Wiele osób na całym świecie cierpi na schorzenia wątroby, w tym marskość wątroby, niealkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby (NAFLD), alkoholową chorobę wątroby, raka wątroby, niewydolność wątroby i zapalenie wątroby.
Każdego roku choroby wątroby są przyczyną prawie 2 milionów zgonów na całym świecie.
Czynniki ryzyka chorób wątroby obejmują duże spożycie alkoholu, wysoki poziom cukru we krwi, otyłość, wysokie ciśnienie krwi, wirusy, podwyższony poziom trójglicerydów i cholesterolu i inne.
Choroby wątroby są leczone na wiele sposobów, w tym lekami, terapią żywieniową, immunoterapią, zmianą stylu życia, resekcją chirurgiczną, a nawet przeszczepem wątroby w końcowym stadium choroby wątroby.
Oprócz standardowych metod leczenia, wiele osób korzysta z alternatywnych metod leczenia, w tym suplementów ziołowych, w nadziei na poprawę i ochronę zdrowia wątroby. W rzeczywistości około 65% osób w Stanach Zjednoczonych i Europie z chorobami wątroby przyjmuje suplementy ziołowe.
Oto 10 najlepszych ziół, które poprawiają zdrowie wątroby.
Ważna uwaga
Wiele ziół, w tym niektóre z tej listy, może być niebezpiecznych dla osób z określonymi chorobami wątroby.
Niektóre zioła są powiązane z uszkodzeniem wątroby i innymi powikłaniami, dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed dodaniem do diety jakichkolwiek suplementów ziołowych, w tym tych z tej listy.
1. Ostropest plamisty (sylimaryna)
Sylimaryna, często nazywana ostropestem plamistym, składa się z grupy związków wyekstrahowanych z ostropestu plamistego (Silybum marianum) nasiona, w tym sylibina, sylikrystyna i sylidianina.
Ostropest plamisty jest używany od ponad 2000 lat w leczeniu chorób dróg żółciowych i wątroby, a badania pokazują, że może on mieć właściwości ochronne dla wątroby.
Sugerowano, że sylimaryna ma silne działanie przeciwutleniające i może wspomagać regenerację komórek wątroby, zmniejszać stan zapalny i przynosić korzyści osobom z chorobami wątroby. Jednak wyniki badań na ludziach były mieszane.
Na przykład niektóre badania wykazały, że przyjmowanie suplementu sylimaryny może pomóc w ochronie przed postępem chorób wątroby, przedłużyć życie osób z marskością poalkoholową i poprawić ogólną jakość życia osób z chorobami wątroby.
Jednak inne badania wskazują, że sylimaryna nie jest bardziej skuteczna niż leczenie placebo, podkreślając potrzebę dodatkowych badań.
Niezależnie od tego, sylimaryna jest uważana za bezpieczną i nie wiąże się z niepożądanymi skutkami ubocznymi, nawet przy stosowaniu w dużych dawkach.
PodsumowanieSylimaryna może przynosić korzyści osobom z niektórymi chorobami wątroby, w tym marskością alkoholową. Mimo to potrzebne są dalsze badania.
2. Żeń-szeń
Żeń-szeń to popularny suplement ziołowy znany ze swoich silnych właściwości przeciwzapalnych.
Liczne badania z użyciem probówek i badań na zwierzętach wykazały, że żeń-szeń ma działanie przeciwutleniające i może pomóc w ochronie przed uszkodzeniem wątroby spowodowanym przez wirusy, toksyny i alkohol. Ponadto może przyspieszyć regenerację komórek wątroby po operacji.
Co więcej, niektóre badania na ludziach wykazały, że leczenie żeń-szeniem może poprawić czynność wątroby oraz zmniejszyć zmęczenie i stany zapalne u osób z chorobami wątroby i zaburzeniami czynności wątroby.
Na przykład badanie przeprowadzone w 2020 roku na 51 mężczyznach z podwyższonym poziomem transaminazy alaninowej (ALT), markerem uszkodzenia wątroby, wykazało, że ci, którzy przyjmowali 3 gramy ekstraktu z żeń-szenia dziennie przez 12 tygodni, doświadczyli znacznego zmniejszenia ALT w porównaniu z placebo. Grupa .
Poziomy transferazy gamma-glutamylowej (GGT), innego markera uszkodzenia wątroby, również uległy znacznemu obniżeniu.
Chociaż wyniki te są obiecujące, potrzebne są dalsze badania dotyczące wpływu żeń-szenia na zdrowie wątroby.
Uważa się, że stosowany samodzielnie żeń-szeń jest stosunkowo bezpieczny dla zdrowia wątroby. Jednak żeń-szeń może reagować z lekami, co może prowadzić do uszkodzenia wątroby i innych potencjalnie niebezpiecznych skutków ubocznych.
