Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się dokładnie, czego chcesz od życia? Być może zrobiłeś pierwszy krok w kierunku odkrywania siebie, ale nie odkryłeś ścieżki prowadzącej do osiągnięcia głównych celów.
Marzenia, wartości osobiste, talenty, a nawet cechy osobowości nie zawsze wydają się mieć duże znaczenie w pędzie codziennego życia. Ale świadomość tych cech może dać ci duży wgląd w swoje wnętrze.
Z pewnością ważne są codzienne priorytety. Ale życie, które jest niczym innym jak serią wykonywania tych samych ruchów, zwykle nie dostarcza wiele radości.
Jeśli osiągnąłeś taki moment w życiu, w którym zaczynasz pytać: „Kim naprawdę jestem?” pewne samopoznanie może pomóc ci lepiej poznać siebie.
Odkrywanie siebie może brzmieć jak wielka, onieśmielająca koncepcja, ale tak naprawdę jest to tylko proces:
- badanie twojego życia
- dowiedzieć się, czego brakuje
- podejmowanie kroków w kierunku spełnienia
Nie ma lepszego czasu na odkrywanie siebie niż teraźniejszość, więc oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zacząć.
Zacznij od wizualizacji swojego idealnego ja
Może Twoje życie potoczyło się całkiem gładko zgodnie z wytycznymi, które zalecili rodzice, nauczyciele, przyjaciele i inni. Jeśli tak jest, być może nie zastanawiałeś się zbytnio nad sobą.
Wiele osób w końcu definiuje siebie na podstawie swoich relacji z innymi lub rzeczy, które zawsze robili, nigdy nie rozważając możliwości czegoś innego.
Jednak bez jasnego pojęcia o rzeczach, które mają znaczenie dla Ciebie lub osoby, którą chcesz się stać, będziesz nadal żyć dla innych ludzi zamiast dla siebie.
Nie musisz zaczynać od pełnego obrazu - w końcu twoja podróż polega na odkryciu, jaki jest pełny obraz.
Ale spróbuj zadać sobie takie pytania, jak:
- Czego chcę od życia?
- Gdzie zobaczę siebie za 5 lat? 10?
- Czego żałuję?
- Co sprawia, że jestem z siebie dumny?
Odpowiedzi na te pytania mogą dać ci punkt wyjścia. Jeśli utkniesz, pomocne może być przypomnienie sobie czasów, w których czułeś się spełniony i szczęśliwy, i zastanowisz się, co do tego przyczyniło się.
Odkryj swoje pasje
Pasje pomagają nadać życiu cel i uczynić je bogatym i sensownym.
Być może pasja do pomagania innym poprowadziła Cię w dziedzinie medycyny, ale Twoja obecna pozycja na rynku usług medycznych nie do końca spełnia Twoje pragnienie zapewnienia pełnej współczucia opieki.
Realizacja swojej pasji może obejmować określenie pracy, której naprawdę chcesz, i zbadanie kroków niezbędnych do zmiany kariery. A może chodzi o odkrywanie sposobów wolontariatu ze swoimi umiejętnościami jako uliczny medyk.
Pamiętaj, że pasje nie zawsze muszą być złożone lub odnosić się do zainteresowań zawodowych. Zastanów się, na co na co dzień spędzasz wolny czas. Co Cię ekscytuje i sprawia radość w Twoim życiu?
Nawet zainteresowania, takie jak filmy i muzyka, mogą dać wgląd. Poświęcenie czasu na przemyślenie tego, co lubisz i czego najbardziej oczekujesz, może pomóc Ci odkryć sposoby na wzbogacenie swojego życia.
Spróbuj czegoś nowego
Może nie możesz wymienić wielu pasji. W porządku! Jeśli od dłuższego czasu nie zrobiłeś wiele dla siebie, możesz nie pamiętać, co lubiłeś.
