Czy jest średnia kwota?
Powszechnie przyjmuje się, że przeciętny człowiek traci od 30 do 40 mililitrów, czyli od dwóch do trzech łyżek stołowych krwi podczas menstruacji. Jednak niektóre badania sugerują, że ta liczba może w rzeczywistości być bliższa 60 mililitrów, czyli około 4 łyżkom stołowym.
Rozpiętość „normalnej” utraty krwi jest szeroka, więc u niektórych osób mogą wystąpić okresy lżejsze lub cięższe niż uważane za przeciętne. Jeśli nie odczuwasz silnych skurczów, nudności lub innych skutków ubocznych, utrata krwi jest prawdopodobnie normalna.
Jeśli chcesz dowiedzieć się, gdzie wypadasz w spektrum miesiączki, czytaj dalej. Pokażemy Ci, jak obliczyć miesięczną utratę krwi, objawy, na które należy zwrócić uwagę i kiedy udać się do lekarza.
Jak możesz stwierdzić, ile faktycznie krwawisz?
Podczas menstruacji wydalasz nie tylko krew. Twój płyn menstruacyjny zawiera również mieszankę śluzu i tkanek macicy, które mogą zwiększyć objętość ogólnej utraty płynów. To właśnie sprawia, że pomiar utraty krwi jest trudny.
Ale na pewno jest to możliwe. Produkty higieniczne, których używasz, mogą pomóc w zgrubnym oszacowaniu ogólnego przepływu. A jeśli chcesz dokładnego opisu utraty czystej krwi, matematyka jest po twojej stronie.
Jeśli używasz kubków menstruacyjnych
Jednym z najłatwiejszych sposobów pomiaru utraty płynów jest użycie kubka menstruacyjnego. Nie musisz zajmować się problemami z wchłanianiem. Niektóre kubki mają nawet oznaczenia głośności, aby ułatwić odczyt.
W zależności od marki i typu kubeczki menstruacyjne mogą pomieścić od 30 do 60 mililitrów naraz. Jeśli Twój kubek nie ma oznaczeń objętości, możesz sprawdzić witrynę producenta, aby dowiedzieć się więcej.
Kiedy nadejdzie czas, aby opróżnić kubek, zwróć uwagę, ile zawiera płynu. Możesz to zapisać jako notatkę w telefonie lub prowadzić dziennik. Następnie opróżnij, umyj i włóż ponownie jak zwykle.
Kontynuuj aktualizację dziennika przez następne trzy lub cztery okresy. Powinno to dostarczyć wystarczających danych do określenia średniej utraty miesiączki w ciągu dnia i tygodnia.
Może się okazać, że utrata całego okresu jest większa niż 60 mililitrów. Dzieje się tak, ponieważ tkanki, śluz i wyściółka macicy zwiększają objętość przepływu.
Jeśli używasz tamponów, podpasek lub bielizny menstruacyjnej
Nieco trudniej jest zmierzyć całkowitą utratę miesiączki, gdy używasz chłonnych tamponów, podpasek lub bielizny menstruacyjnej, ale można to zrobić.
Po pierwsze, weź pod uwagę całkowite nasiąknięcie produktu. Na przykład zwykłe tampony zawierają 5 mililitrów płynu. Super tampony wytrzymują dwa razy tyle.
Jeśli stracisz 60 mililitrów podczas miesiączki, możesz namoczyć od 6 do 12 tamponów, w zależności od używanego rozmiaru. Jeśli stracisz połowę, prawdopodobnie wykorzystasz mniej.
Możesz prowadzić dziennik, aby lepiej zrozumieć, ile tracisz. Należy zwrócić uwagę:
- jakiego produktu używasz i jakiego rozmiaru
- jak często musisz to zmieniać
- jak pełny jest, kiedy go zmieniasz
Rejestrowanie tych informacji przez następne trzy lub cztery okresy zapewni wystarczającą ilość danych do obliczenia rozsądnego oszacowania.
