W wieku 16 lat ponad dwie trzecie dzieci zgłasza, że doświadczyło co najmniej jednego traumatycznego zdarzenia, zgodnie z danymi organizacji SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration).
Na szczęście odpowiednia terapia może pomóc dzieciom, nastolatkom, nastolatkom i dorosłym znaleźć sposoby na wyleczenie i radzenie sobie ze skutkami traumatycznych doświadczeń, takich jak znęcanie się, przemoc społeczna, klęski żywiołowe, zaniedbanie i nagła utrata ukochanej osoby.
Tutaj omawiamy traumę z dzieciństwa, różne typy, jej wpływ na Ciebie, oznaki, o których należy pamiętać, oraz opcje leczenia dla dzieci i dorosłych.
Co to jest trauma z dzieciństwa?
Traumatyczne wydarzenie stanowi zagrożenie dla życia lub bezpieczeństwa fizycznego dziecka. Obejmuje to zdarzenia, które są przerażające, niebezpieczne lub gwałtowne.
Niektórym dzieciom może brakować czasu na uzdrowienie między traumatycznymi wydarzeniami - ich życie jest w prawie ciągłym stanie chronicznego stresu i traumy.
Przykłady traumy z dzieciństwa obejmują:
- przemoc fizyczna
- wykorzystywanie seksualne
- znęcanie się psychiczne i emocjonalne
- zaniedbanie
- klęski żywiołowe, takie jak huragany, trzęsienia ziemi czy pożary
- bezdomność
- rasizm
- poważne wypadki lub choroby zagrażające życiu
- gwałtowna utrata ukochanej osoby
- wykorzystywanie seksualne
- doświadczenia związane z uchodźcami i wojną
- przemoc w społeczności i szkole
- bycie świadkiem lub doświadczaniem przemocy ze strony rodziny lub partnera
- stresory wojskowe, takie jak strata, obrażenia lub zaangażowanie rodziców
Jak trauma z dzieciństwa może na Ciebie wpłynąć
Trauma z dzieciństwa wpływa na każdą osobę inaczej. Istnieją jednak pewne typowe oznaki i objawy, na które należy zwrócić uwagę zarówno u dzieci, jak iu dorosłych.
U dzieci w wieku przedszkolnym i podstawowym:
- lęk separacyjny
- staje się niespokojny i przestraszony
- trudności ze snem i wzrost koszmarów nocnych
- płacz lub udawanie
- zmniejszenie apetytu
- zły humor
- zwiększona agresja i złość
Nastolatki mogą doświadczyć wszystkich wymienionych powyżej objawów, a także:
- drażliwość
- wycofanie się z działań społecznych
- problemy akademickie
- obwinianie siebie za zdarzenie (poczucie winy i wstydu)
- mam depresje
- Trudności z koncentracją
- zaburzenia odżywiania i inne zachowania samookaleczające
- wzrost zachowań, takich jak aktywność seksualna i zażywanie alkoholu lub narkotyków
U dorosłych nierozwiązana trauma z dzieciństwa może przybierać różne formy. Na przykład dorosłe kobiety, które doświadczają wykorzystywania seksualnego jako dziecko lub nastolatka, często wykazują oznaki zespołu stresu pourazowego (PTSD), zniekształconego postrzegania siebie, wstydu, strachu, poczucia winy, obwiniania się, upokorzenia i chronicznego bólu fizycznego. do American College of Obstetricians and Gynecologists.
Dorośli borykający się z zespołem stresu pourazowego spowodowanego traumą z dzieciństwa mogą zmagać się z pracą, relacjami międzyludzkimi i własnym zdrowiem psychicznym.
Oto kilka oznak emocjonalnych, fizycznych i behawioralnych, o których należy pamiętać:
- niepokój
- depresja
- atak paniki
- słaba koncentracja
- zmęczenie
- impulsywność
- problemy ze snem
- przewlekłe schorzenia
- przymus
- samookaleczenia
- przewlekły stres i stany zapalne
- izolacja
- zaburzenia odżywiania
- myśli samobójcze
Jakie leczenie jest dostępne, aby pomóc wyjść z traumy z dzieciństwa?
Trauma dziecięca może mieć negatywne skutki zarówno natychmiast, jak i w przyszłości. Ale dobrą wiadomością jest to, że leczenie może pomóc zidentyfikować czynniki wyzwalające, opracować strategie radzenia sobie i zmniejszyć objawy, a wszystko to w bezpiecznym i wspierającym środowisku.
Oto niektóre z typowych metod leczenia dla nastolatków, nastolatków i dorosłych.
