Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
To rodzaj języka, a nie test osobowości.
Enneagram. Jeśli ostatnio byłeś online, prawdopodobnie widziałeś to słowo krążące wokół. Choć może się to wydawać kolejnym quizem o modnej osobowości, eksperci twierdzą, że jest o wiele bardziej złożony.
Pierwotnie znany jako Enneagram Typów Osobowości, Enneagram został po raz pierwszy wynaleziony w 1900 roku jako model ludzkiej psychiki. Był używany do zrozumienia ludzi poprzez dziewięć powiązanych ze sobą typów osobowości i od tego czasu został rozszerzony przez bardziej nowoczesnych myślicieli.
Chociaż najbardziej znany obecnie enneagram jest uznawany za typologię osobowości, dokładniej byłoby myśleć o nim jako o systemie dynamicznym.
Krótko mówiąc, czerpie z wielu źródeł, w tym starożytnych tradycji mądrości i współczesnej psychologii, aby pomóc ludziom zrozumieć ich własne wartości i unikalne strategie przetrwania.
Według dr Jerome D. Lubbe, neurologa czynnościowego i autora książki „The Brain-Based Enneagram: You Are Not a Number”, enneagram sięga znacznie głębiej.
Chociaż może to być przydatne narzędzie do zrozumienia Twojej osobowości, mocnych stron i wyzwań w życiu, może również pomóc nam zbadać, w jaki sposób odnosimy się do siebie, innych i naszego świata.
Jak więc działa Enneagram?
W systemie Enneagram istnieją symbole, które przedstawiają „ogólny obraz” całej tożsamości osoby.
„[Istnieją] trzy odrębne, ale zjednoczone segmenty - instynkt, intuicja i intelekt”, mówi Lubbe dla Healthline. „[To są] odpowiednio środek jelita, środek serca i środek głowy”.
Triada ośrodków może również reprezentować ciało, duszę i umysł człowieka.
Często ludzie próbują pójść na skróty, aby zrozumieć enneagram, tak samo jak robią to z innymi popularnymi narzędziami autorefleksji. Jednak uczenie się liczb enneagramów może być skomplikowane, ponieważ ten enneagram jest złożony.
Jeśli jednak przesuniesz punkt ciężkości enneagramu z skupienia się wyłącznie na jednej liczbie na czerpanie z jakości wszystkich dziewięciu liczb, jego złożoność stanie się jaśniejsza.
Enneagram ostatecznie dotyczy natury i wartości, a nie jednego typu i zachowań redukcyjnych.
„Na przykład liczba 7, tradycyjnie kojarzona z tytułem Entuzjasta, może być zamiast tego reprezentowana przez wrodzone zdolności człowieka za entuzjazm, jak również wartość doświadczeń ”- wyjaśnia trenerka życiowa Nicole McDonough.
„Jestem entuzjastą” przekształca się w „Cenię doświadczenia”, co daje więcej miejsca na niuanse, zachęca do rozwoju i rodzi pytanie: „A co jeszcze cenię?” ”
Liczby na enneagramie
Korzystając z powyższych wskazówek McDonough, możemy przeformułować każdy z typów enneagramów, aby lepiej zrozumieć nasze wartości i motywacje.
Natura 1 reprezentuje wrodzoną ludzką zdolność do reformacji.
Natura dwójki reprezentuje wrodzoną ludzką zdolność do wychowywania.
Natura 3 reprezentuje wrodzoną ludzką zdolność do osiągnięć.
Natura 4 reprezentuje wrodzoną ludzką zdolność do indywidualności.
Natura 5 reprezentuje wrodzoną ludzką zdolność do badania.
Natura 6 reprezentuje wrodzoną ludzką zdolność do lojalności.
Natura 7 reprezentuje wrodzoną ludzką zdolność do entuzjazmu.
Natura 8 reprezentuje wrodzoną ludzką zdolność do zakłócania.
Natura 9 reprezentuje wrodzoną ludzką zdolność do pokoju.
„Eliminuje to myśl, że jeden rozmiar pasuje do wszystkich rzeczy, takich jak dbanie o siebie lub problemy z komunikacją. Rady, które sprawdzają się w przypadku jednej osoby, mogą nie działać dla Ciebie, nawet jeśli ogromnie ją szanujesz ”- mówi McDonough dla Healthline.
„To tak, jakby pójść do kogoś i powiedzieć:„ Marcia powiedziała, że kiedy dojdę do mostu, powinienem go przekroczyć, więc to właśnie zamierzam zrobić ”, ponieważ przejście przez most w lesie pracowało kiedyś dla Marcii”. kontynuuje.
„Więc spędzasz cały swój czas szukając tego mostu, zastanawiając się, dlaczego nie możesz go znaleźć i co zrobiłeś źle, kiedy Twoja podróż faktycznie odbywa się na pustyni, a nie w lesie”.
