Fasmofobia to intensywny strach przed duchami. Dla osób z fobią przed duchami samo wspomnienie o rzeczach nadprzyrodzonych - duchach, czarownicach, wampirach - może wystarczyć, aby wywołać irracjonalny strach. Innym razem może za to odpowiadać film lub program telewizyjny.
Wspomnienia lub wyimaginowane scenariusze mogą być wszystkim, czego potrzeba, aby wywołać silny lęk lub absolutny przerażenie, które są również związane z fobią przed duchami.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czy strach przed strasznym filmem, pustym domem lub dekoracją na Halloween jest normalnym poziomem strachu lub niechęci, czy też jest to prawdziwa fobia.
Strach przed duchami
Wiele dzieci od najmłodszych lat odczuwa strach przed duchami lub istotami nieziemskimi. Dla wielu te lęki i lęki znikną, gdy wejdą w wiek dojrzewania. Ale dla innych strach pozostaje.Może nawet przerodzić się w chroniczną i potencjalnie wyniszczającą fobię.
Przyczyny
Nie jest jasne, dlaczego rozwijają się fobie dowolnego typu. Niektóre osoby z genetyczną predyspozycją do lęku mają zwiększone ryzyko rozwoju fobii. Trauma lub niepokojące wydarzenia życiowe mogą przygotować grunt pod przyszłe fobie. Dla innych może rozwijać się niezależnie.
Efekty
Osoby z fobią duchów często zgłaszają, że wyczuwają obecność, gdy są sami. Ciche dźwięki stają się dowodem na to, że ich obawy są uzasadnione. Mogą nawet odnieść wrażenie, że są obserwowani lub są chwilę od konfrontacji z istotą nadprzyrodzoną.
Strach może być tak silny, że nie mogą się poruszać ani wykonywać niezbędnych funkcji. Wstawanie do łazienki lub nawet zasypianie może być zbyt trudne lub wywoływać zbyt duży niepokój.
Przyczyniające się fobie
Inne fobie, takie jak strach przed samotnością (autofobia), mogą w rzeczywistości przyczyniać się do rozwoju fasmofobii. Badania sugerują, że ludzie, którzy obawiają się samotności, zwłaszcza w nocy lub podczas snu, mogą również bać się tych upiornych obecności.
Nie jest jasne, czy strach przed duchami pojawia się najpierw, czy też rozwija się w wyniku istniejącego strachu przed ciemnością i nocą.
Objawy
Osoby ze strachem przed duchami doświadczają objawów, takich jak:
- atak paniki
- trudności ze snem w samotności
- intensywny niepokój
- intensywne poczucie lęku lub zbliżającej się zagłady
- nie chodzić w nocy do łazienki
- unikanie samotności
- senność w ciągu dnia (z powodu braku snu)
- spadek produktywności (z powodu braku snu)
Atak paniki jest najczęstszym objawem fobii. Jest to ogromnie niepełnosprawne, ponieważ często przerywa i zatrzymuje codzienne życie człowieka. Możesz jednak mieć prawdziwą fobię i nie mieć ataków paniki. Inne objawy mogą być obecne i wystarczająco osłabiające, aby można było postawić diagnozę.
Osoby z tą fobią mogą zacząć rozwijać rytuały lub czynności, które wykonują, próbując uniknąć lub „odstraszyć” duchy, które mogą napotkać.
Jeśli te rytuały staną się kompulsywne - to znaczy, że nie możesz wykonywać swoich normalnych czynności, chyba że najpierw wykonasz te środki - możesz rozwinąć zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD).
Jak to wpływa na codzienne życie
Strach przed duchami to nie tylko problem podczas nocy Halloween czy spaceru po ciemnych ulicach starego miasta. W rzeczywistości strach przed duchami może pojawić się w Twoim codziennym życiu w dowolnym momencie, powodując, że jesteś zbyt zdenerwowany lub niespokojny, aby kontynuować codzienne czynności. Możesz mieć fobię przed duchami, jeśli:
Nie można zostawić go samego
Osoby z fasmofobią mogą czuć się zbyt niekomfortowo lub niespokojnie zostawać same w domu lub w biurze, zwłaszcza w nocy. Spanie samotnie w domu przez noc jest prawdopodobnie całkowicie wykluczone. Podobnie podróżowanie do pracy - i przebywanie samemu w pokoju hotelowym - również może być problematyczne.
