Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Kminek to popularna przyprawa stosowana w kuchni na całym świecie. Wykonane z zmielonych nasion Cuminum cyminum Kminek należy do rodziny pietruszki i jest uprawiany głównie w Chinach, Indiach i Meksyku. Jest też częstym składnikiem chili w proszku i curry.
Kminek może przyspieszyć metabolizm, obniżyć poziom cholesterolu i pomóc obniżyć poziom cukru we krwi. Badania potwierdzają, że spożywanie kminku mielonego pomaga niektórym osobom, które próbują schudnąć.
Chociaż nie ma gwarancji, że kminek przyspieszy utratę wagi, jego wyjątkowe właściwości i inne korzyści zdrowotne sprawiają, że dla większości ludzi warto spróbować.
Jak używać kminku w proszku do utraty wagi
Kminek może pomóc Ci schudnąć ze względu na unikalny składnik aktywny - thymoquinone, naturalnie występującą substancję chemiczną, która ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne.
Thymoquinone może zwalczać wolne rodniki w organizmie, pomagając organizmowi w oczyszczaniu się z toksyn. Kminek pomaga komórkom reagować na insulinę i glukozę, co utrzymuje stabilny poziom cukru we krwi.
Z biegiem czasu działanie kminku może współgrać ze zdrową dietą i ćwiczeniami, aby zmniejszyć złogi tłuszczu i zmniejszyć stan zapalny w organizmie. Kiedy wszystko działa razem, możesz zauważyć, że wszelkie objawy wzdęcia, obrzęku i zmęczenia zmniejszają się, gdy spożywasz kminek.
Badania potwierdzają pogląd, że kminek może pomóc w odchudzaniu, ale potrzebujemy więcej badań, aby dojść do ostatecznego wniosku o tym, jak dobrze działa.
Jedno małe badanie z udziałem 72 osób z nadwagą wykazało, że dodanie kminku i wapna do rutyny odchudzania znacznie przyspieszyło utratę wagi.
W innym małym badaniu z udziałem 88 kobiet z nadwagą sam kminek był wystarczający, aby spowodować szybszą utratę wagi u badanych.
Błędne przekonania na temat wyników odchudzania kminku
Chociaż kminek może pomóc Ci schudnąć, istnieją realistyczne ograniczenia dotyczące tego, ile kilogramów możesz się spodziewać. Istnieją również błędne przekonania na temat sposobu, w jaki to działa.
Kminek nie może celować w jeden obszar ciała, np. Żołądek, aby wydmuchać tłuszcz. Chociaż poprawia lub pomaga obniżyć stan zapalny, co może skutkować szczuplejszym tułowiem, kminek nie może w rzeczywistości usunąć tłuszczu. Tylko ogólna utrata wagi może wpłynąć na złogi tłuszczu w twoim ciele.
Jak używać kminku do utraty wagi
Możesz używać kminku do odchudzania na wiele sposobów.
Napój z kminku
Spróbuj zrobić własny napój z kminkiem (nazywany też wodą jeera), zanurzając dwie łyżeczki nasion kminu w 1,5 litra wrzącej wody, odcedzając nasiona i pijąc wodę nasyconą zdrowymi olejami i ekstraktami kminku.
Woda Jeera może przyspieszyć metabolizm i pomóc zrównoważyć poziom cukru we krwi, a także zwiększyć nawodnienie.
Anegdotycznie, ludzie piją wodę jeera dwa razy dziennie na pusty żołądek, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
Suplementy kminku
Możesz kupić doustne suplementy kminku zawierające mielone nasiona kminku lub olej z nasion czarnuszki. Przyjmuj te suplementy z jedzeniem raz dziennie lub zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Suplementy kminku mogą pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi.
Kminek w Twojej diecie
Możesz także zdecydować się na zwykłe spożywanie kminku w swojej diecie. Proszek chili, nasiona kminku i kminek mielony zawierają właściwości przeciwutleniające i przyspieszające metabolizm kminku.
Przyprawianie ryżu, soczewicy i pieczonych warzyw kminkiem to pyszny sposób na poznanie jego zalet.
Inne zalety kminku
Kminek jest nie tylko dobry jako środek wspomagający odchudzanie. Zapewnia inne korzyści:
- jest bogaty w żelazo, minerał, którego wiele osób nie ma wystarczającej ilości w swojej diecie
- może poprawić stosunek cholesterolu HDL (dobrego) do LDL (złego)
- może pomóc uchronić Cię przed zatruciem pokarmowym ze względu na jego właściwości przeciwdrobnoustrojowe i antybiotykowe
- wspomaga układ odpornościowy, zapobiegając częstszym chorobom
- ma właściwości zwalczające raka
Gdzie kupić kminek na odchudzanie
Kminek można kupić w prawie każdym sklepie spożywczym w postaci nasion i mielonej. W sklepach specjalistycznych, sklepach ze zdrową żywnością i na targowiskach również można kupić kminek.
Możesz kupić suplementy kminku przez Internet od niektórych sprzedawców, ale bądź ostrożny - suplementy kminku nie są regulowane przez Food and Drug Administration (FDA) i powinieneś kupować tylko od zaufanych sprzedawców.
Sprawdź te produkty z kminkiem dostępne na Amazon.
Na wynos
Kminek to popularna przyprawa o wyjątkowych korzyściach dla zdrowia. Wykazano, że kminek pomaga nie tylko przyspieszyć odchudzanie, ale także zmniejsza stan zapalny.
Pamiętaj, że kminek nie jest cudownym składnikiem. Nadal będziesz musiał zobowiązać się do ograniczenia kalorii i regularnych ćwiczeń, aby w pełni wykorzystać te zalety.
Kminek jest bezpieczny dla większości osób, które chcą osiągnąć zdrową wagę i zrównoważyć poziom cukru we krwi.
.jpg)