Terapia przetwarzania poznawczego (CPT)
Terapia przetwarzania poznawczego (CPT) jest podtypem terapii poznawczo-behawioralnej. CPT jest często pierwszym wyborem w leczeniu PTSD, zwłaszcza w przypadku długotrwałych skutków urazów dziecięcych u dorosłych.
W przypadku PTSD Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne zaleca leczenie przez 12 sesji. Zwykle obejmuje to edukację dotyczącą myśli i emocji związanych z zespołem stresu pourazowego, a następnie formalne przetwarzanie traumy i rozwój umiejętności w celu zidentyfikowania i rozwiązania problemu niepomocnego myślenia związanego z traumatycznymi wydarzeniami.
Terapia poznawczo-behawioralna skoncentrowana na traumie (TF-CBT)
Podobnie jak CPT, terapia poznawczo-behawioralna skoncentrowana na traumie jest podtypem terapii poznawczo-behawioralnej.
Ten model oparty na dowodach obejmuje interwencje wrażliwe na traumę z technikami poznawczo-behawioralnymi, zasadami humanistycznymi i wsparciem rodziny, które opiera się na udziale zaufanych rodziców i opiekunów w procesie leczenia.
TF-CBT jest skuteczna w przypadku dzieci, nastolatków i nastolatków, którzy mają znaczne trudności emocjonalne w wyniku traumatycznego wydarzenia. Typowy czas trwania to 12 do 15 sesji.
Odczulanie i reprocesowanie ruchu gałek ocznych (EMDR)
Odczulanie i reprocesowanie ruchu gałek ocznych to kolejna terapia w leczeniu urazów i PTSD. EMDR wykorzystuje powtarzające się ruchy oczu, aby odtworzyć wspomnienia z urazu.
Istnieje osiem faz EMDR, w tym historia, przygotowanie, ocena, leczenie i ocena. Badania pokazują, że EMDR to potwierdzona empirycznie metoda leczenia nieprzetworzonych wspomnień związanych z niekorzystnymi doświadczeniami życiowymi i traumą.
Narracyjna terapia ekspozycji (NET)
Terapia narracyjna jest alternatywą dla TF-CBT dla osób, w tym dzieci, z PTSD. NET to krótkoterminowa indywidualna interwencja, która koncentruje się na osadzeniu ekspozycji na traumę w kontekście autobiograficznym znanym jako oś czasu.
Ta oś czasu pozostaje z pacjentem po zakończeniu terapii. NET jest najbardziej skuteczny w leczeniu osób z wieloma traumatycznymi wydarzeniami.
Terapia przedłużonej ekspozycji (PE)
Terapia przedłużonej ekspozycji jest podtypem terapii poznawczo-behawioralnej stosowanej w leczeniu PTSD i innych chorób psychicznych. WF często trwa ponad 3 miesiące.
Podczas sesji terapeuta pomaga jednostkom konfrontować się ze wspomnieniami, lękami, uczuciami i sytuacjami związanymi z traumą. Relacja terapeutyczna musi być stabilna przed rozpoczęciem ekspozycji w gabinecie i poza terapią.
Leczenie dzieci będzie wyglądać inaczej niż leczenie nastolatków, nastolatków i dorosłych. Z tego powodu dzieci potrzebują specjalistycznej terapii dostosowanej do ich poziomu rozwoju i zdolności uczestniczenia w tym procesie.
Terapia zabawowa
Terapia zabawami wykorzystuje terapeutyczną moc zabawy, aby pomóc dzieciom przetrwać traumę. Grupą docelową terapii przez zabawę są dzieci w wieku od 3 do 12 lat.
Podczas sesji terapii zabawowej terapeuta może obserwować dziecko poprzez zabawę. Mogą również wykorzystać to odpowiednie dla wieku zachowanie, aby zająć się traumą i opracować strategie radzenia sobie.
Terapia sztuką
Terapia sztuką wykorzystuje twórczą ekspresję, aby zająć się i leczyć skutki traumatycznych wydarzeń. Media artystyczne obejmują rysowanie, kolorowanie, malowanie, kolaż i rzeźbę.
American Art Therapy Association twierdzi, że arteterapia zapewnia ujście bez słów. Może pomóc poprawić funkcje poznawcze, wzmocnić poczucie własnej wartości i samoświadomość, zmniejszyć konflikty i stres oraz pielęgnować odporność emocjonalną.
Jakie inne schorzenia psychiczne mogą być związane z traumą z dzieciństwa?
Trauma z dzieciństwa może mieć konsekwencje również w wieku dorosłym. Jedno z badań z 2019 r. Wykazało, że dorośli uczestniczący w psychiatrycznych programach ambulatoryjnych doświadczyli wyższego wskaźnika traumatycznych zdarzeń niż dzieci w porównaniu do dorosłych nieleczonych.
