Pragnąć. Przytulić. Pieścić. Punkt kulminacyjny.
Możesz wiedzieć z doświadczenia, że podniecenie następuje po ogólnym postępie. Ale czy wiesz, że faktycznie istnieje naukowy model dla wspomnianych postępów?
Tak! Nazywa się to cyklem reakcji seksualnych.
Jaka jest krótka odpowiedź?
Pierwotnie stworzony przez pionierów badaczy ludzkiej seksualności, Williama H. Mastersa i Virginię E. Johnson, w 1996 roku, cykl reakcji seksualnych jest próbą nakreślenia ogólnych faz, jakich doświadczają osoby poszukujące przyjemności podczas spotkania seksualnego.
Możesz myśleć o tym jako o MapQuest orgazmów.
Odkąd została stworzona, inni badacze seksualności zaproponowali nieco inne modele.
Ale wszystkie dostępne modele mają na celu to samo: dać bardzo ogólny przegląd tego, co dzieje się podczas seksu - czy to solo, w parze, czy w wielu partnerach.
Co to ma wspólnego ze mną?
Zrozumienie cyklu reakcji seksualnych może dać ci ramy dla lepszego zrozumienia tego, jak przechodzisz od zera do orgazmu. Albo dlaczego możesz doświadczyć przyjemności, ale nie orgazmu.
Może również pomóc Tobie i Twojemu partnerowi (partnerom) lepiej zrozumieć, w jaki sposób możesz zsynchronizować swoje cykle, aby seks był przyjemniejszy - mówi Heather Jeffcoat, DPT, autorka książki „Seks bez bólu: przewodnik po własnym życiu seksualnym, na które zasługujesz”.
Jeśli na przykład wiesz, że musisz być pobudzony dłużej niż twój partner do orgazmu i chcesz osiągnąć jednoczesny orgazm, będziesz chciał zacząć podniecać wcześniej.
Pomaga także klinicystom i badaczom zrozumieć zwykłą i oczekiwaną reakcję seksualną ludzi w porównaniu z mniej typową reakcją - dodaje Lyndsey Harper, Ginekolog położniczy, założycielka i dyrektor generalna Rosy, platformy zajmującej się zdrowiem seksualnym.
Nie martw się, będzie to miało większy sens, gdy lepiej zrozumiesz różne etapy cyklu podniecenia seksualnego.
OK, więc jakie są różne etapy?
Gotowy, aby dowiedzieć się o cyklu reakcji seksualnych OG Mastersa i Johnsona? Weźmy się za to!
1. Przewidywanie
Faza oczekiwania to moment, w którym ty chcieć dotykać, ale jeszcze się nie zaczęło.
Ta faza może trwać tak krótko, jak chwile, gdy twój partner idzie do ciebie, zanim cię pocałuje i położy na łóżku. Lub może to być tak długo, jak data kolacji przed udaniem się do pokoju hotelowego.
2. Podniecenie
Czasami uważana jest za pierwszą fazę cyklu odpowiedzi seksualnej, za fazę podniecenia farrr bardziej aktywny niż faza oczekiwania.
To jest czas, kiedy zaczął się hanky-panky.
Fizyczne objawy obejmują:
- zwiększone tętno
- szybsze oddychanie
- podwyższone ciśnienie krwi
- twardsze sutki
- zwiększony przepływ krwi do narządów płciowych (obrzęk warg sromowych, pół lub pełna erekcja, obrzęk łechtaczki, nawilżenie pochwy)
- zaczerwieniona skóra
3. Płaskowyż
„Plateau” sprawia, że ta faza wydaje się nudna - ale to jest och, tak przyjemny moment w seks-doświadczaniu, kiedy doświadczasz długotrwałej przyjemności.
Zwykle przyjemność z rąk powtarzalnych ruchów.
Jeśli kiedykolwiek powiedziałeś: „Tam! Tam! Tam!" podczas gdy twój partner liże twoje kawałki lub „Właśnie tam!” kiedy uderzają dobrze, doświadczyłeś fazy plateau.
Podczas fazy plateau doświadczysz tych samych fizycznych oznak, co podczas podniecenia. Ale jak, razy dziesięć.
4. Orgazm
Przy wystarczającej ilości odpowiedniego rodzaju stymulacji plateau może ustąpić fali przyjemności: orgazmu.