To jest język, a nie test osobowości
Jeśli chcesz zostać prawdziwym uczniem enneagramu, najlepszym sposobem podejścia do tego zagadnienia jest uznanie, że to długa podróż i nie da ci to żadnych prostych odpowiedzi na swój temat, mówi Lubbe.
„Zalecam traktowanie Enneagramu jak nowego języka, którego się uczysz. Zacznij od podstaw. Naucz się alfabetu, słownictwa, popularnych zwrotów i powiedzeń. Każdy język ma swoją unikalną strukturę i zastosowanie. Enneagram nie jest inny ”- wyjaśnia Lubbe.
Dlatego szukanie nauczycieli, mentorów, trenerów, kolegów i przyjaciół, którzy są dobrze zorientowani w Enneagramie, jest kluczowe dla zrozumienia i wykonania pracy.
Enneagram nie ma być ćwiczeniem w odosobnieniu, ale raczej bardzo pomocnym narzędziem do zrozumienia siebie i innych. „Zalecam, abyśmy starali się to zrozumieć, zanim zaczniemy próbować być przez nie zrozumiani” - mówi Lubbe.
Co sprawia, że jest tak wyjątkowy?
Wiele innych systemów behawioralnych i modeli typowania osobowości jest silnie ukierunkowanych na „co” i „jak” tego, co robisz, wyjaśnia Lubbe.
Jednak z drugiej strony, najbardziej użyteczną rzeczą w Enneagramie jest jego „zdolność do zwięzłego i dokładnego opisania tego, co Cię motywuje i dlaczego angażujesz świat w swój wyjątkowy sposób bycia”.
Według terapeutki Lauren Hasha, MS, LPC: „Enneagram jest użytecznym narzędziem dla każdego, kto może dodać go do swojego zestawu narzędzi podczas pracy nad zwiększeniem samoświadomości swojego typu osobowości. Poznanie kluczowych motywacji Twojego typu osobowości może być bardzo pomocne ”.
Enneagram, według Hashy, był dla niej bardziej przydatny w pomaganiu ludziom nie tylko w identyfikowaniu ich typów osobowości, ale także w zrozumieniu, w jakich przestrzeniach psychicznych ludzie się zestresowani lub po traumie, jakich mechanizmów radzenia sobie używają i dlaczego.
Ale Enneagram może również pomóc ludziom zidentyfikować mocne strony i szukać okazji do rozwoju.
Pod tym względem enneagram może pomóc nam zrozumieć, dlaczego pewne rzeczy nas wyzwalają, zrozumieć, że wszyscy reagujemy nieproporcjonalnie na różne dynamiki lub emocje i dlaczego tak jest.
„Pomaga nam zidentyfikować nasze zachowania reagujące na stres, a także daje nam wybór. Nie musimy żyć w walce lub ucieczce; możemy zauważyć wzorce, ćwiczyć współczucie dla siebie i dokonywać świadomych wyborów, których nie będziemy żałować ”- wyjaśnia McDonough.
Gdzie mogę dowiedzieć się więcej?
Tam, gdzie kiedyś było bardziej zagmatwane i niedostępne, bardziej współczesne książki pomogły nowemu pokoleniu osób poszukujących duchowego, psychologicznego rozwoju znaleźć pocieszenie i mądrość w systemie.
Po odkryciu Enneagramu jako nastolatka, Hannah Paasch spędziła ostatnie 12 lat na badaniu i zrozumieniu go, co, jak mówią, jest niekończącym się procesem.
Odkrywając, że często trudno było zrozumieć, jak działa Enneagram, Paasch wymyślił i napisał swoją książkę „Milleanneagram”, aby pomóc ludziom zainteresować się systemem i łatwiej rozpoznawać się w opisach.
Celem Paascha jest pomóc ludziom, którzy zwracają się do Enneagramu, przeżyć moment „Och, to ja!”, Który, jak mówią, jest potężniejszy niż cokolwiek innego.
Zalecane lektury
Każdy ekspert, z którym rozmawiałem, zalecał przeczytanie przynajmniej jednej lub dwóch książek, aby rozpocząć drogę do prawdziwego zrozumienia enneagramu.
Oto niektóre z najważniejszych zaleceń:
- „Enneagram oparty na mózgu” dr Jerome Lubbe
- „Mądrość enneagramu: kompletny przewodnik po rozwoju psychologicznym i duchowym dla dziewięciu typów osobowości” autorstwa Dona Richarda Riso i Russa Hudsona
- „Millenneagram: Przewodnik po enneagramach do odkrywania swojej najprawdziwszej, najgorszej jaźni” autorstwa Hannah Pasch
- „Święty enneagram: znajdowanie unikalnej drogi do duchowego wzrostu” Christophera Heuertza
„Najbardziej fascynującą częścią Enneagramu były dla mnie rany z dzieciństwa: jak nasze obecne egoistyczne myśli i zachowania wskazują na to, gdzie zraniliśmy, gdy byliśmy młodzi i podatni na wpływy” - mówi Paasch.
