Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Woda kokosowa jest chwalona za właściwości nawilżające i nawilżające skórę. Dzieje się tak dzięki obfitości naturalnych witamin i minerałów znajdujących się w sercu orzecha kokosowego.
To powiedziawszy, kiedy lepiej go jeść, a kiedy lepiej nakładać go bezpośrednio na skórę?
Chociaż woda kokosowa zawiera ważne witaminy i składniki odżywcze, większość korzyści związanych z pielęgnacją skóry związanych z wodą kokosową jest niepotwierdzona. Jednak niektóre badania wskazują, że woda kokosowa może przynosić korzyści, gdy jest stosowana miejscowo.
Czytaj dalej, aby poznać potencjalne korzyści płynące z wody kokosowej dla skóry, a także obawy dotyczące bezpieczeństwa.
Niezależnie od tego, czy jest to wypróbowana i prawdziwa pielęgnacja skóry, jak często myjesz włosy, czy kosmetyki, które Cię interesują, piękno jest osobiste.
Dlatego polegamy na zróżnicowanej grupie pisarzy, nauczycieli i innych ekspertów, którzy dzielą się wskazówkami na temat wszystkiego, od sposobu aplikacji produktu po najlepszą maskę w płachcie dostosowaną do Twoich indywidualnych potrzeb.
Polecamy tylko coś, co naprawdę kochamy, więc jeśli zobaczysz link sklepu do określonego produktu lub marki, wiedz, że został on dokładnie zbadany przez nasz zespół.
Korzyści płynące z wody kokosowej dla skóry
Woda kokosowa nakładana bezpośrednio na skórę może mieć kilka zalet.
Skóra sucha lub wrażliwa
Woda kokosowa może pomóc odżywić i nawilżyć suchą skórę, gdy jest stosowana miejscowo, ponieważ zawiera wiele cukrów i aminokwasów - twierdzi dr Marie Hayag, certyfikowana dermatolog i założycielka 5th Avenue Aesthetics w Nowym Jorku.
Według Diane Madfes, MD, certyfikowanego dermatologa i adiunkta dermatologii w Mount Sinai School of Medicine w Nowym Jorku, woda kokosowa ma również wysoką zawartość elektrolitów. Może to być kojące po nałożeniu na skórę.
Blizny potrądzikowe i potrądzikowe
Wstępne badanie z 2017 roku sugeruje, że woda kokosowa ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które mogą pomóc w walce z trądzikiem.
„Jednak nie ma znaczących dowodów [wskazujących na to, że] miejscowe stosowanie wody kokosowej może korzystnie wpływać na trądzik, blizny potrądzikowe, pigmentację skóry lub ciemne plamy” - mówi Hayag.
Chociaż sama woda kokosowa nie wyleczy trądziku, może być używana w rutynowej pielęgnacji skóry wraz z innymi składnikami, aby przyspieszyć ten proces.
„Wymieszaj wodę kokosową z kurkumą, aby utworzyć maskę dla skóry skłonnej do trądziku, lub użyj jej w mgiełce na suchość” - sugeruje Madfes. „[Woda kokosowa] nie pomoże na blizny [potrądzikowe], ale to świetny sposób na przyspieszenie gojenia”.
Wsparcie przed starzeniem się
Badanie przeprowadzone na szczurach z 2015 roku wykazało, że spożywanie wody kokosowej może wzmocnić układy przeciwutleniające. Może to zneutralizować działanie wolnych rodników, sprzyjając działaniom przeciwstarzeniowym - lub jak lubimy to nazywać - działającym przeciwstarzeniowo.
Chociaż badanie to zostało przeprowadzone na szczurach spożywających wodę kokosową, obecnie nie ma badań sugerujących, że miejscowe stosowanie wody kokosowej pomoże w korzyściach związanych z procesem starzenia.
Czego woda kokosowa nie może zrobić dla skóry
Nałożenie wody kokosowej na skórę nie pomoże w przypadku niektórych problemów skórnych, takich jak:
- zaczerwienienie
- zaskórniki
- pigmentacja i cienie pod oczami
- rozjaśnienie skóry
Nie ma dowodów sugerujących, że miejscowe stosowanie wody kokosowej może zmniejszyć zaczerwienienie, zaskórniki lub pigmentację skóry.
