseroterapia niskiego poziomu (LLLT) - może powodować niewielką utratę tkanki tłuszczowej i masy ciała.
Mimo to wyniki wydają się co najwyżej skromne.
Jeśli chcesz wypróbować terapię światłem czerwonym, najlepiej udać się do wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia, takiego jak certyfikowany dermatolog lub chirurg plastyczny, który może ocenić Twój stan zdrowia i udzielić dostosowanych zaleceń.
Niemniej jednak nie potrzebujesz terapii światłem czerwonym, aby schudnąć. Przestrzeganie diety składającej się z minimalnie przetworzonej żywności i regularne ćwiczenia mogą pomóc w osiągnięciu deficytu kalorii potrzebnego do utraty wagi.
PodsumowanieTerapia światłem czerwonym - lub laseroterapia niskiego poziomu (LLLT) - może powodować niewielką utratę wagi i tkanki tłuszczowej. To powiedziawszy, przyjęcie zdrowej diety i schematu ćwiczeń może być bardziej zrównoważonym sposobem na osiągnięcie długotrwałej utraty wagi.
Podsumowując
Terapia światłem czerwonym jest również znana jako terapia laserowa niskiego poziomu (LLLT). To rodzaj rzeźbienia ciała, który może pomóc Ci pozbyć się upartego tłuszczu.
Większość badań pokazuje, że terapia światłem czerwonym usuwa trochę tłuszczu z talii i ramion, ale wyniki są w najlepszym przypadku skromne. Co więcej, jest to bardzo kosztowne i nie wiadomo, jak długo utrzymają się wyniki.
Jeśli chcesz schudnąć, najlepiej jest prowadzić zdrowy tryb życia, który obejmuje zdrową dietę i regularne ćwiczenia - dwie wspierane badaniami strategie wspierające zdrową utratę wagi.
Niemniej jednak, jeśli LLLT jest czymś, czego chcesz spróbować, koniecznie porozmawiaj z wykwalifikowanym lekarzem, który pomoże Ci zdecydować, czy jest to odpowiednie dla Ciebie.
.jpg)
.jpg)