Uzależnienie psychiczne to termin opisujący emocjonalne lub psychiczne składniki zaburzeń związanych z używaniem substancji, takie jak silne pragnienie substancji lub zachowanie oraz trudności z myśleniem o czymkolwiek innym.
Możesz również usłyszeć, że to „uzależnienie psychiczne”. Terminy „uzależnienie” i „uzależnienie” są często używane zamiennie, ale to nie to samo:
- Uzależnienie odnosi się do procesu, w którym twój umysł i ciało stają się zależne od substancji, dzięki czemu czujesz się w określony sposób. Zwykle powoduje to objawy odstawienia po zaprzestaniu używania substancji.
- Uzależnienie to zaburzenie mózgu obejmujące kompulsywne używanie substancji pomimo negatywnych skutków. Jest to złożony stan obejmujący zarówno elementy psychologiczne, jak i fizyczne, które są trudne (jeśli nie niemożliwe) do rozdzielenia.
Kiedy ludzie używają terminu uzależnienie psychiczne, często mówią o uzależnieniu psychicznym, a nie o uzależnieniu.
Należy jednak zauważyć, że nadal istnieją duże różnice w sposobie, w jaki lekarze używają tych terminów.
W rzeczywistości, ostatnie wydanie Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) usunęło diagnozy „uzależnienia od substancji” i „nadużywania substancji” (czyli uzależnienia), ponieważ było tak wiele zamieszania. (Teraz obie są połączone w jedną diagnozę - zaburzenia związane z używaniem substancji - i mierzone od łagodnego do ciężkiego).
Jakie są objawy?
Objawy uzależnienia psychicznego mogą się różnić w zależności od osoby, ale zwykle obejmują one połączenie następujących elementów:
- przekonanie, że substancja jest potrzebna do robienia pewnych rzeczy, niezależnie od tego, czy chodzi o spanie, kontakty towarzyskie czy po prostu ogólne funkcjonowanie
- silne emocjonalne pragnienie substancji
- utrata zainteresowania zwykłymi czynnościami
- spędzanie dużo czasu na używaniu lub myśleniu o substancji
Jak to się ma do uzależnienia fizycznego?
Uzależnienie fizyczne ma miejsce, gdy organizm zaczyna polegać na jakiejś substancji, aby funkcjonować. Po zaprzestaniu stosowania substancji pojawiają się fizyczne objawy odstawienia. Może się to zdarzyć z uzależnieniem psychicznym lub bez niego.
Jednak nie zawsze jest to „negatywne”. Na przykład niektórzy ludzie są uzależnieni od leków na ciśnienie krwi.
Aby lepiej zilustrować, oto jak ta dwójka może wyglądać samodzielnie i razem w kontekście kofeiny.
Tylko uzależnienie fizyczne
Jeśli pijesz kawę każdego ranka, aby się obudzić, twoje ciało może polegać na niej, aby było czujne i wyprostowane.
Jeśli zdecydujesz się pominąć kawę któregoś ranka, prawdopodobnie będziesz odczuwać silny ból głowy i ogólnie czujesz się kiepsko w ciągu dnia. Na tym polega fizyczna zależność.
Uzależnienie fizyczne i psychiczne
Ale może też spędzisz cały poranek, myśląc o smaku i zapachu kawy lub tęskniąc za zwykłym rytuałem wyjmowania ziaren i mielenia ich w oczekiwaniu na podgrzanie wody.
W tym przypadku prawdopodobnie masz do czynienia z uzależnieniem fizycznym i psychicznym.
Tylko uzależnienie psychiczne
A może wolisz napoje energetyzujące, ale tylko wtedy, gdy zbliża się wielki dzień. Rankiem jednego z tych wielkich dni tracisz poczucie czasu i tracisz szansę na odebranie puszki w drodze do biura.
Nagle wpadasz w panikę, ponieważ masz zamiar wygłosić wielką prezentację. Ogarnia cię strach, że źle wypiszesz słowa lub zepsujesz slajdy, ponieważ nie dostałeś zastrzyku kofeiny.
Czy może to doprowadzić do wycofania się?
Jeśli chodzi o odstawienie, wiele osób myśli o klasycznych objawach związanych z odstawieniem od alkoholu lub opioidów.
Pozostawione bez zarządzania, wycofanie się z niektórych substancji może być poważne, a w niektórych przypadkach nawet zagrażać życiu. Inne objawy odstawienia, takie jak te wymienione w przykładzie z kawą, są po prostu niewygodne.
Ale możesz również doświadczyć psychologicznego wycofania. Pomyśl o panice i strachu w trzecim przykładzie powyżej.
Możesz również doświadczyć zarówno fizycznych, jak i psychicznych objawów odstawienia.
Zespół odstawienia po ostrym odstawieniu (PAWS) to kolejny przykład odstawienia psychologicznego. Jest to stan, który czasami pojawia się po ustąpieniu objawów fizycznego odstawienia.
Niektóre szacunki sugerują, że około 90 procent osób wychodzących z uzależnienia od opioidów i 75 procent osób wychodzących z uzależnienia od alkoholu lub innych uzależnień będzie miało objawy PAWS.
Objawy zwykle obejmują:
- bezsenność i inne problemy ze snem
- wahania nastroju
- kłopoty z kontrolowaniem emocji
- problemy poznawcze, w tym problemy z pamięcią, podejmowaniem decyzji lub koncentracją
- niepokój
- depresja
- niska energia lub apatia
- trudności w radzeniu sobie ze stresem
- kłopoty z relacjami osobistymi
Ten stan może trwać tygodniami, a nawet miesiącami, a objawy mogą wahać się od łagodnych do ciężkich.
Objawy mogą również ulegać fluktuacjom, poprawiając się przez pewien czas i nasilając, gdy jesteś pod dużym stresem.
Jak to jest traktowane?
Leczenie uzależnienia czysto fizycznego jest dość proste. Najlepsze podejście zazwyczaj polega na współpracy z profesjonalistą w celu stopniowego zaprzestania stosowania lub całkowitego zaprzestania stosowania pod nadzorem w celu opanowania objawów odstawienia.
Leczenie uzależnienia psychicznego jest nieco bardziej złożone. W przypadku niektórych osób borykających się zarówno z uzależnieniem fizycznym, jak i psychicznym, psychologiczna strona rzeczy czasami ustępuje samoistnie, gdy uzależnienie fizyczne zostanie wyleczone.
Jednak w większości przypadków praca z terapeutą jest najlepszym sposobem radzenia sobie z uzależnieniem psychologicznym, niezależnie od tego, czy występuje samoistnie, czy obok uzależnienia fizycznego.
Podczas terapii zazwyczaj będziesz badać wzorce, które wyzwalają twoje używanie i pracę nad stworzeniem nowych wzorców myślenia i zachowania.
Podsumowując
Mówienie o zaburzeniach związanych z używaniem substancji może być trudne i to nie tylko dlatego, że jest to delikatny temat. W grę wchodzi wiele terminów, które choć są ze sobą powiązane, oznaczają różne rzeczy.
Zależność psychologiczna odnosi się po prostu do sposobu, w jaki niektórzy ludzie polegają emocjonalnie lub psychicznie na jakiejś substancji.
Crystal Raypole wcześniej pracowała jako pisarz i redaktor w GoodTherapy. Jej pola zainteresowań obejmują języki i literaturę azjatycką, tłumaczenie japońskie, gotowanie, nauki przyrodnicze, pozytywność seksualną i zdrowie psychiczne. W szczególności stara się pomóc zmniejszyć piętno związane ze zdrowiem psychicznym.
