Kiedy wychodzisz z prysznica, nie zawsze zostawiasz mydło i brud. Zamiast tego do odpływu mogą przylgnąć kępki włosów.
Dobra wiadomość jest taka, że nawet jeśli czujesz, że kępka wygląda na ogromną, wypadanie włosów pod prysznicem jest zupełnie normalne - każdy, niezależnie od płci, widzi, jak wypadają podczas peelingu.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego włosy wypadają pod prysznicem - i kiedy powinieneś skontaktować się z lekarzem w sprawie wypadania włosów, które obserwujesz pod prysznicem lub później.
Etapy wzrostu włosów
Istnieje kilka faz wzrostu włosów. Przegląd badań z 2017 r. Wykazał, że fazy te obejmują następujące fazy:
- Anagen. Około 85% do 90% włosów znajduje się w tej fazie aktywnego wzrostu w dowolnym momencie.
- Catagen. Około 10% włosów znajduje się w tej degeneracyjnej fazie wzrostu w dowolnym momencie.
- Telogen. Około 5% do 10% włosów znajduje się w tej fazie spoczynku w dowolnym momencie.
Przegląd badań z 2018 roku wykazał, że gdy te fazy są w normalnej równowadze, przeciętny człowiek gubi około 100 włosów dziennie.
Zrzucasz włosy podczas fazy telogenu. Jeśli fazy stają się niezrównoważone i więcej włosów wchodzi w fazę telogenu, możesz zaobserwować zwiększone wypadanie włosów.
Dodatkowe czynniki wypadające pod prysznicem
Zrozumiałe jest, że trudno jest wrócić pod prysznic i policzyć każdy włos osobno. Zanim więc zaczniesz martwić się wypadaniem włosów pod prysznicem, rozważ kilka czynników:
- Twoja grubość włosów. Grube włosy mają zazwyczaj ogólnie większą liczbę włosów. Proporcjonalnie możesz stracić więcej włosów, ponieważ masz więcej włosów.
- Kiedy ostatnio brałeś prysznic. Włosy często wypadają pod prysznicem, ponieważ myjąc lub odżywiając włosy, stymulujesz skórę głowy. Twoje włosy, które były już przeznaczone do wypadania, są tak samo potrzebne podczas mycia szamponem, a włosy spadają z głowy. Jeśli minęło kilka dni od ostatniego prysznica, możesz zauważyć, że wypadło więcej włosów.
- Kiedy ostatni naprawdę wyszczotkował włosy. Jest to zasada podobna do tej, gdy bierzesz prysznic. Czesanie i czesanie włosów oraz prysznic to dwa zdarzenia, w których najprawdopodobniej zauważysz wypadanie włosów.
Prysznic to zazwyczaj miejsce, w którym najbardziej wypadają włosy. Chociaż może się wydawać, że jest dużo włosów, prawdopodobnie jest to po prostu naturalny sposób wypadania Twojego ciała.
Co może powodować wypadanie włosów pod prysznicem
Jeśli czujesz, że kępki włosów, które widzisz pod prysznicem, są większe niż zwykle - lub też wychodzą w dużych ilościach na szczotkę do włosów - powinieneś najpierw rozważyć potencjalne przyczyny.
Naprężenie
Według przeglądu badań z 2017 roku, wzrost kępek włosów pod prysznicem jest często spowodowany łysieniem telogenowym. Ten stan występuje, gdy więcej włosów znajduje się w fazie telogenu, a zatem łatwiej wypadają.
Ten sam przegląd badań powyżej wykazał, że najczęstszym wyzwalaczem jest coś, co wiele osób dobrze zna: stres.
Stres może być fizyczny (np. Po chorobie lub utracie wagi) lub emocjonalny. Zwykle, jeśli pomyślisz o ostatnich 3 miesiącach lub więcej, możesz powiązać wyższy poziom stresu z wypadaniem włosów.
Kiedy wezwać lekarza w sprawie wypadania włosów pod prysznicem
Jeśli nie czujesz, że przyczyną może być stres lub nadal nie masz pewności, może nadszedł czas, aby skontaktować się z lekarzem.
