Wiele młodych matek ma problemy z przystosowaniem się do odciągania piersi do i tak już intensywnego życia z nowym dzieckiem. Pomiędzy przygotowywaniem, pompowaniem, przechowywaniem i czyszczeniem jest tak wiele do zrobienia i tyle informacji, aby zrobić to dobrze.
Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest okazjonalne pompowanie, w niepełnym wymiarze godzin, czy w pełnym wymiarze godzin, wiedza, kiedy i jak zacząć - i jak utrzymać tempo - jest czasami najtrudniejszą częścią.
Poprosiliśmy trzech konsultantów laktacyjnych z certyfikatem International Board Certified Lactation Consultants (IBCLC), aby podzielili się wskazówkami i wskazówkami, jak zacząć, jak i kiedy odciągać pokarm, porady dotyczące czyszczenia, przechowywania i wiele więcej.
Pierwsze kroki
Jeśli jest to Twoja pierwsza próba odciągania pokarmu, możesz się zastanawiać, kiedy zacząć.
„Jeśli dziecko jest zdrowe i dobrze przybiera na wadze, i nie ma przewidywanej potrzeby separacji, zaleca się zaczekanie z użyciem laktatora do około 6 tygodnia życia, zamiast odciągania pokarmu ręcznie w celu usunięcia nadmiaru mleka” - mówi Jaimie Zaki , IBCLC, MCD, MCPD.
Czekając, możesz ustalić rutynę karmienia piersią przed użyciem laktatora.
Jeśli chodzi o odciąganie pokarmu zaraz po urodzeniu, Emily Silver, MS, NP-C, IBCLC, współzałożycielka Boston NAPS, mówi, że istnieje wiele powodów, dla których kobiety decydują się rozpocząć tak wcześnie.
„Zazwyczaj obejmują one scenariusze, w których pielęgniarka lub konsultant laktacyjny prowadzi Cię z określonych powodów, takich jak niska waga urodzeniowa, dziecko z niskim poziomem cukru we krwi po urodzeniu lub wysoki poziom bilirubiny prowadzący do żółtaczki” - mówi.
Dodatkowo, jeśli jesteś oddzielona od dziecka ze względów medycznych, możesz zdecydować się na odciągnięcie i przechowywanie mleka na czas ponownego spotkania. Silver twierdzi, że w takich przypadkach konsultant laktacyjny nauczy Cię odciągania pokarmu, aby zapewnić prawidłową laktację, a także uzupełniania karmienia dziecka.
Kobiety, które muszą wrócić do pracy, często zaczynają odciągać pokarm od 3 do 4 tygodni przed datą powrotu, aby zapoznać się z działaniem pompy i zbudować zamrażarkę z odciągniętym mlekiem.
To, co nie jest zalecane, mówi Silver, to odciąganie pokarmu podczas ciąży. „Nie zalecamy kobietom odciągania pokarmu w czasie ciąży, ponieważ wiadomo, że pobudza organizm do produkcji hormonów, które mogą wywołać poród”.
Najlepsza pora dnia do odciągania pokarmu
Chociaż najlepsza pora dnia na odciąganie to pora, która najbardziej Ci odpowiada, rano odciągasz najwięcej mleka. „W ciągu nocy syntetyzujemy hormon prolaktynę, który stymuluje produkcję mleka, a nasze ciała odpoczywają i resetują się, aby przygotować mleko na cały dzień” - mówi Silver.
Jeśli chcesz przechowywać dodatkowe mleko, Silver radzi wstać, karmić dziecko piersią, a następnie odciągać pokarm z obu piersi jednocześnie przez około 10 do 15 minut. Pamiętaj, aby oznaczyć i przechowywać mleko w lodówce lub zamrażarce. „Możesz to robić codziennie, jeśli chcesz, lub co kilka dni - cokolwiek Ci odpowiada” - mówi Silver.
Niektórzy rodzice karmiący piersią odciągają pokarm natychmiast po sesji karmienia lub między sesjami, aby zachęcić do produkcji mleka. Na przykład, jeśli maluch karmi piersią co 4 godziny, możesz dodać sesję odciągania po 2 godzinach. Odciąganie między karmieniami jest często zalecane, jeśli próbujesz zwiększyć laktację.
To powiedziawszy, jeśli problemem jest niska podaż mleka, najlepiej współpracować z certyfikowanym konsultantem laktacyjnym, aby opracować plan odciągania pokarmu, który będzie pasował do Twojej sytuacji.
Jak często i jak długo należy odciągać pokarm?
W wielu przypadkach będziesz laktować za pomocą elektrycznego laktatora, który działa jednocześnie na obie piersi. Jeśli odciągasz pokarm po sesji karmienia piersią, wystarczy 10 do 15 minut za pomocą elektrycznego laktatora.
