Suplementy i zdrowie tarczycy: co warto wiedzieć

Choroby tarczycy, w tym niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy i rak tarczycy, są powszechne. Na przykład do 7% populacji USA ma niedoczynność tarczycy, stan, w którym tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów tarczycy.

W zależności od rodzaju choroby choroby tarczycy są zwykle leczone lekami, takimi jak zastępowanie hormonów tarczycy, zabiegi chirurgiczne i inne procedury, takie jak radioterapia raka tarczycy.

Badania pokazują, że oprócz konwencjonalnych metod leczenia chorób tarczycy, interwencje dietetyczne, w tym suplementy, mogą pomóc w leczeniu niektórych chorób tarczycy.

Jednak niektóre suplementy mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku, jeśli chodzi o zdrowie tarczycy.

W tym artykule wyjaśniono, w jaki sposób suplementy mogą pomóc niektórym osobom z chorobami związanymi z tarczycą.

Suplementy dla ogólnego zdrowia tarczycy

Jeśli przejdziesz alejką z suplementami w swoim ulubionym sklepie ze zdrową żywnością, prawdopodobnie zobaczysz sekcję poświęconą zdrowiu tarczycy.

Ze względu na występowanie chorób tarczycy, wiele firm zajmujących się suplementami zaczęło produkować suplementy, które mają „wspierać zdrowie tarczycy”.

Chociaż niektóre z tych produktów są nieszkodliwe, niektóre suplementy tarczycy mogą prowadzić do negatywnych skutków ubocznych, a nawet mogą uszkodzić tarczycę.

Przed wyjaśnieniem, dlaczego suplementy specyficzne dla tarczycy mogą nie być najlepszym wyborem dla każdego, ważne jest, aby wyjaśnić, jakich składników odżywczych potrzebuje tarczyca do optymalnego funkcjonowania. Oto niektóre z najważniejszych składników odżywczych dla zdrowia tarczycy:

• Selen. Selen, minerał potrzebny do produkcji hormonów tarczycy, pomaga chronić tarczycę przed uszkodzeniami spowodowanymi stresem oksydacyjnym. Tarczyca zawiera duże ilości selenu, a jego niedobór może prowadzić do zaburzeń czynności tarczycy.
• Jod. Jod ma kluczowe znaczenie dla funkcji tarczycy. W rzeczywistości obecnie jedyną znaną rolą jodu jest wspomaganie produkcji hormonów tarczycy. Trójjodotyronina (T3) i tyroksyna (T4) to hormony tarczycy zawierające jod. Niedobór jodu powoduje choroby tarczycy.
• Cynk. Cynk mineralny jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy. Optymalne stężenie cynku jest potrzebne do zdrowego poziomu T3, T4 i hormonu stymulującego tarczycę (TSH).
• Żelazo. Tarczyca potrzebuje żelaza, aby przekształcić T4 w T3, aktywną formę hormonu tarczycy. Niedobór żelaza wiąże się z zaburzeniami czynności tarczycy.

Do optymalnego funkcjonowania tarczycy potrzebne są również inne składniki odżywcze, w tym witaminy z grupy B oraz witaminy A i E. Niedobór jednego lub więcej składników odżywczych może negatywnie wpłynąć na zdrowie tarczycy i zwiększyć ryzyko chorób tarczycy.

Dla większości ludzi przestrzeganie diety bogatej w składniki odżywcze, bogatej w pełnowartościową żywność, wystarczy, aby utrzymać optymalną funkcję tarczycy.

Jednak niektóre populacje mogą wymagać uzupełnienia diety w witaminy, minerały i inne składniki odżywcze, aby utrzymać ogólny stan zdrowia, w tym zdrowie tarczycy.

Te populacje obejmują osoby na restrykcyjnej diecie, osoby w ciąży lub karmiące piersią oraz osoby z chorobami tarczycy lub innymi problemami zdrowotnymi.

Czy powinieneś przyjmować suplementy specyficzne dla tarczycy?

Nie ma wątpliwości, że pożywna dieta, która zapewnia optymalny poziom składników odżywczych, jest ważna dla utrzymania zdrowia tarczycy, a niedobory składników odżywczych mogą prowadzić do problemów z tarczycą.

Jednak w przypadku osób, które nie mają problemów z tarczycą i przestrzegają dobrze zbilansowanej diety bogatej w składniki odżywcze, zazwyczaj nie ma potrzeby przyjmowania suplementów specyficznych dla tarczycy.