Orgazmowi często towarzyszy szereg reakcji fizycznych, w tym:
- mimowolne zwolnienie napięcia mięśniowego lub seria skurczów mięśni
- jęki, jęki lub okrzyki rozkoszy
- zwiększone poczucie bliskości z powodu uwalniania dopaminy
- jeszcze wyższe tętno, częstość oddechów i ciśnienie krwi
5. Rozdzielczość
To zjazd po wielkim uwolnieniu, kiedy mięśnie się rozluźniają, a tętno, ciśnienie krwi i oddech wracają do normy.
Możesz zauważyć, że w tym momencie twoje genitalia są wrażliwe na hella.
Widziałem tam kilka innych etapów - czy jest jakaś różnica?
Badania Mastersa i Johnsona były równie ważne w dziedzinie ludzkiej seksualności, ale mają też ograniczenia.
Przede wszystkim: ich oryginalny model uwzględnia tylko fizjologiczne fazy płci.
Dlatego wielu innych badaczy seksualności - w tym Helen Singer-Kaplan, Harold Lief, Bernie Zilbergeld i Carol Rinkleib Ellison - rozwinęło oryginalny model.
Zauważysz, że ten rozszerzony cykl reakcji seksualnych (poniżej) potwierdza, że rogowacenie nie występuje tylko w ciele.
Dzieje się to także w mózgu, duszy, umyśle i sercu.
1. Pożądanie
Pożądanie odnosi się do stanu emocjonalnego pożądania seksu!
Ta faza może się rozpocząć, gdy zobaczysz w filmie scenę z oceną R. Lub, gdy zobaczysz, jak twój partner zmienia się w ich jammies. Albo może pojawić się znikąd.
Ta faza nie jest związana z żadną konkretną reakcją fizyczną, ale jest z reakcjami emocjonalnymi!
(Tak, można chcieć seksu bez odczuwania fizycznego podniecenia).
2. Pobudzenie
Prawie identyczna jak faza podniecenia w powyższym modelu, faza pobudzenia jest duża - P Przyjemna.
3. Orgazm
Zgadłeś: wtedy dochodzi do orgazmu - jeśli w ogóle.
4. Rozdzielczość
To wtedy ciało wychodzi z orgazmu i resetuje się.
Skąd się bierze okres refrakcji?
Część fazy ustąpienia, okres refrakcji to czas po jednym orgazmie, kiedy fizjologicznie niemożliwe jest ponowne osiągnięcie orgazmu.
„Długość okresu refrakcji może być różna u różnych osób” - wyjaśnia Jeffcoat.
„Niektórzy ludzie mają krótki okres refrakcji [i] mogą zostać pobudzeni i dość szybko ponownie osiągnąć orgazm” - mówi. Inni mogą nie mieć kolejnego orgazmu przez kilka godzin lub nawet do następnego dnia.
Czy wszyscy przechodzą ten sam cykl odpowiedzi?
Nie!
„Reakcja będzie różna u różnych osób i może się również różnić w obrębie samej osoby” - mówi Jeffcoat.
„Niektórzy ludzie mają dłuższe fazy plateau, niektórzy ludzie mogą zostać ponownie pobudzeni po rozwiązaniu, a niektórzy nie mogą lub mogą potrzebować więcej czasu po rozwiązaniu, aby ponownie zainicjować podniecenie i orgazm”.
W rzeczywistości, chociaż prawdopodobnie zauważysz ogólny wzorzec w tym, jak Twoje ciało reaguje na pobudzenie, Twój cykl reakcji seksualnych nie jest podobny do Twojej grupy krwi.
Podobnie jak temperatura czy tętno spoczynkowe, „u poszczególnych osób jest ono bardzo różne” - mówi Harper.
Co się stanie, jeśli nie ukończysz cyklu?
Jeśli chcesz dokończyć cykl, ale tego nie zrobisz, prawdopodobnie poczujesz się sfrustrowany.
Ale ponieważ podniecenie prowadzi do zwiększenia przepływu krwi do genitaliów, „może również występować uczucie przekrwienia lub ciężkości miednicy” - mówi Jeffcoat.
(W przypadku osób z penisami uczucie to jest często nazywane „niebieskimi kulkami”. Ale jest to coś, czego może doświadczyć każdy z każdym makijażem narządów płciowych).