PodsumowanieŻeń-szeń może pomóc w ochronie przed uszkodzeniem wątroby i jest ogólnie uważany za bezpieczny. Jednak może reagować z niektórymi lekami, co może prowadzić do niebezpiecznych skutków ubocznych.
3. Zielona herbata
Chociaż z technicznego punktu widzenia nie jest to zioło, zielona herbata i jej główny związek polifenolowy, epigallokatechina-3-galusan (EGCG), są często włączane do przeglądów literatury skupiających się na ziołowych preparatach na choroby wątroby.
Niektóre badania wykazały, że suplementacja ekstraktem z zielonej herbaty może pomóc w leczeniu osób z chorobami wątroby.
Badanie z udziałem 80 osób z niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby (NAFLD) wykazało, że suplementacja 500 mg ekstraktu z zielonej herbaty dziennie przez 90 dni znacznie zmniejszyła markery uszkodzenia wątroby ALT i aminotransferazę asparaginianową (AST).
Chociaż grupa placebo również zauważyła obniżenie poziomów AST i ALT, nie były one istotne.
W innym 12-tygodniowym badaniu z udziałem 80 osób z NAFLD zaobserwowano, że osoby, które codziennie przyjmowały 500 mg ekstraktu z zielonej herbaty, doświadczyły znacznej poprawy w zakresie AST, ALT i wskaźników stanu zapalnego w porównaniu z placebo. Zabieg zmniejszył również zmiany tłuszczowe w wątrobie.
Wykazano również, że spożycie zielonej herbaty chroni przed różnymi chorobami wątroby, w tym rakiem wątroby, zapaleniem wątroby, marskością, stłuszczeniem wątroby (stłuszczeniem wątroby) i przewlekłą chorobą wątroby.
Podczas gdy picie zielonej herbaty jest uważane za bezpieczne dla większości ludzi, w rzadkich przypadkach suplementy ekstraktu z zielonej herbaty były powiązane z ostrym uszkodzeniem wątroby.
PodsumowanieZielona herbata i ekstrakt z zielonej herbaty mają silne działanie ochronne na wątrobę. Należy pamiętać, że ekstrakt z zielonej herbaty był w rzadkich przypadkach związany z uszkodzeniem wątroby.
4. Lukrecja
Chociaż cukierki do żucia często przychodzą na myśl, gdy myślisz o lukrecji (Glycyrrhiza glabra), to naprawdę zioło o silnych właściwościach leczniczych.
W badaniach naukowych wykazano, że korzeń lukrecji ma działanie przeciwzapalne, przeciwwirusowe i chroniące wątrobę.
Głównym aktywnym składnikiem korzenia lukrecji jest saponina, glycyrrhizin, powszechnie stosowana w tradycyjnej medycynie chińskiej i japońskiej w leczeniu wielu dolegliwości, w tym chorób wątroby.
Niektóre badania wykazały, że leczenie wyciągiem z lukrecji może przynieść korzyści osobom z określonymi chorobami wątroby.
Badanie przeprowadzone na 66 osobach ze stłuszczeniem wątroby wykazało, że suplementacja 2 gramami ekstraktu z korzenia lukrecji dziennie przez 2 miesiące znacząco zmniejszyła ALT i AST w porównaniu z leczeniem placebo.
W innym małym badaniu 6 zdrowych osób przyjmowało produkt glycyrrhizin przed piciem wódki każdego wieczoru przez 12 dni, a 6 osób piło tylko wódkę co noc przez 12 dni.
W grupie wyłącznie wódki wskaźniki uszkodzenia wątroby, w tym ALT, AST i GGT, znacznie wzrosły. W grupie glycyrrhizin markery te nie wzrosły istotnie, co sugeruje, że glycyrrhizin może pomóc chronić wątrobę przed alkoholowym uszkodzeniem.
Chociaż odkrycia te są obiecujące, potrzebne są dalsze badania.
Co więcej, niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi na lukrecję, a przewlekłe stosowanie produktów z lukrecji może powodować niebezpieczne skutki uboczne, w tym wysokie ciśnienie krwi i niski poziom potasu we krwi.
PodsumowanieSuplementy lukrecji mogą przynosić korzyści osobom z NAFLD i chronić przed uszkodzeniem wątroby związanym z alkoholem. Ważne jest, aby pamiętać, że niektóre osoby mogą być bardziej wrażliwe na suplementy lukrecji, a także, że mogą prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych.
5. Kurkuma
Kurkuma i jej główny aktywny składnik kurkumina łączą się z wieloma imponującymi korzyściami zdrowotnymi.
Dobrze udokumentowano, że kurkuma ma silne właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające i przeciwnowotworowe, co sprawia, że jest to zioło popularne wśród osób z chorobami wątroby.
