Jeśli po urazie ACL zaczniesz chodzić zbyt wcześnie, może to spowodować zwiększony ból i dalsze uszkodzenia.
Jeśli twój uraz jest łagodny, po kilku tygodniach terapii rehabilitacyjnej możesz chodzić na rozdartym ACL.
Będziesz jednak musiał udać się do lekarza, aby zdiagnozować uraz i określić opcje leczenia i powrotu do zdrowia.
Dowiedz się więcej o łzach ACL i o tym, jak szybko możesz zacząć chodzić po ich wystąpieniu.
Co to jest więzadło krzyżowe przednie (ACL)?
Dwa główne więzadła w kolanie to więzadło krzyżowe przednie (ACL) i więzadło krzyżowe tylne (PCL).
Te silne pasma tkanki:
- krzyż na środku kolana
- połącz kość udową (udową) i piszczelową (piszczelową)
- ustabilizuj staw kolanowy, zapobiegając nadmiernemu ruchowi do przodu i do tyłu
ACL jest bardziej podatna na kontuzje niż PCL.
Skąd wiesz, że masz rozdartą listę ACL?
Bezpośrednimi objawami kontuzji ACL mogą być:
- ból, który jest często silny i zazwyczaj na tyle silny, że przerywa czynności wykonywane przed urazem
- uczucie, że zgrzytasz rzepką lub kościami
- szybki obrzęk
- deformacja kolana
- siniaki wokół kolana
- zakres utraty ruchu
- niestabilność, która powoduje, że kolano czuje się luźne, jakby mogło się ugiąć, jeśli przyłożysz na nie ciężar
Niektórzy ludzie odczuwają „trzask” lub nawet słyszą „trzask”, gdy dochodzi do urazu ACL.
Leczenie rozdartej listy ACL
Jeśli zranisz kolano, pierwszym krokiem jest zmniejszenie bólu i obrzęku. Jak najszybciej po kontuzji:
- połóż lód na kolanie
- połóż się i podnieś kolano powyżej poziomu serca
- weź środek przeciwbólowy, taki jak ibuprofen (jeśli to konieczne)
Po podjęciu natychmiastowych działań w celu zmniejszenia bólu i obrzęku umów się na wizytę u lekarza. Opracują plan leczenia uwzględniający:
- aktualny stan fizyczny
- wiek
- Historia medyczna
- ciężkość obrażeń
Według American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) urazy ACL są klasyfikowane od łagodnych do ciężkich w systemie trzystopniowym:
- Stopień I. To jest łagodny uraz - mikroskopijne łzy. Twój lekarz może zalecić terapię rehabilitacyjną, która zwykle obejmuje program fizjoterapii (PT) i ćwiczenia. Może również wymagać środków ułatwiających poruszanie się, takich jak używanie kul, noszenie ortezy kolana lub używanie kombinacji środków ułatwiających poruszanie się. Po zmniejszeniu obrzęku i bólu PT koncentruje się na wzmocnieniu mięśni i przywróceniu zakresu ruchu.
- Stopień II. To jest umiarkowany uraz - częściowe rozdarcie. Według Johns Hopkins Medicine urazy ACL stopnia II są rzadkie. Są one powszechnie traktowane podobnie do urazów stopnia I lub II w zależności od konkretnego przypadku.
- Stopień III. To poważny uraz - całkowita łza. Jeśli uprawiasz sport lub wykonujesz ciężką pracę, która obejmuje wspinanie się, skakanie lub obracanie się, Twój lekarz najprawdopodobniej zasugeruje rekonstrukcję chirurgiczną. Po operacji fizjoterapia może pomóc przywrócić siłę, zakres ruchu i równowagę.
Według AAOS większość urazów ACL ma III stopień.
Jak szybko mogę chodzić po zabiegu?
W przypadku łagodnego urazu ACL lekarz może przepisać ortezę lub inne urządzenie ułatwiające poruszanie się, takie jak kule lub laska, aby pomóc Ci chodzić.
Czas potrzebny na powrót do zdrowia w przypadku samodzielnego, stabilnego chodzenia będzie zależał od charakteru urazu i reakcji pacjenta na terapię rehabilitacyjną.
Po operacji nie ma ustalonej ilości czasu do pełnego wyzdrowienia. Według Cleveland Clinic formalną fizjoterapię można rozpocząć w pierwszym tygodniu po operacji.
Jeśli jesteś sportowcem, zajęcia sportowe, takie jak skoki, mogą zostać dodane do programu po 12-16 tygodniach. Sportowcy, którzy dobrze reagują na terapię, często mogą powrócić do normalnej aktywności w ciągu 6 do 9 miesięcy po operacji.
Klinika Mayo wskazuje, że nawet jedna trzecia sportowców będzie miała kolejną łzę ACL w ciągu 2 lat po operacji. Sugerują, że ryzyko ponownego urazu może zostać zmniejszone wraz z dłuższym czasem rekonwalescencji.
Co powoduje łzy ACL?
Urazy więzadła krzyżowego przedniego często występują podczas aktywności fizycznej, która powoduje obciążenie kolan, na przykład podczas uprawiania sportu.
Łagodny uraz może tylko rozciągnąć ACL. Poważniejszy uraz może spowodować częściowe lub całkowite rozdarcie.
Działania, które mogą wywołać uraz ACL, obejmują:
- mocno osadzając stopę i obracając się
- nagła zmiana kierunku lub zatrzymanie
- cięcie (zmiana kierunku po nagłym zwolnieniu)
- skakanie i niezgrabne lądowanie
- przeprost (gdy kolano prostuje się bardziej niż powinno)
- zderzenie lub bezpośredni cios, który powoduje, że kolano i reszta nogi odsuwają się od siebie
Zwykle uraz ACL nie jest wynikiem bezpośredniego kontaktu.
Jakie są czynniki ryzyka kontuzji ACL?
Czynniki, które zwiększają ryzyko zranienia ACL obejmują:
- udział w niektórych sportach, takich jak koszykówka, piłka nożna, gimnastyka, piłka nożna i narciarstwo zjazdowe
- gra na sztucznej murawie
- brak kondycji fizycznej
- niewłaściwy sprzęt, taki jak nieodpowiednie buty lub wiązania narciarskie, które nie są odpowiednio dopasowane
Według Mayo Clinic kobiety są bardziej narażone na urazy ACL niż mężczyźni. Uważa się, że może to być spowodowane wpływami hormonalnymi oraz różnicami w sile i anatomii mięśni.
Na wynos
Nie powinieneś chodzić na zerwanej ACL zbyt wcześnie po doznaniu kontuzji. Może to spowodować, że uraz stanie się bardziej bolesny i spowoduje dalsze szkody.
Jeśli podejrzewasz, że złamałeś ACL, skontaktuj się z lekarzem w celu właściwej diagnozy urazu.
Jeśli jest to łagodny uraz, Twój lekarz może zezwolić Ci na chodzenie po nim bez urządzeń pomocniczych, takich jak kule, szyna lub laska, po terapii rehabilitacyjnej.
Jeśli doznałeś poważnego urazu, najprawdopodobniej będziesz potrzebować naprawy chirurgicznej, a następnie PT.
Na podstawie Twoich postępów lekarz poinformuje Cię, kiedy możesz chodzić bez aparatu ortodontycznego lub innych urządzeń ułatwiających poruszanie się, takich jak kule lub laska.