Unikaj ciemnych przestrzeni w domu
Możesz pomyśleć, że strach przed potworami pod łóżkiem mija, gdy dzieci przechodzą w wiek młodzieńczy - i dla wielu tak - ale ludzie z tą fobią mogą się bać:
- ciemne szafy
- ciemne pokoje
- ciemne okna
- ciemne przestrzenie pod meblami
Przypomnij sobie przerażające obrazy
Ludzie z tą fobią mogą wiedzieć, jak unikać strasznych filmów, ale jeśli przypadkowo coś zobaczą - być może zwiastun filmu - lub z jakiegoś powodu zostaną zmuszeni do obejrzenia go, obrazy z filmu mogą być odtwarzane w ich umyśle raz po raz. Zwiększy to niepokój i objawy.
Podobnie czytanie przerażających historii lub badanie nadprzyrodzonych działań może wywołać fobię.
Doświadcz utraty snu
Ponieważ noc często potęguje poczucie lęku i zmartwień u ludzi obawiających się duchów, sen może być prawie niemożliwy. Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś sam. Ostatecznie może to prowadzić do braku snu, senności w ciągu dnia i spadku wydajności w pracy.
Powiązane fobie
Kiedy jest jeden strach, mogą pojawić się inne fobie.
Na przykład osoby, które boją się duchów lub innych istot nadprzyrodzonych (fasmofobia), mogą również odczuwać silny lęk przed samotnością (autofobia). Obecność innej osoby dodaje otuchy i daje poczucie bezpieczeństwa.
Wiele osób obawiających się duchów irracjonalnie boi się nocy (nyktofobia) lub ciemności (achluofobia). Podobnie jak duchy, cienie mogą również wywoływać intensywne lęki (sciofobię).
U wielu osób po śmierci ukochanej osoby może rozwinąć się lęk przed duchami, więc myśl o przebywaniu w pobliżu śmierci lub martwych istot może również wywoływać silny niepokój (nekrofobię).
Oczywiście duchy są częstym tematem Halloween, a skojarzenie z duchami może również wywołać strach przed wiedźmami (wiccaphobia) lub wampirami (sanguivoriphobia). Jeśli wszystkich dekoracji na Halloween jest za dużo, możesz mieć samhainofobię lub strach przed Halloween.
Możliwości leczenia
Leczenie fasmofobii dzieli się na dwie kategorie: techniki terapeutyczne i medycynę. Niektórzy lekarze mogą używać jednego, drugiego lub kombinacji.
Leki na fobie
Leki przeciwdepresyjne i przeciwlękowe mogą złagodzić emocjonalną i irracjonalną reakcję, której musisz się obawiać. Mogą również pomóc zatrzymać lub ograniczyć reakcje fizyczne, takie jak przyspieszenie akcji serca lub nudności.
Leki te są skuteczne i mogą szybko złagodzić objawy. Rzeczywiście, badania sugerują, że niektórzy ludzie nie zdają sobie sprawy, jak skuteczne może być to leczenie, dopóki nie zostaną przepisane leki na inny problem, taki jak depresja. Oba objawy fobii i drugi stan mogą zostać rozwiązane.
Terapia fobii
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest najczęstszym sposobem leczenia fobii, w tym fasmofobii. Specjalista zdrowia psychicznego będzie współpracował z tobą, aby zrozumieć źródło twojego strachu, a następnie pomoże ci opracować mechanizmy radzenia sobie, które możesz zastosować, gdy poczujesz narastający strach.
Kiedy iść do lekarza
Ludzie zgłaszają, że odczuwają wstyd z powodu strachu przed duchami. Niektórzy nawet mówią, że wiedzą, że fobia jest irracjonalna.
Ważne jest, aby wiedzieć, że fasmofobia jest prawdziwa. Z pomocą możesz to przezwyciężyć.
Jeśli odczuwasz intensywny strach, gdy jesteś sam, ponieważ myślisz, że spotkasz ducha lub jeśli masz trudności ze snem z powodu obrazów odtwarzanych w kółko w Twojej głowie, czas udać się do lekarza.
Te objawy wywołują intensywny strach i niepokój. Mogą wpływać na Twoje codzienne życie i uniemożliwiać zasypianie. To ważny pierwszy krok do ustalenia, co powoduje Twoje problemy i co można zrobić, aby je zakończyć.
Podsumowując
Strach przed duchami nie jest głupi ani głupi. Rzeczywiście, fobie są prawdziwe, a wpływ, jaki mogą mieć na twoje zdrowie i życie, jest poważny.
Pokonanie fobii może być trudne. Prawdopodobnie będzie to wymagało pracy ze specjalistą zdrowia psychicznego, ale możesz to przezwyciężyć. Możesz nauczyć się radzić sobie ze strachem, żyć z objawami i prowadzić produktywne życie, na jakie zasługujesz.
-beginners-guide-to-self-actualization.jpg)
