PTSD i depresja: jaki jest ich związek?

Złe nastroje, dobre nastroje, smutek, radość - wszystkie są częścią życia i przychodzą i odchodzą. Ale jeśli twój nastrój przeszkadza w wykonywaniu codziennych czynności lub jeśli wydaje ci się, że utknąłeś emocjonalnie, możesz mieć depresję lub zespół stresu pourazowego (PTSD).

Zarówno depresja, jak i PTSD mogą wpływać na nastrój, zainteresowania, poziom energii i emocje. Jednak są spowodowane różnymi czynnikami.

Możliwe jest jednoczesne spełnienie obu tych warunków. W rzeczywistości twoje ryzyko posiadania jednego wzrasta, jeśli masz drugie.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o PTSD i depresji, o tym, jak są do siebie podobni i czym się różnią.

PTSD

Zespół stresu pourazowego (PTSD) to zaburzenie związane z traumą i stresorem, które może rozwinąć się po traumatycznym lub stresującym wydarzeniu.

Może to nastąpić po byciu świadkiem lub doświadczeniu niepokojącego wydarzenia, w tym napaści fizycznej lub seksualnej, klęski żywiołowej, wojny, wypadków i przemocy domowej.

Objawy PTSD zwykle nie pojawiają się natychmiast po zdarzeniu. Zamiast tego mogą pojawić się kilka tygodni lub miesięcy później, po tym, jak wszelkie fizyczne blizny prawdopodobnie się zagoiły.

typowe objawy ptsd

• Ponowne przeżywanie wspomnień. Może to obejmować retrospekcje lub natrętne wspomnienia związane z wydarzeniem, koszmary i niechciane wspomnienia.
• Unikanie. Możesz próbować powstrzymać się od mówienia lub myślenia o wydarzeniu. Aby to zrobić, możesz unikać ludzi, miejsc lub wydarzeń, które przypominają ci o stresorze.
• Wahania nastroju i negatywne myśli. Nastroje zmieniają się regularnie, ale jeśli masz PTSD, możesz często czuć się przygnębiony, odrętwiały i beznadziejny. Możesz także być surowy dla siebie, z dużą dozą poczucia winy lub wstrętu do siebie. Możesz także czuć się oderwany od innych ludzi, w tym przyjaciół i rodziny. Może to pogorszyć objawy PTSD.
• Zmiany zachowań i reakcji. PTSD może powodować niezwykłe wybuchy emocjonalne, takie jak łatwe przestraszenie lub przestraszenie, złość lub irracjonalność. Może również powodować, że ludzie będą postępować w sposób autodestrukcyjny. Obejmuje to nadmierną prędkość, używanie narkotyków lub nadmierne picie alkoholu.

PTSD może zostać zdiagnozowane przez lekarza pierwszego kontaktu lub specjalistę zdrowia psychicznego. Twój lekarz pierwszego kontaktu rozpocznie badanie fizykalne, aby upewnić się, że objawy nie są spowodowane chorobą fizyczną.

Po wykluczeniu problemu fizycznego mogą skierować Cię do specjalisty zdrowia psychicznego w celu dalszej oceny. Twój lekarz może zdiagnozować PTSD, jeśli objawy zaburzenia występują przez ponad cztery tygodnie i masz trudności z wykonywaniem codziennych zadań z powodu stresu i emocji.

Niektórzy lekarze kierują osoby z PTSD do specjalisty zdrowia psychicznego. Ci przeszkoleni pracownicy służby zdrowia to psychiatrzy, psycholodzy i doradcy. Mogą pomóc w znalezieniu leczenia.

Depresja

Depresja to przewlekłe zaburzenie nastroju. Jest bardziej intensywny i trwa dłużej niż zwykły dzień smutku lub „bluesa”. Rzeczywiście, depresja może mieć znaczący wpływ zarówno na twoje zdrowie, jak i samopoczucie.

