Nie chodzi tylko o wagę i mięśnie, wizerunek męskiego ciała wpływa na całą osobę - ale są sposoby, które pomogą Ci sobie z tym poradzić.
Około 40 przecznic na północ od Spring Studios, gdzie eleganckie, smukłe modelki spacerują po wybiegu największych pokazów New York Fashion Week, odbywa się inny rodzaj imprezy modowej.
Curvy Con jest pomysłem dwóch blogerek modowych, które chciały stworzyć przestrzeń, w której „marki plus size, fashionistki, miłośnicy zakupów, blogerki i YouTuberki” mogłyby objąć krągłą kobiecą sylwetkę.
Wydarzenie to jest jednym z wielu przykładów ostatnich wysiłków zmierzających do zniesienia długotrwałego piętna związanego z posiadaniem „niedoskonałego” ciała. Ruch pozytywnego nastawienia do kobiecego ciała jest silniejszy niż kiedykolwiek: marki takie jak Dove i American Eagle rozpoczęły kampanie, aby pomóc kobietom nauczyć się doceniać swoje ciało, niezależnie od tego, jak porównują się ze standardami medialnymi.
Intencja ruchu wydaje się mieć dobre intencje, ale rodzi też pytanie: czy istnieje pozytywny ruch ciała dla mężczyzn? Chociaż istnieje mnóstwo dowodów na to, że kobiety są oceniane bardziej na podstawie ich wyglądu niż mężczyzn, badania pokazują, że problemy z obrazem ciała, z którymi borykają się mężczyźni, są równie złożone.
Gwiazdy takie jak Sam Smith i Robert Pattinson otwarcie opowiadają o swoich zmaganiach z ich wyglądem w ostatnich latach, dając więcej potwierdzenia, że wizerunek ciała jest problemem dla mężczyzn - nawet sławnych i odnoszących sukcesy. Podobnie jak w przypadku kobiet, badania pokazują, że mężczyźni są często przyłapani na tym, że czują się zbyt szczupli lub zbyt ciężcy, aby spełnić męski ideał.
Ale co sprawia, że mężczyźni odczuwają dziś tak wielką presję związaną z ich wyglądem? Z czego konkretnie są niezadowoleni i jak sobie z tym radzą?
Jedno jest pewne: podobnie jak wyzwania stojące przed kobietami, problemy z wizerunkiem męskiego ciała są głębsze niż tylko waga.
Efekt superbohatera: dlaczego mężczyźni odczuwają presję, by wyglądać w określony sposób?
Badania przeprowadzone przez psychiatrów z UCLA pokazują, że ogólnie ludzie czują się gorzej ze swoim wyglądem niż w latach 70. Problem wykracza poza koledzy z college'u, który udaje się na siłownię, żeby umówić się na randkę: 90 procent chłopców w gimnazjum i liceum ćwiczy przynajmniej od czasu do czasu, mając na celu „nabranie masy”.
Większość celebrytów, naukowców i przeciętnych facetów zgadza się, że jest jeden główny czynnik przyczyniający się do wzrostu negatywnego postrzegania ciała u mężczyzn i chłopców: srebrny ekran. Gwiazdy takie jak Hugh Jackman i Chris Pratt nabierają siły, by przekształcić się w superbohaterów, aby dołączyć do takich postaci jak Dwayne Johnson i Mark Wahlberg. Zwiększa to zainteresowanie mężczyzn zdobywaniem recept na wyrzeźbiony brzuch i wypukłe bicepsy. Następuje błędne koło.
Szczególnie otwierający oczy jest reportaż z 2014 roku o dzisiejszym hollywoodzkim świecie szalonego fitnessu. Kiedy poproszono słynnego trenera celebrytów Gunnara Petersona, jak zareagowałby na aktora płci męskiej, który próbowałby odnieść sukces w pojedynkę, nie będąc w świetnej formie, odpowiedział:
„Nagle mówisz:„ Och, może możesz zostać przyjacielem ”lub:„ Zrobimy film niezależny ””.
Według danych Box Office Mojo przez ostatnie trzy lata co najmniej 4 z 10 najbardziej dochodowych filmów w USA to historie o superbohaterach. W tych filmach stale pokazywane są „idealne” męskie sylwetki, wysyłając wiadomość: Aby być odważnym, niezawodnym i honorowym, potrzebujesz dużych mięśni.
„Te ciała są dostępne dla niewielkiej liczby osób - może dla pół procent męskiej społeczności” - mówi Aaron Flores, zarejestrowany dietetyk z Calabasas, specjalizujący się w obrazowaniu męskiego ciała. „A jednak kojarzy się im z ideą męskości - pojęciem, że jako mężczyzna muszę w określony sposób wyglądać, zachowywać się w określony sposób”.
