24 czerwca 2018 roku zdecydowałam, że czas zrobić coś dla siebie i swojego zdrowia. Byłem w takim momencie mojego życia, w którym oddychanie stało się udręką. Każdy staw, kość i mięsień w moim ciele bolą.
Jako nauczyciel ledwo mogłem przejść z tyłu klasy do przodu. Mając kilka problemów zdrowotnych, spojrzałem na swoją przyszłość i zdecydowałem, że nie podoba mi się kierunek, w którym zmierza. Musiałem zmienić kursy.
Oboje moi rodzice mieli kilka problemów zdrowotnych, które zaczęły się po czterdziestce, a moje czterdzieste urodziny dzieliły mnie zaledwie dwa i pół miesiąca, więc nie chciałem jechać tą samą drogą, na której oni byli.
Zacząłem prowadzić badania i uczyć się o zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Dwa i pół roku później jestem tutaj ze zdrowszym podejściem do życia. W sumie straciłem 72 funty od 1 lipca 2018 roku dzięki WW (Reimagined Weight Watchers). *
Chociaż nie osiągnąłem jeszcze wszystkich moich celów zdrowotnych, WW dała mi narzędzia, których potrzebuję, aby odnieść sukces w czymś, co, jak wiem, będzie podróżą na całe życie.
Rozpoczyna się podróż
Decyzję o powrocie do wojny światowej podjąłem podczas jazdy do domu do Arizony z wycieczki do Kalifornii.
W tym czasie zarówno moja siostra, jak i szwagier byli na wojnie i odnosili wielkie sukcesy. W tym czasie przez 6 miesięcy próbowałam samodzielnie schudnąć. Wypróbowałem własną „dietę” i plan ćwiczeń, ale nie działały. Moja waga tylko rosła.
Kiedy wróciłem do domu, zdecydowałem się zważyć. Nie mogłem uwierzyć w liczbę na skali. Nie ważyłem się od września 2017 roku. Wróciłem prawie 30 funtów. Wstałem następnego ranka i zacząłem planować sukces.
Następne 7 dni spędziłem na badaniu WW. Proste wyszukiwanie w Google zaprowadziło mnie do YouTube, co doprowadziło mnie do Instagrama. Doprowadziło mnie to do znalezienia rodziny #WW na Instagramie, która przeprowadziła mnie przez moje pierwsze kroki w programie.
Narzędzia, które otrzymałem za pośrednictwem aplikacji WW i warsztatów, są nieocenione dla mojego sukcesu.
W aplikacji mogę łączyć się z innymi członkami WW i trenerem WW. Oprócz jedzenia mogę również śledzić swoją wagę, sen i aktywność. Mam również możliwość wyszukania przepisów lub napisania własnych i zapisania ich na inny czas.
Nowy myWW + od WW (Weight Watchers Reimagined) to ich najbardziej holistyczny program odchudzania w historii.
Uwielbiam cotygodniowe warsztaty. Sprawiają, że WW i WW czują się tak wyjątkowe i wyjątkowe. Koniecznie muszę brać udział w cotygodniowych warsztatach studyjnych lub wirtualnych. Aktywne słuchanie jest dla mnie kluczowe podczas warsztatów.
Uwielbiam się uczyć, a słuchanie, jak inni omawiają swoje wzloty i upadki oraz ich wskazówki i triki sprawiają, że warsztaty mają dla mnie szczególne znaczenie.
Dlaczego kontynuuję
Od rozpoczęcia wojny miałem kilka kontuzji, które spowodowały wiele przerw w moich planach w ciągu ostatnich dwóch i pół roku.
W przeszłości, gdybym uderzył w jeden próg zwalniający, rzuciłbym się w ręcznik. Ale nauczyłem się, że to się stanie, więc muszę po prostu iść dalej. Muszę robić to, co wiem, że jest najlepsze i stosować w praktyce to, czego się nauczyłem, aby iść naprzód.
Poniższe przypomnienia pomogły mi podczas mojej podróży odchudzającej:
- Nie jesteś zdefiniowany przez liczbę na skali.
- To podróż na całe życie. Osiągnięcie zdrowej wagi to dopiero początek.
- Znajdź społeczność ludzi, którzy będą Cię wspierać podczas Twojej podróży.
- Stawianie siebie na pierwszym miejscu nie sprawia, że jesteś samolubny. Nie możesz zadbać o innych, dopóki nie zadbasz o siebie.
Na wynos
Niezależnie od wybranego programu wspomagającego odchudzanie jesteś kluczem do własnego sukcesu. Pamiętaj, że wystarczy Ci i jesteś tego warta.
* Osoby przestrzegające programu WW mogą spodziewać się utraty 1–2 funtów / tydzień. Rosa schudła podczas wcześniejszego programu WW, a także myWW i kontynuowała myWW +.
Rosa mieszka w Greater Phoenix ze swoim mężem Johnem i psem Daisy. Mocno wierzy w siłę edukacji. Jej edukacja osobista koncentruje się na zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Uwielbia spacery, gry planszowe, spędzanie czasu z rodziną, na plaży i słuchanie swojego ulubionego podcastu. Znajdź ją na Instagramie.