Twój lekarz może zdiagnozować depresję, jeśli masz pięć lub więcej objawów przez co najmniej dwa tygodnie z rzędu.

objawy depresji

• uczucie smutku lub beznadziejności
• uczucie zmęczenia lub brak energii
• spanie za dużo lub za mało
• nie czerpanie przyjemności z czynności, które kiedyś były przyjemne
• mając trudności ze skupieniem się i podejmowaniem decyzji
• doświadczanie poczucia bezwartościowości
• rozważanie samobójstwa lub częste myślenie o śmierci

Podobnie jak PTSD, Twój lekarz prawdopodobnie będzie w stanie zdiagnozować Cię po badaniu fizycznym i badaniu zdrowia psychicznego, aby wykluczyć wszelkie inne możliwe przyczyny.

Twój lekarz może zdecydować się leczyć Cię lub może skierować Cię do specjalisty zdrowia psychicznego.

PTSD a depresja

Możliwe jest jednoczesne wystąpienie PTSD i depresji. Często są ze sobą zdezorientowani z powodu podobnych objawów.

objawy zarówno ptsd, jak i depresji

PTSD i depresja mogą mieć następujące objawy:

• kłopoty ze snem lub spanie za dużo
• wybuchy emocjonalne, w tym gniew lub agresja
• utrata zainteresowania działaniami

Badania sugerują, że osoby z PTSD są bardziej narażone na depresję. Podobnie osoby z depresyjnymi zaburzeniami nastroju są również bardziej narażone na większy niepokój lub stres.

Rozszyfrowanie poszczególnych objawów może pomóc Tobie i Twojemu lekarzowi w znalezieniu odpowiedniego leczenia.

Na przykład osoby z PTSD mogą odczuwać większy niepokój związany z określonymi osobami, miejscami lub rzeczami. Jest to prawdopodobnie rezultat traumatycznego wydarzenia.

Z drugiej strony depresja może nie być związana z żadnym problemem lub wydarzeniem, które można wskazać. Tak, wydarzenia życiowe mogą pogorszyć depresję, ale depresja często występuje i pogarsza się niezależnie od jakichkolwiek wydarzeń życiowych.

PTSD z depresją

Traumatyczne wydarzenia mogą prowadzić do PTSD. Oznaki tego zaburzenia pojawiają się zwykle kilka tygodni po niepokojącym wydarzeniu. Co więcej, depresja może następować również po traumatycznych wydarzeniach.

Badania sugerują, że prawie połowa osób, które mają lub miały PTSD, doświadcza depresji. Ponadto osoby, które miały PTSD w pewnym momencie swojego życia, są trzy do pięciu razy bardziej narażone na rozwój depresji niż osoby, które nie doświadczyły PTSD.

Osoby z depresją lub zaburzeniami depresyjnymi są również bardziej narażone na objawy zespołu lękowego.

Możliwości leczenia

Chociaż PTSD i depresja są wyjątkowymi zaburzeniami, można je leczyć w podobny sposób.

W obu przypadkach ważne jest, aby jak najszybciej zgłosić się na leczenie. Pozwolenie, aby którykolwiek stan utrzymywał się - i prawdopodobnie pogorszył - przez miesiące lub nawet lata, może zaszkodzić zarówno zdrowiu fizycznemu, jak i psychicznemu.

PTSD

Celem leczenia PTSD jest złagodzenie objawów, stłumienie reakcji emocjonalnych i wyeliminowanie paraliżującego unikania.

Najczęstsze metody leczenia PTSD (w zależności od objawów i preferencji lekarza) mogą obejmować:

• Leki na receptę: obejmują leki przeciwdepresyjne, leki przeciwlękowe i środki nasenne.
• Grupy wsparcia: są to spotkania, podczas których możesz omówić swoje uczucia i uczyć się od osób, które mają podobne doświadczenia.
• Terapia rozmowa: jest to terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jeden na jednego, która może pomóc ci nauczyć się wyrażać myśli i rozwijać zdrowe reakcje.

Depresja

Podobnie jak PTSD, leczenie depresji koncentruje się na łagodzeniu objawów i przywracaniu pozytywnej jakości życia.

