Zapytaj Doula: problemy poporodowe

W tym miesiącu rozmawiamy o wyzdrowieniu po porodzie, depresji poporodowej i problemach z karmieniem piersią.

Jesteśmy przekonani, że po narodzinach dziecka wszyscy będziemy dokładnie wiedzieć, co robić, i w ciągu kilku krótkich tygodni „odbijemy się”. Jestem tutaj, aby ci powiedzieć, że to byk.

Niemowlęta są przytłaczające, powrót do zdrowia po urodzeniu jest trudny, a dziś nadmiar informacji jest bardzo realny. Dlatego po urodzeniu córki zostałam doulą.

Doulas to współczesna odpowiedź na staroświecką wioskę. Jesteśmy strażnikami informacji opartych na dowodach i szczerego wsparcia.

Potraktuj tę kolumnę jako miejsce, w którym możesz zadawać wszystkie ważne, frustrujące, zadziwiające i zawstydzające pytania, na które nie znajdziesz odpowiedzi gdzie indziej. Jestem tu dla ciebie.

Jak naprawdę wygląda rekonwalescencja fizyczna [po porodzie] i kiedy należy skonsultować się z lekarzem?

Tak się cieszę, że zapytałeś! To jest coś, o czym nie mówimy wystarczająco dużo. A ja jestem wszystko o tym, jak spełnić oczekiwania, ponieważ gwiazdy i media społecznościowe nie wyświadczają nam żadnych przysług dzięki odkażonym wersjom czwartego trymestru.

Zrozumienie oczekiwań już teraz może pomóc Ci w podejmowaniu ważnych decyzji dotyczących zdrowia poporodowego w przyszłości.

Powrót do zdrowia po porodzie przebiega etapami, ale zależy to od kilku rzeczy: stanu zdrowia psychicznego i fizycznego przed ciążą i podczas ciąży oraz szczegółów porodu.

Ktoś, kto ma nieleczony poród pochwowy bez szwów, będzie miał inną podróż niż ktoś, kto przeszedł długotrwałe parcie i nagłe cesarskie cięcie.

Sprawdź nasz harmonogram rekonwalescencji po porodzie, a następnie przeczytaj więcej o tym, czego możesz się spodziewać po ciele po porodzie. Idź powoli przez te pierwsze 42 dni. Musisz leczyć, radzić sobie i dostosowywać się do zupełnie nowego życia.

Kiedy szukać pomocy:

• Silne bóle głowy i / lub niewyraźne widzenie po urodzeniu - udaj się na ostry dyżur.
• Przekazanie skrzepu krwi większego niż śliwka lub przemoczenie więcej niż jednej wkładki szpitalnej w ciągu godziny - udaj się na ostry dyżur.
• Nagła gorączka i ostry ból piersi podczas karmienia piersią - zadzwoń do swojego głównego opiekuna lub udaj się do pilnej opieki.
• Nadal „nie czuj się sobą” po pierwszych 2–3 tygodniach - zadzwoń do swojego głównego opiekuna i / lub skontaktuj się z działem wsparcia Postpartum Support International (PSI). Jeśli kiedykolwiek obawiasz się, że zrobisz krzywdę sobie lub swojemu dziecku, zadzwoń do lokalnych służb ratunkowych lub National Suicide Prevention Hotline 273-8255, aby uzyskać poufne wsparcie.
• Nietrzymanie moczu po 3 miesiącach (dawaj lub przyjmuj w zależności od twojego doświadczenia porodowego) - zadzwoń do swojego położnika i poproś o konsultację z terapeutą dna miednicy.
• Ból po wznowieniu seksu - zadzwoń do położnej i poproś o konsultację terapeuty dna miednicy.

Najważniejszą rzeczą? Gdyby ty jesteś zaniepokojony lub zaniepokojony czymś, to uzasadnia rozmowę z lekarzem. Jeśli nie znają odpowiedzi, znajdź kogoś, kto ją zna. Jeśli powiedzą Ci, że „tak jest” po urodzeniu dziecka, znajdź innego lekarza, który poważnie potraktuje Twoje obawy.

Dotyczy to wszystko. Wsłuchaj się w swoje wnętrzności. Nie martw się, że irytujesz swoich dostawców. Po to tam są! Zapytaj i uzyskaj potrzebne informacje.