Chociaż woda kokosowa zawiera składniki rozjaśniające skórę, takie jak witamina C i aminokwasy, poziom tych składników jest zbyt niski, aby wykazać jakiekolwiek właściwości rozjaśniające na skórze, zauważa Madfes.
Korzyści płynące ze spożywania wody kokosowej na skórę
Woda kokosowa zawiera witaminy, takie jak witamina B2, witamina B3 i witamina C, a także inne składniki, które mogą być korzystne dla skóry.
Spożywanie wody kokosowej może pomóc:
- zredukować zmarszczki i drobne linie
- zwiększyć nawilżenie i elastyczność skóry
- zwiększyć produkcję kolagenu
- nadać skórze widoczny „blask”
„Woda kokosowa składa się z fitohormonu zwanego kinetyną, który może działać przeciwstarzeniowo i przeciwutleniająco” - mówi Hayag. „Ponadto jest bogaty w mikroelementy, które wspomagają działanie przeciwutleniające przeciwko wolnym rodnikom”.
Dzięki obfitości elektrolitów i przeciwutleniaczy znajdujących się w wodzie kokosowej, spożycie silnego płynu może przynieść korzyści dla skóry.
„Utrzymywanie odpowiedniego nawilżenia niekoniecznie bezpośrednio nawilża skórę, ale może prowadzić do ogólnej poprawy stanu zdrowia, co może przekładać się na skórę” - mówi Hayag.
Równowaga elektrolitów w organizmie zapewnia nawodnienie i jest niezbędna dla wielu funkcji organizmu. Woda kokosowa jest bogata w elektrolity, w tym:
- sód
- potas
- wapń
- magnez
„Ważne jest, aby pamiętać, że niedostateczne nawilżenie może prowadzić do wysuszenia, swędzenia skóry i drobnych zmarszczek” - mówi Sara Lutz, zarejestrowana dietetyk i trenerka żywienia w Wellory. „Utrzymanie odpowiedniego nawodnienia ma kluczowe znaczenie dla uniknięcia tych niekorzystnych skutków”.
Woda kokosowa zawiera również duże ilości witaminy C, która jest niezbędnym kofaktorem w syntezie kolagenu.
„Wraz z wiekiem tracimy kolagen, co prowadzi do cieńszej i delikatniejszej skóry” - wyjaśnia Lutz. „Pobudzanie produkcji kolagenu poprzez przyjmowanie witaminy C zwiększy elastyczność skóry, spowalniając jej starzenie”.
Według Amy Shapiro, MS, RD, CDN, zarejestrowanej dietetyka i założycielki Real Nutrition, woda kokosowa to „Gatorade natury”.
„Kiedy jesteśmy odpowiednio nawilżeni, nasza skóra pozostaje bardziej jędrna i bujna, a my zachowujemy zdrowy blask” - mówi. „[Woda kokosowa] zawiera również witaminę C, która pomaga w odnowie komórek i zapobiega powstawaniu zmarszczek”.
Utrzymanie nawilżenia pomaga również pozbyć się toksyn z organizmu, co może prowadzić do jaśniejszej skóry i bardziej promiennego blasku.
Jakie jest najbardziej efektywne zastosowanie?
Ponieważ przeprowadzono zbyt mało badań dotyczących miejscowego stosowania wody kokosowej na skórę, korzystniejsze może być picie wody kokosowej niż stosowanie jej miejscowo.
„Chociaż nie ma zbyt wielu literatury na temat miejscowego stosowania wody kokosowej, generalnie składniki mają zwykle większą skuteczność, gdy są spożywane, a nie stosowane miejscowo” - mówi Hayag.
To powiedziawszy, ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że wchłanianie składników odżywczych wymaga zdrowych jelit. Według Shapiro sama woda kokosowa nie jest szybkim rozwiązaniem.
