Jak korzystać z piłek Kegel (Ben Wa) jak zawodowiec

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Do czego służą kule Kegla?

Kulki Kegla lub kulki Ben Wa są używane od wieków do wzmacniania mięśni pochwy i dna miednicy. Małe, obciążone kulki są dostępne w różnych rozmiarach i wadze, aby pomóc Ci z łatwością skurczyć i rozluźnić różne mięśnie.

Ale kule Kegla robią coś więcej niż tylko ubijanie dna miednicy do kształtu. Są bardziej znane ze zwiększania przyjemności seksualnej - do tego stopnia, że ​​nazywane są również kulkami orgazmu, kulkami Wenus, kulkami jiggle, kulkami gejszy, kulkami miłosnymi i kulkami przyjemności.

A dzięki okrzykom w „Broad City” i „50 Shades” kule Kegla odrodziły się w czasie, gdy coraz więcej ludzi zaczyna odkrywać ich wiele wspaniałych - i intymnych - zastosowań.

Jeśli masz parę i nie wiesz, od czego zacząć lub nie wiesz, co kupić, czytaj dalej. Pokażemy Ci, jak wybrać odpowiednią parę i co zrobić po dostarczeniu do domu.

Kto może z nich korzystać?

Jak w przypadku każdego ćwiczenia, Kegels wiąże się z kilkoma zagrożeniami, w tym:

• przemęczenie
• rozdzierający
• ból lub dyskomfort

To samo dotyczy używania kulek Kegla. Najłatwiejszym sposobem zminimalizowania ryzyka jest upewnienie się, że używasz odpowiedniego rozmiaru, wagi i techniki.

Chociaż przeczytanie opakowania produktu jest dobrym miejscem do rozpoczęcia, należy również skonsultować się z lekarzem. Mogą udzielić porad dostosowanych specjalnie do Twoich potrzeb.

Należy również skonsultować się z lekarzem przed użyciem, jeśli:

• są w ciąży lub wracają do zdrowia po porodzie
• masz istniejący ból miednicy lub aktywną infekcję miednicy
• dochodzą do siebie po operacji ginekologicznej
• mieć wkładkę wewnątrzmaciczną
• użyj kubeczka menstruacyjnego

Bardziej prawdopodobne jest wystąpienie bólu i dyskomfortu, jeśli używasz kulek Kegla w którymkolwiek z tych warunków. Jeśli nadal chcesz wypróbować kulki Kegla, najpierw skonsultuj się z lekarzem.

Jak przygotować kulki Kegla

Jeśli masz parę kul Kegla, ale nie wiesz, co z nimi zrobić, jesteś we właściwym miejscu.

Aby przygotować kule Kegla do użycia, powinieneś:

1. Dokładnie umyj ręce mydłem antybakteryjnym.
2. Umyj kule Kegla ciepłą wodą z mydłem antybakteryjnym, a następnie osusz je czystym ręcznikiem.
3. Wmasuj dużą ilość lubrykantu na bazie wody na kulki, aby można je było łatwo włożyć.

Jak je wstawić

Teraz, gdy już przygotowałeś swoje kule Kegla, może się rozpocząć prawdziwa zabawa.

Upewnij się, że nakładasz dużą ilość lubrykantu na otwór pochwy, zanim zajmiesz pozycję. Pomoże to uniknąć dyskomfortu podczas wprowadzania kul Kegla.

Po nasmarowaniu należy:

1. Połóż się w wygodnej pozycji (często najlepiej rozłożony orzeł).
2. Powoli i równomiernie włóż pierwszą kulkę.
3. Kule Kegla są zwykle połączone ze sobą małym kawałkiem sznurka lub plastiku, więc wsuwają się również do pochwy.
4. Gdy sznurek zostanie wsunięty, delikatnie zacznij wkładać drugą kulkę do pochwy.
5. Wepchnij kulki do pochwy tak daleko, jak tylko czujesz się komfortowo. Jeśli twoje kulki mają sznurek lub pętlę do usuwania, powinien wisieć poza pochwą, więc upewnij się, że nie został przypadkowo schowany razem z resztą piłek.
6. Napnij mięśnie dna miednicy, aby utrzymać w sobie kule Kegla i idź przez cały dzień.

Kulki powinny być dobrze osadzone w kanale pochwy. Jeśli czujesz, że zaraz wypadną - lub pierwsza kula jest widoczna poza otworem pochwy - delikatnie wepchnij je głębiej do pochwy.

To, jak się czujesz z piłkami w środku, różni się w zależności od osoby, ale generalnie jest to subtelne, mrowienie. To uczucie zwykle nasila się wraz z ruchem, takim jak chodzenie, schylanie się lub sięganie w górę.

