Jaka jest krótka odpowiedź?
Tak. Tak, probiotyki mogą poprawić życie seksualne.
Czy mają potencjał do poprawy Twój życie seksualne zależy jednak od aktualnego stanu zdrowia jelit i życia seksualnego.
Co twój mikrobiom ma wspólnego z twoim życiem seksualnym?
Kiedy mówimy o zdrowiu jelit, zwykle mówimy o składzie miliardów bakterii, archeonów i grzybów w jelitach.
Nazywa się to mikrobiomem i wpływa na różnego rodzaju rzeczy, które przyczyniają się do zainteresowania seksem i ogólnej satysfakcji seksualnej.
Nastrój
Czy wiesz, że większość (około 95%!) Serotoniny - hormonu szczęścia - w organizmie jest produkowana w jelitach? Tak!
Ale aby wyprodukować optymalną ilość serotoniny, jelita muszą być w doskonałej kondycji. Kiedy jelita są w nieoptymalnym zdrowiu, poziom serotoniny - i ogólnego szczęścia - może spaść.
Według dr Anny Cabeca, położniczej z certyfikatem GYN z potrójną deską, i autorki książki „The Hormone Fix”: „Niski poziom serotoniny wiąże się z niższymi popędami seksualnymi”.
Ma sens. Niewielu z nas chce zrobić cokolwiek innego niż spać, kiedy jesteśmy smutni.
Energia
Bakterie brzuszne pomagają wytwarzać witaminy z grupy B, które są niezbędne do produkcji ATP (nauka-gadka o energii). Mniej witamin z grupy B = mniej energii.
Ponadto niektóre bakterie komunikują się z innymi komórkami odpowiedzialnymi za regulację poziomu cukru we krwi - mówi dr Anthony Thomas, badacz żywienia i dyrektor ds. Naukowych w firmie probiotycznej Jarrow Formulas.
Jeśli bakterie jelitowe wymkną się spod kontroli, poziom cukru we krwi może się łatwiej obniżyć. Może to prowadzić do większych i trwalszych spadków energii.
Więc to uczucie „zbyt zmęczonego na seks”? Cóż, może to być powiązane ze zdrowiem jelit na więcej niż jeden sposób.
Pożądanie i podniecenie
Ciekawostka: serotonina znajduje się w genitaliach. Poważnie!
Niektóre badania sugerują, że gdy spada poziom serotoniny, spada również twoja fizyczna reakcja na odczucia seksualne.
Zapalenie
„Gdy mikrobiom jelitowy jest niezdrowy, może to prowadzić do zapalenia” - mówi dr William W. Li, lekarz, naukowiec i autor książki „Eat to Beat Disease: The New Science of How Your Body Can Heal Itself”.
Niestety, zapalenie jest dość blokadą c * ck.
Na przykład, niektóre badania wykazały, że zaburzenia zdrowia seksualnego są powszechne wśród osób z zapaleniem stawów.
A jeśli masz przewlekłą chorobę jelit? Czy są inne kwestie?
Spójrzmy prawdzie w oczy: cholernie trudno jest być w nastroju do szału, kiedy nie możesz wyjść z łazienki.
I są pewne warunki jelitowe, które powodują, że kłopoty w łazience wychodzą im brzydkie głowy. Obejmują one:
- zespół jelita drażliwego (IBS)
- nieswoiste zapalenie jelit (IBD)
- mikroskopowe zapalenie okrężnicy
- wrzodziejące zapalenie okrężnicy
- nietolerancja glutenu
- Choroba Crohna
Oprócz zaparć i biegunki, inne typowe objawy to:
- nudności
- wymioty
- wzdęcia
- bębnica
- zmęczenie
- ból
Zarówno fizyczne, jak i emocjonalne skutki tych i innych dolegliwości żołądkowo-jelitowych (GI) mogą wpływać na Twoje życie seksualne.
Słowem kluczowym jest tutaj potencjał.
Jeśli otrzymałeś już diagnozę lub podejrzewasz, że objawy mogą być oznaką choroby przewodu pokarmowego, porozmawiaj o swoich obawach z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia.
