Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Probiotyki to pożyteczne mikroorganizmy, które, jak wykazano, oferują szeroki wachlarz korzyści zdrowotnych.
Jako takie, suplementy probiotyczne i pokarmy bogate w probiotyki stały się popularnymi naturalnymi metodami leczenia wielu schorzeń, w tym problemów trawiennych, takich jak biegunka.
W tym artykule wyjaśniono, w jaki sposób probiotyki mogą pomóc w zwalczaniu biegunki, omówiono, które szczepy są najbardziej skuteczne, i omówiono możliwe skutki uboczne związane ze stosowaniem probiotyków.
Jak probiotyki mogą leczyć biegunkę i zapobiegać jej
Oprócz tego, że znajdują się w suplementach i niektórych produktach spożywczych, probiotyki naturalnie znajdują się w jelitach.Odgrywają tam kilka ważnych ról, takich jak utrzymanie zdrowia immunologicznego i ochrona organizmu przed infekcjami i chorobami.
Różne czynniki, w tym dieta, stres i stosowanie leków, mogą mieć zarówno negatywny, jak i pozytywny wpływ na bakterie w jelitach - zbiorczo zwane mikrobiotą jelitową.
Kiedy skład bakterii jelitowych zostaje zachwiany, a normalna populacja probiotyków zostaje zakłócona, może to prowadzić do negatywnych skutków zdrowotnych, takich jak zwiększone ryzyko chorób, takich jak zespół jelita drażliwego (IBS) i objawy trawienne, takie jak biegunka.
Światowa Organizacja Zdrowia definiuje biegunkę jako „trzy lub więcej luźnych lub wodnistych stolców w ciągu 24 godzin”. Ostra biegunka trwa krócej niż 14 dni, podczas gdy uporczywa biegunka trwa 14 dni lub dłużej.
Suplementacja probiotykami może pomóc w zapobieganiu niektórym typom biegunki i pomóc w leczeniu biegunki poprzez ponowne zasiedlenie i utrzymanie pożytecznych bakterii jelitowych oraz korygowanie nierównowagi.
Probiotyki zwalczają bakterie chorobotwórcze, konkurując o składniki odżywcze, wzmacniając układ odpornościowy i zmieniając środowisko jelit, aby było mniej sprzyjające działaniu patogenów.
W rzeczywistości badania wykazały, że suplementy probiotyczne zapobiegają i leczą niektóre rodzaje biegunki zarówno u dzieci, jak iu dorosłych.
PodsumowaniePrzyjmowanie probiotyków może pomóc w zapobieganiu i leczeniu biegunki poprzez ponowne zasiedlanie pożytecznych bakterii jelitowych i korygowanie braku równowagi w mikroflorze jelitowej.
Rodzaje biegunki reagujące na leczenie probiotykami
Biegunka ma wiele różnych przyczyn, w tym infekcje bakteryjne lub wirusowe, niektóre leki i narażenie na różne mikroorganizmy podczas podróży.
Badania wykazały, że wiele rodzajów biegunki dobrze reaguje na suplementy probiotyczne.
Biegunka zakaźna
Biegunka zakaźna to biegunka wywoływana przez czynnik zakaźny, taki jak bakterie lub pasożyty. Wiadomo, że ponad 20 różnych bakterii, wirusów i pasożytów powoduje biegunkę zakaźną, w tym Rotawirus, E coli, i Salmonella .
Biegunka zakaźna występuje częściej w krajach rozwijających się i nieleczona może prowadzić do śmierci. Leczenie obejmuje zapobieganie odwodnieniu, skrócenie czasu infekcji i skrócenie czasu trwania biegunki.
W jednym przeglądzie 63 badań z udziałem 8014 osób stwierdzono, że probiotyki bezpiecznie skracały czas trwania biegunki i częstość stolca u dorosłych i dzieci z biegunką zakaźną.
Średnio grupy leczone probiotykami doświadczały biegunki przez prawie 25 godzin krócej niż grupy kontrolne.
Biegunka związana z antybiotykami
Antybiotyki to leki stosowane w leczeniu szeregu chorób wywoływanych przez bakterie. Biegunka jest częstym skutkiem ubocznym leczenia antybiotykami, spowodowanym zaburzeniem prawidłowej mikroflory jelitowej, które powodują te leki.