Dodają: „Nauczyciele Enneagramu różnią się co do tego, czy rany z dzieciństwa wskazują na prawdziwą traumę, czy też postrzegane zranienie, ale muszę wierzyć, że może to być jedno i drugie. Postrzegana rana jest nie mniej rzeczywista, ponieważ była niezamierzona ”.
Jak nie zbliżać się do Enneagramu
Zdaniem ekspertów, którzy od lat uczą się i ćwiczą, enneagram i system liczb przyzwyczajenie być przydatne, jeśli podchodzisz do tego w uproszczony sposób.
Jeśli spodziewasz się, że poznanie twojego numeru powie ci wszystko o tobie, w podobny sposób, w jaki niektórzy ludzie zaczęli myśleć o znakach astrologicznych, nie wyciągniesz z tego wszystkiego.
„Najbardziej niekorzystnym sposobem myślenia lub podejściem do enneagramu jest nadmierna identyfikacja z [jednym] typem. Bardzo często ludzie przypisują redukcyjne etykiety w sposób, który tworzy granice dla tego, co jest dozwolone, a czego nie, oraz kogo i czego chcemy trzymać z dala od naszego życia ”- mówi Lubbe.
Ostatecznie Enneagram jest narzędziem i systemem zaprojektowanym do wszechstronnego zrozumienia i integracji, a także w celu holistycznego zdrowia (fizycznego, psychicznego, emocjonalnego, relacyjnego i duchowego).
„Nie ma być bronią relacyjną, której używamy przeciwko innym lub sobie, ani wymówką do zrzeczenia się odpowiedzialności za bycie zdrowym człowiekiem”.
McDonough zgadza się co do niebezpieczeństwa używania systemu Enneagram do spłaszczania siebie lub innych za pomocą typów lub liczb.
„Enneagramu nie należy używać do tworzenia stereotypów dla innych, wyciągania przedwczesnych wniosków, poniżania innych ludzi, pochwalania się wiedzą o ich wadach w kłótni, zwalniania kogoś lub jakichkolwiek innych działań, które byłyby bolesne lub nagłe i rozstrzygające”.
Kiedy jednak otwieramy oczy na cały system Enneagram, jesteśmy w stanie używać go jako narzędzia ukierunkowanego na rozwój, które można wykorzystać do osobistych dociekań, współczucia i empatii.
Pierwsze kroki
Korzystanie z narzędzia online, takiego jak EnneApp, może pomóc w rozpoczęciu, jeśli zagłębianie się w książki brzmi przerażająco.
Jeśli używasz go poprawnie, jako narzędzia do wykonywania wewnętrznej pracy, a nie po prostu do naznaczania siebie i znajdowania wymówki, by powiedzieć: „Właśnie tym jestem”, Enneagram może oświetlić wiele ścieżek, którymi możesz wykonywać wewnętrzną pracę dziecka i cienia.
„Enneagram może oświetlić akt widzenia, rozpoznawania i tworzenia miejsca dla części nas samych, które postrzegamy jako negatywne lub brzydkie i dlatego pękamy” - wyjaśnia Paasch.
„Na przykład, jako podstawowy typ 4, wiem, że przechodzę do 2 w stresie, co oznacza, że moja współzależność zaczyna się ujawniać” - kontynuują.
„Zaczynam lgnąć do innych, zwracając na nich uwagę, aby mi ją poświęcili, itd. Zamiast karać siebie za te reakcje strachu i niepokoju, [chociaż] mogę je przewidywać i okazywać współczucie, gdy się pojawią . ”
W swoim podcastie o tym samym tytule „Milleanneagram”, opartym na ich książce, Paasch spędza godzinny odcinek na każdym z podstawowych typów, aby pomóc ludziom lepiej zapoznać się z liczbami i odnaleźć się w opisach.
Przede wszystkim Paasch mówi, że chociaż ważne jest, aby osoby zainteresowane Enneagramem zrozumiały, że numer Enneagramu może być przydatny w zrozumieniu, pracy i leczeniu określonych ran, nigdy nie można sprowadzić ich do liczby.
„Każdy praktykujący, który próbuje cię zamknąć lub w inny sposób ograniczyć twoją ekspansywność za pomocą enneagramu, robi to źle. Masz mnóstwo, a Enneagram pomoże ci je ujawnić, jeśli na to pozwolisz. "
Elly jest nowojorską pisarką, dziennikarką i poetką zaangażowaną w sprawy społeczności i sprawiedliwości. Przede wszystkim jest mieszkającą na Brooklynie entuzjastką kalamburów. Przeczytaj więcej o jej pisaniu tutaj lub śledź ją na Twitterze.