Jeśli możesz temu zapobiec, unikaj całkowitego namaczania chłonnego produktu. Dopychanie tamponu lub innego produktu do jego granic może spowodować wyciek lub inne niepożądane skutki uboczne. Ogólną zasadą jest zmiana tamponów, podpasek i bielizny co cztery godziny.
Jeśli chcesz obliczyć rzeczywistą zawartość krwi
Po pierwsze, ważne jest, aby zrozumieć jeden bardzo ważny element przepływu menstruacyjnego: nie tylko tracisz krew.
Jedno z badań wykazało, że przepływ okresu składa się z 36 procent krwi i 64 procent innych elementów, takich jak:
- papierowa chusteczka
- wyściółka macicy
- śluz
- zakrzepy
Mając to na uwadze, możesz pomnożyć całkowitą utratę przez 0,36, aby określić przybliżoną ilość utraconej krwi. Odejmując tę liczbę od całkowitej straty, otrzymasz ilość innych materiałów.
Na przykład, jeśli zbierzesz 120 mililitrów płynu menstruacyjnego, pomnóż to przez 0,36, aby uzyskać całkowitą utratę krwi 43,2 mililitra. To dobrze mieści się w „normalnym” zakresie od 30 do 60 mililitrów.
Jeśli odejmiemy 43,2 mililitrów od 120 mililitrów, okaże się, że przepływ menstruacyjny zawierał 76,8 mililitrów innych składników.
Kiedy krwawienie jest uważane za ciężkie? | Kiedy krwawienie jest uważane za ciężkie?
Niektóre wytyczne mówią, że okres jest „ciężki”, kiedy tracisz 60 mililitrów krwi; inni podają tę liczbę wyżej, bliżej 80 mililitrów.
Obfite krwawienie lub krwotok miesiączkowy nie zawsze jest powodem do niepokoju. Leczenie zazwyczaj nie jest konieczne, chyba że przeszkadza w codziennym życiu lub występują inne objawy.
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli:
- moczyć przez jeden lub więcej tamponów, podpasek lub filiżanek na godzinę przez kilka godzin
- trzeba użyć podwójnej ochrony, takiej jak tampon i podpaska, aby zapobiec wyciekaniu
- krwawić dłużej niż siedem dni
- przechodzą skrzepy krwi większe niż jedna czwarta
- musisz ograniczać codzienne czynności ze względu na miesiączkę
- doświadczenie, zmęczenie, duszność lub inne oznaki niedokrwistości
Co powoduje obfite krwawienie?
Jeśli krwawienie miesiączkowe jest stale obfite, może to być oznaką choroby podstawowej lub skutkiem przyjmowania leków. Oprócz silnego krwawienia zazwyczaj występują inne objawy. Oto, na co należy uważać.
Urządzenie wewnątrzmaciczne (IUD)
IUD jest wszczepialnym środkiem antykoncepcyjnym. Przez pierwsze kilka dni po założeniu może wystąpić obfite krwawienie, skurcze i ból pleców. Twój miesięczny okres może być cięższy, dłuższy lub w inny sposób nieregularny przez pierwsze 6 miesięcy.
Zespół policystycznych jajników (PCOS)
PCOS jest częstym stanem hormonalnym. Wpływa na pracę jajników i może powodować przyrost masy ciała, nieregularne miesiączki i niechciany porost włosów na twarzy, klatce piersiowej, ramionach, plecach i brzuchu.
Endometrioza
Endometrioza występuje, gdy tkanka, która zwykle rośnie wewnątrz macicy, zaczyna rosnąć poza macicą. Może to powodować krwawienie między miesiączkami, ogólny ból miednicy i ból podczas seksu.
Choroba zapalna miednicy (PID)
PID to infekcja macicy, jajowodów lub jajników. Może powodować nieregularne krwawienia w trakcie lub między miesiączkami, silny ból brzucha i bolesne oddawanie moczu.
