Wiem, że byłam narażona na jeden z czynników wywołujących łuszczycę, kiedy zaczęłam swędzieć. Doświadczam ekstremalnego mrowienia, szczególnie na udach. Czasami to nie znika, dopóki prawie nie pobiorę krwi z zadrapania.
To swędzenie jest sygnałem ostrzegawczym, który krzyczy: „To, co zaraz zobaczysz, może być niepokojące”. Kiedy tak się dzieje, wiem, że zaostrzenie łuszczycy jest w drodze.
Od 31 lat przechodzę przez wszystkie fazy życia z łuszczycą.
Kiedyś nienawidziłam swojej łuszczycy. Przez długi czas czułem się przez niego uwięziony, jakby kontrolował każdy mój ruch. Ciągle negocjowałem z łuszczycą, co powinienem, a czego nie powinienem robić w życiu.
Ale starałem się sobie z tym poradzić najlepiej, jak umiałem. W końcu pogodziłem się z tym, że będę musiał walczyć z tą chorobą do końca życia. Zamiast trwać w zaprzeczaniu lub próbować uciec, zacząłem ogarniać moją chorobę.
Kiedy przez tak długi czas żyjesz z chorobą taką jak łuszczyca, zaczynasz się dużo o niej uczyć, nawet niechętnie. Przez lata zdobyłem wgląd w to, co powoduje, że moja łuszczyca pojawia się nieoczekiwanie.
Oto trzy nieoczekiwane czynniki wyzwalające, które prowadzą do nawrotów łuszczycy.
Pot, potem łzy
Moje treningi zawsze powodują, że intensywnie się pocę. Pocenie się powoduje swędzenie skóry, co powoduje, że ją drapię, aw niektórych przypadkach pękam i krwawię. Moja popękana, zapalna skóra pozostawia mnie w ogromnym bólu.
Wtedy natychmiast żałuję, że zaspokoiłem chwilową potrzebę usunięcia swędzącego uczucia.
Gorąca woda
Uwielbiam gorące prysznice, ale moja skóra nie przepada za fanką. Niestety gorąca woda odgrywa rolę w zaostrzeniach łuszczycy.
Parujące prysznice mają tendencję do wysuszania mojej skóry, powodując jej białą i łuszczącą się skórę. Im wyższa temperatura podczas moich pryszniców i im dłużej, tym bardziej prawdopodobne jest, że moja skóra będzie cierpieć z powodu konsekwencji.
Rozczarowujące jest to, że prysznic znaczy dla mnie więcej niż dobra higiena. Prysznice to jeden ze sposobów radzenia sobie ze stresem i depresją oraz kontrolowania niepokoju. Zdarzało się, że brałem trzy prysznice w ciągu jednego dnia: jeden, aby się umyć, a dwa pozostałe, aby poradzić sobie z tym, co w tej chwili mnie niepokoiło.
Aby zapobiec nawrotom po gorących prysznicach i zachować zdrową skórę, najlepszym sposobem działania jest branie letnich pryszniców. Jeśli niepokój powoduje, że bierzesz kilka pryszniców dziennie, powodując zaostrzenia, może być lepiej znaleźć inną metodę radzenia sobie z lękiem.
Niektóre inne metody zmniejszania lęku obejmują medytację, ćwiczenia głębokiego oddychania, ćwiczenia i prowadzenie dziennika. Poeksperymentuj z różnymi narzędziami, aby zobaczyć, co jest dla Ciebie najlepsze.
Do przemyślenia
Wiele lat temu przeszedłem test na alergię i odkryłem, że jestem uczulony na kilka pokarmów. Niektóre z moich alergii obejmują gluten, żyto, pełnoziarniste, banany, granaty, żurawinę i cynamon.
Wiele osób uważa, że alergie pokarmowe są skorelowane z zaostrzeniami łuszczycy. Tak więc, po odkryciu odporności mojego organizmu na te pokarmy, próbowałem je wyeliminować przez około trzy miesiące. Niestety, wydawało mi się, że to nie działa.
Czuję, że łuszczyca zaczyna bardziej swędzieć po zjedzeniu pewnych pokarmów, ale naprawdę wymagałoby to więcej badań i należytej staranności z mojej strony.
W społeczności osób chorych na łuszczycę toczy się wiele debat na temat roli diety u osób z łuszczycą. Wiele osób ze społeczności łuszczycowej przysięga, że przyczyną ich choroby są dzienniczki, warzywa psiankowate i gluten.
Ważne jest, aby pamiętać, że każdy jest inny. Chociaż nabiał może powodować odblaski u niektórych osób, może nie dla ciebie. Najlepszą rzeczą do zrobienia jest poćwiczenie wycinania niektórych pokarmów lub grup pokarmów i dowiedz się, jak reaguje Twój organizm.
Na wynos
Kiedy żyjesz z łuszczycą, będziesz stale uczyć się nowych rzeczy o sobie i swojej kondycji. Możesz myśleć, że wiesz, jakie są twoje wyzwalacze, ale wtedy coś nowego doprowadzi do zaostrzenia. Życie z łuszczycą to proces uczenia się, az czasem będziesz w stanie zidentyfikować czynniki wyzwalające i kontrolować zaostrzenia.
Alisha Bridges walczyła z ciężka łuszczyca od ponad 20 lat i jest twarzą z tyłu Bycie mną we własnej skórze, blog, który podkreśla jej życie z łuszczycą. Jej celem jest wzbudzenie empatii i współczucia dla tych, którzy są najmniej rozumiani, poprzez przejrzystość siebie, rzecznictwo pacjentów i opiekę zdrowotną. Jej pasją jest dermatologia, pielęgnacja skóry, a także zdrowie seksualne i psychiczne. Możesz znaleźć Alishę na Świergot i Instagram.