W rzeczywistości niektóre suplementy sprzedawane dla osób, które chcą promować zdrowie tarczycy, mogą być niebezpieczne.

Na przykład wiele suplementów tarczycy zawiera duże ilości jodu i może zawierać hormony tarczycy. Przyjmowanie tych suplementów może prowadzić do niebezpiecznych skutków ubocznych i powodować problemy z tarczycą u osób ze zdrową funkcją tarczycy.

W jednym badaniu, w którym przeanalizowano 10 suplementów na tarczycę, stwierdzono, że większość z nich zawierała wykrywalne ilości T3 i T4. Niektóre z testowanych produktów zawierały więcej T3 i T4 niż lekarze przepisują zwykle osobom z niedoczynnością tarczycy.

Przyjmowanie tych suplementów może prowadzić do podwyższenia poziomu hormonów tarczycy we krwi i powodować objawy nadczynności tarczycy, co może prowadzić do niebezpiecznych powikłań.

Co więcej, nadmierne spożycie jodu z suplementów może powodować niedoczynność tarczycy u podatnych osób.

Suplementy na tarczycę mogą być niebezpieczne również dla osób z chorobami tarczycy.

Dzieje się tak, ponieważ osoby z problemami z tarczycą mają specyficzne potrzeby, a przyjmowanie suplementów sprzedawanych w celu poprawy zdrowia tarczycy może negatywnie wpływać na czynność tarczycy, powodując pogorszenie ich zdrowia i objawów.

W związku z tym osoby z chorobami tarczycy i bez nich powinny unikać przyjmowania suplementów sprzedawanych w celu promowania zdrowia tarczycy. Zamiast tego popracuj z lekarzem, aby opracować zdrowy i bezpieczny plan oparty na Twoich konkretnych potrzebach i stanie zdrowia.

Podsumowanie

To mądry pomysł, aby trzymać się z daleka od suplementów diety sprzedawanych w celu poprawy zdrowia tarczycy. Produkty te mogą powodować problemy zdrowotne u osób z chorobą tarczycy i bez niej.

Suplement na chorobę Hashimoto

Choroba Hashimoto jest najczęstszą przyczyną niedoczynności tarczycy w Stanach Zjednoczonych. Jest to choroba autoimmunologiczna, w której układ odpornościowy wytwarza przeciwciała atakujące tarczycę, powodując zwłóknienie lub bliznowacenie tkanki tarczycy.

Choroba Hashimoto jest związana z różnymi objawami, w tym z przyrostem masy ciała, zmęczeniem, wypadaniem włosów, anemią, zaparciami, nietolerancją zimna, bólem stawów, suchością skóry, zmianami nastroju, trudnościami z koncentracją i innymi.

Oprócz leków modyfikacja diety i stylu życia może pomóc zmniejszyć uszkodzenia tarczycy oraz poprawić objawy i ogólną jakość życia osób z Hashimoto.

Ponadto osoby z chorobą Hashimoto częściej mają niedobór niektórych składników odżywczych, co może pogorszyć objawy związane z Hashimoto.

Badania pokazują, że następujące suplementy mogą być korzystne dla osób z chorobą Hashimoto:

• Selen. Badania wykazały, że suplementacja 200 mcg selenu dziennie może pomóc zmniejszyć przeciwciała tarczycowe i poprawić nastrój u osób z Hashimoto.
• Mio-inozytol. Inozytol to rodzaj cukru, który odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu tarczycy. Niektóre dowody sugerują, że codzienne leczenie 600 mg mio-inozytolu i 83 mcg selenu może pomóc w poprawie funkcji tarczycy u osób z Hashimoto.
• Cynk. Cynk jest potrzebny do produkcji hormonów tarczycy, a jego niedobór może skutkować niedoczynnością tarczycy. 30 mg cynku dziennie, stosowany samodzielnie lub w połączeniu z selenem, może pomóc w poprawie funkcji tarczycy u osób z chorobą Hashimoto.
• Witamina b12. Niedobór witaminy B12 jest powszechny u osób z chorobą Hashimoto. Przyjmowanie suplementów B12 lub B Complex może pomóc w zapobieganiu i leczeniu niedoborów, a także w utrzymaniu optymalnego poziomu witaminy B12.
• Magnez. Niedobór magnezu może zwiększać ryzyko zachorowania na chorobę Hashimoto i wiąże się z podwyższonym poziomem przeciwciał tarczycowych. Korygowanie niedoboru magnezu może złagodzić objawy Hashimoto.
• Żelazo. Wiele kobiet z chorobą Hashimoto ma niski poziom żelaza lub niedokrwistość z niedoboru żelaza. Niedokrwistość negatywnie wpływa na czynność tarczycy. Aby przywrócić optymalny poziom żelaza, konieczne może być uzupełnienie żelaza.
• Witamina D. Osoby z chorobą Hashimoto częściej mają niedobór witaminy D niż ogół populacji, a niedobór witaminy D może mieć niekorzystny wpływ na czynność tarczycy.
• Kurkumina. Kurkumina może pomóc chronić tarczycę przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Ponadto przyjmowanie kurkuminy wraz z innymi związkami przeciwzapalnymi może pomóc zmniejszyć rozmiar guzków tarczycy, które są powszechne w chorobie Hashimoto.
• Witamina C. Badania sugerują, że przyjmowanie suplementu witaminy C może pomóc zredukować przeciwciała tarczycy u osób z chorobą Hashimoto.

