Chociaż twoje ubrania treningowe mogą się z tym nie zgadzać, czysty pot jest w rzeczywistości bezwonny.
Ale bakterie na skórze, hormony, związki w niektórych produktach spożywczych i inne czynniki - w większości nieszkodliwe - mogą powodować, że pot będzie pachniał jak ocet lub coś innego, co może wydawać się nieprzyjemne dla zmysłów.
W niektórych przypadkach ostry zapach octu w twoim pocie może wynikać z podstawowego stanu zdrowia, takiego jak cukrzyca lub choroba nerek.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o 10 możliwych przyczynach powstawania potu, który pachnie jak ocet, oraz o tym, co możesz zrobić, aby leczyć i zapobiegać jego przyczynom.
Co powinienem wiedzieć o pocie?
Pocenie się lub pot jest jednym z mechanizmów chłodzenia twojego ciała.
Pot wydostaje się przez skórę z gruczołów potowych. Masz dwa rodzaje gruczołów potowych:
- Apokryna. Ten rodzaj występuje w miejscach z owłosieniem, takich jak pachy i pachwiny, i uwalnia bardziej mleczny rodzaj potu.
- Eccrine. Znajdują się one na całym ciele i wydzielają wyraźny pot.
Pot składa się prawie w całości z wody, ale zawiera również:
- sole
- cukry
- mocznik
- amoniak
Zmiany zawartości potu mogą powodować zmianę zapachu potu.
Przyprawy i przyprawy
Nie tylko twój oddech może zdradzić to, co ostatnio zjadłeś.
Sposób, w jaki organizm rozkłada ocet, cebulę, czosnek, curry, kminek i inne przyprawy i przyprawy może pozostawiać związki, które przedostają się przez pot, nadając mu wyraźny zapach.
Mięso i nabiał
Inne potrawy, takie jak czerwone mięso, również mogą zmienić zapach potu. Produkty mleczne, w tym mleko i ser, mogą robić to samo.
Ogólnie rzecz biorąc, żywność zawierająca wiele rodzajów lotnych związków może zmienić zapach potu.
Naprężenie
Kiedy jesteś zestresowany, gruczoły apokrynowe są aktywowane, a pachnący octem pot stresowy może dać innym znać, że czujesz presję.
Zmiany hormonalne
Wahania poziomu hormonów spowodowane dojrzewaniem i starszym wiekiem, miesiączką, ciążą i menopauzą mogą powodować zmiany zapachu, które pojawiają się wraz z potem.
Maczugowce
Bakteryjne zakażenie skóry wywołane przez maczugowce może powodować, że pot ma zapach octu lub innych silnych zapachów.
Infekcje te na ogół wpływają na:
- stopy
- pachwina
- pachy
Trichomikoza
Infekcja bakteryjna mieszków włosowych pod pachami, trichomykoza nie jest zaraźliwa ani zagrażająca życiu.
Ale trichomikoza może być nieprzyjemna i wpływać na zapach twojego potu. To jeden z kilku rodzajów infekcji skóry, które mogą wpływać na zapach potu.
Nadpotliwość
Jeśli twoje ciało, a zwłaszcza stopy, nadmiernie się pocą, szczególnie w warunkach, które nie powinny powodować nadmiernego pocenia się, jak spokojny relaks w chłodne dni, możesz mieć nadmierną potliwość.
Jest to uleczalne schorzenie, które czasami towarzyszy menopauzie i chorobom tarczycy, ale może występować samoistnie. Nieprawidłowa ilość wydzielanego potu może prowadzić do silnego zapachu octu.
Cukrzyca
Kiedy cukrzyca nie jest właściwie leczona, we krwi pozostaje więcej glukozy niż w komórkach, gdzie można ją wykorzystać jako energię.
Zamiast glukozy organizm spala tłuszcz jako energię, uwalniając metabolity, takie jak aceton, do potu i oddechu. Zapach acetonu jest często postrzegany jako słodki lub owocowy, ale może również mieć zapach podobny do octu.
Choroba nerek
Zmiany w zapachu potu i moczu mogą wskazywać na obecność biomarkerów chorób nerek, a także innych schorzeń, takich jak mukowiscydoza i niektóre formy raka.
Trimetyloaminuria
Rzadkie zaburzenie, trimetyloaminuria to stan, w którym organizm nie może rozkładać chemicznej trimetyloaminy, która jest wytwarzana w jelitach, gdy bakterie rozkładają niektóre pokarmy podczas trawienia.
W rezultacie trimetyloamina gromadzi się w organizmie i jest uwalniana z potem, moczem i wydzielinami pochwowymi, nadając jej silny zapach octu lub ryb.
Jakie są domowe sposoby na pot pachnący octem?
Chociaż niektóre poważne przyczyny nadmiernego lub nieprzyjemnego zapachu potu wymagają pomocy lekarskiej, możesz również samodzielnie podjąć kroki w celu zmniejszenia tego problemu.
Kąp się regularnie
Może się to wydawać oczywiste, ale najłatwiejszym sposobem radzenia sobie z dodatkowym cuchnącym potem jest zmywanie go.
Codzienna kąpiel (lub częściej, jeśli to konieczne) z mydłem antybakteryjnym może pomóc zmniejszyć poziom bakterii na skórze, które reagują na pot.
