Czy nikotyna może zwiększyć ryzyko bólu głowy?

Nikotyna jest aktywnym składnikiem papierosów, cygar, tytoniu do żucia i innych wyrobów tytoniowych. Działa pobudzająco, co oznacza, że ​​zwiększa aktywność centralnego układu nerwowego.

Kiedy nikotyna dostaje się do krwiobiegu, sprzyja uwalnianiu dwóch neuroprzekaźników: dopaminy i epinefryny. Uwolnienie tych substancji chemicznych w mózgu może prowadzić do przyjemnego „pośpiechu” lub „kopnięcia”. Ponieważ nikotyna stymuluje również ośrodki nagrody w mózgu, jest silnie uzależniająca.

Nikotynę można powiązać z różnymi skutkami ubocznymi. Jednym z nich jest ból głowy.

W tym artykule zbadamy związek między nikotyną a bólami głowy, jak znaleźć ulgę i nie tylko.

Czy istnieje związek między nikotyną a bólami głowy?

Możliwe, że nikotyna może zwiększyć ryzyko bólu głowy. W rzeczywistości ból głowy jest potencjalnym efektem ubocznym nikotynowej terapii zastępczej (NRT), która jest stosowana w leczeniu uzależnienia od nikotyny. NRT działa poprzez uzupełnianie osoby stopniowo obniżającymi się poziomami nikotyny.

Jednak większość badań nad nikotyną i bólami głowy przeprowadzono w kontekście palenia tytoniu. Rzeczywiście, różne badania powiązały palenie tytoniu ze zwiększoną częstością występowania bólu głowy.

Ta kwestia jest ważna, ponieważ nikotyna nie jest jedyną substancją chemiczną zawartą w dymie tytoniowym. W rzeczywistości dym tytoniowy zawiera mieszaninę ponad 7 000 substancji chemicznych, zgodnie z danymi Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC).

Oznacza to, że oprócz nikotyny wiele innych substancji chemicznych obecnych w wyrobach tytoniowych może również powodować ból głowy.

W jaki sposób nikotyna może przyczyniać się do bólu głowy?

Istnieje kilka różnych sposobów, w jakie nikotyna może zwiększyć ryzyko wystąpienia bólu głowy:

• Pobudzające działanie nikotyny może powodować zwężenie naczyń krwionośnych w organizmie. Może to zmniejszyć przepływ krwi do mózgu, prowadząc do bólu głowy.
• Ciągłe narażenie na nikotynę i inne chemikalia znajdujące się w wyrobach tytoniowych może zwiększyć wrażliwość receptorów bólu w mózgu.
• Nikotyna może osłabiać działanie niektórych leków przeciwbólowych stosowanych w celu złagodzenia bólu głowy. Z tego powodu, jeśli już odczuwasz ból głowy podczas używania nikotyny, złagodzenie bólu głowy może być trudniejsze.

Czy nikotyna jest związana z niektórymi rodzajami bólu głowy?

Istnieją rodzaje bólu głowy, które są ściślej związane z używaniem nikotyny lub wyrobów tytoniowych. Obejmują one:

• Klasterowy ból głowy. Klasterowe bóle głowy to silne ataki bólu głowy, które występują w klastrach, które mogą trwać od tygodni do miesięcy. Klasterowe bóle głowy są częstsze u palaczy, a palenie może również wywołać atak.
• Neuralgia nerwu trójdzielnego. Uważa się, że nerwoból nerwu trójdzielnego występuje z powodu naczynia krwionośnego uciskającego nerw trójdzielny znajdujący się na twarzy i głowie. Ból spowodowany tym stanem może być wywołany paleniem.
• Migrena. Migrena to rodzaj nawracającego bólu głowy, który powoduje pulsujący lub pulsujący ból. Może to być wywołane wieloma czynnikami, w tym tytoniem. Jednak badanie z 2015 roku wskazuje, że istnieją sprzeczne dane na temat tytoniu jako wyzwalacza migreny.

Czy e-papierosy mogą zwiększyć ryzyko bólu głowy?

E-papierosy to małe, zasilane bateryjnie urządzenia, które podgrzewają płyn do postaci aerozolu, który następnie wdychasz. E-papierosy są również określane jako e-papierosy, vape lub długopisy vape.

W większości przypadków e-papierosy zawierają nikotynę. W rzeczywistości badanie poziomu nikotyny we wkładach do e-papierosów z 2015 roku wykazało, że nawet niektóre produkty oznaczone jako wolne od nikotyny nadal zawierały wykrywalne poziomy nikotyny.