Inne suplementy mogą również pomóc osobom z Hashimoto. Jednak powyższe suplementy mają najwięcej badań potwierdzających ich stosowanie w leczeniu choroby Hashimoto.

Podsumowanie

Badania sugerują, że niektóre suplementy, w tym selen, cynk, żelazo i witaminy D i B12, mogą być korzystne dla osób z chorobą Hashimoto.

Suplementy na chorobę Gravesa-Basedowa

Choroba Gravesa-Basedowa jest najczęstszą przyczyną nadczynności tarczycy w Stanach Zjednoczonych. Podobnie jak choroba Hashimoto, jest uważana za chorobę autoimmunologiczną.

W chorobie Gravesa-Basedowa układ odpornościowy atakuje tarczycę, powodując nadprodukcję hormonów tarczycy. Choroba Gravesa-Basedowa może również prowadzić do tyromegalii lub powiększenia tarczycy.

Objawy związane z chorobą Gravesa-Basedowa obejmują utratę masy ciała, kołatanie serca, duszność, biegunkę, ból i podrażnienie oczu, zmęczenie, osłabienie, nieregularne miesiączki, bezsenność, nerwowość i inne.

Obecne leczenie choroby Gravesa-Basedowa obejmuje zabiegi chirurgiczne, leki i terapię jodem radioaktywnym (RAI).

Podobnie jak w przypadku choroby Hashimoto, niektóre badania pokazują, że modyfikacje diety mogą poprawić objawy i poprawić jakość życia osób z chorobą Gravesa-Basedowa.

Następujące suplementy mogą pomóc osobom z chorobą Gravesa-Basedowa:

• Selen. Niedobór selenu może zwiększać ryzyko choroby Gravesa-Basedowa. Przegląd wykazał, że suplementy selenu w dziennych dawkach 100–300 mcg prowadziły do ​​poprawy funkcji tarczycy po 6 miesiącach u osób z chorobą Gravesa-Basedowa, ale efekt ten zanikał po 9 miesiącach.
• Witamina D. Badania pokazują, że osoby z chorobą Gravesa-Basedowa częściej mają niedobór witaminy D niż ogół populacji. Korekta niedoboru za pomocą suplementu może poprawić czynność tarczycy.
• L-karnityna. Badania wykazały, że nadczynność tarczycy wyczerpuje zapasy karnityny, która odgrywa kluczową rolę w produkcji energii. Przyjmowanie L-karnityny może pomóc złagodzić objawy i poprawić jakość życia osób z nadczynnością tarczycy.
• Witamina b12. Osoby z chorobą Gravesa-Basedowa są bardziej narażone na rozwój niedoboru witaminy B12. Przyjmowanie wysokiej jakości suplementów B12 lub B Complex może pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu witaminy B12.

Inne suplementy mogą pomóc osobom z chorobą Gravesa-Basedowa. Współpracuj z doświadczonym lekarzem, aby opracować odpowiedni dla siebie schemat suplementacji.

Podsumowanie

Według badań witamina D, selen, L-karnityna i witamina B12 mogą pomóc osobom z chorobą Gravesa-Basedowa.

Suplementy na raka tarczycy

Rak tarczycy jest uważany za rzadki rodzaj raka, stanowiący zaledwie 1–4% wszystkich nowotworów w Stanach Zjednoczonych. Raki wywodzące się z komórek pęcherzykowych tarczycy stanowią do 95% wszystkich przypadków raka tarczycy.

