Czy ból pleców po cesarskim cięciu jest normalny?

Istnieje duża szansa, że ​​podczas ciąży masz do czynienia z bólem pleców. W końcu przyrost masy ciała, zmiany hormonalne i ogólna niezdolność do poczucia się komfortowo mogą mieć negatywny wpływ na Twoje ciało, w tym na plecy.

I chociaż prawdopodobnie spodziewałaś się pewnego dyskomfortu podczas ciąży, mogłaś nie spodziewać się poporodowego bólu pleców po cesarskim cięciu.

Ból pleców to coś, czego doświadczają niektóre matki po porodzie, przy czym ból zaczyna się w ciągu kilku godzin po porodzie i utrzymuje się przez kilka dni, tygodni lub miesięcy po porodzie.

Oto lista możliwych przyczyn bólu pleców po cięciu cesarskim, powszechnie nazywanego cesarskim cięciem, a także tego, co możesz zrobić, aby złagodzić ten dyskomfort.

Przyczyny bólu pleców po cesarskim cięciu

Ból pleców po porodzie może być stresujący, zwłaszcza gdy wciąż dochodzisz do siebie po operacji. Prawdopodobnie spodziewałeś się poczucia dyskomfortu związanego z nacięciem, ale teraz boli Cię więcej miejsc, niż myślałeś, że to możliwe.

Nie ma jednej możliwej przyczyny bólu, ale istnieje kilka prawdopodobnych wyjaśnień bólu, który możesz odczuwać w górnej lub dolnej części pleców.

1. Zmiany hormonalne

Ciąża nie tylko zwiększa rozmiar żołądka, ale także powoduje znacznie mniej widoczne zmiany, z których część może powodować ból pleców po porodzie.

W czasie ciąży organizm uwalnia relaksinę hormonu ciążowego w ramach przygotowań do porodu. Ten hormon rozluźnia więzadła i stawy, ułatwiając wypchnięcie dziecka.

Organizm uwalnia te hormony niezależnie od tego, czy masz poród drogami natury, czy cesarskie cięcie.

Ponieważ łatwiej jest nadwyrężać plecy, gdy stawy i więzadła są luźne, nawet najmniejsza aktywność może powodować ból w dolnej lub środkowej części pleców.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​Twoje stawy, mięśnie i więzadła będą stopniowo wzmacniać się w miesiącach następujących po ciąży.

2. Przyrost masy ciała

Noszenie dodatkowej masy ciała jest kolejnym czynnikiem przyczyniającym się do bólu pleców.

Zwiększenie rozmiaru w czasie ciąży to normalne zjawisko. W końcu rozwijasz zupełnie nową osobę. Ale dodatkowy ciężar i przesunięcie środka równowagi z powodu noszenia tak dużej części z przodu mogą obciążać plecy i kręgosłup, prowadząc do bólu pleców.

3. Podnoszenie i noszenie nowego dziecka

Twoje dziecko może ważyć tylko sześć lub siedem funtów, co nie wydaje się dużo, ale to dodatkowy ciężar, który nosisz teraz w swoich ramionach każdego dnia.

Ponadto nieustannie pochylasz się i podnosisz dziecko z łóżeczka, fotelika samochodowego i wózka. Te dodatkowe ruchy i sięganie mogą wpływać na twoją postawę i powodować ból szyi i / lub pleców.

Świadomość swojej postawy podczas trzymania dziecka może przynieść pewną ulgę. Zamiast się schylać, podczas podnoszenia dziecka trzymaj plecy tak proste i wyprostowane, jak to tylko możliwe i używaj nóg.

Zastanów się, w jaki sposób umieściłeś fotelik samochodowy i czy siedzenie w samochodzie w celu uzyskania dostępu do fotelika zmniejszy potrzebę niezręcznej pozycji podczas podnoszenia i wyjmowania dziecka. To samo dotyczy łóżeczka. Zastanów się, czy jest ustawiony tak, aby zapewnić Ci optymalny zasięg (a także bezpieczeństwo dziecka!), I dokonaj niezbędnych korekt.

4. Karmienie piersią

Karmienie piersią to doskonały sposób na budowanie więzi z dzieckiem, a podczas każdego karmienia możesz czule patrzeć mu w oczy.

Niestety, zbyt długie utrzymywanie tej pozycji może nadwyrężyć szyję, powodując ból szyi promieniujący do pleców. Zła postawa podczas karmienia piersią może również powodować ból pleców, szczególnie jeśli wzruszasz ramionami w kierunku dziecka.

Aby zmniejszyć ból, rozluźnij ramiona i umieść poduszkę pod łokciem, aby podeprzeć ramię. Chociaż podczas karmienia można patrzeć w dół, od czasu do czasu przerywaj wzrok i patrz prosto, aby nie nadwyrężać szyi.

5. Skutki znieczulenia

Rodzaj znieczulenia, który otrzymujesz przed cesarskim cięciem, może również powodować ból w dniach lub tygodniach po porodzie. Możesz otrzymać znieczulenie zewnątrzoponowe lub rdzeniowe, aby znieczulić ten obszar w ramach przygotowań do operacji.

