Twoja pachwina znajduje się w miejscu, w którym kończy się brzuch, a zaczynają nogi. Jeśli czujesz ból w tym obszarze podczas chodzenia, może to być spowodowane urazem lub problemem z jednym lub kilkoma mięśniami, więzadłami, ścięgnami lub kościami w pachwinie.
Ból pachwiny może być również spowodowany rodzajem przepukliny lub infekcją lub stanem zapalnym w okolicy brzucha.
W tym artykule przyjrzymy się bliżej najczęstszym przyczynom bólu pachwiny podczas chodzenia, a także możliwościom leczenia tego rodzaju bólu i sposobom złagodzenia bólu pachwiny w domu.
Najczęstsze przyczyny bólu w pachwinie
Jeśli ból w pachwinie jest szczególnie bolesny podczas chodzenia, istnieje duża szansa, że może to być spowodowane urazem mięśnia lub chrząstki łączącej kości w stawach biodrowych.
Ból w pachwinie, który nasila się podczas chodzenia, może być również spowodowany chorobami wpływającymi na narządy i tkanki brzucha i pachwiny.
Oto niektóre z najczęstszych przyczyn bólu pachwiny podczas chodzenia:
1. Naciągnięcie pachwiny
Każdy z mięśni w pachwinie może zostać nadwyrężony. Nadwyrężenie pachwiny występuje, gdy jeden lub więcej mięśni w tym obszarze jest rozciągniętych lub zerwanych. Może to być spowodowane nadmiernym obciążeniem mięśnia lub nagłym ruchem, takim jak gwałtowne skręcenie lub gwałtowne skręcenie.
Nadwyrężenie pachwiny to częsta kontuzja sportowa. Zwykle nie jest to poważne, ale poważne obciążenie może zająć dużo czasu, zanim się zagoi.
Ból jest najczęstszym objawem i zwykle pojawia się w wewnętrznej części uda, ale można go również poczuć w dowolnym miejscu między biodrem a kolanem. Inne objawy nadwyrężenia pachwiny to:
- zmniejszona siła w górnej części nogi
- zasinienie w pobliżu dotkniętego mięśnia
- obrzęk
Główne mięśnie pachwiny to:
- Adductor brevis. Umieszczony wysoko na udzie, pomaga nodze przesuwać się do linii środkowej i od przodu do tyłu.
- Adductor longus. Znajduje się po wewnętrznej stronie uda, dzięki czemu udo znajduje się w linii środkowej.
- Magnus przywodziciela. Ten większy mięsień, znajdujący się w pobliżu połowy uda, przyciąga udo do środka ciała. Jest to główny mięsień przywodziciela używany do chodzenia, biegania i wspinaczki.
- Gracilis. Ten długi mięsień na wewnętrznej stronie uda pomaga przyciągać nogi do wewnątrz i pomaga zginać kolano.
- Pectineus. Ten mniejszy mięsień, znajdujący się w środkowej części uda, pomaga zginać udo w stawie biodrowym, a także przesuwa udo w kierunku linii środkowej.
2. Naderwanie obrąbka biodra
Obrąbka biodrowa to półciągły brzeg chrząstki, który wyściela zewnętrzną część panewki stawu biodrowego. Działa jak poduszka, a także uszczelnia staw i pomaga utrzymać kulkę kości udowej wewnątrz panewki biodrowej.
Uraz biodra lub zwyrodnienie z biegiem czasu może spowodować naderwanie stawu biodrowego. Niektórzy ludzie mogą nie odczuwać bólu ani dyskomfortu, ale inni mogą zauważyć:
- ból w biodrze lub w pachwinie, który nasila się podczas chodzenia lub siedzenia lub stania przez dłuższy czas
- sztywność w okolicy bioder i ograniczony zakres ruchu
- uczucie klikania lub blokowania w stawie biodrowym
3. Uderzenie biodra
Kiedy kula i panewka nie pasują do siebie i nie poruszają się płynnie w stawie biodrowym, może to prowadzić do bolesnego stanu zwanego uderzeniem biodra. Znany jest również jako uderzenie udowo-panewkowe (FAI).
Uderzenie biodra może być spowodowane zniekształceniem kuli w górnej części kości udowej, zwanej również kością udową. Jeśli piłka jest zdeformowana, może zakleszczyć się w twoim biodrze, zwłaszcza gdy się pochylisz.
Ten stan może być również spowodowany nieprawidłowym kształtem panewki biodrowej lub z dodatkową kością. Może to uniemożliwić płynne przesuwanie się kuli kości udowej wewnątrz panewki biodrowej. To z kolei może spowodować zużycie chrząstki wyściełającej gniazdo.
Problemy z kolizją biodra mogą powodować ból i sztywność w okolicy pachwiny, szczególnie podczas chodzenia lub pochylania się do przodu w biodrze. Może również prowadzić do choroby zwyrodnieniowej stawów.