FYI: Wspólny seks, masturbacja i orgazm * nie * są konieczne, aby złagodzić fizyczny dyskomfort.
To nieprzyjemne uczucie ustąpi, gdy tylko przepływ krwi w okolicy powróci do normy, co zwykle następuje w ciągu 30 do 60 minut.
Skąd wiesz, czy jest to zamierzone, czy nie?
Zaufaj, będziesz wiedział.
Czy odkrywasz obrzeża?
Obrzeża, znane również jako kontrola orgazmu lub odmowa orgazmu, to seksowny sposób na celowe badanie opóźniania Wielkiego Finiszu lub całkowitego powstrzymania go (aka nie ukończenie cyklu).
Tutaj słowo kluczowe: celowo.
W przypadku krawędzi celem jest uczynienie punktu kulminacyjnego jeszcze bardziej klimatycznym, gdy w końcu się wydarzy - nawet jeśli nastąpi to kilka godzin później.
Jednak tego rodzaju perwersyjna zabawa nie jest czymś, co zdecydujesz się odkrywać w trakcie akcji. Jest to raczej coś, o czym rozmawiasz i planujesz z wyprzedzeniem.
Więc jeśli jesteś w trakcie sesji seksu w parze i nie masz orgazmu, prawdopodobnie * nie * jest to spowodowane tym, że twój partner cię otacza.
Czy jesteś fizyczny, ale nie w sposób, który doprowadzi Cię do orgazmu?
Możliwe jest również, że ty i twój partner eksplorujecie fizyczną intymność, ale nie robicie tego w sposób, który zapewnia określony rodzaj stymulacji potrzebnej do orgazmu.
Na przykład, może potrzebujesz bezpośredniej stymulacji łechtaczki, aby osiągnąć szczyt, ale ty i twój partner bawicie się ubraniami, ponieważ twoi współlokatorzy są w sąsiednim pokoju.
W tym przypadku wiesz, dlaczego nie osiągasz szczytu.
Próbujesz osiągnąć orgazm, ale to się nie dzieje?
Chcesz osiągnąć orgazm i wierzysz, że otrzymujesz taką fizyczną stymulację, jakiej potrzebujesz, aby osiągnąć orgazm, ale to nadal się nie dzieje?
Chociaż może to być frustrujące, zwykle nie jest to problem medyczny, mówi Jeffcoat.
(Chociaż nie oznacza to, że lekarz może nie być pomocny. Więcej na ten temat poniżej).
Kiedy powinieneś pójść do lekarza?
Problemy z ukończeniem cyklu (czytaj: orgazm) są częste. Harper zauważa, że od 5 do 40 procent ludzi ma problemy z osiągnięciem punktu kulminacyjnego.
Ale to tylko problem medyczny, jeśli czujesz się aktywnie zdenerwowany faktem, że nie przyjedziesz.
W takim przypadku Harper mówi, że warto porozmawiać o tym z ekspertem w dziedzinie zdrowia seksualnego.
Pomogą Ci dowiedzieć się, co fizycznie, psychicznie, psychicznie lub emocjonalnie powstrzymuje Cię przed orgazmem.
Czasami niezdolność do orgazmu jest wynikiem braku równowagi hormonalnej lub skutkiem ubocznym przyjmowanych leków.
Podsumowując
Cykl reakcji seksualnych wprowadza naukowy żargon do ogólnego procesu podniecenia, przez który przechodzą ludzie podczas spotkania seksualnego, w oparciu o aktualną wiedzę.
A dla miłośników seksu i wiedzy o ciele może to być świetny sposób na odkrywanie przyjemniejszego seksu.
Jeśli to wszystko wydaje ci się trochę zbyt mocne, to też jest w porządku, o ile twoje życie seksualne nie przynosi ci cierpienia.
Gabrielle Kassel jest nowojorską pisarką zajmującą się seksem i zdrowiem oraz trenerem CrossFit Level 1. Stała się poranną osobą, przetestowała ponad 200 wibratorów, zjadła, wypiła i wyczyściła węglem - wszystko w imię dziennikarstwa. W wolnym czasie czyta książki samopomocy i romanse, wyciska na ławce lub tańczy na rurze. Śledź ją na Instagramie.
