Prawdopodobnie znasz niektóre formy przemocy domowej, takie jak znęcanie się fizyczne lub słowne. Istnieje bardziej subtelny rodzaj obraźliwego zachowania, które jest równie szkodliwe.
Kontrola przymusu to strategiczna forma trwającego ucisku i terroryzmu, wykorzystywana do zaszczepiania strachu. Sprawca zastosuje taktykę, taką jak ograniczenie dostępu do pieniędzy lub monitorowanie całej komunikacji, jako próbę kontrolowania.
Chociaż ta forma nadużycia jest nielegalna w niektórych krajach, w tym w Wielkiej Brytanii, od 2015 r., W Stanach Zjednoczonych nie jest uważana za nielegalną, chyba że popełniono przestępstwo.
Każdy może doświadczyć przymusowej kontroli, ale często opiera się ona na przywilejach związanych z płcią. Od 60 do 80 procent kobiet szukających pomocy w związku z wykorzystywaniem doświadczyło przymusu kontroli.
Oto 12 głównych oznak przymusu kontroli, wraz z niektórymi zasobami, które mogą pomóc Ci wyjść ze złej sytuacji.
1. Izolowanie cię od twojego systemu wsparcia
Partner kontrolujący będzie próbował odciąć cię od przyjaciół i rodziny lub ograniczyć kontakt z nimi, abyś nie otrzymywał potrzebnego wsparcia - mówi psycholog kliniczny dr Cali Estes.
Oto kilka sposobów, jak to robią:
- sugerowanie wspólnego telefonu i kont w mediach społecznościowych dla wygody
- odsuwając Cię od rodziny, aby trudno było ją odwiedzić
- fałszować innym kłamstwa na Twój temat
- monitorowanie wszystkich rozmów telefonicznych z rodziną i odcinanie linii, jeśli ktoś próbuje interweniować
- przekonanie Cię, że Twoja rodzina Cię nienawidzi i nie chce z Tobą rozmawiać
2. Monitorowanie Twojej aktywności przez cały dzień
„Osoby dopuszczające się przemocy dążą do przymusowej kontroli, próbując uczynić siebie wszechobecnymi” - mówi dr Wendy L. Patrick, prawniczka prowadząca proces kariery i ekspert w dziedzinie prawa karnego.
Robią to, podłączając do Twojego domu kamery lub urządzenia nagrywające, czasami wykorzystując dwukierunkowy nadzór, aby rozmawiać z Tobą w domu w ciągu dnia.
„Ten inwazyjny nadzór często rozciąga się na obszary prywatne, takie jak sypialnia, a nawet łazienka”, zauważa Patrick, „dodając element upokorzenia do tego, co już jest wyraźnym naruszeniem granic”.
Wszystko to daje im dodatkowy element kontroli, a także służy jako przypomnienie, że oglądają.
3. Odmawianie ci wolności i autonomii
Ktoś wywierający przymusową kontrolę może próbować kontrolować twoją swobodę poruszania się i niezależność.
Niektóre metody obejmują:
- nie pozwalając ci chodzić do pracy lub szkoły
- ograniczenie dostępu do transportu
- śledząc każdy Twój ruch, gdy jesteś poza domem
- zabranie telefonu i zmiana wszystkich haseł
4. Oświetlenie gazowe
„Sprawca musi zawsze mieć rację i zmusi ofiarę, aby to przyznała” - mówi Estes. Będą manipulować, kłamać i gasić światła, aby dostać swoją drogę i przekonać cię, że się mylisz.
Przykład
Powiedz, że twój partner wraca do domu z pracy, oczekując podania obiadu. Powiedzieli, że chcą stek przed wyjazdem. Kiedy podajesz obiad, mogą rzucić go na podłogę, wrzeszczeć i wrzeszczeć, że chcą hamburgery, twierdząc, że jesteś zbyt głupi, by postępować zgodnie z prostymi wskazówkami.
Następnie zaczynasz kwestionować własną pamięć, przepraszać i ponownie przygotowywać obiad.
5. Wyzywanie i poniżanie
Złośliwe poniżanie, wyzwiska i częsta krytyka to wszystkie formy znęcania się.
Zostały zaprojektowane, aby sprawić, że poczujesz się nieważny i niekompletny, mówi dr Melissa Hamilton, kryminolog i ekspert w dziedzinie przemocy domowej.
6. Ograniczenie dostępu do pieniędzy
Kontrolowanie finansów to sposób na ograniczenie wolności i możliwości opuszczenia związku.
Oto kilka sposobów, w jakie będą próbowali sprawować kontrolę finansową:
- stawiając cię na ścisłym budżecie, który ledwo pokrywa najważniejsze rzeczy, takie jak jedzenie lub ubrania
- ograniczenie dostępu do rachunków bankowych.
- ukrywanie środków finansowych
- uniemożliwiając posiadanie karty kredytowej
- rygorystyczne monitorowanie tego, co wydajesz
7. Wzmocnienie tradycyjnych ról płciowych
Niezależnie od rodzaju związku, jaki masz, twój partner może próbować dokonać rozróżnienia między tym, kto funkcjonuje jako mężczyzna i kobieta w związku.
