Wiele osób zdaje sobie sprawę z silnego związku między cukrzycą typu 2 a chorobami serca. Może masz jeden lub oba warunki lub znasz kogoś, kto je ma.
Ważne jest, aby wiedzieć o tym połączeniu, jeśli masz cukrzycę.
Dorośli chorzy na cukrzycę są dwa do czterech razy bardziej narażeni na śmierć z powodu chorób serca niż osoby bez cukrzycy. Ale są sposoby na obniżenie ryzyka.
Gdy u tej samej osoby występuje wiele czynników ryzyka cukrzycy typu 2 i chorób serca, nazywa się to zespołem metabolicznym.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o związku między tymi warunkami - oraz o niektórych krokach, które możesz podjąć, aby zarządzać ryzykiem.
Co to jest zespół metaboliczny?
Zespół metaboliczny występuje, gdy ktoś ma wiele czynników ryzyka cukrzycy typu 2 i chorób serca. Obejmuje co najmniej trzy z poniższych:
- Wysoki poziom cukru we krwi. Wysoki poziom cukru we krwi występuje, gdy organizm nie ma wystarczającej ilości insuliny lub nie wykorzystuje insuliny prawidłowo. Kiedy organizm nie wykorzystuje prawidłowo insuliny, nazywa się to opornością na insulinę.
- Wysokie ciśnienie krwi. Gdy ciśnienie krwi jest wysokie, serce musi pracować ciężej, aby pompować krew w organizmie. Obciąża to serce i może uszkodzić naczynia krwionośne.
- Wysokie poziomy trójglicerydów. Trójglicerydy to forma tłuszczu, która zapewnia organizmowi zmagazynowane źródło energii. Kiedy poziom trójglicerydów jest wysoki, może to powodować odkładanie się płytki nazębnej w tętnicach.
- Niski poziom cholesterolu HDL (dobry). HDL pomaga usunąć cholesterol LDL (zły) z naczyń krwionośnych.
- Nadmiar tłuszczu z brzucha. Noszenie zbyt dużej ilości tłuszczu w jamie brzusznej wiąże się ze zwiększonym ryzykiem insulinooporności, wysokiego poziomu cukru we krwi, wysokiego ciśnienia krwi, wysokiego poziomu trójglicerydów i niskiego HDL.
Osoby z cukrzycą typu 2 mają insulinooporność, która powstrzymuje ich organizm przed prawidłowym używaniem cukru. Prowadzi to do wysokiego poziomu cukru we krwi.
Insulinooporność i wysoki poziom cukru we krwi mogą wpływać na serce, naczynia krwionośne i poziom tłuszczu na kilka sposobów. Może to zwiększyć ryzyko chorób serca.
Jak wysoki poziom cukru we krwi wpływa na naczynia krwionośne i serce?
Z biegiem czasu wysoki poziom cukru we krwi może spowodować uszkodzenie organizmu. Twoje serce i naczynia krwionośne to tylko niektóre z obszarów, na które może to wpłynąć.
Na przykład wysoki poziom cukru we krwi może:
- Twórz więcej pracy dla swojego serca. Kiedy we krwi jest dużo cukru, jego pompowanie wymaga więcej pracy.
- Zwiększyć stan zapalny w naczyniach krwionośnych. Zapalenie tętnic powoduje zwiększone gromadzenie się cholesterolu i stwardnienie tętnic.
- Uszkadzaj małe nerwy w swoim sercu. Uszkodzenie nerwów w sercu zakłóca normalny przepływ krwi.
Jak insulinooporność wpływa na ciśnienie krwi?
Według American Diabetes Association 2 na 3 osoby z cukrzycą mają również wysokie ciśnienie krwi lub przyjmują leki obniżające ciśnienie krwi.
Oporność na insulinę u osób z cukrzycą typu 2 może pomóc wyjaśnić, dlaczego.
Insulinooporność może zwężać naczynia krwionośne, zwiększając ciśnienie krwi. Może również powodować zatrzymywanie soli przez organizm, co również może podnosić ciśnienie krwi.
Insulinooporność i wysokie ciśnienie krwi mogą uszkadzać naczynia krwionośne, powodując więcej pracy dla serca.
Jak cukrzyca wpływa na poziom trójglicerydów i cholesterolu?
Insulinooporność i wysoki poziom cukru we krwi mogą przyczyniać się do:
- Wyższe poziomy trójglicerydów. Zazwyczaj organizm wykorzystuje insulinę do przenoszenia cukru z krwi do komórek, gdzie jest używany jako energia lub magazynowany jako glikogen. Kiedy masz insulinooporność, twoje ciało zamiast tego przekształca więcej cukru w trójglicerydy.
- Niższe poziomy HDL. Twoje ciało wykorzystuje HDL do usuwania nadmiaru trójglicerydów, co obniża poziom HDL. Nadmiar cukru we krwi może również przyłączyć się do HDL i spowodować jego szybszy rozkład niż zwykle, obniżając poziom HDL.
- Wyższe poziomy VLDL. Lipoproteiny o bardzo małej gęstości (VLDL) to rodzaj złego cholesterolu. Składa się z mniejszych cząstek niż LDL. Kiedy poziom trójglicerydów jest wysoki, powstaje więcej VLDL.
Kiedy HDL jest zajęty usuwaniem nadmiaru trójglicerydów, jest mniej HDL do usunięcia cholesterolu z naczyń krwionośnych.
Im dłużej trzymają się w naczyniach krwionośnych, tym więcej trójglicerydów, LDL i VLDL muszą przylegać do ścian tętnic. Powoduje to zwężenie i stwardnienie tętnic, co oznacza, że serce musi ciężej pracować, aby pompować krew przez organizm.
Jak mogę zmniejszyć ryzyko chorób serca?
Aby zmniejszyć ryzyko chorób serca, należy:
- Stosuj dobrze zbilansowaną dietę. Dieta śródziemnomorska może przynosić korzyści dla zdrowia serca. Ta dieta jest bogata w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, fasolę, orzechy, nasiona i zdrowe tłuszcze.
- Uzyskaj regularną aktywność fizyczną. Skrócenie czasu siedzącego i zwiększenie ilości ćwiczeń może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i tłuszcz brzuszny.
- Znajdź sposoby radzenia sobie ze stresem. Wysoki poziom hormonów stresu może zwiększyć ciśnienie krwi, ciśnienie krwi i poziom tkanki tłuszczowej.
- Uzyskaj wystarczającą ilość snu. Może to pomóc w zapobieganiu wysokiemu ciśnieniu krwi i wysokiemu poziomowi cukru we krwi. Jest to również ważne dla ogólnego samopoczucia i poziomu energii.
- Weź przepisane leki. Twój lekarz może przepisać leki, które pomogą Ci kontrolować poziom cukru we krwi, ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.
W niektórych przypadkach lekarz może zalecić inne metody leczenia lub zmiany stylu życia, aby pomóc w radzeniu sobie z cukrzycą typu 2 i zmniejszyć ryzyko problemów z sercem.
Na wynos
Szereg czynników ryzyka chorób serca jest bardziej prawdopodobnych u osób z cukrzycą typu 2.
Istnieją jednak kroki, które możesz podjąć, aby zmniejszyć ryzyko powikłań dotyczących serca. Pomocne może być zdrowa dieta, aktywność fizyczna, radzenie sobie ze stresem, wystarczająca ilość snu i przyjmowanie zalecanych leków.
Twoi lekarze, pielęgniarki, dietetycy i inni pracownicy służby zdrowia mogą pomóc Ci dowiedzieć się, jak zmienić styl życia i uzyskać leczenie potrzebne do ochrony zdrowia serca.