W innym badaniu z 2019 r. Przeanalizowano dane od 1420 uczestników i stwierdzono, że osoby z traumą w dzieciństwie doświadczyły niekorzystnych skutków w wieku dorosłym, w tym chorób psychicznych, uzależnień i problemów zdrowotnych.
Uczestnicy byli przesłuchiwani co roku jako dzieci, a następnie jeszcze cztery razy w wieku dorosłym (w wieku 19, 21, 25 i 30 lat) powyżej 22 lat.
Spośród 1420 uczestników 30,9% stwierdziło, że doświadczyło jednego traumatycznego zdarzenia w dzieciństwie, 22,5% doświadczyło dwóch traumatycznych wydarzeń, a 14,8% doświadczyło trzech lub więcej.
Skutki traumy w młodym wieku mogą skutkować schorzeniami psychicznymi, w tym:
- PTSD
- zaburzenia lękowe
- ciężkie zaburzenie depresyjne
- zaburzenia odżywiania
- zaburzenia związane z używaniem substancji i alkoholu
Zgodnie z wynikami badania z 2017 r. Doświadczanie wykorzystywania seksualnego w dzieciństwie może również nasilać myśli samobójcze u dorosłych.
Czy możesz zapobiec lub złagodzić skutki traumy z dzieciństwa?
Możliwe jest zapobieganie lub łagodzenie skutków traumy z dzieciństwa.
Jeśli Twoje dziecko zmaga się ze skutkami traumy, pierwszym krokiem jest okazanie wsparcia. Będziesz chciał znaleźć specjalistę zdrowia psychicznego wykwalifikowanego do leczenia traumy, z którą ma do czynienia Twoje dziecko i jak najszybciej wprowadzić je na terapię.
Zalecana jest również terapia rodzinna. Terapia poznawczo-behawioralna skoncentrowana na traumie jest jedną z form, która obejmuje rodzinę w procesie.
Sesje te mogą pomóc rodzicom lub opiekunom nauczyć się, jak wspierać i zachęcać swoje dzieci w domu. Uczy także rodziców, jak unikać obwiniania, nauczyć się słuchać i uważać na nasilające się objawy.
Znalezienie pomocy dla traumy z dzieciństwa
Specjaliści od zdrowia psychicznego, tacy jak psycholodzy, psychiatrzy i terapeuci, mogą pomóc w traumie z dzieciństwa. Niektórzy terapeuci specjalizują się w leczeniu dzieci, więc zapytaj przed umówieniem się na wizytę. Jeśli interesuje Cię konkretny rodzaj terapii, np. Terapia przez zabawę, poszukaj terapeuty z takim poświadczeniem. Niektóre zasoby, w których można znaleźć pomoc, obejmują:
- Stowarzyszenie Lęku i Depresji w Ameryce
- Rada Kwalifikacji Terapii Artystycznej
- Stowarzyszenie Terapii Zabawami
- Crisis Text Line: Wyślij SMS o treści HOME na numer 741741
- Odczulanie i ponowne przetwarzanie ruchu gałek ocznych
- GoodTherapy
- Projekt Trevor (interwencja kryzysowa i zapobieganie samobójstwom dla młodzieży LGBTQIA +): Zadzwoń pod numer 866-488-7386 lub wyślij SMS o treści START na numer 678-678.
- Terapia dla czarnych dziewczyn
Jakie są perspektywy dla osób, które doświadczyły traumy z dzieciństwa?
Długotrwałe skutki traumy z dzieciństwa mogą zwiększać ryzyko chorób psychicznych, takich jak PTSD i depresja, choroby przewlekłe lub zaburzenia związane z używaniem substancji.
Jednak przy odpowiedniej terapii perspektywy osób, które doświadczyły traumy z dzieciństwa, są pozytywne.
W zależności od rodzaju urazu i czasu trwania, leczenie może chwilę potrwać, zwłaszcza jeśli zajmujesz się tymi problemami jako osoba dorosła.
Podsumowując
Terapia traumy z dzieciństwa może pomóc zmniejszyć wpływ wykorzystywania, zaniedbania, bycia świadkiem przemocy, klęsk żywiołowych oraz poważnych wypadków lub chorób zagrażających życiu.
Rozwiązanie tych problemów w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania może zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak lęk i depresja lub choroby przewlekłe. Jednak szukanie leczenia jako osoba dorosła jest również korzystne, ponieważ pomaga zidentyfikować traumę i radzić sobie z jej skutkami.