Ale jeśli odciągasz pokarm, aby zastąpić sesję karmienia, warto przedłużyć ten czas do 15 do 20 minut lub do momentu, gdy mleko przestanie aktywnie kapać. To powiedziawszy, niektóre osoby potrzebują do 30 minut, aby całkowicie opróżnić piersi.
Niektórzy ludzie faktycznie uzyskują lepsze wyniki odciągania ręcznej pompki ręcznej lub nawet odciągania rąk. Każdy jest inny. Jeśli nie masz pompy elektrycznej lub wolisz jej nie używać, nie martw się - nadal możesz odciągać potrzebne mleko.
Jeśli jesteś oddzielony od dziecka z powodu problemów zdrowotnych, Zaki mówi, aby odciągać pokarm tak często, jak dziecko będzie karmić (zwykle co 2 do 4 godzin), aż mleko przestanie płynąć, czyli około 15 do 20 minut.
Dotyczy to również pompowania w pracy. W pracy będziesz chciał przestrzegać tego samego harmonogramu, co w domu.
Na przykład, jeśli pracujesz 8-godzinny dzień, możesz:
- Karm dziecko piersią rano przed pracą.
- Zrób jedną sesję odciągania pokarmu w godzinach porannych.
- Zrób kolejną sesję 2 do 3 godzin później.
- W razie potrzeby zrób jeszcze jedną sesję przed powrotem do domu.
Następnie zaplanuj karmienie dziecka, gdy tylko wrócisz do domu - bez wątpienia będzie podekscytowane, gdy Cię zobaczy!
Jak wyczyścić pompę
Nie jest tajemnicą, że zarazki są wszędzie, łącznie z laktatorem. Aby uniknąć przenoszenia zarazków na malucha, po każdej sesji wyczyść pompkę i wszystkie jej części. Dotyczy to butelek, zaworów, lejków (kołnierzy) i wszystkiego, co ma kontakt z mlekiem matki.
Przed myciem jakichkolwiek części zapoznaj się ze wskazówkami producenta dotyczącymi czyszczenia. Niektóre części można wkładać do zmywarki na górnym koszu. W przeciwnym razie postępuj zgodnie z poniższymi instrukcjami:
- Wypłucz każdą część, która ma kontakt z mlekiem w zimnej wodzie.
- Umyj każdą część pompy oddzielnie w ciepłej wodzie z płynem do mycia naczyń. Do mycia części używaj czystej miski.
- Płucz każdą część gorącą wodą przez 10 do 15 sekund i wysusz na powietrzu przed ponownym włożeniem części do pompy.
- Unikaj dotykania wnętrza części pompy podczas montażu.
- Jeśli dostaniesz mleko do tubek, umyj je i powiesić do wyschnięcia.
Jak przechowywać mleko matki
Najlepiej jak najszybciej przechowywać mleko w lodówce lub zamrażarce, ale nie później niż 4 godziny od odciągnięcia, zwłaszcza jeśli w pomieszczeniu jest cieplej niż 25 ° C (77 ° F). Centers for Disease Control and Prevention (CDC) twierdzi, że można bezpiecznie siedzieć w temperaturze pokojowej do 4 godzin.
Przechowując mleko matki w lodówce, umieszczaj je z tyłu, a nie na drzwiach, i upewnij się, że temperatura wynosi 40 ° F (4 ° C). W takich warunkach możesz przechowywać mleko matki w lodówce przez 4 do 5 dni.
W celu dłuższego przechowywania mleko matki należy umieścić z tyłu zamrażarki na 6 do 12 miesięcy. Po rozmrożeniu, wcześniej zamrożone mleko można odstawić w temperaturze pokojowej na 1 do 2 godzin. Rozmrożone mleko można przechowywać w lodówce przez 24 godziny. Nigdy nie zamrażaj ponownie wcześniej zamrożonego mleka.
Korzyści z pompowania
Niezależnie od tego, czy odciągasz pokarm wyłącznie w celu karmienia dziecka, czy też starasz się nadążyć za zapasem po powrocie do pracy, stosowanie laktatora ma wiele zalet.
- Zapewnia dodatkowe mleko do przechowywania. Nie każdy musi pompować; jednak Silver twierdzi, że zapewnia elastyczność produkcji dodatkowego mleka do przechowywania. Daje to partnerom lub członkom rodziny szansę pomocy przy karmieniu, a także możliwość oznaczania zespołu przez noc, aby ktoś mógł przejąć karmę podczas snu. Możliwość przechowywania mleka daje swobodę i elastyczność.
- Pomaga dziecku nauczyć się brać butelkę. Silver mówi, że gdy karmienie piersią przebiega dobrze, a dziecko ma co najmniej 4 tygodnie, powinno dostawać butelkę trzy razy w tygodniu, aby rozumiały, jak karmić piersią i weź butelkę. „Jest to bardzo ważne dla kobiet, które wrócą do pracy, ponieważ ich dziecko będzie musiało wiedzieć, jak pić z butelki”.