Porada od specjalistów

Gdy już poczujesz się komfortowo z połączonymi kulkami Kegla, możesz podnieść poprzeczkę, inwestując w zestaw pojedynczych kulek Kegla (bez sznurka). Chociaż metoda wkładania jest taka sama, nigdy nie należy popychać ich dalej do tyłu, niż można wygodnie wypchnąć lub wyciągnąć.

Co zrobić, gdy już się pojawią

To, co robisz po włożeniu kulek Kegla, zależy od tego, dlaczego ich używasz.

Jeśli chcesz wzmocnić dno miednicy, ukierunkowane ćwiczenia pomogą Ci zidentyfikować i wzmocnić mięśnie.

Jeśli chcesz eksperymentować, skupisz się mniej na ćwiczeniach, a bardziej na indywidualnej seksploracji.

Tylko do ćwiczeń miednicy

Gdy już poczujesz się komfortowo z tradycyjnymi ćwiczeniami Kegla lub innymi ćwiczeniami dna miednicy, rozważ dodanie obciążonych piłek Kegla. Mogą usprawnić Twój trening, dodając dodatkowe wyzwanie.

Jeśli chcesz dodać kule Kegla do swojej rutyny, powinieneś:

1. Połóż się na plecach i włóż piłki. Upewnij się, że wszystko jest nasmarowane.
2. Napnij mięśnie dna miednicy, aby podnieść i wycisnąć piłki.
3. Utrzymaj skurcz przez 5 sekund, a następnie zrelaksuj się przez kolejne 5 sekund.
4. Powtórz ten krok 5 razy z rzędu, aby ukończyć jeden zestaw.

Możesz wykonać do trzech zestawów dziennie.

Do przyjemności seksualnej w pojedynkę

Kuli Kegla zazwyczaj nie używa się w ten sam sposób, co tradycyjnych zabawek erotycznych.

Chociaż przenoszenie ich do i z pochwy jest zdecydowanie opcją, może się okazać, że bardziej intensywne jest pozostawienie ich w środku.

Wzmocnią wrażenia podczas wszystkiego, co robisz, niezależnie od tego, czy pocierasz łechtaczkę, czy odkrywasz strefy erogenne.

Potrzebujesz pomysłów? Oto dwa sposoby wykorzystania kul Kegla, aby zintensyfikować grę solo:

• Leżąc w łóżku, włóż kule Kegla do pochwy i zacznij ściskać mięśnie miednicy. Kiedy stajesz się bardziej pobudzony i samosmarujący, zacznij eksplorować swoje ciało.
• Włóż kule Kegla, a następnie chwyć swój ulubiony wibrator. Ściskając, pocieraj wibratorem łechtaczkę i okolice pochwy.

Do zabawy z partnerem

Jeśli chcesz zwiększyć swoją wrażliwość podczas seksu waginalnego, kulki Kegla mogą pomóc Tobie i Twojemu partnerowi podgrzać atmosferę.

Możesz włożyć je przed wyjściem na randkę (a la Anastasia Steele) lub włożyć pierwszą część intensywnej rundy gry wstępnej. Im dłużej trwają bale, tym bardziej będziesz podniecony, gdy nadejdzie czas na główne wydarzenie.

Po prostu pamiętaj, aby wyciągnąć piłki, zanim twój partner - lub inna zabawka - wślizgnie się do środka.

Porada od specjalistów

Jeśli czujesz się komfortowo używając kulek Kegla samodzielnie, możesz podgrzać wszystko ze swoim partnerem, pozostawiając je w trakcie penetracji pochwy. Penis lub wibrator Twojego partnera porusza kulkami, wywołując dla Ciebie intensywne doznania. Utrzymywanie powolnych i stabilnych pchnięć pomoże zapobiec dyskomfortowi.

Kule Kegla mogą również sprawić, że seks analny będzie przyjemniejszy. Penetracja odbytu może popchnąć kulki do punktu G, wysyłając intensywne doznania w całym ciele.

Chociaż może to być kuszące, nigdy nie należy wkładać kulek Kegla do odbytu. Nie są do tego stworzone i mogą powodować dyskomfort. Jest też bardziej prawdopodobne, że utkną w tym miejscu.

Dostępne są jednak koraliki stworzone specjalnie do zabawy analnej. Powinieneś być w stanie znaleźć je w sklepie erotycznym lub w sklepach internetowych.

Jak je usunąć

Możesz zostawić kulki Kegla na maksymalnie sześć godzin, w zależności od użytych kulek i indywidualnej chemii ciała. Twój lekarz może powiedzieć Ci więcej o najlepszych praktykach dla Ciebie i Twojego organizmu.