4. Przepuklina pachwinowa
Przepuklina pachwinowa to rodzaj przepukliny występującej w okolicy pachwiny. Rozwija się, gdy tkanka, taka jak jelito lub tkanka tłuszczowa z jamy brzusznej, przepycha się do przodu przez słabą część ściany brzucha.
Przepuklina pachwinowa może powodować ból w pachwinie, który nasila się podczas chodzenia, zginania, podnoszenia lub kaszlu. Inne objawy to:
- wybrzuszenie w okolicy pachwiny, które powiększa się, gdy wstajesz lub kaszlesz
- uczucie ciężkości lub dyskomfortu w okolicy pachwiny
- obrzęk moszny
5. Choroba zwyrodnieniowa stawów
Zużycie i rozdarcie stawów, w tym biodra, może z czasem powodować zużycie chrząstki, co prowadzi do choroby zwyrodnieniowej stawów. Gdy chrząstka znacznie się zużyje, końce kości w stawie nie poruszają się już płynnie. Zamiast tego ocierają się o siebie, powodując ból i sztywność.
W przypadku zapalenia stawów biodrowych ból i sztywność są zwykle odczuwalne w okolicy biodra i pachwiny. Gorzej może być podczas chodzenia, stania lub wchodzenia po schodach. Ból może się poprawić, jeśli odpoczniesz.
Innym objawem, który możesz zauważyć, jest zgrzytanie lub klikanie lub uczucie w biodrze podczas ruchu. Możesz również odczuwać ból rzutowany w podudzie i kolanie po tej samej stronie ciała, co chore biodro.
6. Zapalenie ścięgna
Ścięgna przyczepiają mięśnie do kości. Kiedy te grube struny stają się podrażnione i zaognione, nazywa się to zapaleniem ścięgien.
Może rozwinąć się w każdym ścięgnie, a ból zwykle zaczyna się jako tępy ból wokół dotkniętego obszaru. Występuje częściej w barku, kolanie, łokciu lub nadgarstku, ale może również rozwijać się w okolicy biodra lub pachwiny.
Zapalenie ścięgna jest najczęściej spowodowane powtarzającymi się ruchami, takimi jak zginanie, rzucanie, obracanie lub kopanie piłki. Ryzyko jest większe, jeśli regularnie wykonujesz te same ruchy podczas uprawiania sportu, ćwiczeń lub wykonywania pracy.
W przypadku zapalenia ścięgna biodra ból zwykle pojawia się stopniowo. Zwykle pogarsza się, gdy chodzisz lub wykonujesz jakąś aktywność, a czujesz się lepiej, gdy odpoczywasz. Zaatakowany obszar może być wrażliwy w dotyku, a także możesz zauważyć obrzęk.
Mniej powszechne przyczyny
Kilka innych warunków może powodować ból w pachwinie podczas chodzenia. W wielu przypadkach ból może być stały, ale może się nasilać, gdy się poruszasz.
Niektóre inne możliwe przyczyny tego typu bólu pachwiny obejmują:
- Infekcja dróg moczowych (ZUM). ZUM jest spowodowany infekcją bakteryjną, która może rozwinąć się w dowolnym miejscu dróg moczowych. Częściej występuje u kobiet. Oprócz bólu w pachwinie objawy mogą obejmować ból lub pieczenie podczas oddawania moczu oraz zmianę częstotliwości lub parcia na mocz.
- Zapalenie najądrza. Ten stan powoduje zapalenie jednego lub obu jąder. Zapalenie najądrza powoduje ból w dotkniętych jądrach, który może promieniować do pachwiny i podbrzusza.
- Kamienie nerkowe. Kamienie nerkowe składają się z twardych, podobnych do kryształów kamieni, które powstają ze złóż mineralnych. Kamienie te często nie powodują objawów, dopóki nie przemieszczą się do miejsca, w którym nerka styka się z moczowodem i dalej. Ból, który może być intensywny, może być odczuwany po jednej stronie brzucha lub dolnej części pleców. Ból może również promieniować do pachwiny.
- Torbiel jajnika. Torbiel jajnika to wypełniony płynem worek, który może rozwinąć się na jednym lub obu jajnikach. W większości przypadków są bezbolesne, ale objawy mogą pojawić się, gdy torbiel rośnie. Objawy mogą obejmować ból w pachwinie lub dolnej części pleców, wzdęcia brzucha i bolesne wypróżnienia.
- Naciągnięte więzadło okrągłe. Znajdujące się między macicą a przednią częścią pachwiny więzadło okrągłe porusza się i zmienia kształt podczas chodzenia. Podczas ciąży rozciąga się, aby dostosować się do rozszerzającej się macicy, a podczas chodzenia może być napięta i bolesna.
Jak leczyć ból pachwiny w domu
Jeśli odczuwasz łagodny ból w pachwinie spowodowany napięciem mięśni, pomocny może być odpoczynek zranionego mięśnia. W szczególności będziesz chciał unikać wykonywania forsownych, powtarzających się ruchów lub ruchów, które powodują ból.