Jaki jest dobry sposób, aby zacząć to rozumieć? Zrób coś nowego i zupełnie innego. Nie będziesz wiedział, co lubisz, dopóki nie spróbujesz, prawda?
Może zawsze interesowałeś się artystycznymi zajęciami, ale nigdy nie próbowałeś niczego po zajęciach z ceramiki w college'u. Sprawdź lokalną bibliotekę lub inne ośrodki społeczne, aby uzyskać bezpłatne lub niedrogie zajęcia dla dorosłych.
Jeśli nie możesz osobiście przyjść na zajęcia, wypróbuj samouczki online. Mogą nie być takie same, ale często mogą Cię wystarczająco nauczyć, aby wiedzieć, czy chcesz kontynuować swoje hobby.
Odkrywanie nowych hobby, zwłaszcza tych, których nigdy wcześniej nie próbowałeś, może czasami wydawać się nieco przytłaczające, zwłaszcza jeśli wybierzesz opcje bardziej ryzykowne.
Jeśli czujesz się zdenerwowany, spróbuj pomyśleć, jak dumny i spełniony będziesz się później czuł. Poza nauczeniem cię więcej o sobie, podejmowanie bezpiecznego ryzyka może zwiększyć twoją samoocenę.
Oceń swoje umiejętności
Większość ludzi ma szczególny talent do czegoś lub innego - rzemiosła, majsterkowania, gotowania lub wielu innych umiejętności. W ramach procesu odkrywania siebie możesz rozważyć poświęcenie czasu na przemyślenie swoich wyjątkowych zdolności i sposobu ich wykorzystania.
Może twoi znajomi zawsze proszą cię o planowanie przyjęć lub sąsiedzi regularnie proszą cię o wskazówki ogrodnicze. Jeśli potrafisz sobie wyobrazić, że te umiejętności rozwijasz, dlaczego nie zastosować ich w praktyce?
Korzystanie ze swoich umiejętności doskonali je, co może zwiększyć Twoją pewność siebie. Z kolei większa pewność siebie może zachęcić cię do dalszego odkrywania tych talentów wraz z innymi talentami, których wcześniej nie zauważyłeś.
Określ, co w sobie cenisz
Twoje osobiste wartości lub określone cechy, które uważasz za najważniejsze i znaczące, mogą wiele powiedzieć o Twojej naturze. Wartości te mogą pomóc zilustrować życie, które chcesz żyć, a także zachowanie, którego oczekujesz od innych.
Wartości mogą obejmować:
- uczciwość
- współczucie
- lojalność
- kreatywność
- odwaga
- inteligencja
Wyjaśnienie tych wartości może pomóc Ci upewnić się, że je stosujesz. Jeśli nigdy nie poświęciłeś czasu na zbadanie, jakie zasady uważasz za najbardziej wartościowe, uczynienie tej części procesu odkrywania siebie może przynieść wiele korzyści.
Zadawaj sobie pytania
Jeśli chcesz uzyskać odpowiedzi, zacznij od kilku pytań.
- Dlaczego robię to, co robię?
- Co mnie napędza?
- czego mi brakuje?
- Jaki wpływ mają moje wybory na życie, którego pragnę?
Następnie zastosuj te pytania do wszystkich dziedzin swojego życia.
Nie myśl jednak, że musisz natychmiast wymyślać odpowiedzi. Odkrycie samego siebie wymaga czasu i najbardziej pomocne jest uważne rozważenie swoich odpowiedzi, zamiast chwytania się pierwszej rzeczy, która przychodzi na myśl.
Przede wszystkim bądź ze sobą szczery. Jeśli nie możesz znaleźć dobrej odpowiedzi, nie oznacza to, że zawiodłeś. Ale sugeruje, że może pomóc pewna zmiana.
Nauczyć się czegoś nowego
Uczenie się działa najlepiej, gdy jest traktowane jako proces trwający całe życie.
