Małe woreczki na tlen
Pęcherzyki płucne to małe pęcherzyki powietrza w płucach, które pobierają wdychany tlen i utrzymują organizm w ruchu. Chociaż są mikroskopijne, pęcherzyki płucne są koniami roboczymi układu oddechowego.
Masz około 480 milionów pęcherzyków płucnych zlokalizowanych na końcu oskrzeli. Podczas wdechu pęcherzyki rozszerzają się, aby wchłonąć tlen. Podczas wydechu pęcherzyki płucne kurczą się, aby wydalić dwutlenek węgla.
Jak działają pęcherzyki płucne
Istnieją trzy ogólne procesy związane z oddychaniem:
- wprowadzanie i wydychanie powietrza z płuc (wentylacja)
- wymiana tlenu na dwutlenek węgla (dyfuzja)
- pompowanie krwi przez płuca (perfuzja)
Chociaż małe, pęcherzyki płucne są ośrodkiem wymiany gazowej w układzie oddechowym. Pęcherzyki płucne zbierają wchodzącą energię (tlen), którą wdychasz, i uwalniają wydychany produkt odpadowy (dwutlenek węgla).
Gdy przechodzi przez naczynia krwionośne (naczynia włosowate) w ścianach pęcherzyków płucnych, twoja krew pobiera tlen z pęcherzyków i wydziela dwutlenek węgla do pęcherzyków.
Te maleńkie struktury pęcherzyków płucnych razem tworzą bardzo dużą powierzchnię do wykonywania pracy związanej z oddychaniem, zarówno podczas odpoczynku, jak i podczas ćwiczeń. Pęcherzyki pokrywają powierzchnię o powierzchni ponad 1076,4 stóp kwadratowych (100 metrów kwadratowych).
Ta duża powierzchnia jest niezbędna do przetwarzania ogromnych ilości powietrza potrzebnego do oddychania i dostarczania tlenu do płuc. Twoje płuca pobierają około 1,3 do 2,1 galona (5 do 8 litrów) powietrza na minutę. Kiedy jesteś w stanie spoczynku, pęcherzyki płucne wysyłają do krwi 10,1 uncji (0,3 litra) tlenu na minutę.
Aby wepchnąć i wypchnąć powietrze, przepona i inne mięśnie pomagają wytworzyć ciśnienie w klatce piersiowej. Kiedy robisz wdech, twoje mięśnie wytwarzają podciśnienie - mniejsze niż ciśnienie atmosferyczne, które pomaga zassać powietrze. Kiedy robisz wydech, płuca cofają się i wracają do swoich normalnych rozmiarów.
Pęcherzyki płucne i układ oddechowy
Wyobraź sobie swoje płuca jako dwie dobrze rozgałęzione gałęzie drzewa, po jednej z każdej strony klatki piersiowej. Prawe płuco ma trzy sekcje (płaty), a lewe płuco ma dwie sekcje (nad sercem). Większe gałęzie w każdym płatku nazywane są oskrzelami.
Oskrzela dzielą się na mniejsze gałęzie zwane oskrzelikami. Na końcu każdego oskrzeli znajduje się mały kanał (kanał pęcherzykowy), który łączy się z grupą tysięcy mikroskopijnych struktur przypominających pęcherzyki, pęcherzykami płucnymi.
Słowo alveolus pochodzi od łacińskiego słowa oznaczającego „małą jamę”.
Pęcherzyki płucne w przekroju
Pęcherzyki są zorganizowane w pęczki, a każda zgrupowana pęczek to tak zwany worek pęcherzykowy.
Pęcherzyki dotykają się, jak winogrona w ciasnej kiści. Liczba pęcherzyków i woreczków pęcherzykowych nadaje płucom gąbczastą konsystencję. Każdy zębodół (pojedynczy pęcherzyk) ma około 0,2 milimetra średnicy (około 0,008 cala).
Każdy zębodół ma kształt miseczki z bardzo cienkimi ściankami. Jest otoczony siecią naczyń krwionośnych zwanych kapilarami, które również mają cienkie ściany.
Tlen, którym oddychasz, przenika przez pęcherzyki płucne i naczynia włosowate do krwi. Wydychany dwutlenek węgla jest rozpraszany z naczyń włosowatych do pęcherzyków płucnych, w górę drzewa oskrzelowego i na zewnątrz ust.
Pęcherzyki mają grubość zaledwie jednej komórki, co umożliwia szybką wymianę gazową podczas oddychania. Ściana zębodołu i ściana kapilary mają po około 0,00004 cala (0,0001 centymetra).
O komórkach pęcherzyków płucnych
Zewnętrzna warstwa pęcherzyków, nabłonek, składa się z dwóch typów komórek: typu 1 i typu 2.
Komórki pęcherzyków płucnych typu 1 pokrywają 95 procent powierzchni pęcherzyków płucnych i stanowią barierę powietrze-krew.
Komórki pęcherzyków płucnych typu 2 są mniejsze i odpowiedzialne za produkcję środka powierzchniowo czynnego, który pokrywa wewnętrzną powierzchnię pęcherzyka płucnego i pomaga zmniejszyć napięcie powierzchniowe. Środek powierzchniowo czynny pomaga zachować kształt każdego pęcherzyka płucnego podczas wdechu i wydechu.
Komórki pęcherzyków płucnych typu 2 mogą również przekształcić się w komórki macierzyste. Jeśli jest to konieczne do naprawy uszkodzonych pęcherzyków, komórki macierzyste pęcherzyków płucnych mogą stać się nowymi komórkami pęcherzyków płucnych.