Leczenie raka tarczycy obejmuje resekcję chirurgiczną, radioterapię, supresję hormonu tyreotropowego (TSH), terapię jodem radioaktywnym (RAI), całkowitą tyreoidektomię i opiekę paliatywną w przypadku nieuleczalnego raka tarczycy.

Oprócz tradycyjnego leczenia, dieta, suplementy i modyfikacje stylu życia mogą poprawić wyniki leczenia i poprawić jakość życia osób z rakiem tarczycy.

Niektóre badania na zwierzętach i probówkach sugerują, że tłuszcze omega-3, kurkumina, L-karnityna, kwercetyna, melatonina, resweratrol, selen, inozytol, cynk i witaminy C, E, A i D mogą przynosić korzyści osobom z rakiem tarczycy.

Ponadto niskie spożycie jodu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem raka tarczycy, a badania sugerują, że wyrównanie niedoboru jodu może pomóc w ochronie przed rozwojem bardziej agresywnych postaci raka tarczycy.

Jednakże, chociaż wiadomo, że wiele z tych składników odżywczych, w tym witamina D i selen, ma działanie przeciwnowotworowe, obecnie brakuje badań na ludziach oceniających wpływ tych suplementów diety na osoby z rakiem tarczycy.

Dlatego potrzeba więcej badań, zanim te suplementy będą mogły być rutynowo zalecane osobom z rakiem tarczycy.

Najlepszym sposobem ustalenia najlepszego schematu suplementacji dla Twoich konkretnych potrzeb jest skonsultowanie się z lekarzem.

Często lekarz lub zarejestrowany dietetyk specjalizujący się w żywieniu onkologicznym zalecają suplementy w zależności od Twojej diety, ogólnego stanu zdrowia i aktualnie stosowanych metod leczenia raka tarczycy.

Podsumowanie

Chociaż badania sugerują, że niektóre suplementy mogą przynosić korzyści osobom z rakiem tarczycy, brakuje badań na ludziach. Aby zapewnić sobie bezpieczeństwo, najlepiej skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów.

Środki ostrożności dotyczące suplementacji tarczycy

Jak wspomniano powyżej, najlepiej unikać mieszanek suplementów specyficznych dla tarczycy, chyba że są one wyraźnie zalecane przez lekarza.

Przyjmowanie tych suplementów może uszkodzić tarczycę i prowadzić do jej choroby.

Mimo to istnieje wiele witamin, minerałów i innych suplementów diety, które, jak wykazano, poprawiają czynność tarczycy, zmniejszają objawy choroby i poprawiają ogólną jakość życia osób z chorobami tarczycy.

W przypadku osób z chorobą Hashimoto, chorobą Gravesa-Basedowa, rakiem tarczycy lub inną chorobą, która wpływa na tarczycę, najlepiej współpracować z wykwalifikowanym lekarzem specjalizującym się w chorobach tarczycy.

Jest to szczególnie ważne, jeśli obecnie zażywasz leki. Wiele suplementów, zwłaszcza produktów ziołowych, może wchodzić w interakcje z powszechnie przepisywanymi lekami i może prowadzić do niebezpiecznych skutków ubocznych.

Wreszcie, ważne jest, aby zawsze kupować suplementy od zaufanych marek, które niezależnie testują swoje produkty pod kątem jakości i czystości za pomocą organizacji takich jak USP i NSF International.

Podsumowanie

Jeśli jesteś zainteresowany przyjmowaniem suplementów w leczeniu chorób tarczycy, ważne jest, aby współpracować z wykwalifikowanym lekarzem. Mogą pomóc Ci wybrać suplementy w oparciu o Twoje konkretne potrzeby i stan zdrowia.

Podsumowując

Badania pokazują, że niektóre witaminy, minerały i inne składniki odżywcze mogą przynosić korzyści osobom z określonymi chorobami tarczycy.

Jednak ważne jest, aby opracować schemat suplementacji oparty na twoich konkretnych potrzebach i problemach zdrowotnych.

Jeśli jesteś zainteresowany leczeniem chorób tarczycy suplementami, ważne jest, aby współpracować z wykwalifikowanym lekarzem, aby zapewnić bezpieczeństwo i skuteczność.

Przydatne przewodniki po zakupach suplementów

Zapoznaj się z tymi dwoma artykułami, które ułatwią zakupy suplementów:

• Jak wybrać wysokiej jakości witaminy i suplementy
• Jak czytać etykiety suplementów jak profesjonalista

Suplementy 101: Witamina D.