Powstanie #fitness
Duży ekran to nie jedyne miejsce, w którym faceci są narażeni na nierealistyczne ciała. Niedawna funkcja GQ dotycząca wpływu Instagrama na kondycję wykazała, że 43 procent ludzi robi zdjęcia lub nagrywa filmy na siłowni.
Tak więc dzięki rozpowszechnieniu Facebooka i Instagrama, których łączna miesięczna liczba użytkowników stanowi ponad 43 procent światowej populacji, nasze młodsze - i wkrótce największe - pokolenia są narażone na obrazy i filmy innych pracujących codziennie.
Niektórzy uważają, że wzrost poziomu sprawności społecznej jest motywujący, ale wiąże się to z pewnym zastraszeniem - szczególnie w przypadku osób, które dopiero zaczynają ćwiczyć.
„Media społecznościowe pokazują nam wszystkich tych ludzi, którzy chodzą na siłownię, tracą na wadze, są podrywani… myślisz, że to by mnie zainspirowało, ale w większości przypadków sprawia, że mam ochotę schować się w kącie” - powiedział mi znajomy.
Szacuje się, że przeciętny dorosły Amerykanin wydaje obecnie ponad 110 000 dolarów w ciągu swojego życia na wydatki związane ze zdrowiem i kondycją. Sama franczyza Anytime Fitness dodała 3000 nowych siłowni na całym świecie w ciągu ostatnich 10 lat.
Między naszymi kanałami na Instagramie, programami telewizyjnymi i filmami faceci mają trudności z unikaniem zdjęć umięśnionych, zbudowanych mężczyzn. Ale to, ile możesz wycisnąć, nie jest jedynym problemem dotyczącym obrazu ciała - obraz ciała mężczyzny jest znacznie bardziej złożony niż tylko mięśnie.
To coś więcej niż kształt naszych ciał
Media mówią mężczyznom, że powinniśmy być szczupli, silni i muskularni. Ale walka o wizerunek męskiego ciała to coś więcej niż tylko kształt naszych ciał. Mężczyźni zastanawiają się między innymi, jak radzić sobie z wypadaniem włosów, percepcją wzrostu i pielęgnacją skóry.
Szacuje się, że sama branża wypadania włosów jest warta 1,5 miliarda dolarów. Nie, dzięki piętnu mężczyźni przerzedzeni lub bez włosów mogą spotykać się ze stereotypem, że są mniej atrakcyjni, sympatyczni i asertywni. Badania wykazały również, że wypadanie włosów wiąże się z poczuciem nieadekwatności, depresją, stresem i niską samooceną.
Jeśli chodzi o wzrost, dane wskazują, że wyższym mężczyznom przypisuje się wyższy poziom charyzmy, wykształcenie lub cechy przywódcze, większy sukces zawodowy, a nawet solidniejsze życie randkowe.
Ale w nowszej przestrzeni marki przeznaczone do pielęgnacji skóry skierowane do mężczyzn coraz częściej wprowadzają na rynek produkty, które są ukierunkowane na te same problemy, co marki skierowane do kobiet:
- zmarszczki
- przebarwienia skóry
- symetria, kształt i rozmiar twarzy
Liczba zabiegów kosmetycznych dla mężczyzn wzrosła o 325 procent od 1997 roku. Najpopularniejsze operacje to:
- liposukcja
- operacja nosa
- operacja powieki
- redukcja piersi u mężczyzn
- liftingi
Kolejny wrażliwy obszar oceny męskiego ciała, który zawiera wszystko powyższe? Sypialnia. Badanie z 2008 roku wykazało, że rozmiar penisa jest jednym z trzech głównych problemów związanych z obrazem ciała u heteroseksualnych mężczyzn, wraz z wagą i wzrostem.
„To coś niewypowiedzianego, ale jeśli nie wyglądasz w określony sposób lub nie zachowujesz się w określony sposób [seksualnie], może to naprawdę rzucić wyzwanie twojej męskości” - mówi Flores.
Badania pokazują, że większość mężczyzn uważa, że ich penisy są mniejsze niż przeciętnie. Te negatywne uczucia dotyczące rozmiaru genitaliów mogą prowadzić do niskiej samooceny, wstydu i zażenowania związanego z seksem.
Nic dziwnego, że marki już się przyjęły. Hims, nowa marka wellness dla mężczyzn, szeroko promuje się jako punkt kompleksowej obsługi - od pielęgnacji skóry po opryszczkę i zaburzenia erekcji. Według Hims tylko 1 na 10 mężczyzn czuje się komfortowo, rozmawiając ze swoim lekarzem o swoim wyglądzie i zdrowiu.
