Definicja herpetofobii
Herpetofobia to strach przed gadami. Osoby z herpetofobią najczęściej boją się gadów, takich jak węże i jaszczurki. Mogą jednak bać się również innych gadów, takich jak żółwie, aligatory i krokodyle.
Herpetofobia to specyficzna fobia, która jest rodzajem zaburzenia lękowego. Jeśli masz określoną fobię, odczuwasz przytłaczający strach lub niepokój o coś. Istnieje wiele różnych rodzajów fobii specyficznej.
Jak powszechne są fobie jaszczurek i węży?
Specyficzne fobie są stosunkowo częstym zaburzeniem lękowym. Jest prawdopodobne, że wiele osób doświadczy tego na pewnym etapie swojego życia.
Według informacji zebranych przez National Institute of Mental Health (NIMH) około 12,5 procent dorosłych w Stanach Zjednoczonych w pewnym momencie doświadczy specyficznej fobii.
Spośród wszystkich gadów najczęściej występuje strach przed wężami. Szacuje się, że od 2 do 3 procent ludzi spełnia kliniczne kryteria fobii przed wężami (ophidiophobia).
Co wywołuje strach przed jaszczurkami i wężami?
Czynniki, które powodują określone fobie, takie jak herpetofobia, są obecnie niejasne. Jest jednak kilka rzeczy, które mogą się przydać, w tym:
Złe doświadczenie
Złe doświadczenia z gadem mogą spowodować, że skojarzysz je z uczuciem strachu lub bólu. Na przykład osoba ukąszona przez węża może zacząć bać się węży.
Uczenie się
Możliwe, że nauczymy się bać określonych rzeczy, szczególnie w młodym wieku. Na przykład, jeśli masz rodzica lub rodzeństwa, który bardzo boi się jaszczurek, możesz również nauczyć się ich bać.
Ważne jest również, aby podkreślić, że czynniki kulturowe mogą również odgrywać rolę w postrzeganiu gadów przez daną osobę. Gady, zwłaszcza węże, są często obecne w mitologii, folklorze i tekstach religijnych na całym świecie.
W badaniu z 2012 r. Na 514 uczestnikach w Portugalii zbadano stosunek do ochrony gadów i płazów. Badacze odkryli, że negatywne wrażenia lub folklor dotyczące tych zwierząt przewidywały negatywne nastawienie.
Genetyka
Genetyka może również przyczyniać się do rozwoju fobii specyficznych. Na przykład, jeśli jedno z twoich rodziców boi się jaszczurek, ten strach lub zwiększone ryzyko jego rozwoju mogą potencjalnie zostać przeniesione na ciebie.
W związku ze strachem przed wężami ludzie mogli rozwinąć zwiększoną zdolność wykrywania tych zwierząt. Uważa się, że ta adaptacja pomogła wczesnym ludziom uniknąć ataków węży.
W badaniu z 2014 r. Badano zdolność ludzi do znajdowania węży w zadaniu wyszukiwania. Uczestnicy zostali poproszeni o znalezienie węża w grupie rozpraszających obrazów tła.
Stwierdzono, że uczestnicy byli w stanie szybciej i dokładniej wybierać obrazy węży spośród obrazów tła niż te przedstawiające pająki lub grzyby.
Przetwarzanie strachu
Każdy inaczej przetwarza uczucia takie jak niepokój i strach. Jest możliwe, że niektórzy ludzie będą naturalnie bardziej niespokojni. Może to sprawić, że będą bardziej podatni na fobię.
Strach przed objawami gadów
Istnieją dwa rodzaje objawów fobii specyficznej: psychiczne i fizyczne. Głównym psychologicznym objawem herpetofobii jest uczucie przytłaczającego strachu lub niepokoju po kontakcie z gadem.
Te uczucia są często nieproporcjonalne do rzeczywistego zagrożenia, jakie gad stanowi dla osoby. Oprócz odczuwania strachu i niepokoju, gdy gad jest fizycznie obecny, osoba z herpetofobią może również mieć objawy, gdy:
- myślenie o gadzie
- rozmawianie o gadach lub słuchanie, jak inni mówią o gadach
- oglądanie zdjęcia lub wideo gada
Osoba, która ma herpetofobię, często robi wszystko, co w jej mocy, aby uniknąć kontaktu z gadami. Może to potencjalnie prowadzić do znacznych zakłóceń w ich codziennym życiu i czynnościach.
