Narcystyczne zaburzenie osobowości (NPD) to zaburzenie osobowości zawarte w Diagnostycznym i statystycznym podręczniku zaburzeń psychicznych, wydanie piąte (DSM-5) w kategorii „zaburzenia osobowości”.
NPD charakteryzuje się:
- brak empatii
- silna potrzeba podziwu
- wszechobecny wzorzec wielkości
Często słyszymy słowo „narcyz”, używane w ogólnej rozmowie. W tym kontekście ludzie zwykle odnoszą się do osoby, która przejawia pewne egocentryczne, próżne zachowanie.
Ale skłonność do narcystycznych zachowań nie oznacza, że masz NPD. Tak czy inaczej, zmiana jest możliwa.
Przegląd badań z 2018 roku wykazał, że prawdziwy NPD nie jest powszechny. Wymaga diagnozy lekarza psychiatrycznego, takiego jak psychiatra lub psycholog.
Leczenie NPD może być trudne. Wiele zależy od chęci osoby do podjęcia terapii i jej trzymania się.
Istnieje kilka form terapii, które można zastosować w leczeniu NPD. Przyjrzyjmy się niektórym z nich i podpowiemy, gdzie szukać pomocy.
Rodzaje terapii narcystycznych zaburzeń osobowości
Twój dostawca zdrowia psychicznego rozpocznie od oceny twojego funkcjonowania psychicznego. Przed zaleceniem planu leczenia wezmą pod uwagę również diagnozy różnicowe i współistniejące schorzenia.
Terapia NDP będzie prawdopodobnie obejmować:
- pomagając przezwyciężyć opór wobec terapii
- identyfikowanie narcystycznych zachowań, które powodują problemy w Twoim życiu
- badanie przeszłych doświadczeń i założeń, które doprowadziły do narcystycznych zachowań
- uznanie, jak te zachowania wpływają na innych
- zastępowanie wielkich myśli bardziej realistycznymi
- odkrywanie nowych wzorców zachowań i ich praktykowanie
- dostrzeganie korzyści wynikających z nowo poznanych zachowań
Psychoterapia
Psychoanaliza jest formą psychoterapii.Podczas sesji jeden na jeden poznasz przyczyny swoich uczuć i zachowań.
Kiedy zaczynasz rozumieć swoją przeszłość, w centrum uwagi stają się obecne emocje i zachowania. Może to pomóc w lepszym zarządzaniu myślami i uczuciami. Wtedy możesz zacząć zmieniać sposób, w jaki na nie reagujesz.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Celem CBT jest zidentyfikowanie niezdrowych wzorców myślenia i zachowania i zastąpienie ich zdrowszymi.
Będziesz ćwiczyć nowe umiejętności ze swoim terapeutą. Będziesz mieć również zadania domowe, aby wykorzystać te umiejętności między sesjami.
Istnieje wiele technik CBT, takich jak:
- dziennikowanie
- narażenie sytuacji
- restrukturyzacja poznawcza
- planowanie pozytywnych działań
- kierowane odkrywanie i przesłuchanie
Terapia schematów
Terapia schematów to integracyjne podejście do terapii. Łączy w sobie elementy psychoterapii i CBT.
Celem jest pomoc w zidentyfikowaniu i zrozumieniu niekorzystnych wzorców i mechanizmów radzenia sobie, które ukształtowały się w wyniku doświadczeń z wczesnego dzieciństwa.
Gdy odkryjesz te nieadaptacyjne schematy, możesz nauczyć się je modyfikować. Dzięki praktyce znajdziesz nowe sposoby, aby zaspokoić swoje potrzeby emocjonalne i zmienić swoje zachowanie wobec innych.
Terapia Gestalt
Terapia Gestalt to forma psychoterapii. Skoncentrujesz się bardziej na teraźniejszości niż na przeszłości czy przyszłości. Wcześniejsze doświadczenia życiowe rozpatruje się w kontekście ich dzisiejszego wpływu.
Będziesz zachęcany do refleksji nad tym, co dzieje się teraz w twoim życiu. Będziesz pracować nad poprawą samoświadomości i odpowiedzialności za siebie.
Terapia oparta na mentalizacji (MBT)
MBT pracuje nad poprawą zdolności do refleksji nad sobą, a także nad myślami i emocjami innych. Następnie nauczysz się łączyć emocje z wzorcami zachowania.
Poznasz intencje kryjące się za zachowaniem innych ludzi i popracujesz nad przemyśleniem rzeczy, zanim zareagujesz.
Psychoterapia skoncentrowana na przeniesieniu (TFP)
W TFP odbierasz swoje emocje na temat kogoś innego i kierujesz je do terapeuty. Może to ułatwić rozmowę. Terapeuta może pomóc Ci uzyskać wgląd w Twoje myśli i uczucia.
