We wczesnej ciąży możesz promieniować od wewnątrz na zewnątrz jasną, różową skórą i włosami, które wspaniale błyszczą przez kilka dni. Potem, pewnego dnia, coś wyrywa wiatr z twoich żagli prego-beauty - patrzysz w dół i nawet nie rozpoznajesz tych dwóch niezwykle opuchnięte kły pod tobą.
Niestety, obrzęk należy do tej całkowicie normalnej kategorii skutków ubocznych ciąży. W rzeczywistości doświadcza tego większość oczekujących mam. Ale dlaczego?
Przyjrzyjmy się, co powoduje obrzęk w czasie ciąży i zaproponuj kilka wskazówek, jak pokonać wzdęcia w komforcie i pewności siebie.
I uwaga: istnieje kilka przypadków, w których niepokojący jest obrzęk podczas ciąży. Wyjaśnimy również, kiedy to nastąpi mógłby być oznaką poważniejszego stanu zdrowia.
Co powoduje obrzęk w czasie ciąży
W czasie ciąży twoje ciało robi naprawdę herkulesowe rzeczy, a jest ich wiele, no cóż, wzrasta. Jednym z nich jest sama ilość płynów w organizmie. Podczas ciąży całkowita objętość wody w organizmie może wzrosnąć nawet o 8 litrów - to ponad 33 filiżanki!
W międzyczasie objętość osocza wzrasta o 30 do 50 procent, co oznacza, że zwiększa się również całkowita objętość krwi.
Więc dokąd płynie ten cały płyn? Dobre pytanie.
Część wody pozostaje w twoich komórkach, aby pomóc im funkcjonować. Reszta gromadzi się poza komórkami, aby zwiększyć dostarczanie tlenu, usunąć odpady i kontrolować przepływ elektrolitu.
Wzrost stężenia osocza jest odpowiedzią na rosnące potrzeby łożyska i narządów matki, ponieważ zwiększa się objętość krwi, aby zapewnić dziecku wszystko, czego potrzebuje do rozwoju.
Gdy w trzecim trymestrze Twoje maleństwo jest o jeden centymetr bliżej, Twoja objętość krwi osiąga swój szczyt. Podpowiedź: właśnie dlatego obrzęk (wśród innych drobnych nieprzyjemności) może osiągnąć szczyt w tym czasie.
Ale to nie wszystko.
Ogromny wzrost płynów ustrojowych podczas ciąży jest połączony ze wzrostem poziomu sodu. A większość z nas widziała trochę skutków zbyt dużo pizzy na wynos może zrobić.
Sód wpływa na wchłanianie i przetwarzanie wody przez organizm. Nawet najmniejszy wzrost sodu może spowodować, że poczujesz moc „zaciągnięcia się”.
Objawy normalnego obrzęku ciążowego
To zupełnie normalne, że w dniu, w którym pierścionki i ulubione szpilki już nie pasują, tracą trochę łez (westchnienie). Niewielki stopniowy obrzęk palców, nóg, kostek i stóp podczas ciąży jest częścią podróży.
Może się okazać, że obrzęk ma tendencję do nasilania się pod koniec dnia. Dzieje się tak, ponieważ dodatkowy płyn w twoim ciele może gromadzić się w częściach ciała najbardziej oddalonych od serca. Cieplejszy, wilgotny dzień lub dłuższe stanie w pozycji stojącej może również przyczynić się do normalnego obrzęku.
Przechodząc do drugiego i trzeciego trymestru, większe ciśnienie spowodowane rosnącym rozmiarem malucha - oprócz większej objętości krwi - może dodatkowo wpłynąć na przepływ krwi w nogach, kostkach i stopach, powodując jeszcze większy obrzęk.
Wskazówki, jak złagodzić normalny obrzęk ciążowy
Czasami obrzęk może być tak nieunikniony, jak naddźwiękowy zmysł węchu i paląca niestrawność, które towarzyszą czystej radości ciąży. Jednak oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby temu zapobiec lub złagodzić.
- Podnieś stopy na wysokość powyżej serca przez cały dzień, ponieważ pomaga to płynowi w powrocie do serca.
- Pij więcej wody, aby wypłukać dodatkowe płyny i sód z organizmu.
- Noś pończochy uciskowe, aby poprawić krążenie, zwłaszcza podczas długich lotów.
- Unikaj przebywania na zewnątrz podczas bardzo gorącej i wilgotnej pogody.
