Tradycyjna medycyna chińska (TCM) to starożytna forma medycyny. Opiera się na koncepcji qi, czyli energii życiowej twojego ciała. Mówi się, że Qi przepływa przez kanały ciała zwane meridianami.
TCM obraca się również wokół idei yin i yang, czyli przeciwstawnych elementów qi. Yin i yang muszą być w harmonii, aby qi znajdowało się w równowadze.
W TCM ogólny stan zdrowia zależy od zrównoważonego Qi. Obejmuje to dobre samopoczucie psychiczne, fizyczne, emocjonalne i duchowe. Ale jeśli qi jest niezrównoważona lub zablokowana, albo jeśli yin i yang nie są w harmonii, może dojść do choroby.
TCM ma na celu przywrócenie równowagi Qi za pomocą tonizacji, terapii, która ma poprawić przepływ energii. Można to zrobić różnymi technikami, takimi jak akupunktura i masaż.
Nie ma jednak twardych dowodów na to, że tonizacja jest skuteczna. Naukowcy nie udowodnili związku między tonizacją a zdrowiem, nie mówiąc już o istnieniu qi.
Przyjrzyjmy się typowemu działaniu tonizującego i jego rzekomym korzyściom.
Jak mówi się o działaniu tonizującym
Proces tonizowania ciała można przeprowadzić na różne sposoby. Te zabiegi są wykonywane przez lekarza TCM.
W zależności od twoich konkretnych problemów zdrowotnych, lekarz może użyć:
Tonizujący masażem
Masaż to praktyka rozciągania i manipulowania skórą, mięśniami i stawami. Dostawca używa do tego rąk.
W TCM jeden rodzaj masażu stosowany do tonizowania nazywa się shiatsu.
Shiatsu polega na delikatnym ucisku, który koncentruje się na meridianach ciała. Uważa się, że to równoważy przepływ qi i zachęca do samoleczenia.
Działa tonizująco za pomocą akupunktury
Akupunktura jest również używana do tonizowania. Terapia wykorzystuje cienkie igły, które wprowadza się w określone punkty na meridianach ciała.
Mówi się, że igły wyzwalają przepływ energii, co pomaga zrównoważyć qi.
Akupunktura może być również wykonywana w formie akupresury. W tym zabiegu lekarz używa rąk lub kciuków do wywierania nacisku na punkty południka. Uważa się również, że przywraca to równowagę przepływu qi.
Działa tonizująco na dietę
Mówi się, że dieta kierowana TCM stabilizuje lub odblokowuje qi. Chodzi o to, aby odżywić części ciała znajdujące się wzdłuż południków.
Przykłady żywności wchodzącej w skład diety TCM obejmują:
- Chińska owsianka ignamowa
- kurczak gotowany na parze
- lilia fasola mung congee
- smażony orzech z porem
- Zupa z arcydzięgla, imbiru i baraniny
Mówi się również, że dieta TCM pomaga organizmowi pozbyć się toksycznych substancji.
Działa tonizująco ziołami
Inną formą tonizacji jest ziołolecznictwo. W TCM zioła są używane do promowania dobrego samopoczucia poprzez przywracanie Qi.
Do tonizowania Qi używa się wielu ziół. Powszechnie używane zioła to:
- rhodiola
- żeń-szeń
- lukrecja
- astragalus
W zależności od rodzaju leczenia lek ziołowy można przyjmować jako:
- kapsułki
- tabletki
- proszki
Terapeuta może również użyć moxibustion, który polega na spalaniu suszonych ziół na skórze lub w jej pobliżu. Uważa się, że ciepło stymuluje przepływ energii i sprzyja gojeniu.
Zazwyczaj moxibustion używa bylicy chińskiej, ale można użyć innych ziół.
Brakuje jednak badań dotyczących korzyści płynących z moxibustion dla tonizacji. Według przeglądu z 2010 roku, terapeutyczna wartość moxibustion nie jest dobrze udokumentowana i pozostaje znaczna niepewność co do korzyści płynących z tej praktyki.
Działa tonizująco przez aktywność seksualną
Według niektórych aktywność seksualna może regulować i utrzymywać qi. Aby czerpać te korzyści, zaleca się prowadzenie zdrowego, zrównoważonego życia seksualnego.
Działa wzmacniająco poprzez ćwiczenia oddechowe
Tonizację można również osiągnąć poprzez uważne ćwiczenia oddechowe. Te terapie wykorzystują ruchy medytacyjne i techniki oddechowe w celu przywrócenia qi.
Przykłady ćwiczeń stosowanych do tonizacji obejmują:
- tai chi
- qi gong
- shibashi
Jak mówi się o leczeniu tonizacji
Według TCM każdy organ ma swoje własne qi. Jeśli twoje qi jest niezrównoważone, objawy zależą od zaangażowanego organu.
Mówi się, że tonizacja pomaga:
Nerka
Podobno tonizowanie qi nerek może leczyć:
- słabość
- ból dolnej części pleców
- zaburzenia układu moczowego
- chłód
Układ trawienny
W TCM układ pokarmowy odnosi się do śledziony i żołądka.
Mówi się, że tonizująca Qi w śledzionie i żołądku leczy:
- niestrawność
- gaz
- wzdęcia
- zmęczenie
Płuca
Praktycy twierdzą, że tonizacja leczy objawy niezrównoważonego Qi płuc. To zawiera:
- przewlekły kaszel
- zmęczenie
- nietolerancja zimna
- trudności w oddychaniu
Wątroba
Uważa się, że tonizacja pomaga w objawach problemów z Qi wątroby:
- ból w klatce piersiowej
- brak menstruacji
- bolesne miesiączkowanie
- hipochondria
- nudności
- słaby apetyt
- depresja
Serce
Jeśli tonizowanie koncentruje się na Qi serca, może to rzekomo przynieść korzyści:
- słabe krążenie
- kołatanie serca
- niepokój
Czy to działa?
Istnieją pewne badania dotyczące praktyki tonizacji. Jednak dowody na jego skuteczność są słabe. W wielu badaniach brakuje twardych naukowych wyjaśnień.
Ponadto ogólna skuteczność TCM nie została udowodniona. Według przeglądu z 2020 r., W którym przeanalizowano 100 najczęściej cytowanych badań TCM, brakuje badań wysokiej jakości. Zioła często używane w TCM również nie były szeroko badane.
Nie ma również dowodów na istnienie qi. Bez twardych dowodów na jego istnienie nie można określić, jak wpływają na to metody tonizujące.
Na wynos
W tradycyjnej medycynie chińskiej tonizacja jest formą terapii mającą na celu zrównoważenie qi. Można to zrobić na wiele sposobów, włączając masaż, akupunkturę, ziołolecznictwo i zmiany diety. Inne metody obejmują prowadzenie zdrowego życia seksualnego i ćwiczenia oddechowe.
Mówi się, że równoważenie Qi w całym ciele sprzyja zdrowiu. Jednak nie ma twardego dowodu na to, że qi istnieje lub że tonizacja jest skuteczna.
Jeśli interesuje Cię tonizacja i TCM, najpierw porozmawiaj z lekarzem. Ogólnie zaleca się stosowanie TCM jako leczenia uzupełniającego, a nie podstawowego.