- Pozwala zapewnić mleko matki do karmienia uzupełniającego. Jeśli Twoje dziecko potrzebuje dodatkowego karmienia, jest oddzielone od Ciebie lub nie może skutecznie karmić piersią, Zaki mówi, że odciąganie pokarmu pozwala Ci uzupełniać własne mleko matki, co wiąże się z ogólnie optymalnymi wynikami zdrowotnymi.
Wskazówki dotyczące pompowania
Chciałbyś mieć więcej godzin w ciągu dnia na zrobienie wszystkiego? Nie jesteś sam. Opieka nad noworodkiem, leczenie po ciąży i porodzie oraz radzenie sobie ze wszystkimi innymi codziennymi zadaniami wystarczy, aby wypełnić każdą minutę dnia. A teraz musisz wycisnąć kilka sesji odciągania.
Dobre wieści? Istnieje kilka wskazówek i sztuczek, które możesz wypróbować, aby zmaksymalizować ilość mleka wydostającego się z pompy.
Przygotuj się do odciągania
Przed odciąganiem upewnij się, że czujesz się komfortowo i zrelaksowany. Zaki mówi, że niektóre matki uważają, że oglądanie zdjęć ich dziecka może pomóc w pobudzeniu oksytocyny, która jest odpowiedzialna za odruch wyrzutu mleka.
Użyj kołnierzy o odpowiednim rozmiarze
Skuteczna procedura pompowania zaczyna się od użycia kołnierzy o odpowiednim rozmiarze. „Kołnierze mają być dopasowane do rozmiaru sutków, a nie piersi, co jest częstym błędem, gdy po raz pierwszy dowiadujesz się o swojej laktatorze” - mówi Silver.
Posiadanie kołnierza o niewłaściwym rozmiarze może mieć wpływ na zasilanie i wydatek podczas pompowania oraz powodować ból brodawki. Jeśli masz problemy z odpowiednim dopasowaniem, Silver zaleca współpracę z konsultantem laktacyjnym.
Pamiętaj o diecie i nawodnieniu
Wiemy, że możesz chcieć zrzucić wagę dziecka. Jednak zbyt duże ograniczenie kalorii może spowodować spadek produkcji mleka. CDC zaleca kobietom karmiącym piersią zdrową, zbilansowaną dietę, która pozwala na przyjmowanie dodatkowych 450 do 500 kalorii dziennie.
I nie zapomnij o nawodnieniu! Trzymaj blisko butelkę wody i popijaj przez całą sesję karmienia piersią.
Zachęcaj swoje mleko do wypicia
Masuj piersi i / lub użyj ciepłego kompresu na piersi przed sesją odciągania, aby wywołać odruch rozluźnienia.
Naśladuj wzorce ssania dziecka
Pompy elektryczne umożliwiają regulację prędkości podczas pompowania. Aby naśladować wzorce ssania dziecka, zacznij od większej prędkości przez około minutę, a następnie zmień prędkość na niższą.
Pompuj i pielęgnuj w tym samym czasie
Aby zachęcić do produkcji mleka, rozważ karmienie dziecka po jednej stronie, podczas gdy odciągasz pokarm z drugiej.
Poproś o pomoc, jeśli jest to bolesne
Aklimatyzacja do laktatora może zająć trochę czasu, ale używanie laktatora nie powinno być bolesne. Jeśli odczuwasz długotrwały dyskomfort lub ból, poproś o pomoc konsultanta laktacyjnego.
Nie zakładaj, że ilość, którą odciągasz, wskazuje, ile dziecko dostaje podczas karmienia
Twoje dziecko prawie zawsze może wydobyć z piersi więcej mleka niż laktator! We wczesnych tygodniach możesz odciągać tylko niewielką ilość mleka.
W rzeczywistości Deedee Franke RN, BSN, IBCLC z Mercy Medical Center w Baltimore w stanie Maryland twierdzi, że im więcej ćwiczysz odciągania pokarmu, tym wygodniejsze i wydajniejsze będzie odciąganie mleka. Jeśli masz pytania dotyczące laktacji, poproś o pomoc konsultanta laktacyjnego.
Na wynos
Niezależnie od tego, czy odciągasz pokarm na wyłączność, czy próbujesz zbudować zapas na powrót do pracy, rozpoczęcie pracy na właściwej stopie ma kluczowe znaczenie dla sukcesu pompowania. Poznanie tajników pompy i ćwiczenie pomocnych strategii odciągania może pomóc Ci uzyskać jak najwięcej mleka podczas sesji.
Jeśli napotkasz jakiekolwiek problemy, rozważ skontaktowanie się z konsultantem laktacyjnym (poszukaj najbliższego IBCLC). Mogą pomóc w rozwiązaniu problemów z pompą i wydatkiem mleka. Z czasem będziesz mieć zapas mleka, który pomoże Ci kontynuować karmienie piersią bez konieczności podłączania się do laktatora.
.jpg)
-supplies-at-the-pharmacy.jpg)