Jeśli zawsze chciałeś dowiedzieć się czegoś konkretnego, poświęć trochę czasu na przestudiowanie tego. Książki, podręczniki lub narzędzia internetowe mogą Cię sporo nauczyć, zwłaszcza jeśli chcesz rozwinąć umiejętności techniczne lub przestudiować koncepcje historyczne lub naukowe.
Aplikacje mogą pomóc Ci zacząć uczyć się wszystkiego, od medytacji po języki obce, więc jeśli masz jakieś zainteresowanie, poszukaj tego - istnieje duże prawdopodobieństwo, że istnieje aplikacja lub bezpłatna strona internetowa poświęcona temu tematowi.
Ostatecznie, niezależnie od tego, czy zdecydujesz się wziąć udział w zajęciach, uczyć się od kogoś ze społeczności, czy też nauczyć się nowych umiejętności, poszerzanie swojej wiedzy jest zawsze mądrym posunięciem.
Prowadź dziennik
Jeśli w okresie dojrzewania prowadziłeś dziennik, być może pamiętasz, jak pomógł ci on odkryć twoje sny i emocje. Ponowne wychwycenie nawyku prowadzenia dziennika (lub blogowania) może pomóc w nawiązaniu kontaktu ze sobą i dowiedzeniu się więcej o osobie, którą się stałeś.
Dziennik może pomóc w autorefleksji, ale może też służyć bardziej praktycznym celom. Możesz używać swojego dziennika, aby zadawać sobie pytania i odpowiadać na nie, lub dokładniej zgłębić dowolną z powyższych wskazówek.
Dziennik może również pomóc w śledzeniu wszelkich wzorców, które pojawiają się w Twoim życiu. Dowiedz się więcej o niekorzystnych wzorcach, które mogą odegrać istotną rolę w procesie samopoznania. Kiedy wiesz, co nie działa, możesz przystąpić do naprawy.
Pisanie nie jest Twoją mocną stroną? W porządku. Po prostu zanotowanie wszystkiego, co przyjdzie do głowy, może przynieść korzyści.
Jeśli masz większe skłonności artystyczne, dziennik ze szkicami lub inny rodzaj dziennika o sztuce może również pomóc ci odkryć twoje emocje i cele. Po prostu połóż długopis na papierze, wyobraź sobie swoją idealną przyszłość i zobacz, co się wydarzy.
Możesz także spróbować „ćwiczenia nagrobków”, techniki używanej w psychoterapii. Polega na zapisaniu tego, co jest dla Ciebie najważniejsze i za czym się opowiadasz - i, w skrócie, tego, co chcesz umieścić na swoim nagrobku.
Porozmawiaj z terapeutą
Kiedy proces odkrywania siebie wydaje się przytłaczający i nie wiesz, od czego zacząć, terapia może zapewnić bezpieczną przestrzeń do uzyskania współczującego przewodnictwa.
Nie musisz odczuwać objawów zdrowia psychicznego, aby skorzystać z profesjonalnego wsparcia. Terapeuci pomagają ludziom uporządkować szereg problemów, w tym wyjaśnienie celów, zmiany kariery i problemy z tożsamością.
Chęć dowiedzenia się więcej o sobie może nie wydawać się sprawą wystarczająco istotną dla terapii, ale jeśli czujesz się zestresowany lub niepewny, terapia może przynieść absolutnie korzyści.
Oto jak zacząć.
Podsumowując
Proces odkrywania siebie wygląda inaczej dla każdego, ale generalnie nie dzieje się to z dnia na dzień. Masz trochę szybkiego startu, ponieważ wiesz już przynajmniej trochę o sobie. Ale to nadal wymaga czasu i cierpliwości, tak jak poznanie kogoś innego.
Ty odpowiadasz za podróż, ale nie bój się zboczyć z głównej ścieżki. Im więcej gruntu pokonasz dzięki własnej eksploracji, tym więcej dowiesz się o sobie.