Znieczulenie zewnątrzoponowe lekarz wstrzykuje znieczulenie w okolicę rdzenia kręgowego. W międzyczasie, z blokadą kręgosłupa, wstrzykują znieczulenie bliżej rdzenia kręgowego. Blokady kręgosłupa działają szybciej, podczas gdy znieczulenie zewnątrzoponowe może zająć do 20 minut, aby znieczulić brzuch, więc metoda porodu może mieć wpływ na zastosowany typ.

Jednym z problemów związanych z blokadą zewnątrzoponową lub rdzeniową jest to, że po porodzie mogą powodować skurcze mięśni w pobliżu rdzenia kręgowego. Te skurcze mogą trwać tygodnie lub miesiące po porodzie.

Co możesz zrobić z bólem pleców po cesarskim cięciu?

Ból pleców po cesarskim cięciu jest często przejściowy, a jego nasilenie stopniowo zmniejsza się w ciągu dni, tygodni i miesięcy po porodzie. W międzyczasie zapoznaj się z kilkoma sposobami poprawy samopoczucia pleców.

Staraj się nie schylać podczas podnoszenia i podnoszenia dziecka

Bądź świadomy swojej postawy. Trzymaj plecy prosto i ugnij kolana. Jeśli czujesz się obolały, poproś partnera lub inną osobę o umieszczenie dziecka w łóżeczku, wózku lub foteliku samochodowym.

Podczas karmienia trzymaj plecy prosto

Może to zmniejszyć nacisk na kręgosłup i szyję, zapobiegając bólowi pleców i łagodząc istniejący ból. Znalezienie wygodnego miejsca do karmienia może mieć ogromne znaczenie.

Wziąć gorącą kąpiel

Gorąca kąpiel może złagodzić napięcie mięśni i skurcze mięśni pleców. Ponadto wilgotne ciepło pomaga zwiększyć krążenie krwi, zmniejszając stan zapalny i ból pleców. Ponieważ cesarskie cięcie jest zabiegiem chirurgicznym, nie bierz kąpieli, dopóki lekarz nie zapewni ci jasności. Jeśli nie masz czasu na kąpiel, stań pod prysznicem i pozwól ciepłej wodzie spływać po plecach lub użyj poduszki rozgrzewającej.

Wybierz delikatne ćwiczenia

Gdy Twój lekarz da zielone światło, zacznij od prostych, łatwych ćwiczeń, takich jak pilates lub joga. Pomaga to wzmocnić mięśnie brzucha i rozluźnia napięcie mięśni pleców. Ponadto chodzenie na lekki spacer może poprawić krążenie krwi. Może to złagodzić stan zapalny i skurcze pleców.

Pozwól sobie odpocząć

Zbyt częste poruszanie się może pogorszyć ból pleców. Więc trzymaj się z dala od stóp tak bardzo, jak to możliwe, zwłaszcza jeśli jesteś obolały. Daj swoim plecom szansę na odpoczynek i wyleczenie. Nadmierna aktywność może przedłużyć ból. Rób też drzemki, kiedy tylko to możliwe. Sen to sposób, w jaki organizm sam się regeneruje, a opieka nad nowym dzieckiem często oznacza, że ​​nie śpisz tyle, ile potrzebujesz.

Być masowany

Masaż pleców może również pomóc Ci poczuć się lepiej. Masaże mogą złagodzić napięcie mięśni i poprawić krążenie krwi. Poproś partnera o masaż lub skorzystaj z profesjonalnego masażu poporodowego.

Weź leki przeciwbólowe, aby złagodzić skurcze

Zapytaj również swojego lekarza o bezpieczne leki, które możesz zażywać, szczególnie jeśli karmisz piersią. Zazwyczaj podczas karmienia piersią można przyjmować paracetamol i ibuprofen. Tylko upewnij się, że nie przekraczasz maksymalnej dziennej dawki zgodnie z instrukcją na etykiecie.

Kiedy udać się do lekarza z powodu bólu pleców po cesarskim cięciu

Chociaż ból pleców po cesarskim cięciu jest powszechny, nie ignoruj ​​silnego bólu. Obejmuje to ból, który uniemożliwia Ci spanie w nocy lub utrudnia poruszanie się lub trzymanie dziecka.

Może być konieczne przepisanie przez lekarza silniejszego leku przeciwbólowego. W zależności od nasilenia bólu może być konieczna współpraca z fizjoterapeutą, aby wzmocnić mięśnie brzucha lub pleców i złagodzić ból.

Ważne jest również, aby udać się do lekarza, gdy gorączka lub drętwienie towarzyszą bólowi pleców. Może to być oznaką powikłań neurologicznych związanych ze znieczuleniem.

Na wynos

Niezależnie od tego, czy cesarskie cięcie jest planowane, czy nieoczekiwane, często wiąże się to z dłuższym czasem rekonwalescencji, a także prawdopodobnie odczuwasz ból pleców.

Ból jest zwykle przejściowy, a czasami odwracalny poprzez poprawę postawy i wprowadzenie innych korekt. Jeśli ból nie ustąpi po kilku miesiącach lub przeszkadza w codziennym życiu, porozmawiaj z lekarzem, aby omówić inne opcje ulgi.