Ważne jest, aby nie przestawać całkowicie się ruszać, ponieważ nie chcesz, aby zraniony mięsień osłabł. Chcesz również upewnić się, że zraniony mięsień ma dobry przepływ krwi, co może przyspieszyć gojenie.
Przyłożenie okładu z lodu lub zimnego kompresu na zraniony mięsień może również pomóc złagodzić ból i obrzęk. Aby to zrobić, możesz użyć:
- opakowanie z lodem lub mrożone warzywa zawinięte w wilgotny ręcznik
- ręcznik namoczony w zimnej wodzie
- kostki lodu w plastikowej torbie
Nakładaj zimny kompres na obolały obszar na co najmniej 10 do 15 minut jednorazowo, kilka razy dziennie. Nie nakładaj lodu bezpośrednio na skórę.
Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, takie jak NLPZ, mogą sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo, a także mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny i obrzęk.
Kiedy szukać opieki
Pamiętaj, aby skontaktować się z lekarzem, jeśli:
- ból w pachwinie nie ustępuje po odpoczynku i terapii lodem
- bólowi w pachwinie towarzyszą inne objawy, takie jak:
- gorączka
- nudności lub wymioty
- ból podczas oddawania moczu
- wybrzuszenie, które można poczuć między biodrem a kością łonową
- wzdęcia brzucha
- ból jąder
- kliknięcie lub dźwięk blokowania lub uczucie podczas chodzenia
Aby zdiagnozować źródło bólu w pachwinie, lekarz przejrzy historię choroby i przeprowadzi badanie fizykalne. Zapytają również o objawy. Jeśli podejrzewa się przepuklinę pachwinową, lekarz może uciskać części brzucha lub pachwiny, aby pomóc w postawieniu diagnozy.
Aby postawić dokładną diagnozę, lekarz może zlecić badanie obrazowe, takie jak zdjęcie rentgenowskie, USG lub tomografia komputerowa. Testy te mogą pomóc lekarzowi zobaczyć obrazy wnętrza ciała, co może pomóc w zlokalizowaniu źródła bólu.
Możliwości leczenia bólu w pachwinie
W stanach, takich jak naderwanie warg stawu biodrowego, zapalenie ścięgna lub choroba zwyrodnieniowa stawów, wstrzyknięcie steroidu w biodro może pomóc złagodzić ból i zmniejszyć stan zapalny.
Fizjoterapia może pomóc wzmocnić zranione mięśnie i zwiększyć zakres ruchu w dotkniętym obszarze. Podczas sesji fizjoterapeutycznych dowiesz się o ćwiczeniach, które możesz wykonywać każdego dnia, aby złagodzić ból lub sztywność stawów lub mięśni.
Cięższe łzy obrąbkowe mogą wymagać operacji, aby je naprawić. W niektórych przypadkach możliwe są zabiegi artroskopowe (zamknięte lub małoinwazyjne).
Operacja jest zazwyczaj najlepszą opcją naprawy przepukliny pachwinowej.
Czy są sposoby na zapobieganie bólowi w pachwinie?
Najważniejszym krokiem, jaki możesz podjąć, aby zmniejszyć ryzyko nadwyrężenia lub kontuzji pachwiny, jest rozciąganie się przed i po jakiejkolwiek aktywności, treningu lub sporcie. Pomaga to zwiększyć elastyczność mięśni, co z kolei może zmniejszyć ryzyko kontuzji mięśni.
Inne kroki zapobiegawcze, które mogą pomóc, obejmują:
- Utrzymuj zdrową wagę. Dzięki temu można uniknąć nadmiernego obciążenia stawów biodrowych.
- Pozostań dobrze nawodniony. Picie wody może zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamienia nerkowego, ZUM lub skurczów mięśni.
- Używaj odpowiedniej mechaniki ciała. Podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów zwracaj szczególną uwagę na mechanikę swojego ciała. Zegnij kolana, użyj siły nóg do podniesienia i trzymaj przedmiot blisko ciała. Bezpieczne techniki podnoszenia mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia przepukliny pachwinowej lub nadwyrężenia mięśnia lub więzadła.
Podsumowując
Ból pachwiny podczas chodzenia jest często spowodowany napięciem mięśni, więzadeł lub ścięgien w dolnej części brzucha. Łzy chrząstki, uraz biodra, przepuklina pachwinowa i choroba zwyrodnieniowa stawów są również częstymi winowajcami.
Jeśli ból w pachwinie jest spowodowany napięciem mięśni, odpoczynek i terapia lodami mogą pomóc w wyleczeniu urazu.
Jeśli ból w pachwinie jest silniejszy lub towarzyszą mu inne objawy, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Mogą zdiagnozować przyczynę bólu i wspólnie z Tobą opracować odpowiedni rodzaj planu leczenia.
