Trendy wellness wydają się znikać tak szybko, jak się pojawiają. Ale jedną techniką, o której ludzie nie mogą przestać mówić, jest opalanie krocza.
Tak, to krocze, czyli „obszar, który pokrywamy naszą bielizną między kością łonową a jamą odbytu” - mówi dr Tanya Kormeili, dermatolog z certyfikatem zarządu z Santa Monica w Kalifornii.
„Mówiąc dokładniej”, dodaje Kormeili, jest to „przestrzeń między odbytem a moszną u mężczyzn oraz między odbytem a sromem u kobiet”.
„W tym obszarze znajdują się nasze naczynia krwionośne i nerwy, które zapewniają czucie i odżywianie genitaliów” - wyjaśnia Kormeili.
Spopularyzowane przez influencerów i dziwną celebrytę, mówi się, że słońce w kroczu wywodzi się ze starożytnej praktyki taoistycznej.
Ale biorąc pod uwagę, że wiąże się to z wystawieniem prywatnego i delikatnego obszaru na działanie słońca, okazał się dość kontrowersyjny.
Jeśli więc planujesz to wypróbować, jest kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć.
Czy tak to brzmi?
Nietrudno sobie wyobrazić, jak wygląda opalanie krocza.
Polega na wystawieniu tyłka na działanie słońca przez krótki czas.
Niektórzy ludzie leżą na plecach z nogami rozłożonymi szeroko w powietrzu. Inni odwracają się od słońca i pochylają się, aby promienie miały bezpośredni dostęp do krocza.
Oczywiście chodzi o to, aby robić to nago, co oznacza, że opalanie krocza najlepiej robić w prywatnej przestrzeni.
A według osób, które ją praktykują, celem tej rutyny jest dostarczenie organizmowi intensywnej dawki witaminy D.
Innymi słowy, duży zastrzyk energii.
Jakie są rzekome korzyści?
Osoby, które ćwiczą opalanie krocza, twierdzą, że istnieje długa lista korzyści zdrowotnych i zdrowotnych.
Głównym z nich jest wspomniany wcześniej zastrzyk energii.
„W ciągu zaledwie 30 sekund światła słonecznego na swoim tyłku otrzymasz więcej energii… niż przez cały dzień spędzony na zewnątrz w ubraniu” - powiedział jeden z opalających się krocza w filmie na Instagramie.
Inni twierdzą, że opalanie krocza może zatrzymać qi - lub energię siły życiowej - wyciekające z ciała, zapraszając zamiast tego pranę - lub energię słoneczną - do ciała.
Mówi się, że skutkuje to wieloma rzeczami, w tym poprawą snu i koncentracji oraz zwiększoną kreatywnością.
Niektórzy nawet twierdzą, że mają zdrowsze libido, ponieważ mówi się, że technika ta reguluje funkcje hormonów w narządach płciowych.
Czy są jakieś badania, które to potwierdzają?
Ani trochę.
Twoje ciało wytwarza witaminę D ze światła słonecznego, a witamina D jest potrzebna do wspierania wszystkiego, od kości i zębów po układ odpornościowy.
Ale możesz cieszyć się tą korzyścią bez konieczności zdejmowania ubrania.
Susan Bard, MD, certyfikowany dermatolog z Brooklynu w Nowym Jorku, wyjaśnia, że takie jak zwiększona energia i lepszy sen „to zalety krótkiej ekspozycji na słońce, niezależnie od lokalizacji”.
„Nie ma dowodów naukowych, które wspierają w szczególności odsłonięcie krocza” - dodaje Bard.
Czy to naprawdę wiara taoistyczna, czy też wywodzi się z Instagrama?
Osoby mające wpływ na zdrowie twierdzą, że opalanie krocza jest praktykowane w taoizmie.
Taoizm to starożytna chińska filozofia, która uważa, że ludzie powinni żyć w harmonii z Tao, czyli „drogą”.
Oznacza to zrównoważone życie, pełne współczucia i jedności z naturą.