Dialektyczna terapia behawioralna (DBT)
DBT to forma CBT skupiająca się na:
- uważność
- regulacja emocji
- tolerancja na cierpienie
- efektywność interpersonalna (umiejętności relacji)
DBT może obejmować sesje terapii indywidualnej i grupowej, podczas których nauczysz się i przećwiczysz nowe strategie radzenia sobie.
Metapoznawcza terapia interpersonalna (MIT)
MIT to zabieg opracowany krok po kroku, aby:
- zlikwiduj narcystyczne procesy, patrząc na problemy związane z twoim życiem
- rozpoznawać nieadaptacyjne wzorce i funkcjonowanie interpersonalne
- promować zmiany, dystansując się od starych zachowań i budując nowe wzorce adaptacyjne
Terapeuta będzie również szukał barier w skutecznej terapii i pracował nad ich poprawą.
Terapia odczulająca i reprocesująca ruchy oczu (EMDR)
W terapii EMDR zakłada się, że narcyzm opiera się na trudnych doświadczeniach wczesnego życia lub traumach.
Terapia EMDR to stopniowy proces podzielony na osiem odrębnych faz. W miarę postępów zachęcamy do rozwiązywania następujących kwestii:
- negatywne wspomnienia
- traumatyczne wydarzenia
- wyzwalacze emocjonalne
Gdy to zrobisz, terapeuta będzie kierował ruchami oczu, aby odwrócić twoją uwagę. Celem jest zmniejszenie wpływu traumatycznych wspomnień.
Jak długo trwa terapia narcyzmu
Terapia NPD to długi proces.
Możesz czuć, że poprawiasz się wcześnie, ale ważne jest, aby nie przerywać terapii wcześniej. Naprawdę znacząca zmiana może zająć kilka lat - lub nawet dłużej.
Należy również leczyć inne współistniejące choroby psychiczne, takie jak lęk, depresja lub choroba afektywna dwubiegunowa.
Kiedy skontaktować się z lekarzem
Jeśli obawiasz się, że zachowujesz się narcystycznie, rozważ skontaktowanie się z lekarzem lub specjalistą zdrowia psychicznego w celu oceny.
Nawet jeśli masz tylko kilka skłonności do narcystycznych zachowań, terapia może pomóc ci spojrzeć na sprawy inaczej.
Według niewielkiego przeglądu studiów przypadków z 2017 roku, osoby z NPD doświadczają poważnych problemów społecznych i wielu schorzeń, dlatego warto zwrócić się o pomoc.
Poza tym to, co wydaje się być narcystycznym zachowaniem, może równie dobrze wynikać z innej choroby. Inne przyczyny podobnych objawów to:
- zaburzenia lękowe
- zaburzenie afektywne dwubiegunowe
- zaburzenia depresyjne
- inne zaburzenia osobowości
- zaburzenie używania substancji
NPD nie zawsze prezentuje się w ten sam sposób. Może istnieć szerokie spektrum, które obejmuje ukryty narcyzm i złośliwy narcyzm. Wykwalifikowany lekarz lub terapeuta może pomóc w określeniu najlepszego podejścia.
Jeśli jesteś gotowy na zmianę, teraz jest czas, aby zrobić pierwszy krok w kierunku poprawy swojego życia.
Gdzie znaleźć dostawcę
Nie powinieneś próbować diagnozować siebie ani nikogo innego z zaburzeniem osobowości. Objawy zaburzeń osobowości mogą się nakładać i często współistnieją schorzenia, które odgrywają rolę.
Dlatego najlepiej jest zwrócić się o pomoc do licencjonowanego specjalisty zdrowia psychicznego. Diagnoza zostanie postawiona na podstawie DSM-5.
Możesz zacząć od lekarza pierwszego kontaktu. Mogą skierować Cię do wykwalifikowanego psychiatry lub psychologa z doświadczeniem w leczeniu NPD. Możesz dowiedzieć się więcej o znajdowaniu dostawcy na tych stronach:
- Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom
- MentalHealth.gov
- National Alliance on Mental Illness
- Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego
Możesz też wyszukać dostawcę usług opieki zdrowotnej za pomocą narzędzia Healthline Find Care.
Na wynos
Narcystyczne zaburzenie osobowości to stan zdrowia psychicznego. Charakteryzuje się:
- wspaniałe pomysły
- brak empatii
- głęboko zakorzeniona potrzeba podziwu
Pomimo częstego używania słowa „narcyzm” do opisania egocentrycznych zachowań, rzeczywiste zaburzenie nie jest powszechne. Do postawienia diagnozy potrzebny jest specjalista ds. Zdrowia psychicznego.
Narcystyczne zachowania mogą wpływać na twoje relacje i jakość życia. Ale różnorodne terapie mogą pomóc ci nauczyć się zmieniać te zachowania na lepsze.
Są to zwykle zabiegi długoterminowe, które zależą od chęci kontynuowania przez długi czas.