Przyjmowanie probiotyków może pomóc w zapobieganiu biegunce związanej ze stosowaniem antybiotyków poprzez ponowne zasiedlenie pożytecznych bakterii w jelitach.
Przegląd 17 badań z udziałem 3631 osób wykazał, że biegunka związana z antybiotykami była znacznie częstsza u osób, które nie suplementowały probiotykami.
W rzeczywistości prawie 18% osób w grupach kontrolnych miało biegunkę związaną z antybiotykami, podczas gdy tylko 8% osób w grupach leczonych probiotykami było dotkniętych.
Przegląd wykazał, że probiotyki - szczególnie Lactobacillus rhamnosus GG i Saccharomyces boulardii gatunki- może zmniejszyć ryzyko biegunki związanej z antybiotykami nawet o 51%.
Biegunka podróżnych
Podróżowanie naraża Cię na wiele rodzajów mikroorganizmów, które zwykle nie są wprowadzane do organizmu, co może powodować biegunkę.
Biegunka podróżnych jest definiowana jako „przejście trzech lub więcej nieuformowanych stolców dziennie” z co najmniej jednym objawem pokrewnym, takim jak skurcze lub ból brzucha, występujące u podróżnego po przybyciu do miejsca docelowego. Ma wpływ na 20 milionów ludzi rocznie.
Przegląd 11 badań wykazał, że zapobiegawcze leczenie suplementami probiotycznymi znacznie zmniejszyło występowanie biegunki podróżnych.
Kolejny przegląd 12 badań z 2019 roku wykazał, że tylko leczenie probiotykiem Saccharomyces boulardii spowodowało znaczące, aż do 21%, zmniejszenie biegunki podróżnych.
Biegunka dotykająca dzieci i niemowlęta
Biegunka związana z antybiotykami i choroby powodujące biegunkę są powszechne u niemowląt i dzieci.
Martwicze zapalenie jelit (NEC) to choroba jelit, która występuje prawie wyłącznie u niemowląt. Choroba ta charakteryzuje się zapaleniem jelit, które prowadzi do nadmiernego wzrostu bakterii, które poważnie uszkadzają komórki jelit i okrężnicy.
NEC to poważny stan, w którym śmiertelność sięga nawet 50%.
Jednym z objawów NEC jest ciężka biegunka. W leczeniu tej choroby często stosuje się antybiotyki, co może prowadzić do biegunki związanej z antybiotykami, co może pogorszyć stan pacjenta.
Ponadto niektórzy eksperci sugerują, że jednym z czynników wywołujących NEC może być antybiotykoterapia.
Badania wykazały, że probiotyki mogą pomóc zmniejszyć ryzyko NEC i śmiertelności u wcześniaków.
Przegląd 42 badań obejmujących ponad 5000 niemowląt w wieku poniżej 37 tygodni wykazał, że stosowanie probiotyków zmniejszyło częstość występowania NEC i wykazało, że leczenie probiotykami doprowadziło do zmniejszenia ogólnej śmiertelności niemowląt.
Ponadto w innym przeglądzie stwierdzono, że leczenie probiotykami było związane z niższym odsetkiem biegunki związanej z antybiotykami u dzieci w wieku od 1 miesiąca do 18 lat.
Inne badania wykazały, że niektóre szczepy probiotyków, w tym Lactobacillus rhamnosus GG, może również leczyć biegunkę zakaźną u dzieci.
PodsumowaniePrzyjmowanie probiotyków może pomóc w zapobieganiu i leczeniu biegunki związanej z infekcjami, podróżami i stosowaniem antybiotyków.
Najlepsze rodzaje probiotyków do leczenia biegunki
Istnieją setki rodzajów probiotyków, ale badania pokazują, że suplementacja kilkoma wybranymi jest najkorzystniejsza w zwalczaniu biegunki.
Zgodnie z najnowszymi odkryciami naukowymi najskuteczniejszymi szczepami probiotycznymi w leczeniu biegunki są następujące typy:
- Lactobacillus rhamnosus GG(LGG): Ten probiotyk jest jednym z najczęściej suplementowanych szczepów. Badania pokazują, że LGG jest jednym z najskuteczniejszych probiotyków w leczeniu biegunki zarówno u dorosłych, jak iu dzieci.