Badanie z udziałem osób z NAFLD wykazało, że codzienne leczenie 500 mg produktu z kurkuminy przez 8 tygodni znacznie zmniejszyło zawartość tłuszczu w wątrobie oraz poziom AST i ALT w porównaniu z grupą placebo.
Inne badanie z udziałem 70 osób z NAFLD wykazało, że ci, którzy suplementowali 500 mg kurkuminy i 5 mg piperyny dziennie przez 12 tygodni, mieli znaczące zmniejszenie ALT, AST, LDL (złego) cholesterolu i markerów stanu zapalnego w porównaniu z grupą placebo. .
Piperyna to związek występujący w czarnym pieprzu, który zwiększa wchłanianie kurkuminy.
Zaobserwowano również, że kurkumina znacznie poprawiła nasilenie NAFLD w porównaniu z grupą placebo.
Uzupełnianie kurkumy i kurkuminy jest ogólnie uważane za bezpieczne. Jednak zgłoszono kilka przypadków ostrego uszkodzenia wątroby. Mimo to nie jest jasne, czy te przypadki były spowodowane zanieczyszczeniem produktów z kurkuminy, czy samych produktów.
PodsumowanieBadania pokazują, że suplementy kurkumy mogą pomóc w leczeniu NAFLD i zmniejszyć stan zapalny. Kurkuma jest ogólnie uważana za bezpieczną, ale odnotowano kilka przypadków uszkodzenia wątroby.
6. Czosnek
Chociaż czosnek jest uważany za warzywo, jest popularnym składnikiem wielu preparatów ziołowych. Jest wypełniony silnymi przeciwutleniaczami i przeciwzapalnymi związkami roślinnymi, takimi jak allicyna, alliina i ajoen, które mogą wspomagać zdrowie wątroby.
Badanie przeprowadzone w 2020 roku na 98 osobach z NAFLD wykazało, że ci, którzy przyjmowali 800 mg sproszkowanego czosnku dziennie przez 15 tygodni, doświadczyli znacznego obniżenia poziomu ALT, AST, LDL (złego) cholesterolu i trójglicerydów w porównaniu z grupą placebo.
Co więcej, 51% uczestników z grupy czosnku wykazało poprawę w nasileniu nagromadzenia tłuszczu w wątrobie w porównaniu z zaledwie 16% grupy kontrolnej.
Inne badanie z udziałem ponad 24 000 dorosłych wykazało, że mężczyźni, którzy spożywali surowy czosnek ponad 7 razy w tygodniu, mieli nawet o 29% mniejsze ryzyko wystąpienia stłuszczeniowej choroby wątroby. Chociaż spożycie surowego czosnku było odwrotnie związane z NAFLD u mężczyzn, tego związku nie zaobserwowano u kobiet.
Ponadto badanie powiązało spożycie surowego czosnku z niższym ryzykiem raka wątroby. Spożywanie surowego czosnku dwa lub więcej razy w tygodniu wiązało się ze zmniejszeniem ryzyka raka wątroby o 23% w porównaniu ze spożywaniem surowego czosnku rzadziej niż dwa razy w tygodniu.
Chociaż surowy czosnek jest ogólnie uważany za bezpieczny, skoncentrowane suplementy czosnku mogą powodować uszkodzenie wątroby u niektórych osób.
PodsumowanieSurowy czosnek i proszek czosnkowy mają właściwości ochronne dla wątroby i mogą poprawić stan wątroby u osób z NAFLD. Jedzenie surowego czosnku może chronić przed rakiem wątroby. Czosnek jest ogólnie uważany za bezpieczny, ale u niektórych osób może powodować uszkodzenie wątroby.
7. Imbir
Korzeń imbiru jest popularnym składnikiem kulinarnym, a także powszechnie stosowany w leczeniu wielu schorzeń, w tym chorób wątroby.
12-tygodniowe badanie z udziałem 46 osób z NAFLD wykazało, że suplementacja 1500 mg sproszkowanego imbiru dziennie znacząco zmniejszyła ALT, całkowity i LDL (zły) cholesterol, poziom cukru we krwi na czczo i białko C-reaktywne (CRP) - marker stanu zapalnego. z leczeniem placebo.
Inne badanie wykazało podobne wyniki. Osoby z NAFLD, które suplementowały 2 gramy imbiru przez 12 tygodni, doświadczyły znacznego zmniejszenia ALT, GGT, markerów stanu zapalnego i nagromadzenia tłuszczu w wątrobie, w porównaniu z grupą placebo.
Korzeń imbiru zawiera silne związki, w tym gingerole i szogaole, które pomagają hamować stany zapalne i chronią przed uszkodzeniami komórek, co może pomóc w utrzymaniu zdrowia wątroby. Ponadto imbir może pomóc chronić wątrobę przed toksynami, takimi jak alkohol.
