A co by było, gdybyś mógł popijać swoją drogę do lepszej skóry? Taka jest teoria stojąca za piciem herbaty z mięty zielonej jako środka zapobiegającego trądzikowi lub produktu do leczenia trądziku.
Chociaż ludzie przez wiele lat stosowali rośliny lecznicze (takie jak olejek z drzewa herbacianego lub kwas salicylowy z kory wierzby) w leczeniu trądziku, zwykle stosuje się je miejscowo.
Czytaj dalej, aby poznać proponowaną metodę herbaty z mięty zielonej jako leczenia trądziku - i czy jest jakaś nauka, która to potwierdza.
Czy herbata z mięty zielonej działa na trądzik?
Herbata z mięty zielonej parzona jest z liści mięty zielonej, znanej również jako Mentha spicata. Roślina ma małe, kolczaste kwiaty, które są różowe, białe lub lawendowe. Liście mają słodki, miętowy zapach.
Herbata z mięty zielonej ma kilka właściwości, które mogą sprawić, że będzie dobrym sposobem leczenia niektórych rodzajów trądziku:
Właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające i przeciwbakteryjne
Zgodnie z artykułem w Journal of Medicinal Food, herbata z mięty zielonej zawiera związki zwane polifenolami (szczególnie kwasem rozmarynowym), które mają właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające i przeciwbakteryjne.
Właściwości antyandrogenowe
Inne badanie opublikowane w czasopiśmie Phytotherapy Research sugeruje, że herbata z mięty zielonej ma właściwości antyandrogenowe.
Androgeny to męskie hormony, w tym testosteron. Nadmiar tych hormonów może prowadzić do trądziku u niektórych osób, szczególnie u nastolatków, ponieważ powoduje nadprodukcję sebum, które może zatykać pory.
To właśnie antyhormonalny potencjał herbaty z mięty zielonej powoduje, że w Internecie szumią o jej działaniu pielęgnacyjnym. Szybkie wyszukiwanie w Google ujawnia posty na blogach i wątki Reddit poświęcone tym, którzy świadczą o korzyściach płynących z picia herbaty z mięty zielonej na ich hormonalny trądzik.
To, czego nie zobaczysz, to w szczególności żadne badania dotyczące związku między herbatą z mięty zielonej a trądzikiem.
Proponowane korzyści na trądzik są w dużej mierze anegdotyczne
Proponowane korzyści płynące z herbaty z mięty zielonej na trądzik są w większości anegdotyczne od osób, które próbowały tego podejścia. Badania wskazują na właściwości, które mogą być korzystne dla skóry, ale trudno przewidzieć, jak herbata z mięty zielonej może wpływać na skórę.
Jakie są udowodnione zalety herbaty z mięty zielonej?
Badacze botaniczni okresowo badali korzyści płynące z leczenia miętą zieloną w celu zmniejszenia szeregu schorzeń. Oto kilka przykładów:
- Zmniejszenie hirsutyzmu u kobiet z PCOS. Starsze badanie z 2010 roku opublikowane w czasopiśmie Phytotherapy Research wykazało, że picie herbaty z mięty zielonej dwa razy dziennie przez jeden miesiąc zmniejszyło hirsutyzm (nadmierne owłosienie) u kobiet z zespołem policystycznych jajników (PCOS). Naukowcy doszli do wniosku, że herbata może mieć działanie antyandrogenowe (męski hormon) na organizm.
- Zmniejszenie bólu kolana. Badanie z 2014 roku opublikowane w Journal of Medicinal Food dotyczyło korzyści płynących z picia herbaty z mięty zielonej, która była bogata w kwas rozmarynowy, na ból kolana związany z chorobą zwyrodnieniową stawów. Ta herbata różni się od dostępnej w handlu herbaty z mięty zielonej. Po 16 tygodniach herbata o wysokiej zawartości rozmaryny pomogła zmniejszyć ból, sztywność i niepełnosprawność fizyczną. Ci, którzy pili komercyjną herbatę z mięty zielonej, zgłaszali zmniejszenie sztywności i niepełnosprawności fizycznej.
- Wspomaganie snu. Badanie z 2018 roku opublikowane w czasopiśmie Evidence Based Complementary Alternative Medicine badało zdolności herbaty z mięty zielonej do wywoływania lub przedłużania snu u szczurów. Naukowcy odkryli, że podawanie szczurom ekstraktu z herbaty z mięty zielonej pomogło wydłużyć czas snu. Jednak to badanie nie zostało powtórzone na ludziach.