Jeśli kule Kegla mają sznurek lub pętlę do usuwania, powinieneś:

1. Połóż się w wygodnej pozycji.
2. Dodaj więcej lubrykantu do otworu pochwy.
3. Powoli pociągnij za sznurek do usuwania, aż wysuną się.

Jeśli twoje kule są rozdzielone, powinieneś:

1. Stań ze stopami rozstawionymi nieco szerzej niż w biodrach.
2. Lekko ugnij kolana, aż do wygodnego przysiadu.
3. Ściśnij mięśnie pochwy, aby je wypchnąć, podobnie jak w przypadku innej zabawki erotycznej lub nawet tamponu.

Jeśli piłki nie wyjdą od razu, staraj się zachować spokój. Możesz je odciągnąć, dodając więcej lubrykantu. Możesz także kaszleć, poruszać się, a nawet skakać w górę iw dół, aby pomóc mięśniom kurczyć się i rozluźniać.

Jak je czyścić i przechowywać

Utrzymanie kulek Kegla w czystości ma kluczowe znaczenie. Jeśli nie są prawidłowo czyszczone i przechowywane, mogą wprowadzić bakterie do pochwy, co może prowadzić do infekcji.

Po wyjęciu kulek Kegla powinieneś:

1. Uruchom je pod ciepłą wodą.
2. Dokładnie wyczyść je antybakteryjnym mydłem do rąk.
3. Opłucz je ciepłą wodą z mydłem, a następnie zanurz je pod wodą, aby zmyć nadmiar pozostałości.
4. Osusz je czystym ręcznikiem. Możesz pozwolić im wyschnąć na powietrzu przez godzinę lub dwie, aby upewnić się, że całkowicie wyschły, zanim je odłożysz.
5. Gdy wyschną, przechowuj je w osobnym etui.

Czy jest jakieś ryzyko?

Chociaż kule Kegla są ogólnie uważane za bezpieczne w użyciu, jest kilka rzeczy, o których należy pamiętać.

Należy ściskać jednorazowo tylko przez około 5 sekund, z przerwami trwającymi co najmniej 5 sekund. Zbyt długie ściskanie lub bez przerwy może spowodować przeciążenie mięśni pochwy i tymczasowe obciążenie.

Nie należy trzymać w kulach Kegla dłużej niż cztery do sześciu godzin na raz. Dłużej, a możesz zacząć przeciążać mięśnie dna miednicy.

Powinieneś także wyczyścić kule Kegla przed i po każdym użyciu. Używanie zanieczyszczonych kulek Kegla może spowodować infekcję.

Przerwij stosowanie i skonsultuj się z lekarzem, jeśli zaczniesz odczuwać:

• silny ból lub dyskomfort
• niezwykłe wyładowanie
• niezwykły zapach

Jak wybrać odpowiednie kule Kegla

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z kulkami Kegla, zacznij od lekkiego zestawu plastikowego lub silikonowego. Upewnij się, że kulki są przymocowane i mają sznurek do usuwania.

Chociaż niektóre zestawy zawierają trzy lub więcej, dwa są standardem. Zawsze powinieneś zaczynać od dwóch i zwiększać lub zmniejszać tę liczbę, gdy lepiej zaznajomisz się z praktyką.

Gdy już poczujesz się komfortowo, możesz przejść na wyższy poziom, zamieniając:

• większe kulki na mniejsze kulki
• lżejszych materiałów, takich jak plastik lub silikon, do czegoś cięższego, na przykład metalu lub szkła
• połączone zestawy dla pojedynczych piłek

Spróbuj zmienić jeden element - na przykład rozmiar - na początek. Możesz kontynuować dodawanie nowych elementów w miarę postępów w ćwiczeniu.

Gdzie znajdziesz kule Kegla?

Jeśli chcesz kupić zestaw kulek Kegla, być może nadszedł czas, aby odwiedzić lokalny sklep erotyczny. Osobiste obejrzenie produktów może również pomóc w zrozumieniu rozmiaru i wagi.

Możesz również uzyskać rekomendacje od sprzedawcy. Mogą nie tylko opowiedzieć Ci o tym, co jest popularne, ale także wyjaśnić, w jaki sposób używany jest każdy produkt i czy będziesz potrzebować czegoś dodatkowego, np. Lubrykantu, aby go używać.

Jeśli nie możesz odwiedzić tradycyjnego sklepu, nadal możesz robić zakupy online. Wielu sprzedawców detalicznych, takich jak Babeland, ma sklepy internetowe, które wysyłają towary na terenie całego kraju. Amazon sprzedaje również różne kulki Kegla, w tym plastikowe i silikonowe, a także kultowe kulki Lelo Luna Beads.