13 kradzieży samoopieki, aby zachować zdrowie psychiczne w te święta.
Chociaż wakacje mogą być uważane za najwspanialszy okres w roku, mogą być również trudnym okresem. Niezależnie od tego, czy jest to stres związany z planowaniem idealnej kolacji, czy też pierwsze wakacje bez ukochanej osoby, jest to okres, który może być trudny dla nas wszystkich.
Właśnie dlatego jest to doskonały moment, aby nadać priorytet zdrowiu psychicznemu.
Jeśli szukasz odpowiedniego prezentu dla siebie lub ukochanej osoby, te 13 kradzieży samoopieki z pewnością doda odrobiny radości, gdy jej najbardziej potrzebujesz.
1. Dla niespokojnych i przytłoczonych: kołdra obciążeniowa dozeologiczna
Wykazano, że kołdry obciążeniowe zmniejszają stres i niepokój zarówno u dzieci, jak iu dorosłych, a ten koc obciążeniowy Dozeology jest idealnym prezentem na nadchodzące mroźne zimowe noce.
Po długim dniu żonglowania wakacyjnymi planami z wymagającymi teściami, kojąca waga pomoże Ci dobrze się wyspać.
2. Kiedy masz zbyt wiele uczuć: dziennik z przewodnikiem tańszym niż terapia
Chociaż dziennik nie jest substytutem terapii, ten komiczny, tańszy niż terapia: dziennik z przewodnikiem sprawi, że będziesz się śmiać, oferując po drodze odrobinę mądrości.
Dzięki przemyślanym podpowiedziom, które pomogą Ci zacząć, będziesz mieć przestrzeń do przetworzenia wszystkich stłumionych emocji, dając jednocześnie kilka osobistych spostrzeżeń na nadchodzący rok.
3. Jeśli nie możesz się zrelaksować: dyfuzor do aromaterapii InnoGear
Ten dyfuzor do aromaterapii jest zdecydowanie „koniecznością” na Twojej liście życzeń. Dyfuzory mogą sprawić, że Twój dom pachnie niesamowicie, ale to nie wszystko, do czego się przydają.
Mówi się, że aromaterapia poprawia poziom bólu, łagodzi stres i poprawia nastrój, dzięki czemu jest doskonałym narzędziem do samoopieki. Lawenda może być świetna na sen, a róża i rumianek mogą pomóc, jeśli czujesz zimową depresję.
Podobnie jak w przypadku każdego uzupełniającego narzędzia zdrowotnego, zawsze dobrze jest wypróbować kilka opcji i zobaczyć, co jest dla Ciebie najlepsze!
4. Gdy się spieszysz: Orgain Nutritional Shakes
Wielu z nas jest winnych pomijania posiłków, zwłaszcza gdy zmagamy się ze zdrowiem psychicznym. Wiem, że kiedy miałem napady depresji, samo wstawanie z łóżka było wyzwaniem, nie mówiąc już o upewnieniu się, że jadłem wystarczająco często.
Dlatego zawsze dobrze jest mieć pod ręką kilka odżywczych koktajli Orgain. Niezależnie od tego, czy się spieszysz, czy po prostu brakuje Ci energii, to szybkie przyspieszenie zapewni Ci stabilność.
Bez konserwantów, glutenu i soi, a także przyjazne dla wegetarian, te odżywcze koktajle są naprawdę świetną opcją.
Dzięki Amazon możesz nawet skonfigurować cykliczne zamówienie, aby były regularnie dostarczane. Każdego miesiąca dostaję skrzynkę i oszczędza mi to wiele poranków, kiedy przespałem alarm.
5. Kiedy musisz uciec: Kojący projektor światła Aurora
Czasami po prostu potrzebujesz ucieczki po przepłynięciu łokciem przez zatłoczone centrum handlowe.
Ten kojący projektor światła zorzy polarnej może zamienić każde pomieszczenie w piękny pokaz świetlny, wprowadzając zorzę polarną do sypialni lub zmieniając pokój zabaw w podwodne doświadczenie. Może również odtwarzać muzykę, aby uzyskać dodatkowy efekt!
6. Dla uroczego komfortu: przytulna podkładka grzewczo-chłodząca leniwca
Podkładki rozgrzewające i chłodzące świetnie nadają się do leczenia wszelkich dolegliwości bólowych, jakie możesz mieć. Ta przytulna podkładka grzewczo-chłodząca dla leniwców jest jeszcze lepsza, ponieważ podwaja się jako przytulanka.
Po prostu włóż swoją przytulną podkładkę grzewczo-chłodzącą dla leniwca do kuchenki mikrofalowej lub zamrażarki (tak, jest to jedyny przypadek, w którym podgrzewanie leniwca w kuchence mikrofalowej jest odpowiednie) i przyłóż go do dotkniętego obszaru przez około 20 minut. Bonus: może również rozgrzać stopy w te mroźne grudniowe noce!
7. Aby poskromić chaos: porządkowanie skoroszytu
Szczególnie rodzice docenią ten uporządkowany zeszyt ćwiczeń. Święta nieuchronnie oznaczają gromadzenie większej ilości rzeczy, co oznacza również więcej bałaganu. Ten skoroszyt zawiera instrukcje, jak krok po kroku zorganizować dom, i zawiera listy kontrolne, arkusze robocze, harmonogramy i etykiety, które pomogą Ci w tym.
Jeśli boisz się bałaganu i nie wiesz, od czego zacząć, ten skoroszyt znacznie ułatwi ci ten proces. Podaruj sobie bardziej zorganizowane życie na rozpoczęcie nowego roku!