- Redukcja komórek rakowych. Badanie laboratoryjne z 2018 roku opublikowane w czasopiśmie BMC Complementary and Alternative Medicine wykazało, że olejek z mięty zielonej pomógł zmniejszyć żywotność komórek nowotworowych. Naukowcy specjalnie zastosowali olejek z mięty zielonej do trzech szczepów guza i ustalili, że nastąpiło 50-procentowe zmniejszenie liczby komórek rakowych. Jednak naukowcy nie badali tej korzyści u ludzi.
To tylko niektóre przykłady potencjalnych korzyści z mięty zielonej, ale nie są one szeroko badane na dużych populacjach ludzi.
Czy są jakieś wady picia herbaty z mięty zielonej?
Herbata z mięty zielonej nie jest trująca, a lekarze zwykle kojarzą ją z kilkoma skutkami ubocznymi. Niektórzy ludzie mogą zauważyć, że pijąc herbatę z mięty zielonej w dużych ilościach mogą wystąpić wymioty lub biegunka.
Chociaż dokładna „duża ilość” nie jest określona, ograniczenie spożycia do dwóch do trzech filiżanek dziennie może sprawić, że poczujesz się bezpiecznie.
A co z herbatą miętową?
Herbata miętowa, czyli po prostu herbata miętowa, to hybrydowe połączenie dwóch odmian mięty. Pierwsza to mięta, a druga to mięta wodna lub Mentha aquatica. Dodatek mięty wodnej do mięty zielonej zmienia smak zioła.
Mięta zielona ma mniej mentolu, związku, który nadaje roślinie właściwości mięty w porównaniu z miętą pieprzową. Oznacza to, że mięta ogrodowa ma zwykle słodszy, łagodniejszy smak, podczas gdy mięta pieprzowa uderza w kubki smakowe z mocniejszym miętowym „zingiem”.
Według National Institutes of Health istnieje niewielka liczba dowodów potwierdzających tezę, że olejek miętowy może mieć następujące korzystne działanie:
- zmniejszenie objawów zespołu jelita drażliwego (IBS) u dorosłych przyjmujących lek w kapsułkach powlekanych
- zmniejszenie napięciowych bólów głowy przy stosowaniu miejscowym
- zmniejszenie skurczów podczas niektórych zabiegów żołądkowo-jelitowych, takich jak górna endoskopia lub lewatywa z baru
Korzyści te są bardziej związane z aplikacjami miejscowymi lub połykaniem postaci pokrytej pigułką. Nie ma wielu rozstrzygających badań dotyczących picia herbaty miętowej.
Porozmawiaj z lekarzem
Chociaż naturalne metody leczenia mogą pomóc w trądziku, istnieje wiele różnych podejść medycznych. Jeśli próbowałeś radzić sobie z trądzikiem w domu poprzez regularne mycie twarzy, złuszczanie i zabiegi punktowe, ale nie widzisz rezultatów, być może czas zadzwonić do specjalisty od pielęgnacji skóry.
Dermatolodzy specjalizują się w leczeniu trądziku i mogą zbadać Twoją skórę, aby określić, jakie zabiegi mogą pomóc w przypadku konkretnego typu skóry.
Niektóre oznaki, że czas odwiedzić dermatologa, obejmują:
- domowe zabiegi nie działają
- twój trądzik jest bolesny
- występują blizny związane z trądzikiem
- Twój trądzik sprawia, że czujesz się skrępowany
Istnieje wiele metod leczenia. Dermatolog może pomóc w ustaleniu, od czego zacząć.
Na wynos
Herbata z mięty zielonej jest propozycją leczenia trądziku, prawdopodobnie ze względu na jej potencjał do wywierania działania antyandrogenowego na organizm. Nie ma żadnych badań określających, ile herbaty należy pić i jak długo, więc trudno powiedzieć, czy to podejście zadziała.
Ponieważ nie ma wielu skutków ubocznych związanych z herbatą z mięty zielonej, warto przeprowadzić własny eksperyment w domu. Jeśli jednak herbata nie działa lub objawy trądziku nasilają się, może nadszedł czas, aby skontaktować się z dermatologiem.