Mięśniaki
Te niezłośliwe guzy rozwijają się w mięśniach macicy. Mogą również powodować ból w dolnej części pleców i brzucha, trudności w opróżnianiu pęcherza i zaparcia.
Polipy
Podobnie jak włókniaki, polipy to nienowotworowe narośla, które rozwijają się w wyściółce macicy lub szyjki macicy. Zapobiegają kurczeniu się mięśni macicy, co zapobiega prawidłowemu wypadaniu wyściółki macicy. Może to prowadzić do krwawienia między miesiączkami, krótszych lub dłuższych okresów i innych nieregularnych miesiączek.
Adenomioza
U osób z adenomiozą tkanka macicy osadza się w ścianach macicy, zamiast złuszczać się wraz z krwawieniem miesiączkowym. Oprócz ciężkich, długotrwałych miesiączek może to powodować duże skrzepy krwi, ogólny ból miednicy i ból podczas seksu.
Niedoczynność tarczycy
Jeśli Twoja tarczyca jest niedoczynna, nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów, aby właściwie regulować wszystkie funkcje organizmu. Może to wpływać na miesiączkę, a także powodować niewyjaśniony przyrost masy ciała i wrażliwość na temperaturę.
Zaburzenia krwawienia
Zaburzenia krwawienia mogą zapobiegać krzepnięciu krwi. Może to prowadzić do ciężkich miesiączek, silnego krwawienia po skaleczeniach lub zadrapaniach, niewyjaśnionych krwawień z nosa i częstych siniaków.
Niektóre leki
Leki przeciwzakrzepowe również zapobiegają powstawaniu zakrzepów krwi. Może to prowadzić do łatwych siniaków, krwawienia z dziąseł i czarnego lub krwawego stolca. To samo dotyczy leków stosowanych w chemioterapii.
Spróbuj tego: 5 wskazówek dotyczących łagodzenia objawów
W przypadku nieregularnych objawów pomocne może być:
Prowadzić rejestr
Jeśli podejrzewasz, że krwawisz bardziej niż powinno, obserwuj miesiączkę przez kilka miesięcy. Możesz użyć aplikacji do śledzenia okresu lub prowadzić dziennik. Pamiętaj, aby zanotować, kiedy zaczyna się i kończy miesiączka, jak często zmieniasz filiżankę lub produkt wchłaniający i czy występują inne objawy.
Weź ibuprofen
Ibuprofen (Advil, Motrin) zawiera składnik, który może pomóc zmniejszyć przepływ krwi, jednocześnie łagodząc skurcze.
Użyj kompresu
Możesz również złagodzić skurcze mięśni, stosując poduszkę grzewczą lub siedząc w ciepłej kąpieli.
Pij wodę
Nie ma znaczenia, czy Twój przepływ jest lekki, czy powyżej średniej - nadal tracisz płyn. Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia może złagodzić objawy, takie jak nudności i zawroty głowy, i może im zapobiegać.
Jedz pokarmy bogate w żelazo
Ciężka utrata krwi może prowadzić do niedoboru żelaza, co może powodować uczucie zmęczenia i ospałości. Aby pomóc przywrócić poziom i złagodzić objawy przed miesiączką iw jej trakcie, spróbuj spożywać pokarmy bogate w żelazo, takie jak:
- jajka
- mięso
- ryba
- tofu
- orzechy
- posiew
- całe ziarna
Kiedy iść do lekarza
Okresy mogą zmieniać się z miesiąca na miesiąc. Twój miesiączka może być ciężka w jednym miesiącu i lekka w następnym tylko z innego powodu, niż w ten sposób działa Twoje ciało.
Jeśli pojawiają się nowe objawy lub uważasz, że miesiączka jest wyjątkowo obfita, skontaktuj się z lekarzem. Jeśli nic więcej, twój lekarz może cię zapewnić, że twój okres jest rzeczywiście normalny.
Jeśli podejrzewają przyczynę, współpracują z Tobą, aby zdiagnozować objawy i opracować plan leczenia dostosowany do Twoich potrzeb.
.jpg)