- Saccharomyces boulardii: S. boulardii to korzystny szczep drożdży, który jest powszechnie stosowany w suplementach probiotycznych. Wykazano, że leczy biegunkę zakaźną związaną z antybiotykami i biegunkę.
- Bifidobacterium lactis: Ten probiotyk ma właściwości wzmacniające odporność i chroniące jelita i może znacznie zmniejszyć nasilenie i częstotliwość biegunki u dzieci.
- Lactobacillus casei: L. casei to kolejny szczep probiotyczny, który został przebadany pod kątem właściwości przeciwbiegunkowych. Niektóre badania sugerują, że leczy biegunkę infekcyjną związaną z antybiotykami u dzieci i dorosłych.
Chociaż inne rodzaje probiotyków mogą pomóc w leczeniu biegunki, szczepy wymienione powyżej mają najwięcej badań potwierdzających ich zastosowanie w tej konkretnej chorobie.
Probiotyki są mierzone w jednostkach tworzących kolonie (CFU), które wskazują liczbę pożytecznych bakterii skoncentrowanych w każdej dawce. Większość suplementów probiotycznych zawiera od 1 do 10 miliardów CFU na dawkę.
Jednak niektóre suplementy probiotyczne zawierają ponad 100 miliardów CFU na dawkę.
Przy wyborze suplementu probiotycznego o wysokim współczynniku CFU istotny jest wybór szczepów wchodzących w skład suplementu oraz jakość produktu.
Biorąc pod uwagę, że jakość i CFU suplementów probiotycznych mogą się znacznie różnić, dobrym pomysłem jest współpraca z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia w celu wybrania najskuteczniejszego probiotyku i dawki.
PODSUMOWANIELactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, i Lactobacillus casei to jedne z najskuteczniejszych szczepów probiotyków w leczeniu biegunki.
Możliwe skutki uboczne związane ze stosowaniem probiotyków
Chociaż probiotyki są ogólnie uważane za bezpieczne zarówno dla dzieci, jak i dorosłych, a poważne skutki uboczne są rzadkie u zdrowych ludzi, w niektórych populacjach mogą wystąpić pewne potencjalne działania niepożądane.
Osoby podatne na infekcje, w tym osoby po operacji, krytycznie chore niemowlęta i osoby z założonymi cewnikami lub osoby przewlekle chore, są bardziej narażone na wystąpienie działań niepożądanych po zażyciu probiotyków.
Na przykład probiotyki mogą powodować poważne infekcje ogólnoustrojowe, biegunkę, nadmierną stymulację układu odpornościowego, skurcze brzucha i nudności u osób z obniżoną odpornością.
Mniej poważne skutki uboczne związane z przyjmowaniem probiotyków mogą czasami wystąpić również u zdrowych osób, w tym wzdęcia, gazy, czkawka, wysypki skórne i zaparcia.
Chociaż probiotyki są ogólnie uważane za bezpieczne dla większości ludzi, zawsze dobrze jest skonsultować się z lekarzem przed dodaniem jakiegokolwiek suplementu do diety Ciebie lub Twojego dziecka.
PodsumowanieProbiotyki są powszechnie uważane za bezpieczne, ale mogą powodować poważne skutki uboczne u osób z obniżoną odpornością.
Podsumowując
Według najnowszych badań niektóre rodzaje probiotyków mogą pomóc w leczeniu i zapobieganiu różnego rodzaju biegunkom, w tym biegunce związanej z antybiotykami, biegunce zakaźnej i biegunki podróżnych.
Chociaż istnieją setki szczepów probiotyków dostępnych w postaci suplementów, udowodniono, że tylko kilka z nich leczy biegunkę, w tym Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, i Lactobacillus casei.
Jeśli interesuje Cię stosowanie probiotyków w leczeniu lub zapobieganiu biegunce, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady.
Możesz kupić suplementy probiotyczne lokalnie lub online. Pamiętaj, aby wyszukać szczepy zalecane przez lekarza.
