Co możesz spróbować zapuścić brodę bez suplementów i leków

Szybkość wzrostu włosów na brodzie jest w dużej mierze zdeterminowana przez twoje geny. Każdy włos na twoim ciele przechodzi określony cykl faz, w którym włosy rosną, wypadają i odrastają, aż pewnego dnia całkowicie przestają rosnąć. Zwykle dzieje się tak, gdy się starzejesz.

Wzrost włosów na brodzie jest determinowany przez enzym 5-alfa reduktazę. Enzym ten zamienia naturalne zapasy testosteronu w organizmie w inny hormon zwany dihydrotestosteronem (DHT). DHT następnie przyłącza się do receptorów na każdym mieszku włosowym brody, powodując jego wzrost.

Ale to nie znaczy, że więcej testosteronu oznacza więcej włosów na brodzie. Wzrost włosów na brodzie jest w rzeczywistości bardziej zdeterminowany przez wrażliwość mieszków włosowych na DHT. Jest to przede wszystkim oparte na twoich genach.

Nie udowodniono, że żadne sztuczne spożycie testosteronu ani żaden inny suplement nie pomaga we wzroście włosów na brodzie - ani żadnych innych włosów na ciele. Przyjmowanie DHT może również spowolnić wzrost włosów.

Przyjrzyjmy się kilku naturalnym sposobom, w jakie możesz pomóc zapuścić brodę, czego możesz oczekiwać od wzrostu brody po wypróbowaniu niektórych z tych naturalnych technik i kiedy powinieneś udać się do lekarza w przypadku problemów z porostem włosów.

Jak naturalnie zapuścić brodę

Oto kilka naturalnych sposobów, które mogą pomóc Ci wyhodować dłuższe lub grubsze włosy na brodzie i utrzymać je zdrowsze na dłużej.

Dieta i pokarmy wspomagające wzrost brody

Niektóre witaminy mogą pomóc w ponownym uaktywnieniu mieszków włosowych, które już przestały odrastać.

Postaraj się, aby Twoja dieta zawierała dużo witaminy D. Może reaktywować receptory w mieszkach włosowych, w których nie rosną już włosy. Źródła witaminy D obejmują:

• ryba
• jajka
• wzbogacone mleko roślinne

Witaminy z grupy B zostały również powiązane ze zdrowym wzrostem włosów, w tym:

• biotyna w pieczywie pełnoziarnistym, nabiale i orzechach
• B12 w mięsie i rybach

Ćwiczenie

Nie ma badań, które sugerowałyby, że ćwiczenia mogą bezpośrednio wpływać na wzrost włosów.

Ale ćwiczenia, zwłaszcza trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT), mogą zwiększyć poziom testosteronu. To z kolei może pomóc w pobudzeniu wzrostu włosów.

Jakość snu

Niewystarczająca ilość snu lub niewystarczająca ilość snu wysokiej jakości zostały powiązane z obniżeniem poziomu testosteronu, który organizm wytwarza naturalnie.

Oznacza to mniej DHT dla receptorów na włosach brody, co powoduje wolniejszy wzrost włosów na brodzie.

Mycie i nawilżanie

Czysta, wilgotna skóra bardziej sprzyja zdrowemu wzrostowi włosów.

Umyj twarz delikatnym, naturalnym mydłem. Po kąpieli nawilżaj twarz balsamem lub olejem, takim jak olej rycynowy lub olej kokosowy.

Rzucanie palenia

Palenie wiąże się z wypadaniem włosów. Wiele substancji chemicznych zawartych w dymie tytoniowym powoduje stany zapalne i uszkodzenia DNA w naczyniach krwionośnych, które odżywiają mieszki włosowe.

Rzucenie palenia może spowodować wzrost brody poprzez zmniejszenie uszkodzenia naczyń krwionośnych i stanu zapalnego. Rzucenie palenia może być trudne, ale lekarz może pomóc Ci stworzyć plan rzucenia palenia, który będzie dla Ciebie odpowiedni.