Objawy fizyczne mogą również występować u osoby z fobią specyficzną, taką jak herpetofobia. Mogą to być:
- wzrost częstości akcji serca
- wyzysk
- drżenie lub drżenie
- duszność
- uczucie oszołomienia, zawroty głowy lub omdlenie
- ucisk w klatce piersiowej
- rozstrój żołądka lub nudności
Herpetofobia i dzieci
Dzieci mogą również mieć herpetofobię. Dziecko chore na herpetofobię może robić niektóre z następujących rzeczy, gdy jest narażone na kontakt z gadem:
- zamrażać
- zacząć płakać
- przylgnąć do ciebie
- wpaść we wściekłość
Kiedy porozmawiać z lekarzem
Dobrym wskaźnikiem, kiedy szukać pomocy w przypadku strachu przed gadami, jest moment, w którym zaczyna on znacząco zakłócać twoje życie. Dzieje się to na kilka różnych sposobów, na przykład:
- obniżenie produktywności w pracy lub w szkole
- napięte relacje z rodziną i przyjaciółmi
- wpływ na interakcje społeczne lub działania społeczne
- utrudniające wykonywanie codziennych zadań
Jeśli zauważysz, że dzieje się którakolwiek z tych rzeczy, umów się na wizytę u specjalisty zdrowia psychicznego. Istnieje wiele rodzajów specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym, w tym psycholodzy i psychiatrzy.
Podczas Twojej pierwszej wizyty porozmawiają z Tobą o Twojej historii i objawach. Na podstawie zebranych informacji zalecą plan leczenia. Poniżej omówimy bardziej szczegółowo leczenie herpetofobii.
Jak pokonać herpetofobię
Leczenie herpetofobii obejmuje terapię i rzadziej leki. Przyjrzyjmy się bliżej każdej opcji leczenia, a także kilku ogólnym wskazówkom dotyczącym radzenia sobie.
Terapia
Istnieją dwa różne rodzaje terapii, które są często stosowane w przypadku specyficznych fobii, takich jak herpetofobia. To są:
- Terapia ekspozycyjna. Twój terapeuta będzie powoli zwiększał Twoją ekspozycję na gady. Na przykład mogą poprosić cię, abyś pomyślał o gadach w pierwszej sesji, tak abyś faktycznie trzymał gada w późniejszych sesjach. Uczy się również różnych technik radzenia sobie z lękiem.
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT). Często stosowana wraz z terapią ekspozycyjną, celem CBT jest pomoc w zidentyfikowaniu i przekształceniu negatywnych wzorców myślowych i emocji, które przyczyniają się do strachu przed gadami.
Leki
Benzodiazepiny i beta-blokery to dwa przykłady leków, które mogą być przepisane pacjentowi podczas leczenia herpetofobii. Jednak często podaje się je tylko przez krótki czas, aby pomóc Ci poradzić sobie z uczuciem niepokoju.
Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) są również często przepisywane w przypadku określonych fobii.
Dodatkowe wskazówki dotyczące radzenia sobie
Oprócz leczenia opryszczki istnieje również kilka dodatkowych kroków, które możesz podjąć:
- Staraj się, aby Twoja fobia nie przeszkadzała Ci w codziennym życiu. Możesz to zrobić, powstrzymując się od zbytniego zbaczania z drogi, aby uniknąć gadów.
- Wypróbuj różne sposoby na obniżenie stresu, takie jak joga i medytacja.
- Unikaj środków pobudzających, takich jak kofeina, ponieważ mogą podsycać uczucie niepokoju.
- Wdrażaj i trzymaj się zdrowych wyborów stylu życia, takich jak dobrze zbilansowana dieta, regularne ćwiczenia i utrzymywanie regularnego harmonogramu snu.
- Nie wahaj się przed rozmową z innymi o tym, jak się czujesz.Dołączenie do grupy wsparcia może pomóc w nawiązaniu kontaktu z osobami w Twojej okolicy, które również doświadczają określonej fobii.
Na wynos
Herpetofobia to strach przed gadami. Może to obejmować każdy rodzaj gadów, ale najczęściej dotyczy to węży i jaszczurek.
Herpetofobia to rodzaj zaburzenia lękowego zwanego fobią specyficzną. Osoby, które mają specyficzną fobię, doświadczają intensywnego niepokoju wokół obiektu swojego strachu. Mogą również mieć objawy fizyczne, takie jak bicie serca, pocenie się i drżenie.
Możliwe jest leczenie herpetofobii za pomocą terapii. Jeśli okaże się, że boisz się gadów, które znacząco wpływają na Twoje życie, umów się na spotkanie ze specjalistą zdrowia psychicznego.