Imbir jest ogólnie uważany za bezpieczny, nawet dla osób z chorobami wątroby. Jednak zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed uzupełnieniem produktów imbirowych o dużej dawce.
PodsumowaniePrzyjmowanie suplementów imbiru może pomóc zmniejszyć uszkodzenie wątroby i obniżyć poziom cholesterolu, cukru we krwi i stan zapalny u osób z NAFLD. Imbir jest ogólnie uważany za bezpieczny.
8–10. Inne zioła o właściwościach ochronnych na wątrobę
Oprócz leczenia wymienionego powyżej, wiele innych ziół zostało powiązanych z poprawą zdrowia wątroby.
8. Danshen
Danshen to substancja powszechnie stosowana w tradycyjnej medycynie chińskiej. To suszone korzenie ziela Salvia miltiorrhiza Bunge. Badania na ludziach i zwierzętach wykazały, że danshen może mieć pozytywny wpływ na zdrowie wątroby.
Badania na zwierzętach wskazują, że danshen może pomóc chronić przed chorobami wątroby związanymi z alkoholem i promować regenerację tkanki wątroby, podczas gdy niektóre badania na ludziach sugerują, że zastrzyki danshen mogą pomóc w leczeniu zwłóknienia wątroby, gdy są stosowane razem z innymi lekami ziołowymi.
9. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba to popularny suplement ziołowy, który został powiązany z poprawą zdrowia wątroby. Na przykład badanie na gryzoniach wykazało, że zastrzyki z miłorzębu japońskiego zmniejszają zwłóknienie wątroby i poprawiają czynność wątroby.
Chociaż miłorząb dwuklapowy jest kojarzony z łagodnymi niekorzystnymi skutkami ubocznymi, nie został on powiązany konkretnie z uszkodzeniem wątroby.
10. Astragalus
Astragalus to jadalne zioło powszechnie stosowane w tradycyjnej medycynie chińskiej. Jest wypełniony związkami leczniczymi, w tym saponinami, izoflawonoidami i polisacharydami, które mają silne właściwości terapeutyczne.
Jest ogólnie uważany za bezpieczny i nie był związany z uszkodzeniem wątroby. Jednak może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami.
Badania na gryzoniach wskazują, że astragalus może pomóc w ochronie przed zwłóknieniem i stłuszczeniem wątroby wywołanym dietą wysokotłuszczową, gdy jest stosowany samodzielnie lub w połączeniu z innymi ziołami.
PodsumowanieDanshen, ginkgo biloba i astragalus zostały powiązane z poprawą zdrowia wątroby w niektórych badaniach na zwierzętach i ludziach. Potrzebne są jednak dalsze badania.
Środki ostrożności
Chociaż niektóre terapie ziołowe mogą pomóc w leczeniu lub zapobieganiu chorobom wątroby, ważne jest, aby każdy zainteresowany stosowaniem preparatów ziołowych dla zdrowia wątroby najpierw porozmawiał z wykwalifikowanym lekarzem.
Dzieje się tak, ponieważ wykazano, że wiele terapii ziołowych jest toksycznych dla wątroby i może być niebezpieczne, szczególnie dla osób z chorobami wątroby lub innymi schorzeniami.
W rzeczywistości leki ziołowe są związane z uszkodzeniem wątroby, a nawet śmiercią. Zarówno pojedyncze zioła, jak i mieszanki ziołowe mogą spowodować poważne uszkodzenie wątroby.
Co więcej, suplementy ziołowe mogą być zanieczyszczone metalami ciężkimi, pestycydami, lekami i bakteriami, które mogą uszkodzić wątrobę.
Ponadto wiele ziół może wchodzić w interakcje z popularnymi lekami, co może prowadzić do uszkodzenia wątroby, a nawet śmierci.
Chociaż niektóre zioła mogą być bezpieczne w użyciu, wielu innych nie, dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu ziołowego.
PodsumowaniePonieważ wiele ziół może powodować uszkodzenie wątroby i wchodzić w interakcje z popularnymi lekami, przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu ziołowego należy zawsze skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz chorobę wpływającą na wątrobę.
Podsumowując
Niektóre zioła są kojarzone z poprawą zdrowia wątroby, co czyni je popularnym naturalnym środkiem leczniczym dla osób z chorobami wątroby, a także dla tych, którzy chcą wesprzeć zdrowie wątroby.
Chociaż niektóre suplementy ziołowe są uważane za bezpieczne i mogą nawet leczyć niektóre choroby wątroby, wiele innych może szkodzić zdrowiu wątroby.
Jeśli masz pytania dotyczące ziołowych terapii chorób wątroby lub jesteś zainteresowany przyjmowaniem suplementów ziołowych w celu poprawy zdrowia wątroby, zawsze skonsultuj się z doświadczonym lekarzem w celu uzyskania porady.
