Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Co to jest cellulit?
Cellulit to choroba skóry, na którą składają się tkanki tłuszczowe pod skórą, które unoszą się na powierzchni skóry. W rezultacie możesz pozostać z dołeczkami na skórze, z których znany jest cellulit.
Jednak tkanki tłuszczowe, które powodują cellulit, często mają błędne przekonania. Sam cellulit może się zdarzyć każdemu w każdym wieku, w każdym wieku i bez względu na płeć.
Chociaż cellulit występuje najczęściej w okolicach ud, brzucha i pośladków, może się zdarzyć wszędzie. Obejmuje to twoje ramiona.
Co powoduje cellulit na twoich ramionach?
Cellulit może rozwinąć się na każdym obszarze ciała. Ale zdarza się to częściej w obszarach, które mają już wyższy poziom naturalnych tkanek tłuszczowych, takich jak tył ud.
W przypadku ramion, w tkankach tłuszczowych występujących w okolicach ramion może ostatecznie rozwinąć się cellulit.
Nie ma jednej przyczyny cellulitu w ramionach, ale im głębsze są tkanki tłuszczowe w okolicy, tym większe ryzyko rozwoju tych wgłębień na skórze.
Inne czynniki ryzyka cellulitu to:
- płeć, ponieważ kobiety są bardziej podatne na cellulit niż mężczyźni
- wysoki poziom estrogenu
- zwiększony poziom tkanki tłuszczowej spowodowany wahaniami masy ciała
- utrata kolagenu, zwłaszcza wraz z wiekiem
- ścieńczenie skóry w naskórku (warstwa zewnętrzna), co może powodować uwydatnienie głębszych tkanek tłuszczowych
- rodzinna historia cellulitu
- nasilony stan zapalny lub słabe krążenie w organizmie
Wskazówki, jak pozbyć się cellulitu na ramionach
Teraz, gdy znasz już przyczyny cellulitu na ramionach, możesz chcieć się go pozbyć.
Chociaż niekoniecznie możesz wyeliminować cellulit na dobre, są rzeczy, które możesz zrobić, aby zminimalizować jego wygląd. Obejmują one zmiany stylu życia, a także możliwe środki zaradcze i zabiegi dermatologiczne.
Poruszać się
Ćwiczenia to jeden z kluczowych sposobów na pozbycie się cellulitu. Gdy zmniejszasz komórki tłuszczowe i budujesz więcej mięśni, dołeczki cellulitu będą się zmniejszać.
Ćwiczenia ramion, takie jak uciskanie i uginanie bicepsów, mogą pomóc w budowaniu mięśni. Ale ćwiczenia punktowe nie pozwolą pozbyć się tłuszczu z ramion.
Zamiast wykonywać ćwiczenia punktowe, ćwiczenia aerobowe wydają się najskuteczniejsze w pozbyciu się cellulitu ze wszystkich obszarów ciała.
Nie tylko spalisz tłuszcz i zyskasz siłę, ale regularne ćwiczenia pomogą również zwiększyć elastyczność skóry, a także ogólną elastyczność.
Spróbuj pomieszać rutynę z następującymi ćwiczeniami:
- wioślarstwo
- pieszy
- bieganie
- taniec
- pływanie
- jazda na rowerze
- Maszyna eliptyczna
Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, zacznij powoli i stopniowo zwiększaj prędkość i czas. Twój lekarz może również udzielić wskazówek, które pomogą Ci zacząć w bezpieczny sposób.
Schudnij, jeśli zajdzie taka potrzeba
Ponieważ tłuszcz w ciele jest jednym z czynników powodujących cellulit na ramionach, utrata wagi może pomóc, jeśli masz nadwagę. Gdy stracisz zbędną wagę, Twoje dołeczki z cellulitem również się zmniejszą.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dietetykiem o sposobach stopniowej utraty wagi, aby osiągnąć idealną masę ciała i poprawić wszystkie aspekty swojego ciała, w tym cellulit.
Pamiętaj, że cellulit może przytrafić się każdej osobie o dowolnej masie ciała. Jeśli więc nie musisz schudnąć, nie powinieneś tego robić tylko po to, aby pozbyć się cellulitu.
Wymień kofeinę na wodę
Jeśli nie możesz przetrwać dnia bez małej (lub dużej) ilości kofeiny, nie jesteś sam.
Podczas gdy filiżanka kawy rano nie zaszkodzi twojej skórze, zbyt dużo kofeiny może w końcu odwodnić twoje ciało. Odwodniona skóra może sprawić, że niedoskonałości skóry, takie jak cellulit, będą bardziej widoczne.
Zamiast wypijać trzecią filiżankę kawy w ciągu dnia, rozważ picie większej ilości wody w ciągu dnia. Woda nawilża skórę, co może zmniejszyć widoczność cellulitu.
Ponadto woda pomaga pozbyć się z organizmu niektórych składników, które mogą prowadzić do gromadzenia się tłuszczu, w tym toksyn.
Domowe sposoby na zmniejszenie cellulitu
Niektóre domowe środki mają również potencjał zmniejszania cellulitu.
DOMOWE ŚRODKI NA CELLULIT
- uzyskanie profesjonalnego masażu poprawiającego elastyczność skóry i drenaż limfatyczny
- stosowanie domowych kremów do masażu (sklep z kremami do masażu)
- stosowanie balsamów lub sprayów samoopalających bez słońca (sklep samoopalający)
- unikanie opalania na słońcu lub w salonie
- noszenie kremu przeciwsłonecznego każdego dnia (kup krem przeciwsłoneczny)
- jedz więcej owoców i warzyw, które zawierają przeciwutleniacze i wodę, która jest dobra dla twojego ciała i skóry
Rozważ zabiegi dermatologiczne
Może minąć kilka tygodni lub miesięcy, zanim domowe środki zaradcze i zmiany stylu życia będą miały wpływ na cellulit. Ale jeśli te nieznośne dołeczki nadal tam są po wypróbowaniu tych zmian, być może nadszedł czas, aby skontaktować się z dermatologiem w celu uzyskania pomocy.
Twój dermatolog może zalecić terapię falą akustyczną, laseroterapię, dermabrazję lub peelingi, które mogą pomóc zmniejszyć widoczność cellulitu. Problem polega na tym, że jeśli chcesz utrzymać swoje wyniki, musisz powtórzyć te zabiegi, co z czasem może stać się kosztowne.
Na wynos
Samemu cellulitowi nie można zapobiec, zwłaszcza gdy się starzejesz. Istnieją jednak znane czynniki ryzyka, które mogą pomóc uniknąć cellulitu, w tym w okolicy ramion.
Jeśli masz już cellulit w ramionach, pomocne mogą być zmiany stylu życia. Utrata wagi i zdrowa dieta to jedne z najlepszych metod redukcji cellulitu.
Jeśli pomimo zmiany stylu życia nadal odczuwasz cellulit na ramionach, możesz rozważyć wizytę u dermatologa. Mogą polecić profesjonalne zabiegi na uparte przypadki cellulitu.