Będą próbować usprawiedliwić, że kobiety są gospodyniami domowymi i matkami, podczas gdy mężczyźni są żywicielami rodziny. Posługując się tym argumentem, mogą zmusić cię do zajmowania się sprzątaniem, gotowaniem i opieką nad dziećmi.
8. Zwracając swoje dzieci przeciwko tobie
Jeśli masz dzieci, czy to ze sprawcą, czy z kimś innym, mogą one próbować zbroić dzieci przeciwko tobie, mówiąc im, że jesteś złym rodzicem lub poniżając cię przed nimi.
Taka postawa może stworzyć rozłam w relacjach między tobą a twoimi dziećmi i może sprawić, że poczujesz się bezsilny.
9. Kontrolowanie aspektów swojego zdrowia i ciała
Będą monitorować i kontrolować, ile jesz, śpisz i ile czasu spędzasz w łazience.
Twój sprawca może wymagać liczenia kalorii po każdym posiłku lub przestrzegania ścisłego schematu ćwiczeń. Mogą również kontrolować, jakie leki możesz przyjmować i czy udajesz się do lekarza, czy nie.
Możesz czuć się tak, jakbyś zawsze chodził po skorupkach jajek i że Twoje ciało nie jest już Twoim własnym ciałem.
10. Dokonywanie zazdrosnych oskarżeń
Zazdrosne narzekanie na ilość czasu spędzanego z rodziną i przyjaciółmi, zarówno w trybie online, jak i offline, jest dla nich sposobem na wycofanie się i zminimalizowanie kontaktu ze światem zewnętrznym.
Mogą to również zrobić, aby poczuć się winnym.
11. Regulowanie relacji seksualnych
Osoby dopuszczające się przemocy mogą żądać, ile razy w tygodniu uprawiasz seks i jakie czynności wykonujesz. Mogą również żądać robienia Ci zdjęć lub filmów o charakterze seksualnym albo odmówić noszenia prezerwatywy.
„Ofiary mogą dojść do„ zrozumienia ”, że jeśli nie spełnią żądań lub pragnień sprawców”, mówi Hamilton, „mogą ponieść poważne konsekwencje”.
12. Grożenie swoim dzieciom lub zwierzętom
Według Hamiltona, jeśli fizyczne, emocjonalne lub finansowe zagrożenia nie działają zgodnie z oczekiwaniami, sprawca może próbować użyć gróźb przeciwko innym, aby cię kontrolować. Na przykład Twoje dzieci lub zwierzęta mogą być zagrożone.
Może to wyglądać następująco:
- grożąc im gwałtownie
- grożąc, że zadzwonisz do opieki społecznej i powiesz, że zaniedbujesz lub krzywdzisz swoje dzieci, gdy tego nie robisz
- zastraszanie Cię, grożąc podjęciem ważnych decyzji dotyczących Twoich dzieci bez Twojej zgody
- grożenie porwaniem dzieci lub pozbyciem się zwierzaka
Jak się wydostać
Kontrola przymusu to zgubna forma przemocy domowej, która wpada w pułapkę w sytuacji przypominającej zakładnika. Niezależnie od historii ze sprawcą, nawet jeśli zawierała kilka szczęśliwych chwil, nie zasługujesz na takie traktowanie.
Wychodzenie z powodującego przemoc związku może być skomplikowane, tym bardziej, gdy w grę wchodzą dzieci. Ale przy odrobinie planowania możesz bezpiecznie wyjść z sytuacji.
Oto, co możesz zrobić:
- W miarę możliwości utrzymuj komunikację z systemami wsparcia. Jest to ważne niezależnie od niezadowolenia sprawcy, mówi Patrick. Powinieneś także upewnić się, że rodzina i przyjaciele mają wszystkie twoje dane kontaktowe i regularnie się meldowują.
- Regularnie dzwoń na infolinię ds. Przemocy domowej. Śledź, gdzie znajduje się Twój najbliższy telefon publiczny i okresowo rozważaj swoje opcje z profesjonalistą. Nasz przewodnik po zasobach zawiera więcej opcji.
- Ćwicz, jak bezpiecznie wyjść i ćwicz często. Jeśli masz dzieci, naucz je rozpoznawać bezpieczne miejsce, takie jak dom przyjaciela lub biblioteka, gdzie mogą zwrócić się o pomoc i jak wezwać policję.
- Miej plan bezpieczeństwa. „Decydując się na odejście, ofiary powinny mieć plan dotyczący tego, dokąd się udać iz kim zostać”, dodaje Patrick, „uznając, że początkowy okres separacji może być najbardziej niebezpieczny ze względu na próbę pogodzenia się sprawcy - zarówno na płaszczyźnie prawnej i nielegalne postępowanie ”.
Jeśli jesteś w bezpośrednim niebezpieczeństwie
Zadzwoń pod numer 911 lub lokalny numer alarmowy, jeśli możesz.
Niektóre miasta wprowadziły możliwość wysyłania SMS-ów pod numer 911. Zapytaj lokalne organy ścigania, czy wdrożyły ten program. Możesz też po prostu wysłać SMS-a - otrzymasz powiadomienie o odesłaniu, jeśli system nie będzie dostępny w Twojej okolicy.
Jeśli nie możesz zadzwonić lub wysłać SMS-a pod numer 911, spróbuj się fizycznie usunąć, udając się do domu sąsiada lub pobliskiej firmy.
