Jeśli masz 12-miesięczne dziecko, istnieje duża szansa, że znasz już regresję snu. Zjawisko, które powoduje, że dzieci, które wcześniej dobrze spały, budzą się w częstych i nieplanowanych odstępach czasu, jest stosunkowo powszechne.
Wiele dzieci doświadcza kilku regresji snu przed pierwszymi urodzinami. Oczywiście, do tej pory mogłeś pomyśleć, że nocne czuwania należą już do przeszłości. W końcu w wieku 12 miesięcy większość dzieci jest w stanie uspokoić się i przespać całą noc.
Mimo to regresje snu mogą wystąpić w dowolnym momencie. Niespokojne noce mogą (i prawdopodobnie się pojawią) ponownie.
Dobra wiadomość jest taka, że regresje snu są tymczasowe - więc nie martw się! Cała twoja ciężka praca nie poszła na marne. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o regresji snu po 12 miesiącach.
Jaka jest 12-miesięczna regresja snu?
Według Corey Fisha, głównego lekarza w Brave Care w Portland w stanie Oregon, regresja snu to „termin używany do opisania czasu, w którym niemowlę, które wcześniej spało przez długi czas, nagle zmaga się z zasypianiem lub utrzymaniem snu i / lub ma dłuższe okresy bezsenności w środku nocy. ”
Regresje snu mogą wystąpić w każdym wieku, w tym 4 miesiące, 6 miesięcy, 8 miesięcy, 18 miesięcy i 2 lata. Regresja snu po 12 miesiącach występuje w dniu pierwszych urodzin dziecka lub w ich pobliżu, chociaż niektóre dzieci zaczynają się cofać w wieku 10 lub 11 miesięcy.
Jak długo to trwa?
Długość regresji snu jest różna w zależności od wieku dziecka oraz jego rozwoju społecznego i emocjonalnego. Większość regresji snu ustępuje szybko, a 12-miesięczna regresja trwa 2 tygodnie (lub krócej).
Jeśli problemy ze snem trwają dłużej, możesz skontaktować się z lekarzem dziecka. Mogą pomóc Ci wykluczyć chorobę lub podstawowy stan zdrowia.
Co to powoduje?
Eksperci uważają, że istnieje wiele powodów, dla których dzieci cofają się w wieku 12 miesięcy. Według Fisha, zakłócenie to zwykle zbiega się z kamieniem milowym w rozwoju.
„Niemowlęta zazwyczaj wykazują regresję snu tuż przed okresem intensywnego rozwoju neurologicznego” - wyjaśnia Fish.
„Biorąc pod uwagę regresję snu trwającą 12 miesięcy, uważamy, że jest to związane z nauką rejsu, a także językiem i rozwojem społecznym. Wiele dzieci w tym wieku zacznie mieć od jednego do trzech słów, a rozwój mózgu w zakresie zdolności wyrażania mowy jest skomplikowany i wyjątkowy w tym okresie rozwojowym w życiu dziecka ”.
Jednak inne zmiany rozwojowe lub okoliczności mogą wpływać na nawyki spania Twojego malucha, w tym:
- pieszy
- mówić
- zmiany w potrzebach snu
- koszmary lub koszmary nocne
- większa świadomość fizyczna, emocjonalna i przestrzenna
- ząbkowanie
- lęk separacyjny
Co możesz z tym zrobić?
Najlepszym sposobem radzenia sobie z regresją snu jest cierpliwość. Wiedz, że ten okres minie.
Oczywiście łatwiej to powiedzieć niż zrobić - zwłaszcza gdy jesteś emocjonalny i wyczerpany - ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby ułatwić sobie i swojemu dziecku ten okres.
- Trzymaj się harmonogramu i rutyny przed snem. Dzieci rozwijają się dzięki spójności. Odchylenia od „normy” mogą utrudniać przejścia i powodować dłuższe regresje.
- Znajdź sposób na uspokojenie dziecka bez kolejnego karmienia. Niektóre opcje obejmują kołysanie i / lub trzymanie malucha, aż prawie zasypia, pocierać go po plecach lub dawać komendy słowne, na przykład: „W porządku. Połóż się. Mamusia jest tutaj ”.
- Jeśli wcześniej używałeś wypaczania, możesz spróbować ponownie. Jednak pamiętaj, że podczas regresji Twoje dziecko może mieć trudności z samodzielnym uspokojeniem. Może być potrzebne dodatkowe wsparcie.
- Upewnij się, że Twoje dziecko jest bardzo aktywny w ciągu dnia. Maluchy mają dużo energii i potrzebują czasu, aby ją spalić - i przetestować swoje nowe umiejętności.
- Zajmij się możliwym bólem ząbkowania. Jeśli uważasz, że mogą ząbkować, możesz spróbować dać im zimną myjkę lub gryzak.
Potrzeby snu dla 12-miesięcznych dzieci
Chociaż pory snu i potrzeby snu będą się różnić w zależności od rodziny i dziecka, według Amerykańskiej Akademii Pediatrii, większość 12-miesięcznych dzieci przesypia od 11 do 14 godzin w ciągu 24 godzin.
Kiedy Twoje dziecko zasypia, może różnić się od innych dzieci. Niektóre dzieci śpią w nocy, ale nie chcą się zdrzemnąć w ciągu dnia, podczas gdy inne budzą się o 5 rano i robią dwie długie drzemki. Pamiętaj tylko: plik gdy nie ma tak wielkiego znaczenia, jak całkowita ilość snu, jaką śpią.
Wskazówki dotyczące snu
Oprócz powyższych sugestii istnieje kilka ogólnych wskazówek, które pomogą Tobie i Twojemu dziecku lepiej spać.
- Stwórz kojący nocny rytuał i trzymaj się go. Przykłady obejmują kąpanie dziecka, czytanie mu książki i / lub śpiewanie mu piosenki.
- Unikaj ekranów przed snem.Światło elektroniczne pobudza mózg i może zakłócać sen.
- Rozważ użycie światła „OK, aby się obudzić”. Specjalny zegar, który zapala się, gdy nadchodzi pora wstawania, może pomóc dziecku odróżnić dzień od nocy.
- Omów podstawy. Upewnij się, że Twoje dziecko jest suche i nakarmione przed położeniem go.
- Dbaj o środowisko snu. W razie potrzeby używaj automatów emitujących szumy, śpiworów, muzyki i / lub zasłon zaciemniających.
Na wynos
Regresje snu mogą być trudne, a regresja 12-miesięcznego snu nie jest inna. Przez kilka tygodni Ty i Twój maluch będziecie zmęczeni, zepsuty, wyczerpany i sfrustrowany.
Ale ten okres jest ważny. Kamienie milowe, które mogą przyczynić się do regresji snu, są niezbędne dla społecznego, emocjonalnego i fizycznego rozwoju Twojego dziecka i są całkowicie normalne. Ten okres jest również tymczasowy - minie.
W międzyczasie bądź cierpliwa dla swojego malucha i dla siebie. Staraj się zachować konsekwencję i poproś o pomoc. Nie musisz iść sam.