Jak możemy sobie radzić z problemami z wizerunkiem męskiego ciała?
Ciemniejsza strona niedawnego wzrostu liczby zabiegów kosmetycznych u mężczyzn, postów w mediach społecznościowych na temat sprawności i „transformacji” celebrytów to podstawa przekonania, że faceci muszą poprawić swoje ciało. Korporacyjny wyścig marketingowy do przyjęcia pozytywnego nastawienia do ciała może również prowadzić do negatywnego postrzegania siebie i może szybko stać się banalny i niepotrzebny.
Nawet znając problemy, trudno jest zająć się obrazem ciała. Jedno z głównych wyzwań jest stosunkowo proste - zbyt mało ludzi mówi o problemach z wizerunkiem siebie, z którymi borykają się mężczyźni.
„Chociaż kwestia [obrazu męskiego ciała] nie jest już zaskakująca, nadal tak naprawdę nikt o tym nie mówi ani nie wykonuje żadnej pracy, aby to poprawić” - mówi Flores. Powiedział mi, że często publikuje posty w mediach społecznościowych skupiające się na kobietach, które dotyczą pozytywnego nastawienia do ciała i przekształca je w wersje przyjazne mężczyznom.
Pierwszym łatwym krokiem jest po prostu zaakceptowanie swojego ciała takim, jakie jest
Flores powiedział, że decyzja o byciu szczęśliwym ze swoją sylwetką i nie poświęcanie całego życia na „naprawianie jej” jest samo w sobie aktem buntu, ponieważ nasze społeczeństwo jest tak bardzo skoncentrowane na osiągnięciu idealnej sylwetki.
Pomocne jest również dostosowanie witryn mediów społecznościowych tak, aby wyświetlały tylko treści, które wzbudzą pozytywne uczucia na temat Twojego ciała.
„Bardzo wnikliwie oceniam zawartość mojego źródła treści” - mówi Flores. „Będę wyciszać lub przestać obserwować osoby, które dużo mówią o diecie lub kondycji, tylko dlatego, że nie w ten sposób wchodzę w interakcje. Nie obchodzi mnie, czy moi przyjaciele robią keto lub Whole30, ani ile razy mogą przysiadać - to nie jest to, co definiuje naszą przyjaźń ”.
Inne sposoby radzenia sobie z problemami z obrazem ciała:
- Porozmawiaj o tym w prawdziwym świecie. Współczucie z przyjacielem może pomóc złagodzić presję, by wyglądać w określony sposób. Grupy internetowe dla pozytywnego nastawienia do ciała są świetne, ale warto też oderwać się od mediów społecznościowych i spędzać czas w miejscach z realistycznymi obrazami ludzi, takich jak lokalna kawiarnia lub restauracja.
- Obejmij swoje ciało. Nie ma znaczenia, czy jesteś sportowcem, czy całkowicie straciłeś formę - staraj się być zadowolony ze swojego wyglądu. Jeśli podejmujesz aktywne kroki, aby być zdrowszym poprzez ćwiczenia lub dietę, wybierz tę podróż. Zamiast skupiać się na tym, co ci się nie podoba, bądź z siebie dumny, próbując zmienić to, nad czym masz kontrolę.
- Nie bój się wrażliwości. „To nie jest wyzwanie dla twojej męskości” - mówi Flores o byciu otwartym i szczerym w kwestii zmagań z obrazem ciała. „Jeśli możemy nauczyć się dzielić naszymi doświadczeniami, zarówno negatywnymi, jak i pozytywnymi, to stąd pochodzi uzdrowienie”.
- Przypomnij sobie, że obrazy przedstawiane przez media nie są realistyczne. Media są naprawdę dobre w przedstawianiu nierealistycznych ciał i fałszywym przedstawianiu przeciętnej sylwetki - dotyczy to także męskich ciał. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) poinformowało, że nie ma znaczącej różnicy w występowaniu otyłości u mężczyzn i kobiet. Możesz zakwestionować zdjęcia, które widzisz. Zaufanie należy budować w sobie i swoich wysiłkach, a nie w tym, co mówią inni.
Przede wszystkim pamiętaj, że poczucie niepewności co do swojego wyglądu jest całkowicie normalne. Bądź dla siebie miły, rozwijaj pozytywne nawyki i zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby zaakceptować to, czego nie możesz zmienić, aby zapewnić sobie zdrowe spojrzenie na swoje ciało.
.jpg)
