Herbata Boldo to herbata ziołowa wytwarzana z liści rośliny boldo.
Jest stosowany w leczeniu problemów trawiennych w medycynie tradycyjnej, zwłaszcza w Ameryce Środkowej i Południowej.
Jednak tylko ograniczone dowody przemawiają za jego stosowaniem, a picie nadmiernych ilości może powodować komplikacje zdrowotne.
W tym artykule omówiono herbatę boldo, jej zalety, potencjalne wady i zalecane dawkowanie.
Co to jest herbata Boldo?
Herbata Boldo jest wytwarzana z drzewa boldo (Peumus boldus), wiecznie zielony krzew pochodzący z Chile, który rośnie również w innych krajach Ameryki Środkowej i Południowej, takich jak Meksyk i Argentyna. Występuje powszechnie w regionach górskich.
Na tych obszarach jest stosowany jako tradycyjna medycyna, zwłaszcza w leczeniu problemów trawiennych, detoksykacji wątroby i przyspieszeniu utraty wagi.
Zasadniczo herbata nie jest spożywana codziennie. Ma odważny, niemal leczniczy smak i jest używany tylko w razie potrzeby, bardziej jak lekarstwo niż herbata. Przygotowuje się go przez namoczenie około 1 łyżki (6 gramów) suszonych liści boldo w 1 szklance (240 ml) gorącej wody.
Niektórzy ludzie zalecają rozcieńczanie herbaty boldo innym rodzajem herbaty ziołowej zwanej yerba mate, aby była bezpieczniejsza w codziennym spożywaniu. Możesz nawet kupić gotowe mieszanki tych dwóch rodzajów herbat.
Możliwe jest również zakupienie płynnego ekstraktu z rośliny boldo jako suplementu.
PodsumowanieHerbata Boldo jest wytwarzana z wiecznie zielonej rośliny boldo i stosowana jako tradycyjny lek w Ameryce Środkowej i Południowej.
Korzyści
W przeszłości herbatę boldo stosowano w leczeniu problemów trawiennych i wspomaganiu leczenia problemów z wątrobą.
Jednak dowody naukowe potwierdzające użycie herbaty do tych lub innych celów terapeutycznych są niezwykle ograniczone.
Jedno z badań w probówce na 13 herbatach ziołowych powszechnie używanych w Ameryce Południowej wykazało, że herbata boldo ma jedną z najwyższych aktywności przeciwutleniających. Opierało się to na jego zdolności do zwalczania wolnych rodników, które są szkodliwymi związkami, które mogą powodować uszkodzenia komórek.
Sugeruje to, że picie herbaty boldo może przynosić pewne korzyści przeciwutleniające, ale potrzebne są dalsze badania, szczególnie u ludzi.
Roślina boldo i jej herbata zawierają również lotny związek zwany ascaridolem. W badaniach z użyciem probówek i na zwierzętach ascaridol wykazuje obiecujący potencjał w leczeniu leiszmaniozy, choroby wywoływanej przez pasożyty tropikalne. Mimo to potrzebne są dalsze badania.
Wreszcie, twierdzi się, że herbata wspomaga odchudzanie, ale nie ma dowodów na poparcie tego twierdzenia.
PodsumowanieNiewiele jest dowodów na poparcie stosowania herbaty boldo w celu poprawy zdrowia układu pokarmowego lub wątroby, a żadne dowody nie potwierdzają rzekomych korzyści z utraty wagi. Jest jednak bogaty w przeciwutleniacze i może być przydatny w leczeniu leiszmaniozy.
Potencjalne wady
Istnieją pewne potencjalne wady picia herbaty boldo.
Może zakłócać działanie warfaryny, leku rozrzedzającego krew, a także innych leków rozrzedzających krew i nasercowych. Jeśli używasz któregokolwiek z nich, porozmawiaj z lekarzem przed wypiciem herbaty boldo.
Ascaridol w herbacie boldo może mieć również pewne wady. Spożywanie dużych dawek może spowodować uszkodzenie wątroby, a miejscowe narażenie może spowodować wysypkę skórną. Jest to jednak mało prawdopodobne podczas przygotowywania herbaty boldo.
PodsumowanieHerbata Boldo może wpływać na leki rozrzedzające krew, a spożywanie dużych dawek askarydolu z rośliny może powodować uszkodzenie wątroby.
Rekomendowana dawka
Ponieważ herbata boldo zawiera ascaridol, potencjalnie szkodliwy związek aromatyczny, nie zaleca się jej codziennego picia.
Aby zminimalizować potencjalne komplikacje, wypij tylko 1 filiżankę (240 ml) herbaty boldo, kiedy poczujesz, że jej potrzebujesz. Ponadto pamiętaj, że chociaż uważa się, że pomaga w problemach trawiennych, nie ma naukowych dowodów na poparcie tego zastosowania.
Możesz także zdecydować się na wypicie niewielkiej ilości herbaty boldo zmieszanej z herbatą yerba mate, której regularne spożywanie może być bezpieczniejsze. Yerba mate jest generalnie bezpieczna, ale znowu nie ma dowodów na korzyści płynące z picia herbaty boldo, bez względu na to, czy robisz to codziennie, czy rzadko.
Jeśli zdecydujesz się wypić mieszankę boldo i yerba mate, najlepiej kupić gotową herbatę, która powinna zawierać bezpieczne proporcje herbat.
W międzyczasie, jeśli bierzesz płynny suplement ekstraktu, nie przekraczaj zalecanej dawki na etykiecie. Ponadto, płynne ekstrakty nie są regulowane przez Food and Drug Administration (FDA), dlatego najlepiej poszukać dowodów na to, że niezależne laboratorium zweryfikowało ich czystość i składniki.
PodsumowanieNie ma naukowych dowodów na poparcie stosowania herbaty boldo. Aby zminimalizować ryzyko powikłań, unikaj codziennego picia.
Podsumowując
Herbata Boldo jest powszechnie stosowana jako lek ziołowy w Ameryce Środkowej i Południowej.
Chociaż rzekomo ma pewne właściwości przeciwutleniające i pomaga w leczeniu leiszmaniozy, istnieje niewiele dowodów potwierdzających jego stosowanie w problemach trawiennych, detoksykacji wątroby lub utracie wagi.
Co więcej, może wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew, a jego zawartość askarydolu może powodować uszkodzenie wątroby, jeśli jest spożywana w dużych dawkach.
Chociaż obiecujące badania wskazują na potencjalne korzyści płynące z herbaty boldo, picie jej w celu poprawy problemów trawiennych, problemów z wątrobą lub utraty wagi nie jest zalecane ze względu na brak dowodów naukowych.