To prawda, że taoiści przywiązują wagę do krocza. Nazywają to Hui Yin, czyli Bramą Życia i Śmierci.
Jedna z książek taoistycznych mówi, że zamknięcie tej bramy, poprzez zaciśnięcie dna miednicy i zaciśnięcie krocza, „zapobiega wyciekaniu esencji seksualnej / energii generującej i zachowuje ją tak, aby mogła zostać przekształcona w energię życiową i duchową”.
Chociaż taoiści postrzegają krocze jako istotną część ciała, wystawianie tego obszaru na działanie słońca wydaje się być bardziej współczesnym przekonaniem.
„The Tao of Sexology” - książka napisana w 1986 roku przez dr Stephena T. Changa - zwraca uwagę na ćwiczenie kultu słońca podobne do techniki stosowanej przez niektórych opalających się krocza.
Ale autor nie wspomina o energii, zamiast tego mówi, że „światło słoneczne ma doskonałe właściwości bakteriobójcze, a ekspozycja na słońce pomoże zachować zdrowe i wolne od zarazków okolice odbytu i pochwy”.
A jeśli naprawdę chcesz tego spróbować - czy to jest bezpieczne?
Osoby, które regularnie opalają krocze, mówią, że powinno się to robić tylko przez 30 sekund do 5 minut.
Jednak eksperci uważają tę praktykę za niebezpieczną.
„Skóra krocza jest jedną z najcieńszych, najbardziej wrażliwych i wrażliwych skóry ciała” - wyjaśnia Bard.
Dlatego największym zmartwieniem jest potencjalny rozwój raka skóry.
„Nasza skóra reaguje na promieniowanie UV w ten sam sposób, czy to przez krocze, czy przez twarz” - mówi Kormeili. „Ekspozycja na promieniowanie UV może spowodować uszkodzenie DNA, które powoduje powstawanie raka skóry”.
W rzeczywistości Kormeili zauważa, że leczyła raka skóry, który dotknął tę część ciała.
Jakie są potencjalne zagrożenia?
Jednym z problemów jest bolesne oparzenie słoneczne. Ale rak skóry jest oczywiście największym zagrożeniem.
„Ta praktyka jest szczególnie niepokojąca” - mówi dermatolog Angelo Landriscina, MD. „To wiąże się z ryzykiem raka skóry stwarzanym przez zakażenie wirusem brodawczaka ludzkiego (HPV)”.
Mówi, że HPV jest „głównym czynnikiem ryzyka” raka kolczystokomórkowego (SCC) odbytu i okolicy narządów płciowych.
Połącz obecność HPV z ekspozycją krocza na promieniowanie UV, a możesz „stworzyć idealną burzę dla rozwoju SCC”.
Landriscina zwraca również uwagę, że „SCC, które powstają w okolicy odbytu i narządów płciowych, są bardziej agresywne”.
Landriscina dodaje, że mają one również „wyższy wskaźnik przerzutów, co oznacza, że mogą zakorzenić się w innych narządach, co prowadzi do poważnych powikłań, a nawet śmierci”.
Jeśli zdecydujesz się spróbować, czy jest coś, co możesz zrobić, aby zminimalizować ogólne ryzyko?
Jeśli nadal masz ochotę na opalanie krocza, zastosuj krem przeciwsłoneczny na tym obszarze - tak jak w innym miejscu.
Stosuj formułę o szerokim spektrum działania, co najmniej SPF 30. Zastosuj 15 minut przed wystawieniem krocza na słońce.
Warto też unikać słońca w najsilniejszym czasie, czyli zazwyczaj między godziną 10:00 a 14:00.
Czy jest ktoś, kto nigdy nie powinien tego próbować?
Landriscina nie poleca tej praktyki nikomu, zwłaszcza osobom z HPV narządów płciowych.
Kormeili mówi, że osoby z jaśniejszą skórą lub w rodzinie z rakiem skóry są również szczególnie narażone.
Jednak Kormeili dodaje: „Czerniak - najbardziej śmiercionośny z nowotworów skóry - może wystąpić na każdym typie skóry”.
