Masturbacja to naturalny sposób na odczuwanie przyjemności poprzez odkrywanie swojego ciała - ale możesz się zastanawiać, czy może to wpłynąć na poziom testosteronu.
Krótka odpowiedź na to pytanie? Nie. Nie wykazano, aby masturbacja i wytrysk miały jakikolwiek długoterminowy lub negatywny wpływ na poziom testosteronu, znanego również jako poziom T.
Ale dłuższa odpowiedź nie jest taka prosta. Masturbacja, czy to solo, czy z partnerem, może mieć różny wpływ na poziomy T, choć są to przeważnie krótkotrwałe.
Co mówią badania?
Testosteron jest powiązany z twoim popędem seksualnym, zwanym libido. To prawda, niezależnie od tego, czy jesteś mężczyzną czy kobietą. Wiadomo jednak, że ma bardziej bezpośredni wpływ na popęd płciowy u mężczyzn.
Poziom T naturalnie wzrasta podczas masturbacji i seksu, a po orgazmie spada do normalnego poziomu.
Według małego badania z 1972 roku wytrysk podczas masturbacji nie ma żadnego zauważalnego, bezpośredniego wpływu na poziom T w surowicy. Oznacza to, że poziom T nie obniża się, im bardziej się masturbujesz, w przeciwieństwie do opinii niektórych osób.
Jedno z badań przeprowadzonych w 2001 roku na 10 dorosłych mężczyznach wykazało, że powstrzymanie się od masturbacji przez 3 tygodnie może spowodować niewielki wzrost poziomu T.
Konfliktowe badania dotyczące wpływu masturbacji na receptory hormonów również zaciemniają obraz.
Badanie przeprowadzone na szczurach w 2007 roku wykazało, że częsta masturbacja obniżyła receptory androgenów w mózgu. Receptory androgenów pomagają organizmowi wykorzystywać testosteron. Tymczasem inne badanie z 2007 roku na szczurach wykazało, że częsta masturbacja zwiększa gęstość receptorów estrogenowych.
Implikacje tych odkryć dla ludzi w prawdziwym świecie są niejasne.
Czy masturbacja wpłynie na budowę mięśni?
Wiadomo, że testosteron pomaga budować mięśnie, ponieważ pomaga im w syntezie białka.
Ponieważ masturbacja wpływa na poziom testosteronu tylko w niewielkich, krótkotrwałych sposobach, nie powstrzyma Cię przed budowaniem mięśni, jeśli będziesz przestrzegać zdrowego schematu budowania mięśni.
Niewiele jest dostępnych dowodów klinicznych, które wskazywałyby, że powstrzymywanie się od masturbacji lub aktywności seksualnej przed treningiem może pomóc w szybszym budowaniu mięśni.
Jakie są oznaki niskiego poziomu testosteronu?
Objawy niskiego poziomu T obejmują:
- zmniejszony lub brak popędu seksualnego
- problemy z uzyskaniem lub utrzymaniem erekcji lub zaburzeniami erekcji (ED)
- wytwarzanie niewielkich ilości nasienia podczas wytrysku
- wypadanie włosów na skórze głowy, twarzy i ciele
- uczucie braku energii lub wyczerpania
- utrata masy mięśniowej
- utrata masy kostnej (osteoporoza)
- uzyskanie większej ilości tkanki tłuszczowej, w tym tłuszczu w klatce piersiowej (ginekomastia)
- doświadczanie niewyjaśnionych zmian nastroju
Jednak niektóre z tych objawów mogą być spowodowane wyborem stylu życia. Palenie i picie nadmiernych ilości alkoholu może wpływać na poziom T.
Niektóre schorzenia mogą również wpływać na poziom T, takie jak:
- cukrzyca
- wysokie ciśnienie krwi
- choroby tarczycy
Jakie są korzyści i zagrożenia związane z masturbacją?
Masturbacja to bezpieczny sposób na doświadczanie przyjemności seksualnej, niezależnie od tego, czy jesteś solo, czy z partnerem. Ma również wiele innych sprawdzonych korzyści, w tym:
- łagodzenie stresu
- zmniejszenie napięcia seksualnego
- poprawę nastroju
- pomaga się zrelaksować lub zmniejszyć niepokój
- pomagając uzyskać bardziej satysfakcjonujący sen
- pomagając ci dowiedzieć się więcej o twoich pragnieniach seksualnych
- poprawę życia seksualnego
- łagodzenie skurczów
Masturbacja nie ma żadnego negatywnego wpływu na Twoją sprawność seksualną ani inne części ciała w odniesieniu do poziomu T.
Sama masturbacja nie powoduje wypadania włosów, zaburzeń erekcji ani wyprysków trądzikowych na twarzy i plecach. Efekty te są silniej związane z wyborami stylu życia, higieną i relacjami osobistymi, a nie z poziomem T.
Jednak masturbacja może powodować skutki psychologiczne, które wpływają na poziom T.
Na przykład niektórzy ludzie czują się winni podczas masturbacji z powodu presji społecznej lub interpersonalnej. Jest to szczególnie częste, gdy powiedziano im, że masturbacja jest niemoralna lub równoznaczna z niewiernością.
To poczucie winy, wraz z kłopotami w związku, może powodować niepokój i depresję. To z kolei może wpływać na poziom T, co może powodować zaburzenia erekcji lub obniżenie popędu seksualnego.
Możesz również czuć się nieswojo podczas masturbacji, zwłaszcza jeśli masturbujesz się częściej niż angażujesz się w aktywność seksualną ze swoim partnerem. Może to powodować trudności w związku, a trudności te mogą wpływać na poziom T, jeśli skutkują depresją lub lękiem.
Komunikuj się otwarcie ze swoim partnerem, abyście byli zgodni co do roli masturbacji w waszym związku. Możesz rozważyć skorzystanie z terapii indywidualnej lub dla par, aby dotrzeć do sedna wpływu masturbacji na Twój związek.
W niektórych przypadkach rozmowa o masturbacji z partnerem może pomóc w rozwinięciu zdrowych nawyków seksualnych. Może to pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu testosteronu poprzez satysfakcjonującą seksualnie relację z partnerem.
Na wynos
Sama masturbacja nie ma większego wpływu na poziom T.
Zmiany hormonalne związane z masturbacją mogą powodować krótkotrwałe skutki, ale wytrysk spowodowany masturbacją nie będzie miał długoterminowego wpływu na Twoje zdrowie seksualne ani ogólne samopoczucie.
Jednak problemy osobiste i emocjonalne mogą wpływać na poziom T. Jeśli zauważysz oznaki niskiego poziomu testosteronu, jednocześnie doświadczając trudności w swoim związku, rozważ terapię dla siebie lub dla siebie i swojego partnera.
Otwarte informowanie o swoim życiu osobistym lub seksualnym może pomóc w rozwiązaniu problemów, które mogą powodować spadek poziomu T.
.jpg)
