Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Maty akupresurowe są zaprojektowane tak, aby dawać podobne rezultaty jak masaż akupresurowy.
Z tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM), akupresura jest techniką używaną do uwolnienia zablokowanego chi (Qi), czyli energii w całym ciele. Po usunięciu tych blokad ból można zmniejszyć lub całkowicie złagodzić.
Maty akupresurowe zawierają kilkaset plastikowych punktów, które wywierają nacisk na wiele punktów akupresury na plecach. Istnieją również poduszki akupresurowe, które można stosować na szyi, głowie, dłoniach lub stopach.
Wiele osób używa obecnie mat akupresurowych w celu złagodzenia bólu pleców i głowy. Ale czy one działają? To zależy, kogo zapytasz.
Nie ma wielu badań dotyczących konkretnie mat do akupresury, chociaż niektóre małe badania pokazują, że są one korzystne w zmniejszaniu bólu. Wielu użytkowników przysięga również na pozytywne wyniki, jakie uzyskują.
Korzyści
Same maty akupresurowe nie były szeroko badane pod kątem ich potencjalnych korzyści. Ponieważ maty te działają podobnie jak akupresura i akupunktura - stymulując punkty nacisku wzdłuż meridianów ciała - mogą zapewniać takie same lub podobne korzyści.
Główna różnica polega na tym, że maty akupresurowe stymulują wiele punktów akupresury bezkrytycznie, w przeciwieństwie do celowanych zabiegów akupresury lub akupunktury wykonywanych przez profesjonalistów.
Zalety maty akupresurowej
Użytkownicy mat akupresurowych zgłaszali ulgę w następujących stanach:
- ból głowy, który, jak się uważa, można złagodzić, stojąc na macie z równymi stopami
- ból szyi
- ból pleców
- rwa kulszowa w plecach i nodze
- napięte lub sztywne mięśnie pleców
- stres i napięcie
- ból w fibromialgii
- bezsenność
Jak używać
Przyzwyczajenie się do mat akupresurowych może zająć trochę czasu. Kolce są ostre i mogą powodować dyskomfort lub ból przez kilka minut, zanim zaczną rozgrzewać ciało i czuć się dobrze.
Aby uzyskać maksymalne rezultaty, używaj maty codziennie od 10 do 20 minut. Pamiętaj, aby oddychać i ćwiczyć świadome rozluźnienie ciała.
- Wybierz powierzchnię, na której chcesz go założyć. Początkujący często używają maty rozłożonej na łóżku lub sofie. Średnio zaawansowani i doświadczeni użytkownicy mogą przenosić swoje maty na podłogę.
- Spróbuj na nim usiąść. Możesz także usiąść na macie lub opierając się na niej na krześle, tak aby pośladki i dolna część pleców miały bezpośredni kontakt.
- Zacznij od warstwy między sobą a matą. Noszenie lekkiej koszuli lub umieszczenie cienkiego materiału na kolcach może pomóc ci zaaklimatyzować się w dotyku maty. Użytkownicy zgłaszają, że osiągają najlepsze rezultaty, gdy mata styka się z ich gołą skórą, ale nie odczuwają potrzeby natychmiastowego zdejmowania koszuli.
- Połóż się powoli. Połóż się równomiernie rozłożonym ciężarem na macie. Pomoże ci to uniknąć obrażeń od punktów.
- Ostrożnie zmień swoją pozycję. Nie kręć się ani nie poruszaj się po macie, ponieważ w ten sposób łatwiej możesz przebić lub zadrapać skórę.
- Używaj konsekwentnie. Maty przyzwyczajają się, ale naprawdę wydają się działać dla wielu ludzi. Jeśli ten produkt Ci się podoba, trzymaj się go i daj mu czas na zadziałanie.
Rozważania
- Kolce maty mogą przebić skórę, zwłaszcza gdy mata jest używana nieprawidłowo. Aby uniknąć ran lub infekcji, nie używaj maty akupresurowej, jeśli masz cienką skórę, cukrzycę lub słabe krążenie.
- Większość producentów mat akupresurowych nie zaleca używania ich podczas ciąży.
- Nie używaj maty akupresurowej do wywoływania porodu. Akupresura podczas porodu powinna być wykonywana wyłącznie pod nadzorem lekarza.
- Niemowlęta, małe dzieci i małe dzieci nie powinny używać mat akupresurowych.
- Jeśli masz wysokie lub niskie ciśnienie krwi, porozmawiaj z lekarzem przed użyciem.
- Nie należy używać mat do akupresury zamiast leków lub przepisanych leków.
Najlepsze maty akupresurowe do wypróbowania
Wszystkie maty do akupresury są bardzo podobne pod względem konstrukcji i zwykle kosztują od 20 do 60 USD. Różnica w kosztach jest czasami związana z dodatkowymi dzwonkami i gwizdkami, takimi jak torby do przechowywania. Nie bez znaczenia może być również materiał użyty do wykonania maty.
Ogólnie rzecz biorąc, droższy niekoniecznie oznacza bardziej efektywny.
Większość mat, które oglądaliśmy, miała taką samą lub podobną ilość kolców akupresurowych, co jest najważniejszym kryterium, które należy wziąć pod uwagę przy zakupie.
Jeśli chcesz wypróbować matę akupresurową, te dwie mają bardzo wysokie recenzje klientów, są wykonane z wysokiej jakości materiałów i pochodzą od sprawdzonych producentów.
Zestaw podkładek i poduszek do akupresury ProSource Fit
- Kluczowe cechy. Ten zestaw mat jest wykonany z pianki roślinnej i grubej bawełny. Mata jest pełnowymiarowa i zawiera 6210 plastikowych kolców. Poduszka zapewnia dodatkowe 1782 kolce. Zestaw dostępny w kilku różnych kolorach.
- Rozważania. Użytkownicy narzekają na brak pokrowca lub torby do przechowywania maty, ale zachwycają się jej właściwościami uśmierzającymi ból. Bawełniany pokrowiec jest zdejmowany i można go prać ręcznie. Nie umieszczać w ogólnodostępnej pralce lub suszarce.
- Cena: $
- Dostępne do kupienia online.
Zestaw mata do akupresury Nayoya i poduszka pod szyję
- Kluczowe cechy. Nayoya jest nieco mniejszy niż ProSource Fit, ale ma dokładnie taką samą liczbę plastikowych kolców (6210 kolców na macie i 1782 punktów na poduszce). Jest wykonany z bawełny i można go prać ręcznie. Wypełnienie z pianki można zdjąć. Jest również wyposażony w ładną winylową walizkę do przenoszenia. Jak prawie każda mata akupresurowa, ma ten sam projekt i jest przeznaczona do użytku w ten sam sposób.
- Rozważania. Użytkownicy zachwycają się swoimi wynikami, ale również powołują się na przestrogi, które robią użytkownicy wszystkich mat. Zazwyczaj koncentrują się one wokół początkowego bólu lub dyskomfortu spowodowanego początkowo przez same kolce.
- Cena: $$
- Dostępne do kupienia online.
Na wynos
Maty akupresurowe nie były szeroko badane, chociaż użytkownicy zachwycają się zmniejszeniem bólu i innych objawów, których doświadczają podczas ich używania.
Jeśli odczuwasz ból pleców lub ciała, stres lub bóle głowy, warto spróbować mat i poduszek akupresurowych. Muszą jednak trochę się przyzwyczaić.
Możesz także rozważyć wypróbowanie masażu akupresurowego lub akupunktury. Czasami praca bezpośrednio z profesjonalistą może być bardziej efektywna i uspokajająca.