Czy istnieje związek między deprywacją snu a depresją poporodową?

To jest świetny pytanie. Wszyscy żartują sobie z braku snu i tego, jak okropne jest to po urodzeniu dziecka, ale brak snu jest poważny. Podobnie jest z depresją poporodową.

Badacze odkryli istotny związek między nimi. Badanie z 2015 roku wykazało, że bezsenność i słaba jakość snu są związane z większymi objawami depresji podczas ciąży i połogu.

Inne badanie dotyczyło 80 matek w celu zbadania związku między snem, depresją poporodową i „postrzeganą przez siebie relacją emocjonalną matka-niemowlę”. Badanie wykazało „istotne korelacje” między złym snem a negatywnymi odczuciami matki.

Cokolwiek skłoniło cię do zadania tego pytania, chcę, abyś wiedział, że dostępne są zasoby, które mogą cię wesprzeć. Oto kilka opcji:

• Zadzwoń do swojego położnika lub lekarza podstawowej opieki zdrowotnej, aby uzyskać zalecenia psychologa / psychiatry reprodukcyjnego.
• PSI to wspaniała organizacja z narzędziami lokalnymi i online. Może łączyć Cię z dostawcami, a także obsługuje cotygodniowe wirtualne grupy wsparcia.
• Wykazano również, że dule poporodowe są bardzo skuteczne w zapewnianiu opieki podtrzymującej. Mogą rozwiązać problem ze snem, zaoferować wsparcie wolne od osądu, przeprowadzić Cię przez refleksyjne kwestionariusze dotyczące zdrowia psychicznego i w razie potrzeby skontaktować Cię ze specjalistami.

Cokolwiek zdecydujesz się zrobić, pamiętaj, że proszenie o pomoc ma siłę. To nie jest czas na „uśmiechanie się i znoszenie tego” lub minimalizowanie doświadczenia.

Karmienie piersią było okropne i bolesne przez 11 tygodni. Eksperci laktacyjni nie byli pomocni. Kiedy należy się poddać?

Masz moje serce! Karmienie piersią nie jest łatwe i jesteśmy zmuszeni myśleć, że będzie to pestka. Przykro mi, że twoja podróż była tak trudna.

Ponieważ nie znam wszystkich faktów - jest mnóstwo czynników do rozważenia, od podaży, przez przystawianie do piersi, po problemy z brodawkami - powiem tylko jedno: 11 tygodni mleka matki to prezent dla twojego dziecka. W ten sposób zmniejszyłeś ryzyko SIDS u niemowląt i pomogłeś stworzyć fundament pod jego układ odpornościowy i mikrobiom.

Karmienie piersią jest emocjonalne i trudne; pojawienie się przy każdym karmieniu, kiedy było to okropne doświadczenie, jest zobowiązaniem na wyższym poziomie. Jesteś niesamowity! Chcę Cię za to pochwalić i dać Ci pozwolenie na ponowną ocenę Twojej przygody z karmieniem piersią.

Masz wiele opcji: możesz rozwiązać problemy z innym konsultantem laktacyjnym w Twojej okolicy (poszukaj IBCLC tutaj) lub połączyć się z wirtualną usługą, taką jak Pacify lub Lactation Link, jeśli zamierzasz osiągnąć 6-miesięczny okres ( aby zoptymalizować wzmacnianie odporności wynikające z karmienia piersią).

Alternatywnie możesz przełączyć się na wyłącznie odciąganie pokarmu lub rozważyć użycie mleka modyfikowanego lub mleka matki od dawczyni. Wszystkie te opcje są równie odpowiednimi opcjami.

Podsumowując, uważam, że karmienie jest najlepsze. Ty i dziecko jesteście diadą, co oznacza, że ​​jesteście dwiema częściami całości. Twoje zdrowie i dobre samopoczucie jest na równi ważne dla dziecka.

Oceń powyższe opcje, porozmawiaj z tymi, których kochasz i którym ufasz, i skup się na tym, co jest dla ciebie najbardziej sensowne. Życzę szczęścia!

Mandy Major jest mamą, certyfikowaną postpartum doula PCD (DONA) i współzałożycielką Major Care, startupu telezdrowia oferującego zdalną opiekę doula dla nowych rodziców. Idź dalej @majorcaredoulas.