- Rób częste przerwy, aby podnieść stopy, gdy stoisz przez dłuższy czas.
- Unikaj obcasów i noś wygodne, oddychające i wspierające buty.
- Jedz więcej pokarmów zawierających potas, takich jak banany i awokado, aby wypłukać sód i zwiększyć produkcję moczu (tak, nawet więcej).
- Ogranicz pokarmy o wysokiej zawartości soli, takie jak paczkowane posiłki, fast food i frytki.
Dotyczące objawów związanych z obrzękiem
Wiemy, że każda niedźwiedzica chce wiedzieć, kiedy wpadać w panikę. Odpowiedź? Nigdy. Panikowanie tylko wzmaga stres emocjonalny i fizyczny. Zamiast tego poczuj siłę, ucząc się, kiedy zadzwonić do położnej lub położnej w sprawie obrzęku.
Dwoma najbardziej niepokojącymi stanami w czasie ciąży, które mogą powodować obrzęk, są stan przedrzucawkowy i zakrzepy krwi.
Pierwsza rzecz do zapamiętania: te stany nie są częste, ale ryzyko jest realne w czasie ciąży. Dlatego ważne jest, aby być ich świadomym.
Po drugie, obrzęk związany z tymi stanami różni się od zwykłego, stopniowego obrzęku, którego możesz doświadczyć w trakcie ciąży.
Oto, w jaki sposób obrzęk jest inny.
Stan przedrzucawkowy
Stan przedrzucawkowy dotyka tylko około 5 procent kobiet w ciąży, zwykle dopiero po 20. tygodniu. Oto trzy główne objawy tego zaburzenia:
- wysokie ciśnienie krwi
- białko w moczu
- obrzęk (fantazyjne określenie na obrzęk spowodowany nadmiarem płynu w organizmie)
Laboratoria mogą również wykazywać nieprawidłowości w enzymach wątrobowych i niższe niż normalne poziomy płytek krwi.
Ten stosunkowo rzadki stan może mieć katastrofalne konsekwencje dla mamy i dziecka, jeśli nie zostanie natychmiast leczony, dlatego ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z objawów - a obrzęk jest jednym z głównych.
Znaczny obrzęk dłoni, twarzy lub wokół oczu, który pojawia się nagle lub stopniowo się pogarsza, powinien ostrzec Cię, abyś zadzwonił do położnika. Jeśli twój obrzęk wydaje się „wżerany” - co oznacza, że gdy naciskasz na skórę, pozostaje wgłębienie - to również jest niepokojące.
W stanie przedrzucawkowym obrzękowi może towarzyszyć utrzymujący się ból głowy, zaburzenia widzenia, ból brzucha i nagły przyrost masy ciała. Jeśli masz którykolwiek z tych objawów, natychmiast skontaktuj się z położną lub położną. Mogą zalecić udanie się do najbliższej izby przyjęć.
Zakrzepy
Ciąża jest czynnikiem ryzyka powstawania zakrzepów krwi w nogach, udach lub miednicy, zwanych zakrzepicą żył głębokich (DVT). W przeglądzie z 2017 roku stwierdzono, że sama ciąża pięciokrotnie zwiększa ryzyko wystąpienia zakrzepicy żył głębokich u kobiet. Ryzyko jest stałe przez cały trymestr, a nawet do 12 tygodni po porodzie.
ZŻG jest poważnym stanem w czasie ciąży i wymaga natychmiastowego leczenia, ponieważ może powodować zatorowość płucną (PE), która może być śmiertelna.
Aby chronić mamę i dziecko, ważne jest, aby złapać DVT, znając objawy. Obrzęk dotyczy tylko jeden noga jest duża.
Obrzęk związany z DVT często występuje z innymi objawami dotyczącymi tego samego obszaru, takimi jak:
- znaczny ból
- czułość
- zaczerwienienie
- ciepło w dotyku
Jeśli masz którykolwiek z tych objawów, natychmiast skontaktuj się z położną lub położną i postępuj zgodnie z ich wskazówkami.
Wskazówki dotyczące zapobiegania
Zmniejszenie normalnego obrzęku ciążowego jest przyjemne, ale nie zawsze możliwe - i to jest w porządku.
