Życie z zaawansowanym rakiem wpływa zarówno na zdrowie fizyczne, jak i emocjonalne.
Rak nerkowokomórkowy (RCC) jest uleczalny. Jednak nawet po leczeniu złośliwe komórki mogą rozprzestrzenić się na inne części ciała. W miarę postępu choroby możesz odczuwać zwiększone zmęczenie, ból i utratę wagi.
Zarządzanie codziennym życiem z RCC może być trudne. Najlepszym sposobem radzenia sobie z objawami jest śledzenie przebiegu leczenia i chodzenie na wszystkie wizyty u lekarza.
Poniżej znajduje się kilka wskazówek dotyczących stylu życia, które możesz chcieć spróbować poprawić.
1. Jedz zdrową dietę
Zaawansowany RCC może wpływać na apetyt. Czasami możesz nie mieć ochoty na jedzenie lub picie.
Jednak brak kalorii może przyspieszyć utratę wagi i ograniczyć energię, dlatego prawidłowe odżywianie jest ważne, aby utrzymać siłę.
Nawet jeśli jesteś w stanie jeść tylko małe posiłki, będziesz w stanie uzyskać wystarczającą ilość składników odżywczych w ciągu dnia.
Na początek zjedz dużo owoców i warzyw - około 2,5 filiżanki każdego dnia. Zawierają przeciwutleniacze, składniki odżywcze i witaminy, które mogą wzmocnić układ odpornościowy i spowolnić postęp raka.
Postaraj się również włączyć do swojej diety zdrowe tłuszcze (łosoś, awokado, sardynki, oliwa z oliwek), produkty pełnoziarniste i chude mięso.
Jeśli potrzebujesz porady dotyczącej wyborów żywieniowych, poproś swojego lekarza o skierowanie do zarejestrowanego dietetyka. Mogą opracować plan posiłków dostosowany do Twoich potrzeb.
2. Rzucić palenie
Palenie jest czynnikiem ryzyka raka nerki.
Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, poszukaj opcji zastępujących nikotynę, które pomogą Ci pozbyć się nałogu na dobre. Porozmawiaj także z lekarzem o programach rzucania palenia lub lekach na receptę, które pomogą Ci ograniczyć apetyt.
Rzucenie palenia może poprawić ogólną czynność nerek.
Twoje nerki są odpowiedzialne za filtrowanie odpadów i toksyn z krwioobiegu. Papierosy zawierają wiele toksycznych chemikaliów. Im więcej palisz, tym ciężej muszą pracować nerki.
3. Pozostań aktywny fizycznie
Możesz nie być w stanie zaangażować się w intensywne, energiczne treningi, żyjąc z zaawansowanym rakiem nerkowokomórkowym. Włączenie lekkiej aktywności do codziennej rutyny może mieć pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia.
Ćwiczenia mogą poprawić poziom energii, a także zwiększyć siłę i wytrzymałość. Ponadto ćwiczenia zwiększają odporność. Silniejszy układ odpornościowy może pomóc w walce z rakiem i infekcjami.
Życie z zaawansowanym rakiem nerkowokomórkowym może również wpływać na zdrowie emocjonalne. Obawy i obawy o przyszłość mogą prowadzić do zmartwień, stresu i depresji.
Aktywność fizyczna może pomóc poprawić nastrój i promować pozytywne zdrowie psychiczne.
Wybierz ćwiczenie, które możesz wykonywać regularnie. Może to być chodzenie, jazda na rowerze, pływanie, lekki aerobik, joga lub pilates, w zależności od poziomu energii.
Zaczynaj powoli i stopniowo zwiększaj intensywność, w miarę jak twoje ciało dostosowuje się do nowej rutyny.
4. Słuchaj swojego ciała
Zawsze ważne jest, aby słuchać swojego ciała. Żyjąc z zaawansowaną chorobą RCC, będziesz mieć dobre i złe dni.
Wykorzystaj swoje dobre dni, spędzając czas z przyjaciółmi i rodziną. Lub ciesz się zajęciami poza domem, ale nie przesadzaj.
