Ssanie języka to nawyk, który może sprawiać wrażenie, jakbyś ssał twardy cukierek lub pastylkę do ssania.
Chociaż ssanie języka jest rzadszym nawykiem w porównaniu do ssania kciuka lub palca, ssanie języka może powodować ból, dyskomfort, a także powodować poczucie skrępowania. Stan dotyka zarówno dzieci, jak i dorosłych.
Jeśli ty lub ktoś bliski doświadczył nawyku ssania języka, pomocne mogą być interwencje domowe i medyczne. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak przezwyciężyć nawyk ssania języka.
Potencjalne przyczyny
Przyczyna ssania języka może zależeć od kilku czynników. Może to być nawyk utrwalony w dzieciństwie lub może wynikać z choroby lub leku.
U dzieci
Od najmłodszych lat odprężenie zapewnia nieodżywcze ssanie, czyli ssanie nie z butelki lub w celu uzyskania pożywienia.
Przegląd badań z 2014 r. Wykazał, że dzieci mogą ssać smoczek lub palec zwykle do 4 roku życia, aby zapewnić sobie komfort, zwłaszcza przed zaśnięciem lub pójściem spać.
Często ssanie jako nieodżywczy nawyk idzie w parze z innymi kojącymi nawykami, takimi jak trzymanie:
- koc
- wypchane zwierzę
- lalka
Niektóre dzieci mogą nie „wyrosnąć” z ssania języka w czasie, którego można by się spodziewać. Może to być związane ze stanem, który wpływa na zdrowie fizyczne lub potrzebą ciągłego bezpieczeństwa i ulgi w lęku.
Czasami ssanie języka może towarzyszyć innym stanom. Przykładem jest pchnięcie językiem, które jest również znane jako jaskółka odwrócona.
Ten stan może spowodować, że język osoby oprze się o górne lub dolne zęby zamiast za nimi.
U dorosłych
U dorosłych ssanie języka może być zachowaniem adaptacyjnym mającym na celu złagodzenie lęku, a nawet skutkiem ubocznym leków lub schorzeń. Przykładem jest stan późnej dyskinezy.
Dzieje się tak, gdy osoba doświadcza mimowolnych ruchów z powodu nadmiaru neuroprzekaźnika dopaminy. Objawy mogą obejmować:
- grymas twarzy
- szarpiące ruchy rąk lub nóg
- wystawanie języka
- ssące ruchy ust, które mogą obejmować ssanie języka
Osoba może doświadczyć późnej dyskinezy z powodu przyjmowania leków, takich jak metoklopramid (Reglan).
Prochlorperazyna (Compazine) i leki neuroleptyczne, znane również jako leki przeciwpsychotyczne, stosowane w leczeniu schizofrenii, mogą również powodować objawy późnej dyskinezy.
Czasami osoba z określonymi schorzeniami może odczuwać objawy podobne do późnych dyskinez. Obejmują one:
- porażenie mózgowe
- dystonia
- Choroba Huntingtona
- zespół Tourette'a
Jeśli zaczniesz doświadczać ssania języka jako osoba dorosła i jest to trudne, porozmawiaj z lekarzem o potencjalnych schorzeniach lub lekach, które mogą powodować takie objawy.
Sposoby na zatrzymanie
Istnieje kilka metod, które możesz wypróbować samodzielnie, aby powstrzymać ssanie języka, ale jeśli to nie zadziała, możesz skorzystać z pomocy profesjonalisty.
Samemu
Istnieją metody, które możesz wypróbować w domu, aby przestać ssać język, jeśli jest to związane z nawykiem, a nie stanem chorobowym. Obejmują one:
- Zastosuj inne podejścia, aby przerwać nawyk ssania języka. Może to obejmować gumę do żucia.
- Ustawiam okresowe przypomnienia, które przerywają myśli i pomagają zidentyfikować, czy ssacie język. Przykładem może być minutnik, który włącza się co 15–30 minut lub aplikacja, która ma o tym przypominać.
Z pomocą profesjonalisty
Jeśli okażą się one nieskuteczne, istnieją sposoby, w jakie lekarz może pomóc Ci powstrzymać ssanie języka:
- Stworzenie wyjmowanej płytki może służyć jako przypomnienie, aby zatrzymać ssanie języka, a także utrudnić ssanie języka. Takie podejście jest znane jako terapia „przypominająca”.
- Rozmowa z terapeutą lub specjalistą zdrowia psychicznego może pomóc zidentyfikować przyczyny, dla których możesz ssać język. Może to obejmować jako środek uśmierzający niepokój. Terapeuta może pomóc Ci zidentyfikować inne metody łagodzenia niepokoju i stresu, które pozwolą Ci zerwać z nawykiem ssania języka.
- Konsultacja z logopedą może być pomocna, szczególnie w przypadku osoby, której mowa lub odżywianie może być zaburzone z powodu ssania języka. Logopeda może zalecić ćwiczenia i narzędzia, które idealnie pomogą z czasem zmniejszyć ssanie języka.
Czasami może być konieczne wypróbowanie kilku podejść z czasem. Ssanie języka jest nawykiem, co oznacza, że potrzeba czasu, aby się rozwinąć i złamać.
Dlaczego ważne jest, aby przestać
Ssanie języka może prowadzić do wielu skutków ubocznych. Mogą to być:
- zgryz zmieniony, taki jak zgryz otwarty lub krzyżowy
- przerost lub powiększenie języka
- uszkodzenia lub urazy języka
- wady zgryzu lub nieprawidłowe ustawienie zębów
- ból spowodowany nadmiernym i długotrwałym ssaniem
Przegląd badań z 2015 roku wykazał, że ssanie języka ma również wpływ na emocje. Możesz czuć się skrępowany z powodu ssania języka, ponieważ często jest to nawyk, o którym nie zdajesz sobie sprawy.
Zakres, w jakim wpływają one na Ciebie, możesz polegać na:
- jak długo ssałeś swój język
- ile godzin dziennie to robisz
- intensywność, z jaką to robisz
Kiedy rozmawiać z lekarzem
Jeśli próbowałeś chodzić w domu, aby powstrzymać nawyk ssania języka i nie potrafiłeś tego zrobić, powinieneś porozmawiać z lekarzem. Twój lekarz może pomóc ci określić metody, które mogą pomóc ci rzucić palenie.
Może to obejmować ocenę przeprowadzoną przez dentystę lub innych pokrewnych specjalistów, którzy mogą pomóc zidentyfikować, co może mieć wpływ na zęby lub ustawienie szczęki.
Jeśli obawiasz się nawyku ssania języka Twojego dziecka, porozmawiaj z jego pediatrą.
Pediatra Twojego dziecka może omówić z Tobą kamienie milowe i czy ssanie języka lub inne formy ssania nieodżywczego są odpowiednie dla wieku Twojego dziecka.
Pediatra może zalecić lekarzy specjalistów lub inne interwencje, które pomogą dziecku przełamać nawyk ssania języka.
Podsumowując
Ssanie języka może mieć wpływ na osoby w każdym wieku iz różnych powodów. Możesz także spróbować uważności i samodzielnie ćwiczyć rzucanie palenia, jeśli to ci odpowiada.
Jeśli potrzebujesz pomocy w powstrzymaniu nawyku ssania języka, musisz skorzystać z pomocy medycznej. Rozwiązanie problemu może pomóc w:
- komfort
- przemówienie
- pewność siebie