Najczęstsze metody leczenia depresji (w zależności od objawów i preferencji lekarza) mogą obejmować:

• Leki na receptę. Leki obejmują leki przeciwdepresyjne, przeciwpsychotyczne, przeciwlękowe i nasenne.
• Psychoterapia. Jest to psychoterapia lub CBT, która pomaga nauczyć się radzić sobie z uczuciami i emocjami, które wydają się nasilać objawy depresji.
• Terapia grupowa lub rodzinna. Ten rodzaj grupy wsparcia jest przeznaczony dla osób z przewlekłą depresją lub członków rodzin mieszkających z osobami z depresją.
• Zmiany stylu życia. Obejmują one zdrowe wybory, w tym ćwiczenia, zbilansowaną dietę i odpowiedni sen, z których wszystkie mogą pomóc złagodzić objawy i powikłania depresji.
• Terapia światłem. Kontrolowana ekspozycja na białe światło może poprawić nastrój i zmniejszyć objawy depresji.

PTSD i depresja

Jak widać, lekarze stosują wiele takich samych metod leczenia zarówno w przypadku PTSD, jak i depresji. Obejmuje to leki na receptę, psychoterapię, terapię grupową i poprawę stylu życia.

Pracownicy służby zdrowia, którzy leczą PTSD, są zazwyczaj również szkoleni w zakresie leczenia depresji.

Gdzie szukać pomocy

tutaj, aby pomóc teraz

Nie jesteś sam. Pomoc może wymagać jednego telefonu lub SMS-a. Jeśli masz myśli samobójcze, samotność lub przytłoczenie, zadzwoń pod numer 911 lub skontaktuj się z jedną z tych całodobowych infolinii:

• National Suicide Prevention Lifeline: Zadzwoń pod numer 800-273-TALK
• US Veterans Crisis Line: zadzwoń pod numer 1-800-273-8255 i naciśnij 1 lub wyślij SMS-a pod numer 838255
• Crisis Text Line: Tekst CONNECT pod numer 741741

Jeśli uważasz, że masz PTSD lub depresję, umów się na wizytę u lekarza. Mogą polecić lub skierować Cię do specjalisty zdrowia psychicznego w celu oceny i leczenia.

Jeśli jesteś weteranem i potrzebujesz pomocy, zadzwoń na infolinię Veteran Center Call Center pod numer 1-877-927-8387. Pod tym numerem porozmawiasz z innym weteranem bojowym. Członkowie rodziny mogą również rozmawiać z innymi członkami rodziny weterynarzy z PTSD i depresją.

znajdź doradcę w Twojej okolicy

• Infolinia United Way (która może pomóc w znalezieniu terapeuty, opieki zdrowotnej lub podstawowych potrzeb): Zadzwoń pod numer 1-800-233-4357
• National Alliance on Mental Illness (NAMI): Zadzwoń pod numer 800-950-NAMI lub wyślij SMS o treści „NAMI” pod numer 741741
• Mental Health America (MHA): Zadzwoń pod numer 800-237-TALK lub wyślij SMS-a pod numer 741741

Jeśli nie masz lekarza lub specjalisty zdrowia psychicznego, z którymi regularnie spotykasz się w Twojej okolicy, zadzwoń do biura pomocy pacjentom lokalnego szpitala.

Mogą pomóc Ci znaleźć lekarza lub dostawcę w Twojej okolicy, który leczy schorzenia, które chcesz objąć.

Na wynos

Złe nastroje są częścią ludzkiej natury, ale chroniczne złe nastroje nie są.

Osoby z PTSD i depresją mogą doświadczać długotrwałych problemów z nastrojem i lękiem w wyniku któregokolwiek z nich - niektórzy ludzie mogą nawet mieć jedno i drugie.

Wczesne leczenie zarówno PTSD, jak i depresji może pomóc w uzyskaniu skutecznych wyników. Pomoże również w zapobieganiu długoterminowym lub przewlekłym powikłaniom któregokolwiek z tych schorzeń.

Jeśli uważasz, że masz objawy któregokolwiek z zaburzeń, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą pomóc Ci rozpocząć proces znalezienia odpowiedzi na Twoje objawy.