8. Zwiększenie szczęścia dla zapracowanych ludzi: głośnik prysznicowy Bluetooth
Jeśli myślisz, że nie masz czasu na odrobinę dbania o siebie w ciągu dnia, pomyśl jeszcze raz!
Umieszczając głośnik prysznicowy Bluetooth pod prysznicem, możesz cieszyć się podnoszącą na duchu muzyką, zabawnym podcastem lub prowadzoną medytacją, podczas gdy Twoja odżywka bez spłukiwania robi swoje.
Podczas gdy typowa słuchawka prysznicowa może zagłuszyć dźwięk wydobywający się z telefonu, ten głośnik wchodzi pod prysznic z Tobą, dzięki czemu dźwięk jest krystalicznie czysty, abyś mógł się cieszyć.
Połącz go ze swoim telefonem, laptopem lub innym urządzeniem obsługującym technologię Bluetooth, a zapewnisz sobie trochę więcej radości w swoim dniu bez poświęcania ani minuty z napiętego harmonogramu.
9. Wieczorny relaks: Kule do kąpieli z niezbędnymi witaminami (wegańskie)
Prawdopodobnie nie jest zaskoczeniem, że ciepłe kąpiele mogą zdziałać cuda dla naszego organizmu. Ciepła kąpiel może poprawić oddychanie, obniżyć ciśnienie krwi, spalić kalorie, a nawet uchronić przed chorobami i infekcjami.
Dodanie bomby do kąpieli jest jeszcze lepsze. Połącz tę ciepłą kąpiel z witaminą E, a otrzymasz kąpiel nawilżającą, która pomoże odżywić suchą, zimową skórę!
Te niezbędne witaminy wegańskie kule do kąpieli, które zawierają olejki eteryczne witaminy E, są idealnym dodatkiem na noc w spa, którą Twoja skóra prawie na pewno doceni.
10. Aby pozbyć się stresu: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub
Skoro mowa o skórze, peeling cukrowy SheaMoisture Lavender & Wild Orchid jest Twoim najlepszym przyjacielem, jeśli chodzi o rześkie zimowe powietrze.
Złuszczanie może sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać jaśniej, poprawić skuteczność innych produktów do skóry, zapobiegać zatykaniu porów i zwiększać produkcję kolagenu z czasem, prowadząc do bardziej ożywionej skóry.
Lawenda jest szczególnie dobra, ponieważ uważa się, że potencjalnie poprawia sen, niepokój, a nawet skurcze menstruacyjne. Połącz je razem, a otrzymasz peeling, który sprawi przyjemność zarówno Twojemu ciału, jak i umysłowi.
11. Aby mieć zajęty umysł: kolorowanka Adult Inky Adventure
Uważne kolorowanie jest obecnie popularne i nie bez powodu. W ramach arteterapii może zmniejszyć stres i niepokój, stając się zdrowym narzędziem radzenia sobie w gorączkowym dniu (lub tygodniu). To także wspaniały prezent dla siebie lub bliskiej osoby.
Ta kolorowanka dla dorosłych Inky Adventure jest również jedną z najlepszych. Grafika jest nie tylko piękna i kojąca, ale zawiera również gry z ukrytymi przedmiotami na wszystkich stronach, aby wszystko było interesujące.
12. Kiedy potrzebujesz trochę spokoju: Rainy Night Puzzle
Czy łamigłówki mają korzyści zdrowotne? Absolutnie. Puzzle są świetne dla zdrowia mózgu, szczególnie u osób starszych. Może to być również działanie uspokajające, odciągające nas od stresu dnia codziennego.
Kiedy zbliża się sezon wakacyjny, poświęć trochę czasu, aby zwolnić. Wyciągnij łamigłówkę (taką jak ta w deszczową noc), zrób sobie gorące kakao (kakao też ma właściwości zdrowotne!) I pamiętaj, aby oddychać.
13. Aby pozbyć się piętna: The Sun Will Rise Tee Świadomość zdrowia psychicznego
Dla niektórych wypowiadanie się na temat zdrowia psychicznego może być wzmocnieniem. Jeśli to dotyczy Ciebie lub kogoś, kogo znasz, ta koszulka świadomości zdrowia psychicznego jest dla nich.
Brzmi: „Słońce wzejdzie i spróbujemy ponownie jutro”. To zachęcające przypomnienie, że nie definiują nas nasze złe dni i że robienie wszystkiego, co w naszej mocy, by radzić sobie ze wzlotami i upadkami, jest więcej niż wystarczające.
Im więcej mówimy o zdrowiu psychicznym, tym bardziej możemy znormalizować te warunki, które dotykają nas wszystkich! A wzbudzenie takiej nadziei - zwłaszcza u kogoś, kto jej potrzebuje - jest niesamowitym prezentem.
Sam Dylan Finch jest czołowym obrońcą zdrowia psychicznego LGBTQ +, który zdobył międzynarodowe uznanie dzięki swojemu blogowi Let's Queer Things Up !, który po raz pierwszy stał się wirusowy w 2014 roku. Jako dziennikarz i strateg medialny, Sam publikował obszernie na tematy takie jak zdrowie psychiczne, tożsamość transpłciowa, niepełnosprawność, polityka i prawo i wiele więcej. Wnosząc swoje połączone doświadczenie w dziedzinie zdrowia publicznego i mediów cyfrowych, Sam pracuje obecnie jako redaktor społecznościowy w Healthline.