Wpływ na pęcherzyki płucne
Ta pozornie idealna maszyna do oddychania może się zepsuć lub stać się mniej wydajna z powodu:
- choroba
- normalne starzenie się
- palenie i zanieczyszczenie powietrza
Palenie
Według amerykańskich Centrów Kontroli Chorób dym tytoniowy uszkadza płuca i prowadzi do chorób płuc, takich jak przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), rozedma i przewlekłe zapalenie oskrzeli.
Dym tytoniowy podrażnia oskrzela i pęcherzyki płucne oraz uszkadza wyściółkę płuc.
Obrażenia od tytoniu kumulują się. Lata narażenia na dym papierosowy mogą spowodować blizny w tkankach płuc, tak że płuca nie będą w stanie wydajnie przetwarzać tlenu i dwutlenku węgla. Szkody spowodowane paleniem są nieodwracalne.
Zanieczyszczenie
Zanieczyszczenie wewnętrzne spowodowane biernym paleniem, pleśnią, kurzem, chemią gospodarczą, radonem lub azbestem może uszkodzić płuca i pogorszyć istniejącą chorobę płuc.
Zanieczyszczenia zewnętrzne, takie jak emisje samochodowe lub przemysłowe, są również szkodliwe dla płuc.
Choroba
Przewlekłe palenie jest znaną przyczyną chorób płuc. Inne przyczyny obejmują genetykę, infekcje lub osłabiony układ odpornościowy. Chemioterapia i radioterapia raka mogą również przyczyniać się do chorób płuc. Czasami przyczyna choroby płuc jest nieznana.
Istnieje wiele rodzajów chorób płuc, z których wszystkie mają wpływ na oddychanie. Oto kilka typowych chorób płuc:
- Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP). Niedrożność dróg oddechowych przez uszkodzone ściany pęcherzyków płucnych.
- Astma. Zapalenie zwęża drogi oddechowe i je blokuje.
- POChP. Uszkodzenie pęcherzyków płucnych powoduje ich rozpad, zmniejszając powierzchnię dostępną do wymiany gazowej.
- Idiopatyczne zwłóknienie płuc. Ściany otaczające pęcherzyki ulegają bliznom i zgrubieniu.
- Rak płuc. Rak może zacząć się w twoich pęcherzykach płucnych.
- Zapalenie płuc. Pęcherzyki wypełniają się płynem, ograniczając przyswajanie tlenu.
Starzenie się
Normalny proces starzenia może spowolnić układ oddechowy. Możesz zauważyć, że pojemność płuc jest zmniejszona lub mięśnie klatki piersiowej są słabsze.
Osoby starsze są również bardziej narażone na zapalenie płuc, zarówno bakteryjne, jak i wirusowe.
Przeczytaj więcej o starzeniu się i zdrowiu płuc.
Pęcherzyki płucne i zdrowie płuc
Ogranicz narażenie na zanieczyszczenia
Używaj oczyszczacza powietrza w pracy lub w domu, aby zmniejszyć ilość kurzu i oparów w pomieszczeniach. Możesz też nosić maskę, jeśli narażasz się na dodatkowe kurz, pleśń lub alergeny.
Uważaj na dni, w których zanieczyszczenie powietrza na zewnątrz jest wysokie. Możesz znaleźć prognozy online dla
- jakość powietrza
- liczba pyłków
- prędkość i kierunek wiatru podczas sprawdzania prognozy pogody w Twojej okolicy
W dni, kiedy wskaźnik jakości powietrza (AQI) znajduje się na niezdrowym poziomie, utrzymuj ekspozycję na minimalnym poziomie, zamykając drzwi i okna oraz zapewniając cyrkulację powietrza wewnątrz.
Zmniejsz częstotliwość palenia
Numer jeden na liście, jeśli chodzi o utrzymanie zdrowych płuc, to nie palić.
Jeśli jesteś zainteresowany sposobami rzucenia palenia, możesz wypróbować nowe metody, takie jak nikotynowa terapia zastępcza. Możesz także sprawdzić blogi dla osób próbujących rzucić palenie. Lub dołącz do grupy wsparcia, takiej jak Quit Now: Freedom From Smoking, sponsorowanej przez American Lung Association.
Zadbaj o swoje zdrowie
- Regularnie sprawdzaj stan zdrowia, aby dowiedzieć się, jak ogólnie radzi sobie Twoje zdrowie fizyczne.
- Utrzymuj silny układ odpornościowy. Może to obejmować aktualizowanie informacji o szczepieniach i szczepionkach przeciw grypie.
- Jedz zdrową dietę, zawierającą różnorodne owoce, warzywa, zboża i źródła białka.
- Ćwicz regularnie. Ćwiczenia pomagają utrzymać płuca w dobrej kondycji, zmuszając je do cięższej pracy.
Na wynos
Układ oddechowy z milionami pęcherzyków płucnych to złożona maszyna. Ale przez większość czasu nawet o tym nie myślimy. Po prostu robimy wdech i wydech w normalny sposób w ciągu dnia.
Gdy dowiesz się więcej o swoich płucach lub jeśli masz problem z płucami, możesz zechcieć wykonać pewne prace konserwacyjne, aby pomóc płucom dobrze funkcjonować. Ćwiczenia oddechowe zwiększające pojemność płuc mogą być dobrym punktem wyjścia.