„Wydaje się, że jest świetnym środkiem czyszczącym, a stosowany miejscowo zapewnia nawilżenie skóry. Jednak zawsze staram się nawadniać od wewnątrz ”- mówi.
Możliwe obawy dotyczące bezpieczeństwa
Jeśli nie jesteś uczulony na wodę kokosową, nakładanie wody kokosowej na skórę jest ogólnie uważane za bezpieczne. To powiedziawszy, zawsze dobrze jest wykonać test płatkowy, aby upewnić się, że Twoja skóra będzie tolerować nowy składnik.
Spożywanie wody kokosowej jest prawdopodobnie bezpieczne dla większości dorosłych.
„Jedno z nielicznych przeciwwskazań dotyczy osób cierpiących na przewlekłą chorobę nerek lub przyjmujących leki, takie jak inhibitory ACE” - wyjaśnia Lutz. „Ze względu na wysoki poziom potasu w wodzie kokosowej osoby te… powinny zachować ostrożność”.
Woda kokosowa jest również bogata w FODMAP, grupę węglowodanów, które mogą pogorszyć objawy trawienne u osób z zespołem jelita drażliwego.
„Jeśli tak jest, to zalecałbym pozostanie przy miejscowym stosowaniu wody kokosowej” - mówi Lutz. „Ostatnią rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest upewnienie się, że kupujesz i spożywasz 100% wody kokosowej bez dodatku cukru ani konserwantów”.
Picie wody kokosowej może nie być idealne dla osób z chorobami nerek, problemami trawiennymi lub przyjmujących inhibitory ACE.
Jeśli nie masz pewności, porozmawiaj z lekarzem przed dodaniem wody kokosowej do swojej diety.
Jak używać wody kokosowej na twarzy
Możesz użyć wody kokosowej jako zamiennika płynu do mycia twarzy i toniku lub możesz użyć jej jako dodatku do maski na twarz lub ulubionego kremu nawilżającego.
Myć
- Spryskać twarz wodą kokosową.
- Zastosuj środek czyszczący jak zwykle.
- Użyj wody kokosowej, aby spłukać środek czyszczący.
Tonować
- Zmocz wacik wodą kokosową.
- Nakładaj na czystą, suchą skórę.
- Postępuj zgodnie z kremem nawilżającym
Thayers Alcohol Free Coconut Water and Witch Hazel Toner to kolejna popularna opcja dostępna w większości aptek.
Do maskowania
- Połącz 2 łyżeczki. wody kokosowej, 1/2 łyżeczki. miodu i 1/2 łyżeczki. kurkumy do miski i wymieszaj.
- Nakładaj na skórę.
- Pozostaw maskę na 10 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą.
Możesz także wypróbować e.l.f. Kosmetyki Nawilżająca maska w płachcie na bazie wody kokosowej zapewniająca głębokie nawilżenie.
Aby odświeżyć
- Wlej czystą wodę kokosową do butelki z mgiełką.
- Rozpylaj wodę kokosową na skórę przez cały dzień, aby uzyskać rozświetlony, zroszony efekt.
Aby nawilżyć
- Dodaj kilka kropli wody kokosowej do kremu nawilżającego lub olejku do twarzy, aby uzyskać dodatkowe nawilżenie.
Pacifica Coconut Probiotic Water Rehab Cream to kolejna opcja dla spragnionej, zestresowanej skóry.
Na wynos
Istnieje tylko kilka badań, które sugerują, że miejscowe stosowanie wody kokosowej może przynieść korzyści skórze, ale badania dotyczące spożywania wody kokosowej dla ogólnego stanu zdrowia są rozległe.
Spożywanie wody kokosowej może pomóc zwiększyć poziom witamin, elektrolitów i minerałów w organizmie, zwiększając nawilżenie ciała i skóry.
Daley Quinn jest dziennikarką zajmującą się urodą i zdrowiem oraz strategiem treści mieszkającą w Bostonie. Jest byłą redaktorką ds. Urody w ogólnokrajowym magazynie, a jej prace pojawiły się w takich witrynach, jak Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily i nie tylko. Możesz zobaczyć więcej jej prac na jej temat stronie internetowej.