Chociaż e-papierosy nie zawierają wielu szkodliwych substancji chemicznych, które znajdują się w zwykłych papierosach, potencjalnie szkodliwe substancje - wraz z nikotyną - nadal można znaleźć w aerozolach e-papierosów. Niektóre przykłady obejmują metale ciężkie i znane czynniki rakotwórcze.

Użytkownicy e-papierosów zgłaszali różne skutki uboczne, w tym:

• kaszel
• podrażnienie ust i gardła
• zawroty głowy lub oszołomienie
• bół głowy
• duszność
• zmiany smaku lub utrata smaku

Obecnie nie wiadomo, czy te skutki uboczne są spowodowane nikotyną lub innymi substancjami chemicznymi zawartymi w aerozolach e-papierosów. Ponieważ e-papierosy są stosunkowo nowe, trwają badania nad ich potencjalnymi krótko- i długoterminowymi skutkami zdrowotnymi.

Co możesz zrobić, aby złagodzić ból głowy?

Jednym z najlepszych sposobów na złagodzenie bólów głowy spowodowanych nikotyną jest zaprzestanie używania nikotyny. Można to osiągnąć na wiele sposobów. Należy jednak pamiętać, że odstawienie nikotyny może również powodować ból głowy.

Jeśli boli cię głowa z powodu używania nikotyny lub odstawienia nikotyny, możesz spróbować:

• Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty. Przykłady obejmują acetaminofen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) i naproksen (Aleve). Jednak stosowanie nikotyny może zmniejszyć skuteczność tych leków.
• Terapia zimnem. Umieszczenie zimnego kompresu lub okładu z lodu na czole może pomóc złagodzić ból głowy.
• Płyny. Odpowiednie nawodnienie może pomóc zmniejszyć ból głowy.
• Zrelaksować się. Kiedy pojawia się ból głowy, możesz odpocząć w cichym miejscu. Ponadto w radzeniu sobie z bólem głowy pomocne mogą być techniki relaksacyjne, takie jak joga, medytacja lub ćwiczenia oddechowe.
• Leki na receptę. Twój lekarz może przepisać leki, jeśli masz stany, takie jak klasterowy ból głowy lub migrena.
• Metody uzupełniające. Według National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) badania mogą wspierać następujące uzupełniające metody w przypadku niektórych rodzajów bólów głowy:
  • biofeedback
  • akupunktura
  • suplementacja:
    • lepiężnik
    • magnez
    • feverfew
    • ryboflawina
    • koenzym Q10

Jakie inne problemy zdrowotne są związane z nikotyną?

Oprócz bólu głowy, niektóre inne objawy związane z używaniem nikotyny obejmują:

• uczucie zdenerwowania lub roztrzęsienia
• zawroty głowy lub oszołomienie
• szybki puls
• podwyższone ciśnienie krwi
• problemy ze snem
• ból brzucha
• nudności lub wymioty
• biegunka
• zwiększone wydzielanie śliny (ślinienie się)
• czkawka

Regularne stosowanie nikotyny może również zwiększać ryzyko wielu różnych schorzeń. Są to najczęściej związane z paleniem papierosów i mogą obejmować:

• choroba serca
• wysokie ciśnienie krwi
• atak serca
• uderzenie
• przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP)
• pogorszenie astmy
• cukrzyca
• osteoporoza
• problemy z oczami, takie jak zaćma i związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej
• upośledzona funkcja układu odpornościowego, która może zwiększyć ryzyko infekcji
• bezpłodność
• zaburzenie erekcji
• wiele różnych rodzajów raka, w tym:
  • płuco
  • usta
  • gardło
  • żołądek
  • wątroba
  • trzustka
  • nerka
  • pęcherz
  • szyjka macicy
  • okrężnica i odbytnica
  • krew (białaczka)

Czy odstawienie nikotyny może powodować bóle głowy?

Jeśli często używasz nikotyny, twoje ciało i mózg przyzwyczajają się do niej. Kiedy przestaniesz używać nikotyny lub zmniejszysz jej spożycie, możliwe jest, że doświadczysz odstawienia nikotyny, gdy twoje ciało przystosuje się do braku nikotyny.

