American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) zaleca wymianę wkładki przynajmniej co 4 do 8 godzin, ale to tylko bardzo ogólny zakres.
To, jak często zmieniasz wkładkę, zależy od przepływu, rodzaju używanej wkładki i tego, co jest dla Ciebie najwygodniejsze.
Skąd wiesz, kiedy nadszedł czas na nowy?
Och, będziesz wiedział.
Twoja wkładka powinna zostać wymieniona, zanim się zapełni. Możesz monitorować stan zapełnienia podczas podróży do toalety lub oceniać to na podstawie odczuć. Jeśli twoja podkładka wydaje się mokra lub niewygodna, zmień ją.
Kluczem jest to, aby zmieniać go na tyle często, aby uniknąć wycieków lub dyskomfortu. Albo wąchać. Tak, zapach okresu jest prawdziwy.
To ciasne pomieszczenia, gdzie mieszkają twój srom i opuszka, a twój odbyt jest bliskim sąsiadem. Pot i bakterie, które i tak zwykle tam są, mogą prowadzić do całkiem fajnych zapachów, jeśli zostaną pozostawione wystarczająco długo. Wrzuć krew miesiączkową do mikstury, a może stać się całkiem * ahem * wilgotno.
Chociaż niektóre zapachy - i bakterie - są całkowicie normalne, najlepiej jest, aby tam na dole były jak najbardziej czyste i suche. To nie tylko pomoże w usuwaniu zapachów, ale także zmniejszy ryzyko infekcji.
Wszystko to powiedziawszy, niektóre podpaski są grubsze i zaprojektowane tak, aby pomieścić więcej krwi niż inne, co może dać ci pewną swobodę między zmianami. Instrukcje na opakowaniu są dobrym miejscem do rozpoczęcia, jeśli nie masz pewności.
Ile elektrod należy użyć w ciągu dnia?
Dobre pytanie. Jednak nie ma jednej właściwej odpowiedzi, ponieważ jest kilka czynników, które należy wziąć pod uwagę, które mogą zmienić liczbę potrzebnych Ci produktów.
Bardzo przybliżone oszacowanie to cztery lub pięć podpasek, zakładając, że śpisz co najmniej przez zalecane 7 godzin w nocy.
Pamiętaj o tych czynnikach, które mogą sprawić, że będziesz chciał (lub potrzebujesz) używać więcej:
- Ćwiczenie. Pot może sprawić, że rzeczy tam na dole będą bardziej wilgotne i śmierdzące. Dodatkowo, ochraniacze mogą się przesuwać i zgniatać przy większej ilości ćwiczeń, i istnieje duże prawdopodobieństwo, że po zajęciach pilates lub spinningu skończysz z niewygodnymi wkładkami wedgie.
- Gorąca pogoda. Zbyt wilgotne powietrze nie jest dobre, a im cieplejsze, tym więcej wilgoci można się spodziewać.
- Twoje plany. W zależności od tego, co zaplanowałeś na dany dzień, dodatkowa wymiana wkładki przed wyjazdem może być dobrym pomysłem, nawet jeśli Twoja wkładka jest nadal stosunkowo sucha. Pomyśl: randka, popołudnie spotkań lub długi lot, kiedy wstajesz, żeby się przebrać, to mniej niż idealne.
- Dni intensywnego przepływu. Pierwszy dzień lub dwa miesiączki są zwykle najcięższe, więc w te dni prawdopodobnie będziesz musiał zmieniać częściej. To samo dotyczy innych ciężkich dni (które dla osób z obfitymi miesiączkami mogą być każdego cholernego dnia).
A co z noclegiem?
O ile nie śpisz regularnie dłużej niż 12 godzin lub nie masz wyjątkowo ciężkiego okresu (o czym zdecydowanie powinieneś porozmawiać ze swoim lekarzem), jedna podkładka powinna wystarczyć.
Możesz podziękować wynalezieniu wkładek na noc za tę wygodę oszczędzającą sen.
Jakiego rodzaju podkładki należy użyć?
Istnieje wiele podkładek na każdy przepływ i sytuację. Występują w różnych szerokościach, długościach i chłonności oraz ze skrzydełkami lub bez.