Jeśli zaczniesz czuć się zmęczony lub ospały, zrób sobie przerwę. Odpoczynek pomaga na dłuższą metę oszczędzać energię. Możesz również zwiększyć swoją energię, śpiąc dużo w nocy.
Niepokój może czasami nie pozwalać Ci zasnąć i zakłócać Twój odpoczynek. Ale dobry sen może pomóc Ci poczuć się lepiej, a nawet poprawić nastrój. Stwórz wygodne środowisko do spania, aby zapewnić sobie spokojny sen, którego potrzebujesz.
Unikaj nadmiernej stymulacji przed snem. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc:
- Nie używaj komputera lub urządzenia mobilnego przez około 1 do 2 godzin przed pójściem spać.
- Zadbaj o to, aby Twój pokój był jak najciemniejszy i cichy.
- Utrzymuj komfortową temperaturę w sypialni, aby nie było za gorąco ani za zimno.
5. Zmniejsz ryzyko infekcji
Życie z zaawansowanym rakiem nerkowokomórkowym również zwiększa ryzyko infekcji. Rak, a także niektóre terapie przeciwnowotworowe, mogą osłabiać układ odpornościowy, zmniejszając liczbę białych krwinek zwalczających choroby.
Aby uniknąć ryzyka choroby, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy jesteś kandydatem na szczepionkę przeciw grypie lub zapaleniu płuc.
Inne proste środki mogą również pomóc w zachowaniu zdrowia. Na przykład często myj ręce, zwłaszcza gdy jesteś poza domem i przed jedzeniem.
Staraj się trzymać ręce z dala od oczu, ust i nosa. Ogranicz kontakt z chorymi. A jeśli nie możesz uniknąć tłumów podczas sezonu przeziębień i grypy, załóż maskę na twarz.
6. Dowiedz się, jak radzić sobie z bólem
Ból jest kolejnym powikłaniem zaawansowanego RCC. Najlepsze metody ulgi zależą od nasilenia bólu, który może wahać się od łagodnego do silnego.
Niektórzy ludzie mogą radzić sobie z bólem za pomocą leków dostępnych bez recepty, takich jak paracetamol (Tylenol) i ibuprofen (Advil, Motrin).
Czasami lekarze muszą przepisać silniejsze leki, takie jak oksykodon (OxyContin), fentanyl (Duragesic) lub morfina. Leki przeciwbólowe podaje się doustnie lub dożylnie (do żyły).
Jeśli same leki przeciwbólowe nie działają, lekarz może zasugerować zastosowanie kortykosteroidu lub leku przeciwdepresyjnego, aby przynieść ulgę.
Możesz także wypróbować inne terapie uzupełniające, aby zwiększyć krążenie krwi i zmniejszyć stan zapalny lub ból. Przykłady obejmują:
- terapia masażem
- medytacja
- akupresura
- akupunktura
- fizykoterapia
7. Dołącz do grupy wsparcia
Dołączenie do grupy wsparcia to kolejny sposób radzenia sobie z zaawansowanym RCC.
Czasami szpitale, przychodnie i inne placówki organizują osobiste grupy wsparcia. Stanowią platformę dla osób, u których zdiagnozowano raka, do otwarcia się i otrzymania zachęty.
Możesz także łączyć się z ludźmi online, dołączając do grupy Kidney Cancer Support Network na Facebooku.
Uzyskanie wsparcia może zapewnić pewien komfort, pomagając poczuć się mniej samotnie. Oprócz dołączenia do grupy wsparcia dla siebie, członkowie Twojej rodziny mogą dołączyć do grup wsparcia zaprojektowanych specjalnie dla bliskich.
Na wynos
Zaawansowany rak nerkowokomórkowy zwykle nie jest uleczalny, ale można go leczyć. Leczenie może spowolnić postęp choroby, umożliwiając satysfakcjonujące życie.
Postawienie diagnozy może być emocjonalnie i fizycznie przytłaczające, ale życie nie musi się kończyć. Dzięki odpowiedniemu leczeniu i strategiom radzenia sobie z tą chorobą możesz żyć pełnią życia.