Mogą pomóc Ci znaleźć najlepszą opcję zarządzania lub leczenia dla Twoich indywidualnych objawów lub skutków ubocznych.
Jak możesz stwierdzić, czy to, czego doświadczasz, jest związane z Twoim mikrobiomem?
Do tej pory prawdopodobnie już wiesz, że Twój mikrobiom jest skomplikowany. Cóż, Twoje libido też.
„Ogólnie rzecz biorąc, libido jest bardzo skomplikowane i wpływa na nie wiele różnych rzeczy” - mówi Cabeca. „Należy również wziąć pod uwagę hormony, styl życia i czynniki związane z relacjami”.
Tak więc ustalenie, czy wahania libido są związane z Twoim mikrobiomem, jest podobnie trudne. I bez względu na to, jak dobre intencje, nieszczęśliwe wypadki związane ze zdrowiem jelit mogą mieć bezpośredni wpływ na ogólny stan zdrowia.
Li zaleca spotkanie z gastroenterologiem, lekarzem specjalistą zajmującym się jelitami, jeśli doświadczasz któregokolwiek z poniższych objawów:
- zaćmienie mózgu
- obolałe stawy
- biegunka
- zaparcie
- zmiany nastroju
- wyczerpanie
- zakłócenie snu
- apetyt na cukier
- wahania masy ciała
Uwaga: to zalecenie obowiązuje, nawet jeśli Twoje libido nie jest wystraszone.
„Gastroenterolog będzie mógł zalecić endoskopię, kolonoskopię lub skan brzucha, aby dowiedzieć się, co się dzieje” - wyjaśnia Li.
„Mogą również być w stanie sprawdzić Twój mikrobiom pod kątem nieprawidłowości, wysyłając próbkę kału do badań” - dodaje.
Czy to jest coś, co możesz oczywiście poprawić samodzielnie, czy też powinieneś pójść do lekarza?
Nie diagnozuj samodzielnie objawów jelitowych ani wpadek libido. Dlaczego? Cóż, ponieważ oba są niesamowicie złożone.
Dr Kimberly Langdon, położnik GYN i doradca medyczny w firmie Medzino, dostawcy telezdrowia, zauważa, że schorzenia psychiczne, takie jak depresja, są często powiązane z niskim libido.
W takich przypadkach, na przykład, próba prawidłowego kursu w domu bez rozmowy z lekarzem może oznaczać opóźnienie dostępu do pomocnych leków lub innego niezbędnego leczenia.
Jak mogą pomóc probiotyki? Jakie rodzaje?
Wiele schorzeń przewodu pokarmowego charakteryzuje się dysbiozą, która jest medycznym określeniem braku równowagi bakteryjnej w jelitach.
Jeśli Twój lekarz zdiagnozował dysbiozę, Li mówi, że pomocne mogą być probiotyki - pomocne drożdże i bakterie, często dostarczane przez niektóre pokarmy i suplementy.
Jedna uwaga: nie wszystkie probiotyki są sobie równe.
Co do zasady probiotyki przechowywane w lodówce są wyższej jakości niż te przechowywane na półce.
Cabeca to dodaje Lactobacillus szczepy są zazwyczaj lepsze niż inne.
Brak równowagi bakteryjnej został powiązany ze zwiększonym stanem zapalnym, więc uważa się, że probiotyki mogą pomóc złagodzić objawy związane z IBS, IBD i innymi stanami zapalnymi.
Probiotyki mogą być również pomocne w ostrych stanach trawiennych, takich jak gazy, wzdęcia, zaparcia i biegunka.
To powiedziawszy, nawet jeśli wszystko powyżej brzmi podobnie do twojej sytuacji, nie powinieneś rozpoczynać ani zwiększać spożycia probiotyków bez uprzedniej rozmowy z lekarzem lub innym lekarzem.
Są ku temu dwa dobre powody:
- Często probiotyki nie wystarczają, aby całkowicie złagodzić objawy.
- W niektórych przypadkach rozpoczęcie suplementacji lub w inny sposób zwiększenie spożycia probiotyków może wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
Na przykład, „jeśli ktoś ma przerost jelita cienkiego, dodanie probiotyków może pogorszyć gazy i inne objawy” - wyjaśnia Cabeca.