Microneedling

Mikroigłowanie odbywa się poprzez wbijanie bardzo małych igieł w małe dziurki w twarzy. Uważa się, że mikroigłowanie pomaga we wzroście włosów, zwiększając przepływ krwi do mieszków włosowych i zachęcając do zdrowszych włosów.

Badanie z 2013 roku wykazało, że połączenie mikroigł z użyciem minoksydylu (Rogaine) może pomóc zmniejszyć łysienie typu męskiego w ciągu około 12 tygodni. Może również działać na wzrost brody.

Czy codzienne golenie przyspiesza wzrost brody?

Nie. To stary mit, który nie ma dowodów na jego poparcie.

Włosy na brodzie mogą wyglądać na grubsze podczas golenia, ponieważ odcięto cieńsze czubki włosów i odsłoniłeś grubszą, ciemniejszą podstawę w pobliżu mieszka włosowego. Ale nie będą rosły szybciej.

Czy istnieje ajurwedyjski lek na porost brody?

Istnieją dowody na to, że medycyna ajurwedyjska może pomóc we wzroście włosów na skórze głowy. Ale nie ma konkretnych dowodów na to, że pomoże to w pielęgnacji zarostu.

Według jednego z badań alkaloidy w ziołach bakopy mogą pomóc w pobudzeniu białek, które są częścią wzrostu włosów. Inne badanie wykazało, że przeciwutleniacze w agrestu mogą pomóc we wzroście włosów. Potrzebne są jednak dalsze badania.

Jak długo zapuszcza się brodę?

Oto ogólny przegląd cyklu wzrostu włosów i czasu, jaki może to zająć:

• Faza anagenowa. Włosy rosną około pół cala miesięcznie i rosną przez około 3 do 4 lat, nawet jeśli je przycinasz.
• Faza katagenu. Mieszek włosowy kurczy się, podczas gdy włosy rosną. Ta faza trwa około 2 tygodni.
• Faza telogenu. Pęcherzyk pozostaje uśpiony przez kilka miesięcy, po czym zaczyna ponownie rosnąć. Mieszek włosowy wypycha stare włosy i zaczyna wyrastać nowe.

Dzięki temu Twoje włosy stale rosną i odnawiają się. Nawet jeśli po prostu zaczekasz, możesz w końcu zauważyć inny wzór brody z rosnących i odrastających mieszków włosowych w czasie.

Co może wpłynąć na wzrost brody?

Na to, jak szybko lub gęsto odrastają włosy, wpływa wiele czynników, w tym:

• Genetyka. Wzrost mieszków włosowych jest wbudowany w geny, więc jeśli Twoi rodzice lub dziadkowie po obu stronach mieli trudności z zapuszczeniem brody, prawdopodobnie masz podobny problem.
• Warunki genetyczne. Stany, które uszkadzają mieszki włosowe, powodują duże gromadzenie się w twoich porach lub powodują niski poziom hormonów, takich jak testosteron (hipogonadyzm), mogą hamować wzrost brody.
• Naprężenie. Kortyzol pochodzący ze stresu może powodować wypadanie włosów i ogólnie wpływać na zdrowie włosów.
• Ochrona skóry. Różne rodzaje skóry mają różne potrzeby. Jednak nawilżona, zdrowa skóra, odżywiona dodatkowymi składnikami odżywczymi z naturalnych produktów do pielęgnacji skóry, ma większe szanse na wyrobienie zdrowych włosów niż sucha, popękana, nieleczona skóra.

Kiedy iść do lekarza

Porozmawiaj z lekarzem o stosowaniu leków na receptę, takich jak minoksydyl (Rogaine), aby odrosnąć włosy, które utraciłaś wraz z wiekiem.

Lekarz może również zalecić przeszczep włosów, jeśli chcesz szybko przywrócić duże obszary włosów.

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli szybko i nagle tracisz duże kawałki włosów.

Na wynos

Nie ma sposobu, aby włosy na brodzie rosły szybciej. Ale jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby włosy na brodzie rosły grubsze, mocniejsze i zdrowsze.

Spróbuj dostosować swoją dietę, styl życia i codzienne nawyki higieniczne, aby zobaczyć, co działa na Ciebie.