Tymczasem Bard ma jasny punkt widzenia. „Myślę, że nikt nie powinien tego próbować” - stwierdza.
Co możesz zamiast tego zrobić?
Istnieje wiele bezpieczniejszych sposobów na poprawę samopoczucia i ogólnego stanu zdrowia. Od suplementów po regularne ćwiczenia - oto kilka opcji.
Jeśli szukasz duchowego połączenia
Medytacja i ćwiczenia oddechowe to świetny sposób na poprawę duchowego samopoczucia. Spróbuj ćwiczyć każdego dnia, aby uspokoić umysł. Połącz z pozytywnym myśleniem i spędzaniem czasu na łonie natury, aby uzyskać dodatkowy duchowy impuls.
Jeśli chcesz poczuć się bardziej twórczo lub artystycznie
Daj sobie miejsce do oddychania. Spędzaj czas z dala od technologii i w różnych miejscach. Zanotuj wszystkie pomysły, które przyjdą do Ciebie. Podejmij wyzwanie, aby zachęcić do kreatywnego myślenia.
Jeśli chcesz więcej energii
Proste sposoby na zwiększenie poziomu energii opierają się na ogólnych zasadach zdrowotnych. Zapewnij sobie wystarczającą ilość snu każdej nocy. Ćwicz regularnie. Spożywaj zbilansowaną dietę z dużą ilością wody.
Jeśli chcesz lepiej spać
Wejdź w relaksującą rutynę przed snem. Trzymaj się z dala od jasnego światła i technologii na godzinę przed pójściem spać.Unikaj kofeiny i ciężkich posiłków w nocy.
Jeśli chcesz mieć większe libido
Ziołowe środki lecznicze, takie jak żeń-szeń, mogą pomóc, ale rytuały łagodzące stres, takie jak joga i medytacja, mogą również działać. I nie zapomnij też dużo odpocząć.
Jeśli chcesz więcej witaminy D.
Spędzanie czasu na słońcu i spożywanie większej ilości tłustych ryb, owoców morza i wzbogaconej żywności może zwiększyć poziom witaminy D w organizmie. Jeśli martwisz się, że masz niedobór, zrób badanie krwi i weź suplement w razie potrzeby.
Jeśli chcesz wzmocnić swoje funkcje poznawcze
Ponownie, podstawowe rzeczy, takie jak ćwiczenia i sen, mogą zdziałać cuda dla mózgu, w tym pamięć i umiejętności podejmowania decyzji.
Ważne jest również, aby regularnie stawiać sobie wyzwania, niezależnie od tego, czy chodzi o rozwiązywanie problemów, czy o stymulujące zajęcia, takie jak czytanie lub odwiedzanie muzeów.
Jeśli chcesz wyregulować swoje hormony
Zmiany w diecie mogą pomóc zrównoważyć poziom hormonów. Upewnij się, że jesz dużo białka i błonnika oraz unikaj nadmiernej ilości cukru i rafinowanych węglowodanów. Postaraj się również zmniejszyć poziom stresu poprzez ćwiczenia lub inne relaksujące środki.
Jaki jest wynik finansowy?
Chociaż opalanie krocza może być dla niektórych relaksujące i dodające energii, praktyka ta wiąże się ze znacznym ryzykiem.
W trosce o swoje zdrowie najlepiej trzymać się bezpieczniejszych metod poprawiających samopoczucie, takich jak medytacja i regularne spacery na słońcu.
Ale jeśli naprawdę chcesz tego spróbować, upewnij się, że używasz dużo SPF tam, gdzie słońce zwykle nie świeci.
Lauren Sharkey jest brytyjską dziennikarką i autorką specjalizującą się w problematyce kobiet. Kiedy nie próbuje znaleźć sposobu na pozbycie się migreny, można ją znaleźć, odkrywając odpowiedzi na twoje czające się pytania zdrowotne. Napisała również książkę opisującą młode aktywistki na całym świecie i obecnie buduje społeczność takich opozycjonistów. Złap ją na Twitterze.
-beginners-guide-to-self-actualization.jpg)