Czy to oznacza, że probiotyki sprzedawane na Twoje genitalia faktycznie działają?
Jeśli kiedykolwiek kupowałeś probiotyki, prawdopodobnie natknąłeś się na probiotyki sprzedawane dla wagin - w końcu są one wściekłe.
Według Langdona te probiotyki zwykle zawierają wyższy poziom Lactobacillus. Niektóre badania to sugerują Lactobacillus pomaga utrzymać zdrowe pH pochwy, a także powstrzymuje inne patogeny.
Teraz, jeśli przewiniesz z powrotem do poprzedniej sekcji, zauważysz to Lactobacillus to szczep bakterii, który najlepiej wpływa zarówno na poprawę ogólnego stanu jelit, jak i na utrzymanie zdrowia pochwy.
Dlatego Li mówi: „to tylko chwyt marketingowy”. Te probiotyki nie różnią się od innych probiotyków na rynku.
Więc… czy probiotyki sprzedawane dla twoich genitaliów faktycznie działają? Jeśli masz stan, który można wyleczyć, konsumując więcej Lactobacillus, oni mogą.
Ale nie daj się zwieść myśleniu, że te probiotyki są kompleksowym rozwiązaniem dysfunkcji seksualnych lub jedyną dostępną opcją.
Czy jest coś jeszcze, co możesz zrobić?
Tak! W rzeczywistości jest kilka rzeczy, które powinieneś rozważyć w tandemie - lub nawet zamiast, w niektórych przypadkach.
To dlatego, że (znowu dla ludzi z tyłu!) Problemy z jelitami i zdrowiem seksualnym nie są problemami, które można szybko naprawić.
Monitor meds
Leki i antybiotyki, które obecnie lub dawałeś, mogą wpływać na mikrobiom jelitowy, wyjaśnia Thomas.
Powszechnie wiadomo również, że leki przeciwdepresyjne, przeciwpsychotyczne, przeciwpadaczkowe, obniżające ciśnienie krwi i obniżające poziom cholesterolu mogą wpływać na funkcjonowanie seksualne.
Dlatego Thomas zaleca, aby lekarz wiedział, jakie leki obecnie zażywasz, aby w razie potrzeby mógł pomóc w rozwiązaniu problemu.
Zmiana diety
W przypadku chorób jelit większość ekspertów zaleci zmianę diety, przynajmniej na krótki okres.
Na przykład Cabeca zaleca ludziom przestrzeganie „zdrowej diety eliminacyjnej, aby lepiej zrozumieć, jakie pokarmy prowadzą do niepokoju w jelitach”. Zaleca również włączenie produktów leczących jelita, takich jak bulion kostny i sfermentowane warzywa.
Rusz więcej
Regularne ćwiczenia są powiązane z wyższym poziomem serotoniny.
Biorąc pod uwagę związek serotoniny zarówno z jelitami, jak i życiem seksualnym, jeśli obecnie prowadzisz siedzący tryb życia, bardziej pomocne może być poruszanie ciałem.
Kiedy można się spodziewać zmiany?
Jeśli masz chorobę, na którą można pomóc probiotykiem, Cabeca mówi: „często można zauważyć znaczną poprawę objawów po 21 dniach”.
Obejmuje to objawy związane z Twoim życiem seksualnym.
Thomas zauważa jednak, że probiotyki należy przyjmować regularnie. „Korzyści mogą się zmniejszyć, jeśli zaprzestanie się suplementacji” - dodaje.
Podsumowując
Probiotyki nie są lekami uniwersalnymi wszystko osoby z chorobami jelit lub dysfunkcjami seksualnymi. Ale dla niektórych mogą być niezwykle korzystną częścią holistycznego planu leczenia.
Gabrielle Kassel jest nowojorską pisarką zajmującą się seksem i zdrowiem oraz trenerem CrossFit Level 1. Stała się poranną osobą, przetestowała ponad 200 wibratorów, zjadła, wypiła i wyczyściła węglem - wszystko w imię dziennikarstwa. W wolnym czasie czyta książki samopomocy i romanse, wyciska na ławce lub tańczy na rurze. Śledź ją na Instagramie.
.jpg)