Ból głowy może być objawem odstawienia nikotyny. Dokładny mechanizm, dlaczego odstawienie nikotyny powoduje ból głowy, jest nadal słabo poznany, ale może mieć to związek z wpływem nikotyny na przetwarzanie bólu w mózgu.

Oprócz bólu głowy, odstawienie nikotyny może obejmować inne objawy fizyczne lub psychiczne, takie jak:

• silne pragnienie nikotyny
• drażliwość
• niepokój lub problemy z koncentracją
• niepokój
• depresja
• trudności ze snem
• żywe sny
• zawroty głowy
• wyzysk
• przybranie na wadze
• zaparcie
• nudności

Wskazówki dotyczące radzenia sobie z objawami odstawienia

Objawy odstawienia nikotyny mogą być nieprzyjemne. Istnieją jednak kroki, które możesz podjąć, aby złagodzić te objawy i pozostać na bieżąco z planem rzucenia palenia:

• Wiesz, czego się spodziewać. Przed rozpoczęciem planu rzucenia palenia porozmawiaj z lekarzem. Twój lekarz może zasugerować określone strategie radzenia sobie, których możesz użyć do radzenia sobie z głodem lub objawami odstawienia.
• Uzyskać wsparcie. Poinformuj swoich bliskich, że rzucasz nikotynę i poproś ich, aby pomogli Ci w Twojej podróży. Dołączenie do grupy wsparcia może być również korzystne.
• Ustal priorytet snu. Odstawienie nikotyny może zakłócać sen, powodując uczucie rozdrażnienia i zmęczenia. Dlatego ważne jest, aby każdego wieczoru ustalać priorytety snu.
• Być aktywnym. Regularne ćwiczenia są korzystne dla ogólnego stanu zdrowia, mogą poprawić nastrój i pomóc Ci lepiej spać w nocy.
• Jedz zdrowe przekąski. Niektórzy ludzie odczuwają zwiększony apetyt po rzuceniu palenia. Staraj się mieć pod ręką zdrowe przekąski, aby zmniejszyć pokusę spożywania słodkich lub tłustych potraw.
• Pij wodę. Dobre nawodnienie może złagodzić ból głowy, a także zmniejszyć apetyt.
• Mniejszy stres. Przykłady niektórych technik relaksacyjnych obejmują jogę, ćwiczenia, ćwiczenia oddechowe lub hobby, które lubisz.
• Unikaj wyzwalaczy. Unikaj sytuacji, które mogą zachęcać Cię do używania nikotyny, takich jak przebywanie w pobliżu osób używających tytoniu lub e-papierosów.
• Porozmawiaj z lekarzem o lekach. Niektóre rodzaje leków mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami odstawienia. Przykłady obejmują:
  • tabletki do ssania, guma lub plastry nikotynowej terapii zastępczej (NRT)
  • wareniklina (Chantix)
  • bupropion (Zyban)

Kiedy rozmawiać z lekarzem

Umów się na wizytę u lekarza, jeśli używasz tytoniu i odczuwasz bóle głowy, które:

• zdarzają się często
• znacząco wpływać na Twoje codzienne życie
• nie polepszaj się ani nie pogarszaj dzięki opiece domowej

Kiedy uzyskać natychmiastową pomoc

W przypadku wystąpienia bólu głowy, który:

• dzieje się po urazie głowy
• pojawia się nagle i jest ciężki
• występuje z:
  • objawy udaru, takie jak drętwienie, splątanie lub problemy ze wzrokiem
  • objawy zapalenia opon mózgowo-rdzeniowych, w tym gorączka, sztywność karku lub nudności i wymioty
  • duszność
  • drgawki
  • półomdlały

Podsumowując

Nikotyna znajdująca się w tytoniu i produktach e-papierosowych może zwiększać ryzyko bólów głowy. Istnieje kilka mechanizmów biologicznych, przez które może to nastąpić.

Możliwe jest również, że inne chemikalia znajdujące się w tych produktach mogą powodować bóle głowy. Bóle głowy mogą również wystąpić z powodu odstawienia nikotyny.

Leki, chłodne okłady i odpoczynek mogą złagodzić ból głowy spowodowany nikotyną. Jednak jednym z najlepszych sposobów na zmniejszenie bólów głowy związanych z nikotyną jest zaprzestanie stosowania nikotyny. Jeśli chcesz rzucić palenie, Twój lekarz lub pracownik służby zdrowia może pomóc Ci opracować odpowiedni dla Ciebie plan rzucenia palenia.