Co to jest Athazagorafobia?
Fobie to długotrwałe zaburzenia lękowe, które mogą zakłócać Twoje codzienne życie. Dla niektórych stan może wywoływać silne uczucie paniki, niepokoju, stresu i strachu.
W ciężkich przypadkach możesz doświadczyć reakcji fizycznych lub psychicznych, które zakłócają Twoje codzienne życie.
Atazagorafobia to lęk przed zapomnieniem kogoś lub czegoś, a także lęk przed byciem zapomnianym.
Na przykład Ty lub ktoś bliski możecie odczuwać lęk lub strach przed chorobą Alzheimera lub utratą pamięci. Może to wynikać z opieki nad osobą z chorobą Alzheimera lub demencją.
Możesz także martwić się, że członek rodziny z chorobą Alzheimera Cię nie pamięta.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o atazagorafobii.
Co powoduje strach przed zapomnieniem
Trudno jest określić dokładną przyczynę fobii, ale eksperci uważają, że istnieją czynniki środowiskowe i genetyczne łączące poszczególne fobie.
Może to obejmować traumę z dzieciństwa, na przykład pozostawienie samego dziecka jako dziecko, lub bezpośrednie powiązania rodzinne, takie jak krewny z demencją, z określonymi fobiami związanymi z pamięcią.
Większość fobii należy do określonych kategorii. Na przykład mogą być związane z sytuacjami, takimi jak strach przed chorobą Alzheimera, przedmiotami, takimi jak książki, lub środowiskiem, takim jak lęk wysokości.
Możesz być bardziej podatny na określone fobie, jeśli masz:
- traumatyczne przeżycie, które wyzwala fobię
- bezpośredni związek, jak krewny z fobią lub zaburzeniem lękowym
- wrażliwa natura lub jesteś nieśmiały lub introwertyczny
Istnieją pewne kryteria określone przez American Psychiatric Association (APA) w Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) dla specyficznych fobii. Obecnie APA nie uznaje atazagorafobii za specyficzny rodzaj fobii lub zaburzenia.
Jednak badania wykazały, że ludzie odczuwają niepokój i strach związany z utratą pamięci. Stany takie jak demencja lub choroba Alzheimera to przykłady, w których strach przed zapomnieniem rzeczy lub ludzi może być prawdziwym zmartwieniem.
Ewentualnie członkowie rodziny osób z chorobą Alzheimera lub demencją mogą obawiać się zapomnienia przez bliskich.
Bezpośredni związek, jak członek rodziny z utratą pamięci, może wywołać długotrwały strach i niepokój.
Objawy atazagorafobii
Objawy określonych typów fobii różnią się w zależności od nasilenia fobii. Większość ludzi odczuwa poziom lęku jako najczęstszy objaw. Inni mogą doświadczać mieszanki objawów fizycznych i emocjonalnych.
Zawierają:
- atak paniki
- bóle
- napięcie mięśni
- zwiększone tętno
- podwyższone ciśnienie krwi
- zawroty głowy
- niepokój, nerwowość
- półomdlały
- wyzysk
- nudności
- depresja
- unikanie sytuacji towarzyskich
- brak skupienia lub koncentracji
Jak sobie radzić
Fobie są powszechne. W rzeczywistości, według National Institutes of Health (NIH), 12,5 procent Amerykanów doświadcza specyficznej fobii w pewnym momencie swojego życia. Większość ludzi ma łagodne fobie, które mogą kontrolować i nie szukają leczenia.
Dla niektórych powaga niepokoju i strachu może negatywnie wpłynąć na ich życie. Nauka kilku umiejętności radzenia sobie może zminimalizować i przynieść ulgę od fobii.
Oto kilka przydatnych wskazówek dotyczących radzenia sobie:
- ćwiczenia, takie jak joga
- techniki skoncentrowanego oddychania
- aromaterapia
- zbilansowana dieta
- za pomocą dziennika myśli
- posiadanie systemu wsparcia
- uczenie się zmniejszania stresu poprzez unikanie czynników wywołujących fobię
Kiedy iść do lekarza
Każdy ma chwile niepokoju lub strachu. Kiedy lęk jest przewlekły lub tak poważny, że ogranicza Twoje codzienne życie i czynności lub zagraża Twojemu zdrowiu, warto porozmawiać z przeszkolonym specjalistą w zakresie zdrowia psychicznego.
Specjaliści zdrowia psychicznego mogą pomóc poprzez:
- omawianie tego, co wywołuje Twój niepokój
- pomagając ci dowiedzieć się więcej o twojej specyficznej fobii i wyzwalaczach
- wykonanie badania fizykalnego i uzyskanie historii zdrowia
- wykluczenie innych schorzeń lub leków jako problemu
Jak rozpoznaje się atazagorafobię?
Rozpoznanie jakiejkolwiek fobii opiera się na nasileniu objawów z kryteriów DSM-5.
Ponieważ atazagorafobia nie jest rozpoznawana zgodnie z kryteriami DSM-5, na ogół pracownik służby zdrowia zapozna się z Twoją historią i objawami.
Może to obejmować przegląd wszelkich traum z dzieciństwa, historii rodzinnej i innych powiązanych czynników, które mogą powodować twój strach lub niepokój.
Leczenie atazagorafobii
Leczenie każdego zaburzenia lękowego zależy od tego, jak ciężki może być ten stan. Zwykle obejmuje narzędzia radzenia sobie, terapię, a także leki, jeśli są potrzebne.
Opcje mogą obejmować:
- terapia poznawczo-behawioralna
- uważność i techniki oddychania
- leki przeciwlękowe
- leki przeciwdepresyjne, takie jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI)
Na wynos
Fobie są powszechne i mogą obejmować od łagodnego lęku po strach, stres i ataki paniki.
Wiele osób z fobią w pełni powstrzymuje się od życia, ale dostępne są świetne narzędzia, które mogą pomóc w radzeniu sobie z fobią.
Dowiedz się, co wywołuje Twoją fobię i co pomaga uspokoić Twoje lęki. To może być miła filiżanka herbaty, kojące dźwięki, aromaterapia lub spacer.
Opcje długoterminowe obejmują terapię poznawczo-behawioralną w celu złagodzenia objawów oraz zapewnienia równowagi i jasności.
Obecnie istnieje również wiele aplikacji, które pomagają radzić sobie z lękiem. Niektóre są bezpłatne, podczas gdy inne mają niewielkie opłaty abonamentowe. Jeśli masz łagodną fobię, wypróbuj kilka, aby sprawdzić, czy działają na Ciebie.
Możesz również znaleźć pomoc online w tych organizacjach:
- Anxiety and Depression Association of America: Find a Therapist
- Zdrowie psychiczne Ameryka
Porozmawiaj ze specjalistą ds. Zdrowia psychicznego o swoich konkretnych obawach oraz o narzędziach i strategiach, które możesz zastosować w swoim codziennym życiu, aby pomóc Ci radzić sobie z fobią i żyć jak najlepiej.
.jpg)
.jpg)