Ważniejsze jest zrobienie wszystkiego, co możliwe, aby zapobiec poważnym powikłaniom, takim jak stan przedrzucawkowy i zakrzepy krwi. Znowu jednak zapobieganie nie zawsze jest możliwe, a wczesne rozpoznanie ma kluczowe znaczenie. To powiedziawszy, oto kilka wskazówek, które mogą zmniejszyć Twoje ryzyko.
Jak zmniejszyć ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego
Ograniczona liczba badań wykazała sprawdzone sposoby zapobiegania stanom przedrzucawkowym.
Podczas gdy suplementacja witaminami C i E była badana jako możliwy środek zapobiegawczy, badanie z 2007 roku wykazało, że suplementacja przeciwutleniaczami tymi witaminami nie powinna być zalecana w celu zapobiegania stanowi przedrzucawkowemu podczas ciąży.
Co więcej, chociaż niektóre badania wykazały możliwy związek między prenatalną aktywnością fizyczną a zmniejszonym ryzykiem stanu przedrzucawkowego, potrzeba więcej badań, aby potwierdzić ten związek.
Najważniejsze jest, aby znać swoje czynniki ryzyka, aby położnik mógł w razie potrzeby dokładniej Cię monitorować.
Niektóre czynniki ryzyka stanu przedrzucawkowego obejmują:
- przewlekłe wysokie ciśnienie krwi przed ciążą lub podczas poprzedniej ciąży
- choroba nerek przed ciążą
- osobista lub rodzinna historia stanu przedrzucawkowego
- z nadwagą lub otyłością
- ciąża mnoga (więcej niż jedno dziecko)
- wiek powyżej 40 lat
- ciąża z pierwszym dzieckiem
- cukrzyca przedporodowa i ciążowa
- jest pochodzenia afroamerykańskiego
W przypadku kobiet ze stanem przedrzucawkowym w wywiadzie jako skuteczną strategię prewencji wtórnej cytowano niskie dawki aspiryny. Aspiryna w zapobieganiu stanowi przedrzucawkowemu u kobiet z wysokim ryzykiem, ale bez historii osobistej, jest nadal przedmiotem dyskusji.
Jak zmniejszyć ryzyko powstania zakrzepów krwi
Podobnie jak w przypadku stanu przedrzucawkowego, zapobieganie zakrzepom krwi podczas ciąży, porodu i 3-miesięcznego okresu po nim zaczyna się od poznania czynników ryzyka, takich jak:
- osobista lub rodzinna historia zakrzepów krwi
- wywiad rodzinny dotyczący zaburzeń krzepnięcia krwi
- historia cesarskiego cięcia, znanego również jako cesarskie cięcie
- bezruch lub długotrwały odpoczynek w łóżku
- niektóre komplikacje związane z ciążą lub porodem
- z cukrzycą, chorobami serca lub chorobami płuc
Twój położnik lub położna mogą współpracować z Tobą, aby zmniejszyć ryzyko, opracowując spersonalizowany plan profilaktyki. Oto kilka prostych codziennych czynności, które możesz zrobić:
- pić dużo wody
- poruszaj nogami lub wstawaj przynajmniej co 1 do 2 godzin, jeśli dużo siedzisz
- ćwiczenia zgodnie z zaleceniami lekarza
- używać skarpet lub pończoch uciskowych, jeśli jest to zalecane przez lekarza
- przyjmować przepisane leki zgodnie z zaleceniami
Na wynos
Jeśli rosnące stopy pokrywają się z rosnącym brzuchem, z pewnością jesteś w bardzo dobrym towarzystwie. Istnieje normalny poziom obrzęku, który dotyka większość kobiet w ciąży.
Normalny obrzęk może osiągnąć szczyt w trzecim trymestrze i dotyka głównie nóg. Proste wzniesienie i R&R z dużą szklanką wody mogą być wszystkim, czego potrzebujesz, aby uspokoić swoje zepsute mdłości.
W rzadszych przypadkach obrzęk jest oznaką czegoś poważniejszego. Jeśli obrzęk dotyczy tylko jednej nogi i towarzyszy mu ból, zaczerwienienie lub ciepło, zakrzep krwi może stanowić problem i należy skontaktować się z lekarzem.
Jeśli wystąpi nagły lub stopniowo pogarszający się obrzęk twarzy, wokół oczu lub dłoni, któremu towarzyszy wysokie ciśnienie krwi, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. Może to być objaw stanu przedrzucawkowego, który wymaga natychmiastowego leczenia w celu ochrony Ciebie i dziecka.