Jednym z objawów, które mogą wskazywać na potrzebę wezwania lekarza, jest utrata włosów.
Kiedy doświadczasz łysienia telogenowego, wypadanie włosów zwykle obejmuje całą głowę. Jeśli wypadanie włosów jest głębokie, możesz mieć wrażenie, że włosy znacznie się przerzedzają.
Wypadanie włosów spowodowane innymi stanami, takimi jak łysienie plackowate, zwykle powoduje nierównomierne wypadanie włosów. To inna, ale uleczalna przyczyna wypadania włosów.
Zapobiega wypadaniu włosów pod prysznicem
Jeśli zauważysz większe wypadanie włosów pod prysznicem, możesz podjąć działania w domu, które mogą spowolnić proces wypadania włosów. Obejmują one:
Zwalczanie stresu
Znalezienie sposobów na relaks może pomóc w walce ze stresem, który jest znany jako przyczyna wypadania włosów.
Przykłady mogą obejmować:
- więcej snu
- ćwiczenia
- medytować
- starając się poświęcać sobie co najmniej 10 do 15 minut każdego dnia
Zajmowanie się źródłem stresu
Chociaż nie zawsze jest to możliwe, przyjrzyj się, co powoduje Twój stres. Być może podejmujesz się zbyt wielu projektów poza pracą lub masz przyjaciela lub członka rodziny, który wymaga od ciebie zbyt wiele.
Jeśli to możliwe, zmniejszenie lub usunięcie źródła stresu może pomóc rozwiązać problem wypadania włosów i poprawić ogólne samopoczucie. Porozmawiaj ze swoim pracodawcą lub bliskimi Ci osobami o tym, w jaki sposób mogą Ci pomóc.
Zmiana diety
Twój organizm potrzebuje wielu witamin i minerałów do wzrostu włosów. Obejmują one:
- witamina A.
- witamina D
- żelazo
- selen
- cynk
- inne składniki odżywcze
Chociaż witaminy są dostępne, często najlepszym sposobem ich włączenia jest dodanie do diety większej ilości odżywczych pokarmów.
Kolorowe owoce i warzywa są doskonałym źródłem składników odżywczych. Postaraj się dodać jeden do dwóch dziennie, a możesz idealnie poprawić zdrowie swoich włosów.
Delikatna pielęgnacja włosów
Stylizacja na gorąco, ostre przyzwyczajenia podczas szczotkowania lub silne chemikalia stosowane na twoich włosach mogą zwiększyć tempo wypadania włosów z powodu łamania.
Podjęcie kroków, takich jak zmiana na delikatny szampon, wysuszenie włosów po kąpieli lub powstrzymanie się od noszenia bardzo ciasnych fryzur, może pomóc zmniejszyć ilość włosów, które wypadają później pod prysznicem.
Czy częstotliwość prysznica ma znaczenie?
Trwa debata na temat tego, czy branie mniejszej liczby pryszniców może zmniejszyć wypadanie włosów.
Jeśli używasz bardzo gorącej wody lub drażniących produktów do włosów pod prysznicem, częstsze branie pryszniców może prawdopodobnie zmniejszyć wypadanie włosów. Jednak dłuższe oczekiwanie między prysznicami jako sposób na zmniejszenie wypadania włosów może po prostu oznaczać, że zauważysz więcej włosów pod prysznicem.
Włosy, które wypadają naturalnie, zawsze będą, bez względu na wszystko, i mogą wyglądać na dużo bardziej wypadające niż to, że mają kilka dni na narastanie.
Na wynos
Wypadanie włosów pod prysznicem zwykle nie jest powodem do niepokoju - jest to tylko miejsce, w którym najprawdopodobniej wypadają. Dotyczy to mężczyzn i kobiet.
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli zauważysz którykolwiek z poniższych objawów:
- Twoje włosy wydają się wypadać w zwiększonym tempie
- zauważasz, że wypadają włosy
- nie możesz śledzić wypadania włosów z możliwej przyczyny