Przyjrzyjmy się bliżej różnicom:
- Regularny. Zwykle odnosi się to do podkładki o średniej chłonności dla płynięcia, która mieści się w średnim zakresie między lekkim a ciężkim.
- Maxi. Podkładki Maxi są grubsze. Wiele osób woli, aby podkładki były tak cienkie, jak to tylko możliwe, ale inni wolą bezpieczeństwo w postaci grubszej podkładki. Zwykle są przystosowane do średniego lub ciężkiego przepływu.
- Wspaniały. Jak można się domyślić z nazwy, super wkładka zapewnia większą chłonność. Najlepiej sprawdzają się w pierwszych kilku dniach miesiączki lub na co dzień, jeśli masz obfity przepływ.
- Cienki / ultracienki. Jak możesz sobie wyobrazić, cienka lub ultracienka podkładka jest znacznie cieńsza niż inne typy. Są grubsze niż wkładka higieniczna, ale niewiele. Zwykle są najlepsze na jasne dni lub pod koniec okresu.
- Smukły. Nazwa mówi wszystko. Te wkładki są węższe niż inne typy, dzięki czemu są lepsze dla węższych klinów skąpych fartuchów lub osób, które noszą mniejszy rozmiar odzieży.
- Nocny. To są królowe klocków. Zwykle są dłuższe i cieńsze niż inne modele, a niektóre marki mają szerszy tył - wszystko po to, by chronić bieliznę i prześcieradło przed nocnymi wyciekami. Mają też skrzydełka, czyli klapki z dodatkowego materiału, które owijają się po bokach w kroku majtek, zapewniając dodatkową ochronę przed przeciekaniem. Naprawdę genialny.
To obejmuje podstawy, ale istnieje wiele ich odmian, takich jak zapachowe i bezzapachowe, długie i krótkie oraz skrzydełka lub bez skrzydeł.
Następnie masz produkty do fitnessu, dla nastolatków, a nawet podpaski w różnych rozmiarach, od bardzo małych do bardzo dużych. Aby wyjaśnić, są one przeznaczone dla różnych rozmiarów bielizny, a nie rozmiarów sromu.
Czy można dostać syndrom wstrząsu toksycznego przez zbyt długie noszenie podpaski?
Nie. Ryzyko wystąpienia zespołu wstrząsu toksycznego (TSS) wiąże się ze stosowaniem tamponów i innych produktów menstruacyjnych, które są wkładane do pochwy, takich jak kubeczki menstruacyjne i krążki menstruacyjne.
Eksperci zalecają używanie podpasek zamiast tamponów lub przynajmniej wymianę tamponu na podpaskę na noc, aby zmniejszyć ryzyko.
Nie musisz martwić się o TSS podczas noszenia podpasek, ale inne infekcje są możliwe, jeśli nie przestrzegasz właściwej higieny miesiączki.
Uwięziona wilgoć stanowi pożywkę dla bakterii i grzybów, a zbyt długie noszenie podkładki może prowadzić do infekcji, w tym infekcji drożdżakowej.
Wilgotna podkładka i tarcie mogą również powodować podrażnienie lub przerażającą wysypkę na podkładce i zwiększać podatność na infekcje.
Podsumowując
Zmieniaj wkładkę tak często, jak potrzebujesz, aby pozostać suchym i czystym, i spodziewaj się, że Twoje potrzeby będą się zmieniać w ciągu całego okresu. Posiadanie pod ręką kilku różnych wkładek o różnej chłonności, aby dostosować się do odpływu i odpływu, to dobry pomysł.
Adrienne Santos-Longhurst jest niezależną pisarką i autorką z Kanady, która przez ponad dekadę pisała obszernie o wszystkich sprawach związanych ze zdrowiem i stylem życia. Kiedy nie zaszyła się w swoich pismach, nie wyszukuje artykułu lub nie przeprowadza wywiadów z pracownikami służby zdrowia, można ją spotkać bawiąc się po swoim nadmorskim miasteczku z mężem i psami na holu lub pluskając się po jeziorze, próbując opanować deskę do wiosłowania na stojąco.