Noś antyperspirant lub dezodorant
Dezodorant i antyperspirant są często omawiane zamiennie, ale są to dwa bardzo różne produkty:
- Dezodoranty po prostu maskują zapach ciała innym, miejmy nadzieję, silniejszym zapachem.
- Antyperspiranty faktycznie blokują pory potu przed wydzielaniem potu.
Być może będziesz musiał eksperymentować z różnymi produktami, aby znaleźć te, które najlepiej działają z chemią twojego ciała.
Zmień ubrania
Pot i towarzyszący mu zapach mogą utrzymywać się na ubraniach długo po tym, jak przestałeś się pocić.
Jeśli to możliwe, miej pod ręką ubrania na zmianę, zwłaszcza koszule i bluzki, aby zmienić je w razie potrzeby.
Kiedy powinienem iść do lekarza?
Silny zapach ciała związany z potem, znany jako bromhidrosis, może wpływać na twoją samoocenę i życie towarzyskie.
I chociaż wyczuwalny zapach potu można czasem leczyć za pomocą prostych domowych środków, zdarzają się przypadki, gdy konieczna jest interwencja medyczna.
Jeśli zmiany w Twojej rutynie higieny osobistej nie zmniejszają zapachu i pozostaje on tak silny i spójny jak zawsze (lub staje się bardziej zauważalny), porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Jest to szczególnie ważne, jeśli zauważysz te inne objawy, które mogą wskazywać na poważny stan zdrowia:
- zmiany zapachu moczu, które mogą wskazywać na cukrzycę lub problemy z nerkami
- ropa, pęcherze lub inne zmiany na skórze, które mogą wskazywać na infekcję skóry
- nagła utrata lub przyrost masy ciała, co może sugerować stany od cukrzycy po raka
Jakie są metody leczenia potu pachnącego octem?
Niektóre schorzenia powodujące pocenie się octu są uleczalne.
Antybiotyki
Kiedy infekcja bakteryjna powoduje zmianę zapachu potu, antybiotyki mogą wystarczyć do zwalczania infekcji i przywrócenia zwykłej chemii organizmu.
Antyperspiranty i kremy na receptę
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie nadmierną potliwość, pomocne mogą być miejscowe leki na receptę.
Botox
Zastrzyki z toksyny botulinowej A (botoksu) pod pachami mogą blokować sygnały nerwowe wysyłane do gruczołów potowych, ograniczając ich wytwarzanie potu.
Termoliza mikrofalowa
W przypadku nadmiernego pocenia się pod pachami dostępny jest stosunkowo nowy zabieg zwany termolizą mikrofalową, który faktycznie niszczy gruczoły potowe pod pachami za pomocą skierowanych wiązek energii.
Tylko niewielka część gruczołów potowych Twojego ciała znajduje się pod pachami, więc zniszczenie ich nie wpłynie na naturalny system chłodzenia organizmu.
Jak zapobiegać silnym zapachom potu?
Czasami zmiany w diecie lub stylu życia mogą zapobiec lub przynajmniej zmniejszyć przypadki, w których Twój pot pachnie octem.
Rozważ te zalecenia.
Zmień dietę
Jeśli zauważysz, że niektóre pokarmy powodują zapach octu w twoim pocie, rozważ ich unikanie lub spożywanie w mniejszych ilościach.
Pij więcej wody
Im więcej pijesz wody, tym bardziej rozcieńczony staje się pot. Pomaga to zmniejszyć intensywność czegokolwiek, co powoduje, że pot ma zapach octu lub amoniaku.
Wybierz odpowiednią odzież
Naturalne tkaniny, takie jak bawełna, pozwalają skórze oddychać i mogą pomóc w utrzymaniu chłodu w ciele.
W przypadku ubrań do ćwiczeń pomocne mogą być również tkaniny odprowadzające wilgoć ze skóry.
Zrelaksować się
Ponieważ stres jest częstym wyzwalaczem potu, naucz się takich praktyk, jak medytacja, joga i głębokie oddychanie, które pomogą Ci się zrelaksować.
Radzenie sobie ze stresem oznacza większą kontrolę nad poceniem się.
Czy pot pachnie tak samo dla wszystkich?
Należy pamiętać, że zmysł węchu jest najbardziej zindywidualizowanym i subiektywnym z pięciu zmysłów.
Prawdopodobnie myślisz, że twój zapach potu jest gorszy lub bardziej zauważalny niż dla kogokolwiek innego. Ale zapach octu, który wykryjesz w swoim pocie, może nawet nie zostać zarejestrowany u innych. Może nie pachnie octem, ale czymś zupełnie innym - może nawet czymś przyjemnym.
Badania sugerują, że tę zmienność można wyjaśnić niewielkimi różnicami genetycznymi u różnych osób.
Na wynos
Chociaż nikt nie chce potu pachnącego octem, po prostu wiedz, że jeśli wychwycisz ten zapach z własnego potu, prawdopodobnie jest to spowodowane wyborem stylu życia, który można zmienić, lub schorzeniami, które można leczyć.
Pamiętaj, że jeśli domowe środki nie wpływają na zapach potu, następnym krokiem jest porozmawianie z lekarzem, aby sprawdzić, jakie testy można wykonać, aby ustalić przyczynę i rozpocząć leczenie.
